Yon solisyon pou pwoblèm lestomak? Ann pale de Rejim Idrat Kabòn Espesifik la (RSK)

Èske ou souvan gen vant fè mal? Èske ou fatige santi w plen, gen kranp nan vant, epi pafwa dyare? Sa a se yon eksperyans ki anmèdan anpil, sitou pou moun ki gen maladi enflamatwa entesten (MIE). Jodi a nou pral pale de yon rejim espesyal ki ka ede moun sa yo. Yo rele sa 'Rejim Idrat Kabòn Espesyal' oswa SCD.

Kisa SCD ye? Kijan li te kòmanse?

Senpleman, SCD a se yon plan alimantè ki elimine sèten idrat kabòn nan rejim alimantè ou. Objektif la se kontwole sentòm maladi gastwoentestinal yo. Moun ki swiv rejim sa a evite grenn, tankou pen, pasta, ak sereyal, ak nenpòt bagay ki fèt ak grenn. Yo limite anpil sik ak laktoz tou, yon kalite sik ki jwenn nan lèt.

Istwa rejim sa a yon ti jan ansyen. Li te premye prezante nan ane 1920 yo pa Dr. Sidney Haas, yon pedyat ameriken. Nan epòk sa a, li te itilize metòd sa a pou ede timoun ki gen maladi selyak. Sepandan, li te vin popilè ankò nan fen ane 1980 yo apre Elaine Gottschall te ekri yon liv ki rele "Breaking the Vicious Cycle." Nan liv sa a, li te dekri kijan maladi enflamatwa entesten (IBD) pitit fi li a te geri grasa rejim sa a.

Premyèman, ann wè kisa idrat kabòn yo ye.

Idrat kabòn, oubyen jan nou rele yo a, 'lanmidon', se sik, fib, ak lanmidon yo jwenn nan kèk nan manje nou manje yo. Kò nou konvèti idrat kabòn sa yo an yon kalite sik yo rele glikoz pou ban nou enèji.

Gen de prensipal kalite idrat kabòn:

• Idrat kabòn konplèks: Sa yo se bon kalite idrat kabòn . Yo chaje ak vitamin, mineral ak fib. Yo pran plis tan pou dijere, kidonk yo pa fè nivo sik nan san monte an menm tan. Grenn antye, nwa, grenn, legim ak fwi antre nan kategori sa a.
• Idrat kabòn senp: Sa yo se "move" kalite yo. Manje ak bwason ki gen anpil sik dijere byen vit epi yo lakòz yon ogmantasyon toudenkou nan nivo sik nan san. Se sa ki fè ou santi ou gen enèji pou yon ti tan, men apre sa ou rekòmanse santi ou fatige ankò. Yo jwenn sa yo nan bagay dous, biskwit ak krèm glase. Sik senp sa yo jwenn natirèlman tou nan lèt ak fwi.

Ki jan rejim alimantè sa a afekte kò nou?

Reflechi sou li nan fason sa a. Sistèm dijestif kèk moun pa ka dijere sèten kalite idrat kabòn byen. Lè sa a, patikil manje sa yo ki pa dijere rete nan trip yo. Sa a vin tounen yon bon kote pou bakteri danjere nan kò nou yo manje.

Rejim SCD a elimine idrat kabòn ki difisil pou dijere nan rejim alimantè ou. Lè sa a, ou manje sèlman idrat kabòn ki fasil pou dijere epi absòbe pa kò a. Sa prive bakteri danjere sa yo de manje epi kontwole kwasans yo. Lè sa a, enflamasyon nan trip yo diminye epi ou kòmanse santi w pi byen.

Rejim sa a elimine tou anpil gou atifisyèl, préservatif, ak manje trete. Yo jwenn kèk nan bagay sa yo ogmante enflamasyon nan trip la. Kidonk, elimine bagay sa yo se yon lòt rezon ki fè ou ka santi w pi byen.

Pou ki moun kalite rejim alimantè sa a apwopriye?

Yo idantifye rejim alimantè sa a kòm pi benefik pou moun ki gen maladi entesten, espesyalman:

• Kondisyon enflamatwa nan trip yo tankou maladi Crohn ak kolit ilsèratif .
• Atrit idyopatik jivenil se yon kondisyon enflamasyon jwenti ki afekte kèk timoun piti.
• Kolit mikwoskopik .

Liv Elaine Gottschal la sijere ke rejim sa a kapab benefisye tou pou maladi tankou divertikulit, maladi selyak, ak fibwoz sistik. Sepandan, rechèch syantifik toujou ap kontinye pou wè si li efikas pou maladi sa yo.

Sa ou ka manje ak sa ou pa ka manje nan rejim SCD a

Piske sa a se yon rejim alimantè yon ti jan restriksyon, li enpòtan pou ou konnen egzakteman sa ou kapab manje ak sa ou pa kapab manje.

Kijan pou m kòmanse sa? Ki avantaj ak dezavantaj ki genyen?

Sa a se yon bagay endispansab anvan ou kòmanse!

Anjeneral, lè w ap kòmanse rejim sa a, li rekòmande pou w limite tèt ou a kèk manje trè senp, fasil pou dijere pandan de ou twa jou, epi answit piti piti ajoute lòt manje apwouve.

Avantaj ak dezavantaj

Avantaj:

Benefis prensipal la se posiblite pou sentòm yo disparèt epi maladi a antre an remisyon. Gen kèk etid ki montre ke prèske mwatye moun ki gen maladi Crohn yo fè eksperyans soulajman nan sentòm tankou doulè ak fatig sou rejim sa a.

Dezavantaj (risk):

• Difisil pou swiv: Li difisil pou kenbe sa lè w ap manje deyò, sitou lè w ap ale nan yon fèt, paske w ap elimine anpil manje.
• Depans yo wo: Pri manje a ka ogmante akòz pèt manje ki pa chè tankou pen ak diri.
• Defisyans nitrisyonèl: Sa a se pi gwo risk la. Kò a ka manke eleman nitritif esansyèl tankou kalsyòm, vitamin D, vitamin B, ak vitamin E. Se poutèt sa , fè sa san konsèy medikal ka mennen nan pèdi pwa malsen ak malnitrisyon.

Si ou gen sentòm sa yo, al wè yon doktè imedyatman.

Kit ou swiv rejim SCD a oswa ou pa, si ou santi sentòm sa yo, pran anpil prekosyon epi chèche konsèy medikal imedyatman.

• Senyen nan rèktòm
• Doulè nan vant ki pèsistan, gonfleman, oswa dyare
• Pèdi pwa san okenn rezon
• Doulè kwonik
• Twòp fatig oswa feblès san rezon

Gen moun ki swiv rejim sa a pou tout rès vi yo. Gen lòt, apre yo fin pa gen okenn sentòm pandan anviwon yon ane, yo piti piti ajoute lòt manje (tankou diri, avwan, pòmdetè) nan rejim yo. Si sentòm yo retounen, yo ka retounen nan rejim sa a.