"O... do mwen!" Èske ou souvan jwenn tèt ou ap di mo sa yo "O... do mwen!"? Èske ou oblije kenbe do ou tou lè w ap leve nan yon chèz, lè w ap lonje men w pou pran yon bagay atè a, oswa lè w ap leve nan kabann nan maten? Lè sa a, ou pa poukont ou. Doulè nan do se yon pwoblèm trè komen ke anpil moun, kèlkeswa laj yo, fè eksperyans. Men, laplipa tan, nou pa peye anpil atansyon sou li. Ann pran yon gade sou sa doulè nan do ye tout bon, poukisa li rive, ak sa nou ka fè pou li.
Poukisa kolòn vètebral nou an tèlman enpòtan?
Imajine l tankou gwo poto yon bilding. Li sipòte pwa tout kò nou, li ede nou kanpe dwat, epi li ban nou fleksibilite pou nou bese epi vire nan nenpòt direksyon. Senpleman, li fèt ak 24 ti zo, yo rele vèteb, ki anpile youn sou lòt. Tou zo sa a pwoteje mwal epinyè a, rezo nè ki kontwole sansasyon ak mouvman tout kò nou an. Kidonk, lè kolòn vètebral la, ki gen anpil responsablite, gen menm yon ti pwoblèm, li pa etonan ke tout kò a santi l.
Ki prensipal kòz doulè nan do?
Anpil fwa, doulè nan do a koze pa move abitid nou yo nan lavi chak jou nou. Gen kèk bagay nou fè san nou pa rann nou kont ki ka fè do nou mal.
| Rezon | Yon eksplikasyon senp |
|---|---|
| Move pwèstans | Chita mal, tankou nan yon chèz biwo, pandan w ap kondui, oubyen kouche koube sou kanape a pandan w ap gade televizyon, mete yon tansyon ki pa nesesè sou misk ak ligaman do yo. |
| Leve bagay lou ak mouvman ki pa kòrèk | Lè w ap leve yon objè lou tankou yon silenn gaz oswa yon bokit dlo, leve l lè w bese do w san w pa pliye jenou w. Epi kontinye fè menm mouvman an. |
| Souch nan misk | Yon tansyon toudenkou sou misk ki antoure kolòn vètebral la. Kondisyon sa a patikilyèman komen nan pati anba do a, kote ki gen plis pwa a. |
| Èrni disk | Yon kondisyon kote pati jelatinèl (disk) ki ant de vèteb gonfle epi peze sou yon nè. Se sa anpil moun rele yon "èni disk". |
| Osteoartrit | Avèk laj, katrilaj ki ant vèteb yo ap ize, doulè ka rive lè zo yo fwote youn ak lòt. |
| Gwosès | Chanjman ormonal ak ogmantasyon pwa pandan gwosès la mete nouvo presyon sou do a ak janm yo, sa ki fè li komen pou fè eksperyans doulè nan do. |
| Blesi | Blesi espòtif, tonbe, oswa lòt aksidan ka lakòz domaj nan misk do yo, zo yo, oswa mwal epinyè a. |
Pafwa, doulè nan do ka rive san okenn rezon aparan. Rezon an ka paske misk ki ozalantou do a pa ase fò pou sipòte aktivite chak jou yo (mache, bese).
Èske doulè nan do a se sèl sentòm nan?
Non. Doulè nan do ka vini ak plizyè lòt sentòm. Sa yo endike ke nè ki nan kolòn vètebral la te afekte.
- Doulè ki gaye: Yon sansasyon doulè tankou yon chòk elektrik ki soti nan do desann nan dèyè rive nan janm nan .
- Angoudisman : Yon sansasyon angoudisman nan janm yo, pye yo, oswa men yo.
- Pikotman: Yon sansasyon etranj nan janm yo oswa nan bra yo ki sanble ak foumi k ap kouri toupatou .
- Feblès: Yon sansasyon feblès oswa pèt sansasyon nan janm yo oswa nan bra yo.
Sentòm danjere ki mande atansyon ijan!
Si w gen doulè nan do, enkontinans, oswa yon sansasyon pèt sansasyon nan tou de janm ou yo, pa inyore li. Sa a se yon ijans medikal ki ta ka koze pa konpresyon mwal epinyè a . Ale nan sèvis ijans (ETU) lopital ki pi pre a san pèdi tan .
Èske mwen ta dwe wè yon doktè?
Bon kesyon. Ou pa toujou bezwen kouri al kay doktè pou yon ti doulè nan do. Men, nan ka konsa, ou ta dwe definitivman wè doktè w.
- Si doulè a te rive apre yon tonbe oswa yon aksidan.
- Si doulè a ap fè li difisil pou ou fè aktivite chak jou ou yo .
- Si doulè a pèsiste pou plis pase 6 semèn , si li vin pi mal, oswa si li desann nan janm yo.
Doktè a pral egzamine w. Li pral tcheke jis nan ki pwen ou ka pliye kolòn vètebral ou ak kijan nè w yo ap fonksyone. Pafwa li pral mande tou tès tankou radyografi, eskanè IRM, oswa eskanè CT. Men sonje byen, pafwa pa gen okenn koneksyon ant sa ki wè nan rapò tès sa yo ak doulè ou santi reyèlman an. Se poutèt sa, li pi bon pou w pale ak doktè w epi jwenn bon konsèy la.
Ki tretman yo ye?
Tretman w ap resevwa a ap depann de kòz doulè a ak kote li ye nan do w.
Anpil moun panse pi bon bagay pou yo fè lè yo gen doulè nan do se kouche epi repoze. Men, an reyalite, sa se yon gwo erè . Chita nan yon sèl plas pou twò lontan ka aktyèlman sere epi febli misk ou yo .
Pi bon bagay pou w fè se fè egzèsis dou . Menm yon bagay senp tankou mache ka trè bon pou do w. Si w al wè yon terapis fizik, yo ka ede w devlope yon seri egzèsis ki bon pou ou. Egzèsis sa yo ap ranfòse misk ki ozalantou do w, diminye doulè, epi ede w rekòmanse fè travay ou byen.
Medikaman pou doulè ki vann san preskripsyon, pake glas, oswa dlo cho ka bay soulajman tanporè. Doktè w la ka preskri w medikaman pou doulè ki pi fò. Sepandan, medikaman sa yo ka lakòz somnolans epi yo ka kreye depandans si w itilize yo kontinyèlman, kidonk yo ta dwe sèlman itilize anba sipèvizyon medikal .
Pafwa, tretman adisyonèl tankou akuponkti oswa masaj kapab tou soulaje doulè.
Si yon zo domaje oswa yon nè konprese anpil akòz yon disk èrni, operasyon ka nesesè. Sepandan, doktè yo souvan sèlman fè operasyon si tout lòt tretman yo echwe.
Ou pa ka anpeche doulè nan do?
Se vreman posib! Si ou swiv abitid sa yo ansanm ak yon vi ki an sante, ou ka ede anpil pou anpeche doulè nan do.
- Egzèsis: Fè egzèsis ki ranfòse misk sant kò w yo. Bagay tankou mache ak naje se bon bagay.
- Kenbe yon bon pwèstans: Eseye kenbe zòrèy ou, zepòl ou ak ranch ou aliyen lè w chita, kanpe ak mache. Kenbe do ou dwat lè w chita nan yon chèz.
- Fè atansyon lè w ap leve pwa: Pou leve pwa , pliye jenou ou, pa voute do ou . Kenbe pwa yo pre kò ou.
- Kijan pou dòmi: Eseye dòmi sou bò ou ak yon zòrye ant jenou ou. Sèvi ak yon matla mwayen-fèm ki pa ni twò mou ni twò di.
- Evite fimen: Fimen afekte sikilasyon san an, sa ki diminye kantite eleman nitritif ak oksijèn ke misk ak tisi nan do a resevwa.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa inyore doulè nan do kòm yon ti pwoblèm. Li ka gen yon gwo enpak sou kalite lavi ou.
- Anpil doulè nan do koze pa move pwosti ak move abitid nou yo. Eseye korije yo.
- Lè do w ap fè w mal, li pa pi bon pou w rete nan kabann. Fè egzèsis dou jan doktè w la di w fè.
- Si doulè a gen plizyè semèn depi l ap pase, si l ap vin pi mal, oubyen si l akonpaye pa lòt sentòm tankou pèt sansasyon nan janm yo, asire w ou al wè yon doktè.
- Si ou santi sentòm danjere, tankou pèt kontwòl nan blad pipi oswa nan trip, ale nan sèvis ijans lopital la (ETU) imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a