Fimen pandan gwosès: Ann pale de sante w ak sante tibebe w la

Si ou se yon manman ki pral ansent, sante ou ak sante tibebe ki poko fèt la trè enpòtan pou ou, pa vre? Men pafwa, gen kèk bagay nou fè san nou pa rann nou kont ki ka lakòz gwo domaj pou toulede. Jodi a n ap pale de yon pwoblèm trè danjere ke anpil manman ap fè fas. Se fimen pandan gwosès. Menm si ou pa ka sispann abitid sa a pou pwòp sante ou, ou ta dwe sispann li pou sante tibebe w la .

Ki jan fimen afekte tibebe a?

Senpleman, lè w ap fimen yon sigarèt, plizyè santèn pwodui chimik toksik, tankou nikotin (prensipal pwodui chimik ki fè sigarèt vin depandan) ak monoksid kabòn, antre nan san w. San sa a pase dirèkteman nan kòd lonbrit la pou l rive nan tibebe w la k ap devlope a. Sa vle di chak fwa w ap fimen, tibebe w la ap "bwè" tout toksin sa yo. Sa ka gen efè grav sou sante tibebe a.

Reflechi sou ki domaj sa ka lakòz.

Èske ekspoze a lafimen sigarèt pasif tou danjere?

Wi, absoliman. Menm si ou pa fimen, respire lafimen sigarèt pasif lè w bò kote yon moun ki fimen se yon bagay ki danjere anpil pou ou menm ak pou tibebe w la. Sa a rele tou 'Fimen pasif'.

Se yon sipriz, men lafimen ki soti nan bout yon sigarèt gen plis toksin (goudwon, monoksid kabòn, nikotin) pase lafimen yon fimè respire. Si w ekspoze a kalite lafimen sa a pandan gwosès, risk pou w fè tibebe mouri, pou w gen yon ti pwa lè w fèt, pou w gen anomali konjenital, ak lòt konplikasyon pandan gwosès la ogmante.

Epitou, si yon tibebe ekspoze a kalite lafimen sa a menm apre nesans, li ka devlope opresyon, alèji, epi souvan enfeksyon nan poumon ak zòrèy.

Bagay ou ka fè pou pwoteje tibebe w la

• Pa kite pèsonn fimen andedan kay la.
• Pa kite pèsonn fimen andedan machin ou.
• Si l fè frèt deyò, tanpri mande moun ki fimen deyò yo pou yo mete yon lòt jakèt pou sa. Si posib, mande yo pou yo kite jakèt la deyò kay la. Paske lafimen an ka rete sou rad yo epi antre andedan kay la.
• Evite mennen tibebe w la nan kote ki gen moun k ap fimen.

Kisa m ka fè pou m kraze abitid sa a?

Nou konnen kraze abitid sa a pa fasil. Men, li pa enposib. Gen anpil fason pou ede w.

Pi bon bagay pou w fè an premye se pale ak doktè w sou sa. Li ka ede w pi byen ke posib epi refere w pou sèvis konsèy si sa nesesè.

Anplis de sa, men kèk lòt konsèy pou ede ou kraze abitid sa a:

• Pa kite bagay tankou alimèt, brikè, ak sandriye vizib. Mete yo yon kote epi kache yo.
• Fè kay ou yon zòn "pa gen fimen".
• Tanpri mande moun ki fimen yo pou yo pa fimen tou pre w.
• Diminye konsomasyon bwason ki gen kafeyin tankou kafe. Yo ka ogmante anvi ou pou fimen. Epi evite alkòl nèt. Li ankouraje fimen tou epi li trè danjere pou tibebe a.
• Chanje abitid ou genyen anrapò ak fimen. Pa egzanp, si w ap fimen yon sigarèt pandan w ap kondui oswa lè w santi w strese, jwenn yon lòt bagay pou w fè pito. Tankou moulen chiklèt oswa koute mizik.
• Kenbe mant san sik oswa chiklèt tou pre. Sèvi ak yo chak fwa ou santi anvi fimen.
• Rete aktif. Ale fè yon ti mache, fè egzèsis, li yon liv, kòmanse yon nouvo pastan. Sa ap ede w panse mwens sou fimen epi diminye strès.
• Chèche èd nan men lòt moun. Antre nan gwoup sipò ki ede ou kite abitid sa a.
• Evite ale nan kote ki gen anpil moun k ap fimen, tankou ba ak klib.

Èske li bon pou itilize ranplasman nikotin?

Gen chiklèt ak patch nikotin disponib pou ede moun k ap eseye kite fimen, men pa gen ase rechèch sou kijan yo an sekirite pou fanm ansent.

Ki jan m ap santi m apre m fin kite fimen?

Menm apre kèk jou ou fin kite fimen, ou menm ak tibebe w la ap kòmanse santi benefis yo. Rit kè nou toulede ap retounen nan nòmal. Tibebe a ap gen mwens chans pou l gen pwoblèm pou l respire tou.

Sepandan, paske kò w abitye ak nikotin, ou ka santi yon ti malèz lè w sispann fimen pou premye fwa. Nou rele sa yo "sentòm sevraj". Sa yo ka gen ladan yo anvi sigarèt, iritabilite, grangou twòp, tous souvan, tèt fè mal, ak difikilte pou konsantre.

Sonje byen ke sentòm sa yo tanporè. Malgre ke yo ka yon ti jan dezagreyab okòmansman, yo ta dwe disparèt apre 10-14 jou. Lè ou santi malèz sa a, sonje tèt ou poukisa ou te deside kite abitid la okòmansman. Sentòm sa yo se yon bon siy ke kò ou ap geri epi li ap abitye ak rete san sigarèt.

Si ou fimen yon sigarèt ankò sanzatann, pa pèdi espwa. Pifò moun debarase yo de li sèlman apre yo fin eseye kèk fwa. Pa abandone paske ou echwe! Reflechi davans sou sa w ap fè pwochen fwa ou gen anvi fimen.