Ou santi w deprime? Ann pale! Kisa sikoterapi ye? (Psikoterapi)

Èske pafwa ou santi lavi a twò lou epi kè w twò fatige? Èske w santi w poukont ou epi ou pa kapab di pèsonn pwoblèm ki nan kè w yo? Jodi a nou pral pale de yon bagay ki ka pote soulajman nan kè nou epi ede nou gade pwoblèm nou yo yon lòt jan. Sa se sikoterapi, oubyen jan nou rele l tou senpleman, 'terapi pale'. Sa a se pa yon maladi, sa a se yon èd pou kè a.

Kisa sikoterapi ye tou senpleman?

Senpleman, sikoterapi se yon metòd pou pale ak yon konseye sante mantal ki resevwa fòmasyon sou pwoblèm ou yo, santiman ou yo, panse ou yo ak konpòtman ou yo, pou konprann yo epi jwenn solisyon pou yo. Sa a rele tou 'terapi pale'.

Sa ap ede ou idantifye epi chanje santiman, panse ak konpòtman negatif k ap afekte lavi ou. Sa yo ka koze pa plizyè bagay. Pa egzanp:

• Pwoblèm nan relasyon ak fanmi oswa zanmi
• Lapenn pèdi yon moun ki pwòch ou
• Difikilte pou adapte ak yon nouvo sitiyasyon nan lavi a (tankou chanje travay, marye, oswa devlope yon maladi)
• Estrès ensipòtab

Tretman sa a itilize pou bagay sa yo, ansanm ak pou pwoblèm sante mantal espesifik. Se yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon epi ki gen lisans, tankou yon sikològ oswa yon sikyat, ki fè li. Li bay sipò, edikasyon ak konsèy pou ou menm ak fanmi ou. Pafwa yo itilize li ansanm ak medikaman, epi gen lòt fwa se sèl tretman an.

Sikoterapi, Konsèy, Terapi... Ki diferans ki genyen?

Anpil moun sèvi ak twa mo sa yo youn pou lòt pou vle di menm bagay la, ki se pale ak yon konseye sante mantal pou rezoud pwoblèm. Pa gen anyen ki mal nan sa.

Men gen yon ti diferans. Konsèy anjeneral kout tèm. Li itilize pou jwenn solisyon pou yon pwoblèm espesifik (pa egzanp, yon pwoblèm maryaj). Men, sikoterapi ka yon ti jan pi pwofon, alontèm. Li itilize pou jwenn kòz rasin pwoblèm yon moun, oswa pou trete yon maladi mantal.

Men, li pa gen pwoblèm pou itilize mo sa yo youn pou lòt nan yon konvèsasyon nòmal. Bagay ki pi enpòtan an se jwenn èd.

Ki prensipal kalite sikoterapi ki genyen?

Gen diferan kalite sikoterapi. Pwofesyonèl la ap chwazi metòd ki pi byen adapte ak ou selon sitiyasyon ou ak bezwen ou yo. Pafwa plizyè metòd yo itilize ansanm. Ann gade kèk nan prensipal kalite yo.

Anplis de sa, gen tretman adisyonèl

• Terapi ak asistans bèt: Travay avèk bèt tankou chen ak chwal pou bay konfò ak ede nan kominikasyon.
• Terapi atistik kreyatif: Sèvi ak atizay, dans, mizik ak pwezi pou ede nan kominikasyon ak ekspresyon santiman.
• Terapi jwèt:Sitou ede timoun yo idantifye epi pale de santiman yo pandan y ap jwe.

Ki moun sikoterapi vrèman ede?

Nenpòt moun k ap lite ak defi lavi yo, k ap fè fas ak gwo nivo estrès, k ap gen difikilte pou adapte ak yon nouvo sitiyasyon, oswa ki gen yon pwoblèm sante mantal ka benefisye de sa. Li itil pou timoun, jèn moun ak granmoun.

• Mwen santi mwen tris ak malere pandan prèske tout jounen an.
• Mwen pa gen okenn enterè ankò nan bagay mwen te konn renmen yo .
• Lavi a santi tankou yon fado ensipòtab , e li menm afekte travay chak jou yo.
• Ou santi ou pa ka kontwole emosyon ou yo .
• Panse anmèdan, panse endezirab yo kontinye ap vin nan tèt ou.
• Abitid manje ak/oswa dòmi chanje .
• Gen kèk abitid (bwè twòp alkòl, itilizasyon dwòg, jwèt aza) ki kòmanse vin yon pwoblèm kounye a.
• Ou te fè eksperyans yon evènman twomatik (pa egzanp, yon aksidan machin, lanmò yon moun ou renmen).
• Gen yon mank pèsistan de estim pwòp tèt ou .
• Gen pwoblèm ki kontinye ap kontinye nan relasyon yo (ak fanmi, patnè, ak moun nan travay).

Si ou gen sentòm sa yo, li ta bon pou ou konsidere sikoterapi. Si ou pa sèten, pale ak doktè ou sou sa.

Ki kondisyon terapi ka ede avèk?

Gen anpil sitiyasyon kote sikoterapi ka ede. Men kèk ladan yo:

• Difikilte pou fè fas ak lavi chak jou oswa maladi.
• Estrès ak kòlè.
• Chòk fizik oswa sikolojik.
• Difikilte pou kite fimen oswa pèdi pwa.
• Viv ak yon maladi grav oswa kwonik (pa egzanp, kansè, konjesyon serebral, doulè kwonik).
• Lanmò ak lapenn yon moun ou renmen.
• Divòs oswa pwoblèm nan relasyon.
• Pwoblèm sante mantal tankou depresyon, enkyetid, twoub bipolè, ak twoub estrès pòs-twomatik (PTSD).
• Kondisyon konpòtman tankou twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (ADHD).

Kijan pou jwenn yon bon terapis?

Sa ka yon travay ki mande anpil atansyon, men pa dekouraje. Bagay ki pi enpòtan an se jwenn yon bon pwofesyonèl.

Li enpòtan pou asire w ke nenpòt pwofesyonèl w ap konsidere wè a apwouve pa leta epi li gen lisans. Epitou, tcheke pou wè si yo gen ekspètiz nan trete pwoblèm ou an (pa egzanp, dèy, depresyon, pwoblèm familyal).

Kijan tretman sa a fonksyone?

Sikoterapi se kreye yon anviwònman ki an sekirite, san jijman, kote ou ka pale ouvètman e onètman. Ou travay avèk yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon epi ki pa nan patipri pou ede w ak pwoblèm ou yo.

Pou sa reyisi, konfyans ak bon rapò ant ou menm ak terapis ou a esansyèl. Ou bezwen tou patisipe aktivman nan sa. Li trèzenpòtan pou ou onèt epi angaje w pou fè yon diferans.

Konfidansyalite se yon bagay ki trè pwoteje isit la. Sa ou di a se ant ou menm ak terapis ou a. Sepandan, gen yon ka espesyal. Sa vle di, si ou revele ke ou pral fè tèt ou oswa yon lòt moun mal, yon terapis gen obligasyon legal pou avèti otorite yo pou pwoteje ou menm ak lòt moun.