Ou ka yon moun ki limen yon sigarèt detanzantan, oubyen petèt sèlman lè w ap soti ak zanmi. Pou kèk moun, se yon abitid; pou lòt moun, li sanble yon fason pou yo detann. Men, èske ou vrèman konprann sa k rive kò w lè lafimen sigarèt la antre nan sistèm ou an? Ann pale de li, yon fason senp e klè, nan yon pèspektiv medikal.
Ki sa egzakteman yon sigarèt ye, e kisa ki anndan l?
Senpleman, fimen enplike limen yon silenn plen ak tabak sèch, respire lafimen an nan poumon ou, epi rann li. Lè ou limen yon bout, ou rale lafimen an nan lòt bout la. Lafimen sa a vwayaje nan pasaj lè ou yo nan poumon ou yo, kote li antre nan san ou epi li vwayaje nan sèvo ou ak tout lòt ògàn nan kò ou.
Pandan n ap pale de sigarèt tabak, li enpòtan pou nou sonje ke anpil moun sèvi ak siga, pip, marigwana, oswa sigarèt èrbal tou, ki pote menm risk yo.
Yon sigarèt estanda ki disponib nan komès tipikman genyen:
- Tabak : Fèy ak tij plant Nicotiana tabacum nan, ki prepare epi seche espesyalman.
- Papye kado: Papye ki kenbe tabak la ansanm.
- Filtè: Fèt pou kenbe kèk nan pi gwo patikil tabak k ap boule yo. Sepandan, anpil pwodui chimik danjere pase nan filtè a epi antre dirèkteman nan kò ou.
Poukisa moun vin depann sou fimen?
Anpil moun kòmanse fimen paske okòmansman, li ba yo yon sans detant oswa plezi. Sepandan, yon fwa ou kòmanse, li vin trè difisil pou ou sispann, menm lè ou okouran de domaj li lakòz yo. Koupab prensipal la se nikotin. Nikotin aji sou sèvo a, sa kreye yon depandans fizik; lè ou pa genyen l, ou ka fè eksperyans sentòm sevraj tankou iritabilite, enkyetid ak malèz.
Lè nikotin rive nan sèvo a, li deklanche liberasyon nerotransmetè ki kreye sansasyon pozitif tanporè. Fimen ka fè ou santi:
- Yon sansasyon kalm oswa detant pou yon ti tan.
- Yon ti "ogmantasyon" oswa yon santiman vijilans.
- Yon kapasite amelyore pou konsantre, omwen pou yon ti tan.
Anplis dejwe pwodui chimik la, fimen souvan vin tounen yon woutin sosyal—menm jan ak bwè yon tas kafe. Moun ka sèvi avè l pou jere nè yo, amelyore konsantrasyon yo, oubyen tou senpleman pa abitid. Gen kèk ki menm vin atache ak eksperyans sansoryèl sigarèt la nan men yo.
Kisa k rive kò w lè w limen yon fimen?
Depi ou limen yon sigarèt, domaj la kòmanse. Panse a sa konsa: lè tabak ap boule, li libere plizyè milye pwodui chimik. Anvan menm ou fin fimen premye fwa ou fimen an, sibstans sa yo deja kòmanse vwayaj destriktif yo nan sistèm ou an.
Nan moman ou limen l epi ou pote l nan bouch ou...
Chalè a libere nikotin epi li kreye goudwon. Jis kenbe sigarèt la ka tache zong ou yo. Lafimen an dezidrate po ou epi li kraze kolagen an, sa ki lakòz vyeyisman twò bonè ak ondilasyon. Si ou respire nan nen ou, li domaje tèminasyon nè yo, sa ki ka diminye sans sant ou avèk tan.
Lè ou respire lafimen an...
Malgre ke filtè a kenbe pi gwo patikil yo, goudwon, nikotin, ak plizyè milye pwodui chimik toksik pase dirèkteman nan bouch ou ak nan gòj ou. Goudwon tache dan ou, kouvri lang ou, epi domaje emaye dan ou, sa ki ogmante anpil risk pou ou gen pouriti ak maladi jansiv . Kapasite ou pou goute epi apresye manje ou nèt ka diminye tou.
Pandan lafimen ap desann nan pasaj lè w yo...
Goudwon ak pwodui toksik tankou siyanid idwojèn kouvri gòj ou ak kòd vokal ou, sa ki souvan deklanche tous yon fimè. Pwodui chimik sa yo domaje silia yo—ti estrikti ki sanble ak cheve nan pasaj lè ou yo ki nòmalman bale larim ak iritan yo. Lè pwodui sa yo domaje, ou pi fasil pou w pran enfeksyon respiratwa .
Pandan lafimen an ap ranpli poumon ou epi l ap antre nan san ou...
Lafimen penetre ti sak lè ki nan poumon ou yo (alveoli) epi li lakòz domaj ki ka mennen nan anfizèm ak lòt kondisyon ki anba parapli COPD (Maladi Pulmonè Obstriktif Kwonik) . Anplis de sa, ou respire monoksid kabòn, ki mare ak globil wouj ou yo pi efikasman pase oksijèn. Sa a danjere paske li anpeche oksijèn rive nan tisi ak ògàn vital ou yo. Privasyon oksijèn sa a fòse kò ou travay pi rèd, men enflamasyon ki soti nan li ak pwodiksyon larim fè respirasyon vin pi difisil chak jou.
Nan veso sangen ou yo, nikotin domaje pawa enteryè a, sa ki lakòz veso yo vin pi etwat epi vin di. Akimilasyon sa a ankouraje boul nan san, kriz kadyak ak konjesyon serebral. Lakay gason, sikilasyon sa a ki gen pwoblèm se youn nan prensipal kòz disfonksyon erektil.
Pandan pwodui chimik yo ap gaye nan tout kò w...
Yon fwa yo fin absòbe, pwodui chimik sa yo sikile nan tout sistèm ou an, epi domaje prèske tout ògàn yo rive nan.
- Zo: Nikotin diminye kapasite kò w pou absòbe kalsyòm epi li afekte pwodiksyon selil ki fòme zo yo. Sa febli zo w yo, sa ki fè yo frajil epi trè sansib a ka zo kase.
- Je: Pwodui chimik ki fò nan sigarèt yo konbine avèk nivo oksijèn ki redwi lakòz domaj enpòtan nan je ou. Sa ka mennen nan dejenerasyon makilè, katarak, e menm pèt vizyon pèmanan .
- Sistèm iminitè : Fimen kenbe kò ou nan yon eta enflamasyon konstan, sa ki siprime sistèm iminitè ou. Sa fè ou pi fasil pou ou gen maladi epi ogmante risk pou ou devlope yo.maladi otoiminitè.
- Ormòn: Nikotin ka lakòz dezekilib ormonal, sa ki ka afekte fètilite ou ak sante repwodiktif ou negativman.
- ADN: Toksin tankou asenik, nikèl, ak polonyòm radyoaktif domaje ADN ou epi bloke mekanis reparasyon natirèl kò ou. Domaj ADN sa a se youn nan kòz prensipal kansè epi li ka mennen nan pwoblèm fètilite akòz domaj nan espèm.
Ki sa k rive lè nikotin rive nan sèvo w...
Yon fwa li antre nan san ou, nikotin vwayaje dirèkteman nan sèvo ou. Li mare ak reseptè espesifik, sa ki deklanche liberasyon mesaje chimik "ki fè ou santi ou byen" tankou dopamine, adrenalin, andòfin ak serotonin. "Kout pye" oswa "vibrasyon" ou santi apre yon sigarèt se egzakteman pwosesis sa a an aksyon. Se kòmsi nikotin ap peze bouton ki nan sèvo ou pou pwovoke detant, plezi oswa vijilans atifisyèlman. Tout pwosesis sa a rive nan kèk segonn apre premye boufe ou a.
Fè fas ak retrè...
Fwa ou trete nikotin, epi anjeneral li elimine nan pipi ou kèk èdtan apre ou fin fimen. Pandan "anvi fimen" an ap diminye, kò ou kòmanse anvi yon lòt sigarèt. Si ou pa ba li li, ou antre nan sevraj . Sa manifeste kòm ajitasyon, enkyetid, iritabilite, ak lensomni . Avèk letan, kò ou devlope yon tolerans, sa vle di ou bezwen plis nikotin pou ou rive nan menm sansasyon satisfaksyon an. Sa a ke yo rekonèt kòm depandans nikotin .
Si w ansent: Kijan lafimen afekte fetis ou a...
Fimen pandan gwosès la retresi veso sangen ki nan plasenta a ak kòd lonbrit la, sa ki limite rezèv oksijèn pou tibebe w la (fetis la). San ki rive nan tibebe a gen monoksid kabòn, nikotin, ak lòt pwodui chimik danjere. Mank oksijèn sa a ak ekspozisyon a toksin ka domaje ADN tibebe w la. Fimen ansent yo gen yon risk ki pi wo pou yo fè foskouch . Anplis de sa, tibebe ki fèt ak manman ki fimen souvan soufri ak ti pwa lè yo fèt, konplikasyon nan kè ak nan poumon, ak reta nan devlopman .
Ki pwoblèm sante ki lye ak fimen?
Anpil moun asosye fimen sèlman ak kansè nan poumon. An reyalite, fimen afekte prèske tout ògàn nan kò ou, swa li lakòz nouvo maladi oswa li agrave kondisyon ki deja egziste. Men kèk egzanp:
- Kansè: Gade lis konplè ki anba a pou kansè ki lye ak fimen.
- Maladi poumon: Ki gen ladan COPD (Maladi poumon obstriktif kwonik), tibèkiloz, opresyon, ak fibwoz poumon.
- Maladi kè ak veso sangen: Sa yo ka lakòz kriz kadyak, konjesyon serebral, oswa ensifizans kadyak.
- Maladi je: Katarak, dejeneresans makilè, e menm avègleman.
- Kondisyon nesans: Ti pwa lè yo fèt ak anomali konjenital nan tibebe ki gen manman ki te fimen pandan gwosès la.
- Foskouch.
- Dyabèt tip 2.
- Atrit rimatoyid (AR) ak lòt maladi otoiminitè.
- Disfonksyon erektil.
- Pwoblèm fètilite.
- Vyeyisman twò bonè (po ride ak yon aparans aje).
Sa ki enpòtan anpil, menm si ou pa fimen, respire lafimen yon lòt moun (lafimen pasif) poze gwo risk pou pwòp sante ou.
Fimen ak Kansè
Fimen ogmante risk pou devlope plizyè kalite kansè. Anplis de sa, prèv yo montre ke si ou fimen pandan w ap resevwa tretman kansè, rezilta tretman ou yo ka mwens efikas, epi risk pou ou retounen kansè a pi wo. Fimen gen yon lyen ak:
- Lesemi myeloid egi
- Kansè nan blad pipi
- Kansè nan kòl matris
- Kansè kolorektal
- Kansè èzofaj
- Kansè nan ren
- Kansè nan larenks ak lòt kansè nan gòj
- Kansè nan fwa
- Kansè nan poumon
- Kansè nan bouch
- Kansè pankreyas
- Kansè nan lestomak
Èske poumon yo refè apre yon moun kite fimen?
Wi! Yon fwa ou kite fimen, poumon ou ak pasaj lè ou yo kòmanse pwosesis gerizon an. Nan kèk semèn apre ou fin sispann fimen, enflamasyon ak pwodiksyon larim diminye. Apre kèk mwa, silia yo (ti estrikti ki sanble ak cheve nan poumon ou yo) kòmanse rejenerasyon. Anfèt, pifò sistèm nan kò ou kòmanse yon chemen rekiperasyon pozitif nan moman ou kite fimen.
Delè pou ou refè a depann de konbyen tan ou te fimen ak nivo domaj nan poumon ou yo. Gen kèk pwoblèm, tankou fètilite, ki ka kòmanse amelyore relativman vit. Sepandan, gen kèk domaj—tankou COPD ak fibwoz poumon—ki pa ka chanje. Men, si ou rete san fimen pandan plizyè ane, risk ou genyen pou ou devlope kansè ak lòt maladi ki gen rapò ak fimen diminye anpil, li ka rive nan nivo konparab ak yon moun ki pa janm fimen.
Kijan m ka sispann fimen?
Gen plizyè fason pou ede w kite fimen. Ou ka bezwen konbine plizyè metòd oubyen chanje estrateji jiskaske ou jwenn sa ki pi bon pou ou. Men kèk opsyon:
- Sispann fimen bridsoukou: Sa vle di sispann fimen bridsoukou san w pa bezwen medikaman oswa ranplasman nikotin. Pandan ke sa mache pou kèk moun, depandans fizik sou nikotin ka fè chemen sa a vin trè difisil.
- Terapi ranplasman nikotin: Sa yo enkli chiklèt ki gen nikotin, lozanj, patch, espre nan nen, oswa inalateur.
- Medikaman: Doktè w la ka preskri medikaman tankou bupropion oswa vareniklin pou ede jere sentòm retrè yo epi diminye anvi w yo.
- Chanjman nan fòm ou viv: Ogmante aktivite fizik, chanje woutin chak jou ou, oswa angaje w nan terapi konpòtman kognitif (TCC) ka ede w santi w pi byen epi kraze abitid ki asosye ak fimen.
Si m se yon fimè, kijan pou m pran swen tèt mwen?
Se pa yon sekrè ke pi bon bagay ou ka fè pou tèt ou se kite fimen. Pandan w ap kite fimen, ou ka ede kò w lè w fè egzèsis, manje manje nourisan, epi rete byen idrate. Kit ou fimen kounye a oswa ou fèk kite fimen, konsilte doktè w pou w pwograme tès depistaj kansè nan poumon regilyèman. Deteksyon bonè ka sove lavi w.
Pwen Enpòtan yo
Moun fimen depi lontan pou rezon sosyal ak kiltirèl. Jodi a, rezon yo rete menm jan an: yon sigarèt ka vin tounen yon abitid nan jounen ou—oswa menm yon fason pou pran yon ti repo nan woutin sa a.
Sepandan, kounye a nou konnen kijan fimen danjere pou sante w ak sante moun ou renmen yo. Akòz koneksyon nikotin fòme ak sèvo w la, kite fimen pa fasil jis paske ou konnen li danjere; sa se yon reyalite. Konprann koneksyon sa a ak poukisa li difisil pou kite fimen ka itil. Epitou, sonje pou w janti avèk tèt ou pandan vwayaj sa a. Tranzisyon soti nan yon fimè rive nan yon moun ki pa fimen se yon pwosesis—yon desizyon ou pran pou tèt ou chak jou.
Anplis metòd pou kite fimen yo, sonje benefis alontèm yo ap ede w. Ou ap kapab retounen nan aktivite ou renmen yo, dekouvri vrè gou ak sant manje a ankò, pwoteje sante moun ou renmen yo, epi ekonomize lajan. Chèche sipò nan men zanmi, fanmi ak doktè w yo—di yo chanjman w ap fè a epi mande yo kijan yo ka pi byen sipòte w.
Nirogi Lanka: Fimen, Sigarèt, Nikotin, Kansè, Sante, Poumon, Maladi kè, Kite fimen
