Èske moun ou renmen an ap resevwa bon nitrisyon li bezwen an? (Defisyans Nitrisyonèl)

Lè yon moun nan fanmi w, petèt manman w, papa w, oswa yon moun ki trè pwòch ou, soufri ak yon maladi, li nòmal pou kesyon sa a vin nan tèt nou: "Èske l ap resevwa nitrisyon li bezwen an?" Paske nou konnen se lè sa a yo bezwen bon nitrisyon plis. Men, avèk maladi, bagay tankou pèt apeti, kè plen, chanjman nan gou, e petèt difikilte pou moulen oswa vale manje ka fè sa yon vrè defi. Kidonk, jodi a nou pral pale sou kèk siy senp ki ka ede w idantifye si moun ou renmen an pa resevwa ase nitrisyon.

Ki prensipal sentòm defisyans nitrisyonèl yo?

Gen plizyè siy komen malnitrisyon ke nou ka wè pandan maladi. Si nou peye yon ti atansyon sou sa yo, nou ka byen vit pran aksyon.

Konsèy 1: Pèdi pwa sanzatann

Sa a se premye sentòm nou wè a epi se li nou bezwen peye plis atansyon sou li. Lè kantite manje nou manje a diminye akòz bagay tankou kè plen, pèt apeti, ak difikilte pou vale, nou pèdi pwa.

Ann sipoze moun ou renmen an te yon ti jan twò gwo anvan li te vin malad. Sepandan, pèdi pwa pandan l malad se pa yon bon lide. Paske nan moman sa a, ansanm ak grès la , ou ka pèdi misk tou, ki esansyèl pou kò a. Misk sa a trèzenpòtan pou rete fò epi reziste maladi.

Kisa ki ka fèt?

Eseye bagay senp sa yo pou amelyore nitrisyon ou epi jere pwa ou:

• Ogmante kantite repa yo: Olye pou w ba li twa gwo repa pa jou, ba li senk ou sis ti repa nourisan chak de ou twa zè . Pa egzanp, ou ka ofri l yogout nan maten, soup kèk èdtan apre, diri pou manje midi, epi fwi nan aswè.
• Sipleman likid: Si ou pa kapab manje, pale ak doktè ou sou sipleman likid ki gen anpil kalori ak eleman nitritif.
• Fè lè repa yo agreyab: Manje ak fanmi ak zanmi ka ogmante apeti ou, olye pou w manje poukont ou.
• Chanje teksti manje a: Si w gen difikilte pou moulen oswa vale manje, eseye ba li manje mou tankou yogout, konpòt pòm, ak legim kraze. Ou ka ba li tou bagay tankou konkonm koupe an ti moso si sa posib. Pale ak doktè w oswa yon nitrisyonis sou sa.

Konsèy 2: Fatige konstan

Èske moun ou renmen an toujou ap di li fatige? Èske menm pi piti bagay la fè l fatige? Rezon prensipal la pou sa a ta ka anemi akòz mank fè, ke yo rele tou anemi akòz mank fè .

Senpleman, kondisyon sa a rive lè kantite globil wouj ki pote oksijèn nan tisi kò nou yo diminye. Lè oksijèn pa delivre byen, kò a pèdi enèji epi li santi l fatige.

Anplis fatig, gade si ou gen nenpòt nan sentòm sa yo:

• Èske po ou sanble pal?
• Èske ou gen yon aparans tankou yon kiyè (zong ou yo ap fòme yon kiyè) nan mitan zong ou yo?
• Èske men ou ak pye ou toujou frèt?

Si defisyans fè pa trete byen, li ka lakòz maladi kè ak enfeksyon souvan.

Kisa ki ka fèt?

Solisyon pou sa a se fè. Sepandan, gen yon bagay ki vrèman enpòtan . Pa jis ale nan famasi a epi achte sipleman fè poukont ou. Premyèman , ou ta dwe definitivman wè doktè w epi fè yon tès san pou detèmine kondisyon egzak la .

Konsèy 3: Pèt cheve oswa cheve ki vin mens

Ka gen plizyè rezon ki ka lakòz pèt cheve pandan yon maladi. Medikaman, tretman (pa egzanp, tretman kansè), estrès, oswa nati maladi a li menm, tout ka kontribye nan sa. Sepandan, yon lòt gwo kòz pou sa a kapab yon mank pwoteyin oswa fè .

Imajine, si kò nou pa jwenn ase pwoteyin, l ap itilize pwoteyin li genyen an ak modération. Youn nan bagay kò a fè se kanpe kwasans cheve tanporèman , yon pwosesis ki pa esansyèl pou siviv. Sa lakòz pèt cheve ak vin mens.

Kisa ki ka fèt?

• Manje ki rich an pwoteyin: Manje ki soti nan bèt tankou vyann bèf, vyann kochon, pwason, poul ak ze rich an pwoteyin. Si ou se yon vejetaryen, ou ka jwenn pwoteyin ki nesesè a nan nwa tankou pwa chich, pwa vèt, lantiy, soya, kajou ak pistach.
• Fè atansyon ak fè: Si ou sispèk ou gen yon mank fè, jan nou te di pi bonè, al fè yon tès ak yon doktè epi sèlman pran sipleman si li rekòmande yo. Mete manje ki rich nan fè tankou vyann, pwason ak legim vèt nan rejim alimantè ou.

Konsèy #4: Pwoblèm bouch ak lang

Èske lang moun ou renmen an wouj e klere? Èske gen fant oswa blesi nan kwen bouch yo? Sa yo ta ka siy yon defisyans vitamin B oswa yon defisyans fè.

Vitamin tankou vitamin B1 (tyamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin), ak B12 yo esansyèl pou bon metabolis nan kò nou, pwodiksyon enèji, ak konbat maladi.

Kisa ki ka fèt?

Si ou gen sentòm sa yo, premye bagay pou ou fè se al wè doktè w . Li pral tcheke pou lòt kòz, tcheke pou nivo vitamin ki ba, epi ba ou bon konsèy la.

Li souvan rekòmande pou enkli manje ki rich nan vitamin B nan rejim alimantè a.

• Pwason
• Lèt ak pwodui letye (yogout, fwomaj)
• Grenn antye
• Legim vèt
• Sereyal ranfòse

Nan kèk ka, si ou pa ka jwenn ase nan manje sèlman, doktè ou ka rekòmande sipleman vitamin. Vitamin B12 enpòtan sitou pou vejetalyen , paske li sèlman jwenn natirèlman nan pwodui bèt.