Fimen: Ann chèche konnen egzakteman kisa sigarèt fè kò ou.

Ou ka yon moun ki limen yon sigarèt yon fwa pa jou, oubyen lè w reyini ak zanmi. Pou kèk moun, se yon abitid, pou lòt moun, se yon plezi. Men, èske ou vrèman konnen sa k rive lè lafimen sigarèt sa a antre nan kò w? Ann pale de li jodi a, trè senpleman.

Kisa yon sigarèt ye? Kisa ki ladan l?

Senpleman, fimen se aksyon limen yon sigarèt, ki fèt ak tabak sèch, vlope nan yon fèy, epi answit respire lafimen ki soti ladan l. Lè ou limen yon bout sigarèt la, ou respire lafimen ki soti nan lòt bout la. Lafimen sa a vwayaje nan pasaj lè ou yo rive nan poumon ou yo, kote li absòbe nan san ou epi li pote nan sèvo ou ak tout lòt ògàn ou yo.

Malgre ke n ap pale sitou de sigarèt tabak, gen kèk moun ki sèvi ak siga, pip, marigwana (`marijuana/zèb/pot`), oswa sigarèt èrbal tou.

Yon sigarèt tipik nan magazen an genyen:

• Tabak : Sa yo se fèy ak tij plant tabak la (Nicotiana tabacum) ki seche epi ki gen sezonman.
• Papye ki lòt bò a: Sa a se papye yo vlope tabak la ladan l.
• Filtè a (sou sigarèt la): Lè w ap respire, kèk nan pi gwo patikil ki soti nan tabak k ap boule a rete bloke nan filtè sa a. Men, anpil nan sibstans danjere yo pase ladan l epi antre nan kò a.

Poukisa moun abitye fimen sigarèt?

Anpil moun kòmanse fimen sigarèt paske yo santi yo yon ti jan kontan e rilaks. Men, yon fwa ou kòmanse, li trè difisil pou ou sispann, menm si ou konnen mal li fè nan kò ou. Rezon prensipal la se pwodui chimik yo rele nikotin nan sigarèt yo. Nikotin sa a afekte sèvo a, e lè ou pa jwenn li, ou santi ou malalèz e ou pa ka rete trankil.

Lè nikotin antre nan sèvo a, li libere pwodui chimik ki fè ou santi ou kontan e byen.Liberasyon. Apre ou fin fimen yon sigarèt, ou ka santi:

• Yon sans de kalm ak alèz.
• Yon ti "kout pye", tankou si lavi te vin nan kò mwen.
• Li sanble fasil pou konsantre sou travay.

Anplis de sa, fimen fè pati entèraksyon sosyal pou kèk moun, yon pati nan woutin chak jou yo, tankou bwè kafe nan maten. Gen moun ki twouve yon sigarèt ede yo pran plezi, kalme anvan yo soti devan yon foul moun, oswa rete konsantre nan travay. Gen lòt ki renmen gou li, oswa sansasyon kenbe yon sigarèt nan men yo.

Ki sa k rive nan kò w lè w limen yon sigarèt?

Depi ou limen yon sigarèt, li kòmanse domaje kò ou. Jis imajine, plizyè milye pwodui chimik ki lage lè tabak boule deja kòmanse vwayaj destriktif yo anvan menm ou pran yon sèl souf. Ann wè kijan vwayaj sa a ap dewoule.

Lè ou limen yon sigarèt epi ou mete l nan bouch ou...

Lè ou limen yon sigarèt, chalè a libere nikotin, ak goudwon, yon rezidi tabak. Lè ou mete sigarèt la nan bouch ou, goudwon ​​sa a tache zong ou yo. Lafimen an seche po ou, fè l anfle, epi li fè ondilasyon ou yo vin pi fon. Si lafimen an antre nan nen ou, li domaje tèminasyon nè yo. Avèk letan, sa ka diminye sans odè ou.

Lè w ap respire lafimen sigarèt...

Lè w ap respire yon sigarèt, lafimen an pase nan yon filtè. Sa anpeche gwo moso tabak antre. Sepandan, goudwon, nikotin, ak mil lòt pwodui chimik toksik pase nan filtè a. Goudwon ​​sa a tache dan w, jansiv ou, epi lang ou. Li domaje emaye dan w, sa ogmante risk pou w gen pouriti ak maladi jansiv . Li kapab tou diminye gou manje ou pi renmen yo.

Pandan lafimen an ap desann nan pasaj lè w yo...

Goudwon ​​sa a kole nan gòj ou ak kòd vokal ou epi li vwayaje nan poumon ou. Sa ka fè ou touse. Pandan l ap desann nan pasaj lè ou yo, bagay tankou goudwon ​​ak siyanid idwojèn (yon gaz trè toksik) lakòz ti estrikti ki sanble ak cheve nan pasaj lè ou yo (yo rele silia) vin inaktif. Tankou pwal yon bale, silia sa yo responsab pou kenbe mikwòb ak lòt sibstans danjere epi bale yo soti nan poumon ou yo. Lè sa yo domaje, ou gen plis chans pou ou pran enfeksyon respiratwa .

Lè lafimen an ranpli poumon yo epi li antre nan san an...

Lè lafimen antre nan poumon yo, li domaje ti sak lè yo (alveoli) ki la yo. Sa ka lakòz kondisyon tankou anfizèm , yon kalite maladi poumon kwonik yo rele COPD (maladi poumon obstriktif kwonik). Soti nan sak lè ou yo (alveoli) yo, monoksid kabòn ki soti nan lafimen an antre nan san ou. Sa a trè danjere paske monoksid kabòn sa a ranplase oksijèn ki nan globil wouj ou yo epi li antre nan san ou pito. Sa prive selil ak tisi ou yo de oksijèn. Mank oksijèn sa a ka fè ou santi ou pa ka respire. Selil ki nan kò ou yo fè siyal ke yo pa resevwa ase oksijèn, men sa lakòz plis anflamasyon ak larim akimile, sa ki fè li pi difisil pou respire.

Pandan nikotin ap vwayaje nan san ou, li domaje pawa veso sangen ou yo. Sa lakòz yo vin epè epi retresi. Selil san yo kòmanse kole sou yo, sa ki ogmante risk pou ou gen maladi grav tankou boul nan san, kriz kadyak ak konjesyon serebral . Lakay gason, sikilasyon san ki redwi sa a ka menm lakòz disfonksyon erektil .

Lè pwodui chimik yo vwayaje nan san an pou ale nan lòt pati nan kò a...

Yon fwa yo rive nan san an, pwodui chimik ki nan lafimen sigarèt yo vwayaje nan tout kò w. Sa ka domaje pati sa yo nan kò w:

• Zo: Nikotin diminye absòpsyon kalsyòm ak pwodiksyon selil ki fòme zo. Sa fè zo ou yo pi mens epi pi frajil.
• Je: Pwodui chimik ki nan sigarèt yo ak mank oksijèn domaje je ou yo. Sa ka lakòz dejenerasyon makilè, katarak, e menm pèt vizyon .
• Sistèm iminitè : Fimen lakòz enflamasyon nan kò a epi li febli sistèm iminitè a. Sa fè ou pi sansib a maladi ak maladi otoiminitè .
• Ormòn: Nikotin ka lakòz chanjman nan òmòn yo, sa ki ka afekte fètilite ou (kapasite pou fè pitit).
• ADN: Bagay tankou asenik, nikèl, ak polonyòm radyoaktif ka domaje ADN ou, epi yo ka bloke tou mekanis kò ou itilize pou repare li. Domaj ADN ka lakòz kansè ak pwoblèm fètilite lè yo domaje espèm .

Lè nikotin rive nan sèvo w...

Soti nan san an, nikotin ale dirèkteman nan sèvo w la. La, li aktive sèten reseptè nan sèvo a, li lage siyal "byennèt" tankou dopamine, adrenalin, andòfin ak serotonin. Se sa ki ba w "kick" ak "buzz" sa a ke ou jwenn lè w ap fimen yon sigarèt. Se kòmsi nikotin te touche bouton nan sèvo w la epi li fè w santi w rilaks, kontan oswa vivan. Li pran sèlman kèk segonn pou w pran premye boufe sigarèt la, epi tout bagay sa yo rive.

Lè ou gen sentòm sevraj...

Fwa ou trete nikotin, epi nan kèk èdtan apre ou fin fimen yon sigarèt, li elimine nan pipi ou. Apre sa, kò a pèdi "pikant" sa a epi ou anvi yon lòt sigarèt. Si ou pa fimen l, ou kòmanse fè eksperyans sentòm sevraj . Sa yo enkli ajitasyon, enkyetid, iritabilite, ak lensomni . Piti piti, kò ou vin abitye ak nikotin (yon "tolerans"), epi ou bezwen plis nikotin pou ou santi ou byen konsa. Sa yo rele depandans nikotin .

Si w ansent, kijan lafimen afekte fetis la...

Fimen pandan gwosès ka retresi veso sangen ki nan plasenta a ak kòd lonbrit la, sa ki limite kantite san ki ka rive nan fetis la. San sa a ka gen monoksid kabòn, nikotin, ak lòt pwodui chimik danjere. Sa ka prive tibebe a oksijèn epi domaje ADN tibebe a. Manman ki fimen pandan gwosès gen plis chans pou yo fè foskouch . Tibebe ki fèt ak fimè yo ka gen tou ti pwa lè yo fèt, pwoblèm kè ak poumon, ak reta devlopman .

Ki pwoblèm sante ki koze pa fimen?

Lè pifò moun panse a fimen, se sèlman kansè nan poumon yo panse. Men an reyalite, fimen ka lakòz epi vin agrave anpil maladi diferan nan prèske tout pati nan kò ou. Men kèk nan yo:

• Kansè: Anba la a se yon lis konplè sou kalite kansè ki ka koze pa fimen.
• Maladi poumon: Sa yo enkli maladi tankou `COPD` (maladi pulmonè obstriktif kwonik), `tibèkiloz`, `asma`, ak `fibwoz poumon`.
• Maladi kè ak maladi veso sangen:Sa yo ka lakòz kriz kadyak, konjesyon serebral, oswa ensifizans kadyak.
• Maladi je: katarak, dejeneresans makilè, pèt vizyon, e menm avègleman.
• Kondisyon ki rive nan nesans: Ti pwa lè tibebe a fèt ak anomali konjenital nan tibebe ki fèt ak manman ki te fimen pandan gwosès la.
• Foskouch.
• Dyabèt tip 2.
• Atrit rimatoyid (AR) ak lòt maladi otoiminitè.
• Disfonksyon seksyèl (disfonksyon erektil).
• Pwoblèm fètilite (difikilte pou fè pitit).
• Vyeyisman twò bonè (rid, vyeyisman twò bonè).

Bagay ki pi enpòtan an se ke menm si ou pa fimen, ou ka toujou respire lafimen an lè yon moun fimen toupre ou (sa yo rele "lafimen sigarèt pasif"). Sa kapab tou trè danjere pou sante ou.

Fimen ak kansè

Fimen ka lakòz oswa ogmante risk pou devlope yon kantite diferan kalite kansè. Genyen prèv tou ki montre ke moun ki fimen pandan y ap sibi tretman kansè ka gen yon tretman ki mwens efikas epi yo ka gen plis chans pou kansè yo retounen. Fimen ka lakòz kalite kansè sa yo:

• Lesemi ('Lesemi myeloid egi')
• Kansè nan blad pipi
• Kansè nan kòl matris
• Kansè kolorektal
• Kansè èzofaj
• Kansè nan ren
• Kansè nan larenks ak lòt kansè nan gòj
• Kansè nan fwa
• Kansè nan poumon
• Kansè nan bouch
• Kansè pankreyas
• Kansè nan lestomak

Èske poumon yo refè apre yon moun kite fimen?

Wi! Si ou sispann fimen, poumon ou ak pasaj lè ou yo ap kòmanse geri yon ti jan.Nan kèk semèn apre ou fin kite fimen, enflamasyon ak pwodiksyon larim nan kò a ap diminye. Nan kèk mwa, silia sa yo nou te pale de yo pi bonè ap kòmanse repouse. Anfèt, anpil nan sistèm kò ou yo ap kòmanse geri apre ou fin kite fimen.

Konbyen tan sa pran depann de konbyen tan ou genyen depi w ap fimen ak konbyen domaj li fè nan poumon w yo. Gen kèk pwoblèm, tankou lakòz moun pa ka fè pitit, ki pral kòmanse amelyore byen vit. Men, gen kèk domaj ki ka pa janm geri nèt – pwoblèm tankou MPOC ak fibwoz poumon pa ka geri. Sepandan, si ou kite fimen pandan kèk ane, risk pou w devlope kansè ak lòt maladi ap redwi anpil, petèt nan menm nivo ak yon moun ki pa fimen.

Kijan m ka kite fimen?

Gen anpil fason pou ede w kite fimen. Ou ka bezwen eseye plizyè metòd diferan ansanm jiskaske ou jwenn youn ki mache pou ou. Oswa ou ka bezwen chanje metòd lè youn nan metòd yo pa mache. Men kèk nan yo:

• Fwad: Sa vle di sispann fimen nèt san okenn medikaman oswa ranplasman nikotin. Metòd sa a ka reyisi pou kèk moun, men li ka yon pwosesis difisil akòz relasyon kò w ak nikotin.
• Terapi ranplasman nikotin: Sa gen ladan l chiklèt ki gen nikotin, lozanj, patch, espre nan nen, oswa inalateur.
• Medikaman: Doktè w la ka preskri w medikaman tankou bupropion oubyen varenicline pou ede diminye sentòm sevraj ak anvi sigarèt.
• Chanjman nan fòm ou ap viv: Bagay tankou fè plis egzèsis, chanje woutin chak jou ou, oswa terapi konpòtman kognitif (TCC) ka ede ou santi ou pi byen epi kraze abitid ki asosye ak fimen.

Si m se yon fimè, kijan m ka pran swen tèt mwen?

Se pa yon sekrè ke si w ap fimen, pi bon bagay ou ka fè pou tèt ou se kite fimen. Men, pandan w ap kite fimen, ou ka ede kò w geri lè w fè egzèsis, manje manje nourisan, epi bwè anpil dlo. Kit ou se yon fimè kounye a oswa ou te kite fimen, pale ak doktè w sou fè yon tès depistaj kansè nan poumon nan bon moman an. Li ka ede detekte kansè bonè epi sove lavi w.

Bagay ki pi enpòtan ou bezwen sonje (Mesaj pou pote lakay ou)

Depi nan tan lontan, moun fimen pou rezon sosyal ak kiltirèl. Rezon ki fè moun fimen jodi a pa diferan: yon sigarèt kapab yon pati nan woutin chak jou ou – oubyen li kapab yon fason pou pran yon ti repo nan abitid sa a.

Men kounye a, nou konnen kijan fimen danjere pou sante w, ak pou sante moun ki bò kote w yo. Paske nikotin tèlman entegre nan sèvo w, li vre ke li pa fasil pou w kite fimen jis paske w konnen li danjere. Konprann koneksyon sa a ak poukisa li tèlman difisil pou w kite fimen ka ede w. Epi pa bliye pou w janti avèk tèt ou pandan w ap avanse. Pase de yon fimè pou rive nan yon moun ki vle kite fimen se yon pwosesis, yon desizyon ou pran chak jou.

Anplis fason pou kite fimen, li kapab itil tou pou ou sonje kijan ou pral santi w pi byen alontèm. Ou pral kapab rekòmanse fè bagay ou te konn renmen anvan, jwi gou ak sant manje ankò, pwoteje sante moun ou renmen yo, epi ekonomize lajan. Mande èd nan men zanmi, fanmi ak doktè w - di yo chanjman w ap fè a epi mande yo kijan yo ka ede w.

` Fimen, sigarèt, nikotin, kansè, sante, poumon, maladi kè, kite fimen