Èske pafwa ou santi yon doulè etranj nan pati anba vant ou, sou chak bò lenn ou? Sitou pandan gwosès, oubyen si ou se yon moun ki fè espò souvan, ou ka byen abitye ak doulè sa a. Èske doulè sa a sanble ogmante lè w ap mache, lè w ap leve nan kabann, oubyen lè w ap ouvri janm ou? Malgre ke anpil moun panse sa nòmal, pafwa kòz la se yon pwoblèm ak yon ti jwenti nan kò nou ke nou pa pale anpil de li. Jodi a n ap pale de jwenti sa a yo rele 'Simfiz Pibyen', ki fè yon bon travay pou kenbe basen nou an estab, men ki ka anmèdan anpil lè yon pwoblèm rive.
Senpleman, kisa Senfiz Pibyen sa a ye?
Imajine basen nou an tankou yon bag. Bag sa a fèt ak plizyè zo prensipal. Kidonk, devan bag basen sa a, kote zo dwat la ak zo goch la rankontre, gen yon jwenti espesyal yo rele Senfiz Pibyen an .
Kounye a, ou ta ka panse ke sa a se yon jwenti ki deplase anpil, tankou jenou an oswa koud la. Men, se pa sa. Li pa deplase anpil. Tankou yon pon ki konekte de rivaj, fonksyon prensipal jwenti sa a se kenbe de zo basen yo ansanm byen sere epi kenbe basen an estab. Men, li gen yon ti fleksibilite tou pou absòbe chòk ki rive pandan mouvman tankou lè n ap mache ak kouri. Donk, menmsi nou pa panse anpil sou jwenti sa a, li trè enpòtan pou balans kò nou.
Ki fonksyon prensipal jwenti sa a?
Ann wè ki enpòtans ti jwenti sa a genyen pou kò nou.
- Kenbe basen an estab: Sa a se bagay ki pi enpòtan. Jwenti sa a konekte zo pibyen yo sou bò gòch ak bò dwat basen an epi li kenbe yo fò.
- Absòpsyon Chòk: Lè nou mache, kouri, oswa sote, kò nou sibi chòk. Jwenti sa a ede absòbe chòk sa a epi diminye transmisyon li nan pati siperyè kò a.
- Distribisyon pwa kò a: Pwa pati anwo kò nou an pase nan basen an anvan li pase nan janm yo pou rive atè. Kidonk, jwenti sa a ede distribye pwa sa a egalman ant janm yo.
- Ede ak akouchman: Sa a se kapasite ki pi etonan nan jwenti sa a. Nan fen gwosès la, jwenti sa a vin yon ti kras pi lach epi pi laj akòz enfliyans òmòn yo. Sa rive pou fè plas pou basen an soti fasilman pou tibebe a pandan akouchman an. Sa a se yon bagay ki rive natirèlman.
Ki kote jwenti sa a ye e ak kisa li fèt?
Jwenti senfiz pibyen an sitiye nan pati anba basen nou an, jis nan mitan an ak devan. Li devan blad pipi nou an epi anlè pati jenital nou yo.
Jwenti sa a pa sèlman de zo ki kole ansanm. Li bezwen solid epi fleksib nan yon sèten mezi. Se poutèt sa li fèt ak plizyè pati espesyal.
| Pati nan jwenti a | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Disk fibrokartilaj | Sa a se pati prensipal ki ant de zo yo. Li tankou yon 'absòbe chòk' nan yon machin. Li se yon kalite katilaj ak fib ki trè solid. Li fèt sitou ak yon pwoteyin yo rele (Kolajèn) . Se sa ki pèmèt jwenti a absòbe chòk. |
| Kouch katilaj yalin | Disk fibrokartilaj ki mansyone pi wo a kouvri sou tou de bò yo, sa vle di, bout de zo basen yo, pa yon kalite katilaj lis. Sa a sèvi pou pwoteje bout zo yo. |
| Ligaman | Tout jwenti sa a lye ansanm pa estrikti solid ki sanble ak kòd yo rele ligaman. Ligaman sa yo anpeche jwenti a deplase twòp, pou l pa glise, epi yo kenbe l estab. |
Ki kondisyon ki afekte senfiz pibyen an?
Anjeneral, nou pa konn anyen sou jwenti sa a. Men, nan kèk ka, li ka lakòz pwoblèm ak doulè. Yon non komen pou kondisyon sa yo se Disfonksyon Senfiz Pibis (SPD) . Gen plizyè kondisyon prensipal anba sa a.
Gwosès se prensipal kòz SPD a. Yon òmòn yo rele Relaxin, ki libere pandan gwosès la, lakòz jwenti kò a, espesyalman jwenti basen yo, detann. Pandan ke sa ede ak akouchman, pafwa si detant sa a vin twòp, jwenti a ka vin enstab e douloure.
Anplis de sa, atlèt ki pratike espò tankou foutbòl ak hockey, ki chanje direksyon sibitman, epi ki kouri vit, kapab tou devlope blesi ki gen rapò ak sa.
| Kondisyon medikal | Kisa k ap pase ak sa? |
|---|---|
| Dyastaz Pibyen | Sa vle di jwenti a vin pi laj pase yon santimèt (1 cm). Sa rive anjeneral pandan gwosès oswa akouchman. Sa ka lakòz enstabilite nan basen an ak doulè grav. |
| Osteit Pibis | Sa a se enflamasyon nan jwenti a ak zo ki antoure li yo, san enfeksyon. Sa a komen nan mitan atlèt yo. Twòp egzèsis ak mouvman repetitif ka kòz prensipal yo . |
| Lòt maladi zo ak jwenti | Osteoartrit , osteyopowoz , ka zo kase, ak lòt kondisyon kapab afekte jwenti sa a tou. |
Ki jan ou fè konnen gen yon pwoblèm? Ki sentòm yo?
Si gen yon pwoblèm ak senfiz pibyen an, sentòm prensipal yo se doulè ak enstabilite nan basen an. Doulè sa a ka vini sou plizyè fòm. Gen moun ki santi yon doulè byen file nan mitan vant anba yo. Pou lòt moun, doulè a ka gaye desann nan lenn yo, desann anndan kwis yo, desann tout vant yo, nan ranch yo, ak desann nan do yo.
Fè atansyon ak sentòm sa yo:
- Doulè lè w ap mache: Doulè nan lenn oswa nan pati anba vant ou lè w ap mache, sitou lè w ap monte eskalye. Gen moun ki tande oswa ki santi yon son 'klik' lè y ap mache.
- Difikilte pou kanpe sou yon sèl janm: Gwo doulè lè w ap eseye kanpe sou yon sèl janm, tankou lè w ap mete yon rad.
- Difikilte pou vire nan kabann nan: Doulè a ogmante lè w ap eseye vire sou lòt bò kabann nan pandan w ap dòmi lannwit.
- Difikilte pou kenbe janm yo apa:Doulè byen file lè ou oblije separe janm ou yo, tankou lè w ap soti nan yon machin.
- Rèdès nan lenn: Enkapasite pou pliye oswa dwat janm yo osi byen ke anvan, epi yon sansasyon mwens fleksibilite nan zòn lenn lan.
- Yon bri grinsman lè w ap deplase: Yon sansasyon "mank lubrifikasyon" lè w ap deplase basen an, yon bri grinsman.
Si ou gen sentòm sa yo, li trè enpòtan pou ou al wè doktè ou pou konsèy, olye pou ou inyore yo kòm nòmal. Doktè a pral egzamine ou epi, si sa nesesè, li pral refere ou pou tès tankou radyografi, pou chèche konnen kòz egzak la.
Kidonk, kijan nou ka kenbe jwenti sa a an sante?
Nou pa ka kontwole bagay tankou chanjman ormonal pandan gwosès. Sepandan, gen kèk bagay nou ka fè pou minimize risk ak blesi nan jwenti sa a.
- Ranfòse misk basen an ak misk nan vant yo: Sa a se bagay ki pi enpòtan an. Lè misk ki ozalantou basen an fò, yo bay yon bon plas pou jwenti a. Gen egzèsis espesyal (egzèsis basen ak ranfòsman misk vant) ki ede ak sa. Ou ka jwenn konsèy nan men yon fizyoterapis sou sa.
- Mete bon soulye: Li trè enpòtan pou mete soulye konfòtab ki anfòm pye ou. Sa ap diminye chòk kò ou lè w ap mache.
- Metòd egzèsis: Pa kòmanse fè egzèsis difisil yo yon sèl kou. Antre nan egzèsis la piti piti. Chofe kò w byen anvan w fè egzèsis.
- Sifas egzèsis: Evite kouri ak sote sou sifas ki di, tankou siman, otank posib. Fè egzèsis sou yon sifas ki mou e plat, tankou yon jaden zèb, pi bon pou jwenti ou yo.
Pandan ke nou souvan panse ak pi gwo jwenti nan kò nou yo, tankou jenou nou yo ak zepòl nou yo, ou ka kounye a konprann kijan ti jwenti ki mwens mobil tankou Senfiz Pibyen an enpòtan pou bon fonksyònman kò nou. Donk, pa inyore siy doulè sa yo nan kò ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Senfiz pibyen an se yon jwenti trè enpòtan, men imobil, ki konekte de zo devan basen nou an.
- Pwoblèm ak jwenti sa a (Disfonksyon Senfiz Pibis - SPD) ka lakòz doulè nan pati anba vant ak nan lenn pandan gwosès ak pandan w ap fè espò.
- Si ou gen sentòm tankou yon son "klik" lè w ap mache, doulè nan lenn, difikilte pou vire nan kabann nan, oswa enkapasite pou ouvri janm ou, pa inyore li.
- Si ou gen sentòm tankou sa yo,Konsilte doktè w touswit epi chèche konsèy medikal apwopriye. Evite fè tretman poukont ou.
- Egzèsis pou planche basen an ak yon vi ki an sante ka minimize domaj nan jwenti sa a.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment