Èske janm ou yo toujou ap fè tèt di? (Sendwòm Janm Ajite) - Ann pale de sa!

Èske ou santi yon bagay etranj nan janm ou yo tou, tankou y ap trennen sou vant, oswa tankou y ap lite, lè w ap eseye dòmi lannwit, oswa pandan w ap gade televizyon? Èske ou santi ou pa ka anpeche w deplase janm ou yo? Lè sa rive, èske ou santi yon soulajman lè w deplase janm ou yo yon ti kras, oswa lè w mache? Lè sa a, sa a se yon bagay ki ka enpòtan pou ou tou. Nou rele sa Sendwòm Janm Ajite (RLS) . Nan lang Sinhala , li vle di yon bagay tankou "sendwòm janm ajite" .

Ki sa egzakteman sendwòm janm san repo (RLS) ye?

Senpleman, se yon kondisyon ki enplike sèvo nou, sistèm nève nou , ak dòmi . Bagay prensipal la se ke gen yon gwo anvi san kontwòl pou nou bouje janm nou yo. Anvi sa a akonpaye pa malèz nan janm yo. Gen moun ki ka santi li kòmsi y ap rale l, rale l soti anndan, oswa yon bagay ap boule. Se yon sansasyon ki vrèman boulvèsan.

Bagay ki pi enpòtan an se ke malèz sa a ak anvi pou bouje janm yo vin pi mal lè w ap repoze, sitou nan aswè ak nan mitan lannwit . Souvan ou santi l pi plis lè w al dòmi epi w ap eseye dòmi. Ou ka soulaje l lè w bouje janm yo yon ti kras, lè w mache, oswa lè w fè yon masaj . Men, li ka reaparèt lè w ap repoze.

Pafwa doktè ou ka rele sa maladi Willis-Ekbom tou, ki se yon lòt non pou menm kondisyon an.

Èske gen plizyè kalite prensipal RLS?

Wi, gen sitou de kalite:

• RLS ki parèt bonè: Anjeneral, yo dyagnostike sa a anvan laj 45 an. Souvan li se yon maladi familyal, sa vle di li ka eritye . Nan kalite sa a, sentòm yo devlope piti piti.
• RLS ki parèt ta: Yo dyagnostike sa a apre laj 45 an. Nan kalite sa a, sentòm yo ka vin pi mal rapidman .

Ki jan komen kondisyon sa a yo rele RLS?

Ozetazini, yo estime ke ant 7% ak 10% nan popilasyon an gen RLS. Li pi komen nan mitan blan ak fanm yo. Risk pou devlope kondisyon sa a ogmante avèk laj. Gen anpil moun nan Sri Lanka ki soufri ak kondisyon sa a, men gen kèk moun ki ka pa rekonèt li kòm yon maladi.

Ki sentòm RLS yo ye? Ki jan yo dyagnostike li?

Yon moun ki gen RLS ka fè eksperyans sentòm tankou:

• Kranp nan janm se yon sansasyon malèz nan janm yo ki fè ou anvi bouje janm ou yo . Malèz sa a ka santi diferan. Gen moun ki ka santi tankou yon bagay ap deplase andedan janm yo, tankou vè k ap ranpe, tankou y ap ranpe, oswa jis tankou yon moun ap rale yo epi kenbe yo.
• Malèz sa a ogmante lè w ap repoze (lè w ap eseye dòmi, lè w chita) .
• Malèz la diminye yon ti jan lè ou deplase janm ou yo, mache, oswa lonje yo.
• Souvan mouvman sere oswa mouvman envolontè nan janm yo nan aswè ak nan mitan lannwit. Pafwa sa ka rive menm pandan w ap dòmi.

Sentòm sa yo ka deranje dòmi ou , sa ki ka mennen nan lòt pwoblèm. Pa egzanp:

• Pa kapab dòmi, reveye nan dòmi, pa kapab dòmi san rete.
• Anvi leve nan kabann nan mitan lannwit, lonje janm ou epi mache.
• Santi w fatige anpil epi anvi dòmi pandan jounen an.
• Chanjman konpòtman ak atitid (iritasyon, ajitasyon).
• Difikilte pou konsantre, pou sonje bagay, epi pou konsantre.
• Gen kèk moun ki ka menm fè eksperyans kondisyon tankou depresyon oswa enkyetid .

Imajine, ou al dòmi lannwit pou ou ka byen dòmi. Apre yon ti tan, ou santi yon sansasyon boule etranj ak yon pèt sansasyon nan janm ou. Ou pa ka sipòte sa. Ou jis anvi bouje janm ou yo. Ou leve epi ou mache. Lè ou retounen al dòmi, bagay yo rekòmanse apre yon ti tan. Si ou pa dòmi byen jouktan solèy leve konsa, kijan ou ka fè anyen nan demen? Ou fatige epi ou fache, pa vre?

Ki jan janm ou yo santi yo ak RLS?

Malèz nan janm sa yo varye de yon moun a yon lòt. Pi souvan, li santi nan tou de janm yo. Pafwa, bra yo ka santi malèz sa a tou, epi raman, tout kò a. Ou ka fè eksperyans sansasyon sa yo:

• Sanble yon bagay ap trennen sou vant .
• Gratèl .
• Doulè .
• Tankou boule .
• Ap batman kè .
• Tankou rale anndan (Rale) .
• Tankou rale .

Ki sa ki lakòz RLS?

Yo poko konnen kòz egzak RLS la , men syantis yo kwè li gen rapò ak aktivite gangliyon bazal yo, yon pati nan sèvo a ki kontwole mouvman. Pati sa a nan sèvo a itilize yon pwodui chimik yo rele dopamine pou kontwole mouvman kò nou an. Donk, si pati sa a nan sèvo a pa resevwa ase dopamine, li pa ka kontwole mouvman nou yo byen. Sa ka youn nan rezon ki fè sentòm RLS yo parèt.

Rechèch yo montre ke bagay sa yo ka kontribye nan RLS:

• Jenetik: Sendwòm RLS la ka eritye. Si youn nan paran ou yo gen maladi a, li gen anpil chans pou l pase bay pitit ou yo atravè yon karakteristik jenetik yo rele otozomal dominan .
• Defisyans fè : Menm si nivo fè nan san an nòmal, nivo fè nan sèvo a ka ba. Sa a konsidere kòm youn nan kòz prensipal RLS yo.
• Lòt pwoblèm medikal ki kache: Gen kèk pwoblèm medikal ki kapab lakòz RLS tou. Yo rele sa RLS segondè .
• Sèten medikaman: Sèten medikaman, tankou antihistaminik , antidepresè , ak medikaman kont kè plen, ka lakòz RLS oswa vin agrave sentòm yo.

Ki lòt pwoblèm medikal ki lakòz RLS?

Moun ki gen kondisyon sa yo gen plis risk pou yo devlope RLS:

• Defisyans fè .
• Anemi .
• Gwosès.
• Dyabèt .
• Maladi ren .
• Neuropati periferik .
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans .

Ki sa ki agrave sentòm RLS yo? (Deklanchè)

Gen sèten bagay ki ka fè yon moun ki gen RLS gen plis chans pou l gen sentòm. Yo rele sa yo deklanchè . Yo ka varye de yon moun a yon lòt. An jeneral, bagay sa yo ka yon deklanchè:

• Alkòl.
• Kafeyin - yo jwenn li nan kafe, te, ak kèk bwason gazez.
• Nikotin - Fimen.
• Gen kèk medikaman.
• Estrès.

Si ou itilize bagay sa yo anvan ou detann ou oswa anvan ou al dòmi, ou gen plis chans pou ou gen sentòm ki pi mal. Epitou, mank dòmi ka fè sentòm RLS yo vin pi mal . Sa vle di, sentòm ou yo ka mennen nan mank dòmi, epi mank dòmi ka mennen nan sentòm ki pi mal. Se tankou yon sik visye. Si w ap gen pwoblèm pou w konnen ki sa ki deklanchè ou yo, li se yon bon lide pou w pale ak yon doktè.

Ki gwoup laj RLS afekte?

RLS ka afekte moun tout laj. Li ka afekte timoun, jèn adilt ak granmoun. Sepandan, li pi komen apre laj 50 an. Sentòm yo ka vin pi mal pandan w ap vin pi gran.

Kijan yo dyagnostike RLS? (Dyagnostik)

Yon doktè ap dyagnostike RLS la lè l koute sentòm ou yo ak anpil atansyon epi l egzamine w. Nan moman sa a, y ap mande w tou sou tout istwa medikal ou epi si gen moun nan fanmi w ki te gen menm kondisyon sa yo.

Pa gen okenn tès espesifik pou dyagnostike RLS, men yon doktè kaYo ka fè yon egzamen newolojik ak tès san pou elimine lòt pwoblèm epi pou jwenn kòz sentòm ou yo. Pafwa, yo ka mande tou yon etid dòmi lannwit pou chèche lòt pwoblèm dòmi. Sepandan, RLS se yon dyagnostik klinik , sa vle di yo dyagnostike li prensipalman dapre sentòm yo.

Pou konfime prezans RLS, yon doktè ap konsidere bagay sa yo:

• Èske ou gen yon gwo anvi pou bouje janm ou yo, epi èske gen nenpòt sansasyon dezagreyab (tankou kranp, rale) ki akonpaye sa?
• Èske sentòm yo kòmanse oswa vin pi mal lè w ap repoze oswa lè w gen mwens aktivite?
• Èske etannman, mache, oswa fè egzèsis bay soulajman (nètèlman oswa tanporèman) pou misk ki afekte yo?
• Èske sentòm yo vin pi mal nan aswè oswa nan mitan lannwit, oubyen èske yo rive sèlman nan moman sa yo?
• Sa vle di ke sentòm sa yo pa koze pa yon lòt pwoblèm medikal.

Èske RLS difisil pou dyagnostike lakay timoun?

Wi, pafwa li ka difisil pou doktè yo fè dyagnostik RLS lakay timoun. Sa a se paske yon timoun ka pa kapab dekri sentòm li yo avèk presizyon . RLS lakay timoun ka pafwa sanble ak twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (ADHD) oswa "doulè kwasans" ki rive lè kò a ap devlope.

Ki jan yo trete RLS?

Yo ka trete RLS avèk medikaman, remèd lakay, oswa chanjman nan fòm yo viv pou ede diminye sentòm yo. Pou kèk moun, sentòm RLS yo ka diminye lè lòt pwoblèm sante yo kontwole. Ou menm ak doktè w la ta dwe diskite sou pi bon tretman pou ou, ki gen ladan efè segondè posib yo.

Medikaman pou RLS

Gen kèk medikaman ki ka ede kontwole sentòm RLS yo. Yon doktè ka preskri medikaman tankou sa yo:

• Kò a absòbe sipleman fè pi byen lè yo pran yo ansanm ak vitamin C.
• Gen kèk medikaman antikonvulsif - pa egzanp Gabapentin , Pregabalin .
• Agonis dopamine - pa egzanp Pramipexole , Ropinirole .
• Medikaman ki konvèti an dopamine oubyen ki ede pwodui dopamine (prekisè dopamine) - pa egzanp (Levodopa) .

Sepandan, itilizasyon alontèm medikaman ki ogmante dopamine tankou Levodopa ka lakòz sentòm RLS yo vin pi mal (ogmantasyon) lakay kèk moun. Se poutèt sa, ou ta dwe anba sipèvizyon yon doktè lè w ap itilize medikaman sa yo.

Nan ka ki grav anpil, lè tout lòt tretman yo echwe, yo ka itilize benzodiazepin (pa egzanp, Clonazepam )Yo kapab itilize medikaman tankou (Ipnotik) (pa egzanp (Zolpidem) ) oubyen (Opioyid) (pa egzanp (Metadon) , (Buprenorfin) ). Sepandan, efè segondè medikaman sa yo ka grav , epi gen yon risk pou moun vin depann de yo.

Gen plizyè kalite grenn fè. Yon tès san ka ede detèmine ki kalite ki pi bon pou ou. Pou moun ki gen sentòm RLS grav ki sispèk yo gen nivo fè ki ba anpil nan sèvo a, yon perfusion fè ka ede pafwa.

Terapi lakay pou RLS

Si ou gen sentòm RLS ki pa grav, doktè ou ka rekòmande kèk bagay ou ka fè lakay ou, tankou sa yo. Sa yo ka ede ou santi ou yon ti kras pi rilaks epi dòmi pi byen ak RLS:

• Fè egzèsis regilyèman : Pa egzanp , fè aerobik , monte bisiklèt (menm yon bisiklèt estasyonè) oswa mache. Men, evite fè egzèsis ki mande anpil fòs kèk èdtan anvan ou dòmi.
• Pratike bon abitid dòmi : Evite bagay tankou li liv, gade televizyon, epi sèvi ak telefòn ou pandan w chita nan kabann. Pa dòmi ase ka fè sentòm RLS yo vin pi mal .
• Tranpe pye ou nan dlo tyèd , mete yon kousen chofaj , oswa yon konprès frèt sou pye ou ka soulaje malèz la tanporèman.
• Redui estrès ou an jeneral . Ou ka chèche èd nan men yon konseye sante mantal pou sa.
• Evite bwè kafeyin (tankou kafe ak te) anvan ou dòmi.

Kijan pou diminye doulè janm san repo byen vit?

Souke janm ou, mache, resevwa yon masaj, oswa lonje janm ou ka bay yon soulajman tanporè , men sentòm yo ka retounen le pli vit ke ou sispann bouje.

Èske RLS se yon kondisyon grav?

RLS pap afekte dire lavi ou, sa vle di li pap diminye lavi ou . Men, li ka gen yon gwo enpak sou byennèt jeneral ou . Sentòm yo ka varye de lejè pou rive grav. Menm sentòm ki pa grav yo ka deranje lavi chak jou ou anpil, sitou dòmi. Selon fason ou defini "grav", sentòm ou yo ka tonbe nan kategori sa a.

Èske gen yon gerizon pèmanan pou RLS?

Malerezman, kounye a pa gen okenn gerizon pou RLS. Sepandan, avèk tretman, sentòm yo ka byen kontwole epi moun yo ka viv yon lavi nòmal.

Èske yo ka anpeche RLS?

Kounye a, pa gen okenn fason espesifik pou anpeche RLS, men trete pwoblèm sante kache epi evite deklanchè tankou kafeyin ak alkòl ka ede diminye gravite sentòm yo.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen sentòm RLS, asire w ou al wè yon doktè si:

• Si tretman lakay pa ede .
• Si sentòm yo vin pi mal .
• Si li gen yon gwo enpak sou dòmi ou .

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè mwen an?

Lè w pral wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou:

• Ki sa k lakòz sentòm sa yo?
• Ki tretman ou rekòmande?
• Èske gen nenpòt efè segondè nan tretman an?
• Kijan mwen ka byen dòmi ak RLS?
• Kijan mwen ta dwe chanje abitid lannwit mwen yo pou diminye sentòm RLS yo?

Finalman, mesaj pou pote lakay

Viv ak Sendwòm Janm Ajite (SJA) kapab anmèdan anpil pafwa. Li kapab deranje dòmi ou epi anpeche ou dòmi byen. Ou ka reveye nan maten an epi ou swete ou te dòmi plis. Bwè kafe (kafeyin) pou ede ou santi ou anvi dòmi nan maten an ka fè sentòm ou yo vin pi mal nan mitan lannwit.

Malgre ke kounye a pa gen okenn gerizon pèmanan pou RLS, sentòm yo ka byen kontwole ak tretman apwopriye ak chanjman nan fòm ou . Donk, si ou gen sentòm sa yo, pa bezwen wont oswa pè pou w al wè yon doktè epi chèche konsèy. Lè sa a, ou menm tou ka jwenn soulajman epi pase jounen an ak yon bon nwit dòmi.

Sonje byen, ou pa poukont ou. Gen anpil moun ki soufri ak maladi sa a. Avèk bon konsèy ak tretman, ou ka viv avè l avèk siksè.

Sendwòm Janm Ajite , RLS, janm ajite, lensomni, kranp nan janm, neropati, dopamine