Èske w te janm fè yon ti bagay pou ede yon moun epi santi yon gwo sansasyon kontantman ak soulajman apre sa? Petèt se te lè ou te leve kanpe epi ofri yon granmoun plas ou nan bis la, lè ou te bay yon moun ki te pèdi nan lari a direksyon, oubyen lè ou t al vizite yon zanmi ki malad... Bèl 'bon santiman' sa a ki vin nan tèt ou nan moman sa a se pa sèlman yon santiman. Èske w te konnen gen anpil syans dèyè li? Jodi a nou pral pale sou li. Ann gade kijan ede lòt moun, ki vle di pa egoyis, afekte kò nou osi byen ke atitid nou.
Ki sa "high èd" sa a ye?
Senpleman, fè byen pou lòt moun san atann anyen an retou rele altruism. Bonè, satisfaksyon, ak santiman chalè nou santi lè nou fè yon bagay konsa rele "eksitasyon moun k ap ede a".
Jis reflechi, konbyen travay volontè kèk moun fè nan tan lib yo? Li varye soti nan distribye manje bay moun ki nan bezwen, rive nan netwaye anviwònman an, rive nan ede granmoun aje yo, rive jis fè yon bagay pou vwazen yo. Se konsa syantis yo te kòmanse fè rechèch sou sa. Poukisa moun fè sa? Èske gen yon benefis sante pou moun k ap resevwa èd la, osi byen ke moun k ap bay li a? Dènye rechèch yo di, "Wi, absoliman."
Koneksyon ki genyen ant jantiyès ak sante nou
Nou tout konnen ke estrès konstan pa bon pou kò a. Lè nou santi nou strese, kò nou reyaji lè l di "goumen oswa kouri". Nan moman sa a, òmòn tankou "kortisol" yo libere, batman kè nou ogmante, epi respirasyon nou vin pi rapid. Sa pa yon pwoblèm pou yon ti tan. Sepandan, si sitiyasyon sa a kontinye pou yon bon bout tan , sistèm iminitè nou, kè nou ak veso sangen nou yo kòmanse febli.
Se la santiman altruis yo vin tankou yon gwo 'medikaman'. Lè nou ede lòt moun, lè nou montre jantiyès, santiman pozitif nou santi yo kontwole reyaksyon fizik negatif ki koze pa estrès sa a.
Gen plizyè etid ki fèt sou sa.
- Yon etid ki te fèt ak fanm: Yo te obsève yon gwoup fanm pandan 30 ane.Se yon sipriz, men plis pase kantite timoun yo te genyen oswa nivo edikasyon yo, se si yo te fè volontarya oswa non ki te afekte dire lavi yo. Fanm ki te fè volontarya te gen yon risk siyifikativman pi ba pou yo devlope maladi grav pase sa yo ki pa t fè sa.
- Yon etid sou granmoun aje: De lòt gwo etid te jwenn ke granmoun aje ki fè volontarya yo gen tandans viv pi an sante e pi lontan pase moun ki pa fè sa. Yon etid te montre ke volontarya te gen plis chans pou diminye risk lanmò prematire a pa 44% pase fè egzèsis kat jou pa semèn.
Ki jan sèvo nou yo ak jèn nou yo konekte ak sa?
"Bon santiman" sa a pa sèlman yon bagay ki rive nan lespri a. Li gen yon baz byolojik.
Repons sèvo
Syantis yo dekouvri atravè eskanè tankou `fMRI` ke lè nou fè eksperyans emosyon pwofon tankou konpasyon ak jantiyès, pati espesifik nan sèvo nou vin aktif. Menm jan lè yon manman gade foto pwòp tibebe li, pati `(lòb prefrontal)` nan sèvo a vin aktif. Sa a se pati nan sèvo nou ki responsab pou pran swen ak bati relasyon . Bonè ki soti nan sa a trè diferan de bonè ki soti nan yon aksyon mekanik tankou ekri yon chèk. Li soti nan konekte vrèman ak moun, ede yo ak yon souri, yon vwa cho, yon tape sou zepòl la.
Enfliyans òmòn yo
Pwodui chimik ki nan kò nou yo, sa vle di, òmòn yo, jwe yon gwo wòl tou nan sa.
| Ormòn | Efè sou kò a |
|---|---|
| Oksitosin | Sa a rele 'òmòn lyezon an'. Li ede bati konfyans ant moun, lyen ant manman ak pitit. Lè nou ede lòt moun, sekresyon òmòn sa a ogmante epi li diminye estrès nou. |
| Dopamin | Sa a se yon 'pwodui chimik ki fè nou santi nou byen'. Li fè nou santi nou kontan e satisfè. Lè nou fè yon bagay ki bon, sèvo nou pwodui òmòn sa a, ki motive nou pou nou fè plis bon bagay. |
| Andorfin | Sa yo tankou kalman doulè natirèl kò a pwodui. Yo kontribye tou nan santiman kontantman ki vini ak egzèsis ak lè ou fè yon bon bagay. |
Jèn ak lonjevite
Bouchon pwoteksyon ki nan bout jèn nou yo rele "(Telomè)". Imajine li tankou ti moso plastik ki nan bout yon lasèt soulye. Li anpeche lasèt la chire. Se konsa "Telomè" yo pwoteje jèn nou yo. Estrès alontèm ka diminye "Telomè" sa yo , sa ki lakòz vyeyisman twò bonè ak maladi. Men syantis yo kwè ke emosyon pozitif tankou jantiyès ak lanmou ede pwoteje yo.
Èske jantiyès sa a se yon bagay nou eritye?
Moun se yon gwoup bèt sosyal . Ede youn lòt epi viv ansanm te esansyèl pou siviv nou. Menm Darwin te di ke "Byenveyans" te pi enpòtan pou siviv ras imen an pase "Siviv moun ki pi adapte yo".
Epi anviwònman kote n ap grandi a gen yon gwo enpak tou sou sa. Timoun ki byen renmen epi pran swen pa paran yo ak granmoun lè yo timoun gen plis chans pou yo gen konpasyon ak jantiyès lè yo granmoun. Swen sa a ede devlope pati nan sèvo yo ki gen rapò ak konpasyon. Si w ap lite ak estrès kwonik, li enpòtan pou w pale ak doktè w sou sa.
Kidonk, ede yon lòt moun se pa sèlman yon bon bagay pou moun sa a. Se yon sèvis ki gen anpil valè ou rann pou tèt ou. Bonè mantal ak byennèt fizik ki soti ladan l pa gen pri.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ede lòt moun (Altruism) se pa sèlman yon bon abitid, se yon envestisman nan pwòp sante fizik ak mantal ou.
- Aksyon jantiyès diminye nivo òmòn estrès nan kò ou tankou kortisol, amelyore sante kè ou, epi ranfòse sistèm iminitè ou.
- Lè w ap ede yon moun, ou santi yon sans byennèt ak satisfaksyon akòz liberasyon "òmòn kontantman" tankou Oksitosin ak Dopamin.
- Rechèch montre ke fè volontarya ak ede lòt moun ka menm ede ou viv yon lavi ki pi long ak an sante.
- Youn nan pi bon fason pou kontwole emosyon negatif tankou kòlè, resantiman ak jalouzi nan kè ou se fè yon bagay pozitif pou lòt moun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment