Mèkredi maten, nan mitan gwo bri klakson nan trafik Kolonbo a, te gen anpil ajitasyon nan klinik mwen an. Lè m te gade lis randevou yo jou sa a, mwen te wè yon nouvo non – Ruwan. Se te yon jèn gason, epi lè m te gade l byen vit, li te sanble yon moun ki te anvi ale nan jimnastik la pou l te ka fè egzèsis.
“Bonjou, chè Doktè,” Ruwan di m pandan l ap vini chita nan chèz li a. “Mwen tande anpil bagay sou a jou sa yo. Donk mwen te vle eseye l tou. Yo di li ede w pèdi pwa epi vin pi fò. Men, mwen pa konnen si gen yon pwoblèm avè l. Ki sa doktè a panse?”
Mwen te souri yon ti kras epi mwen te di l, “Ruwan, mwen kontan anpil ou la. Kanivò a se yon rejim yon ti jan ekstrèm. Li gen bon kote li yo. Men, li enpòtan pou konnen byen sou li anvan ou fè yon gwo chanjman konsa. Ann pale de li.”
Rejim sa a sèlman gen ladan l manje ki soti nan bèt, tankou vyann bèf, vyann kochon, poul, pwason, ak . Pa gen anyen ki soti nan pyebwa ki otorize. Sa vle di pa gen fwi, legim, grenn, oswa nwa. Li bay yon kantite siyifikatif pwoteyin ak . Men, li pa gen okenn idrat kabòn.
“Plan rejim sa a trè senp,” mwen te di Ruwan. “Ou sèlman manje pwodui bèt. Se tankou lòt bò la. Pa gen plas pou legim oswa fwi.”
- Pwoteyin:
- Grès:vitamin tankou A
- Idrat kabòn:
“Kounke ou kòmanse rejim sa a, kò w ap adapte ak yon nouvo eta,” mwen te di Ruwan. “Sa a rele 'grip keto'. Se pa yon bon eta.”
Sentòm grip keto a:
- Fatige
- Maltèt
- Pwoblèm dijestif
- Pèt memwa
- Doulè nan misk
- Anvi manje
“Sentòm sa yo ka dire apeprè yon semèn oswa de. Pou kèk moun, li ka dire pi lontan,” mwen te kontinye.
Si ou fè rejim sa a pandan yon bon bout tan,
- Pèdi pwa
- Estabilize
- Rediksyon enflamasyon
- Ogmante klète mantal
- Amelyorasyon atitid
Gen bon aspè tankou. Men,
- Defisyans nitrisyonèl (sitou fib ak )
- Pwoblèm dijestif ( oswa )
- Fèmen tèt ou yon kote apa
Gen risk tankou.
- Kontwòl pwa:
- Klète mantal:
- Enflamasyon (rediksyon nan enflamasyon):
- Kontwole nivo sik nan san:
“Pandan ke Rejim Kanivò a gen avantaj li yo, genyen tou kèk diferans opinyon,” mwen te di Ruwan. “Ou bezwen konsidere risk yo tou.”
- Defisyans nitrisyonèl:
- Fib (bon pou trip yo)
- Vitamin C (enpòtan pou iminite)
- Manyezyòm ak antioksidan
- Pwoblèm dijestif:
- Konstipasyon ka rive akòz mank fib.
- Yon chanjman toudenkou nan rejim alimantè ka lakòz dyare.
- Enpak sosyal ak sikolojik:
- Li ap vin difisil pou soti al manje deyò.
- Li vin difisil pou ale nan aktivite sosyal yo.
- Kesyon:
- Malgre ke manje ki soti nan bèt bay eleman nitritif enpòtan tankou B12 ak fè, yo ka manke bagay tankou fib, vitamin C ak E. Manje bagay tankou fwa ak pwason gra ka ede yon ti kras, men ou ka bezwen pran sipleman.
- Kesyon:
- Yo toujou ap fè rechèch sou sa. Ka gen risk tankou maladi kè, defisyans nitrisyonèl, ak pwoblèm dijestif.
- Kesyon:
- Anpil moun pèdi pwa paske yo manje mwens kalori epi yo santi yo pi plen gras a pwoteyin ak grès yo.
- Kesyon:
- Bwè anpil dlo. Pran sèl ak mayezyòm pou balanse elektwolit yo nan kò w. Repoze w byen.
- Yon rejim kanivò enplike manje sèlman manje ki soti nan bèt. Moun pa manje manje ki soti nan plant.
- Li ka ede ou pèdi pwa, ogmante konsantrasyon mantal, epi diminye enflamasyon.
- Gen risk tankou defisyans nitrisyonèl, pwoblèm dijestif, ak defi sosyal.
Mwen gade Ruwan epi mwen souri. “Mwen pa ka di rejim sa a bon pou tout moun. Ou dwe eseye li, Non, ann travay ansanm epi fè li san danje. Sante ou se bagay ki pi enpòtan pou mwen.”
Li fè yon siy ak tèt li epi li di, “Mèsi anpil, Doktè Priya. Sa ban m anpil konesans.”
Lè Ruwan te kite klinik la, mwen te santi m trè kontan. Paske mwen te ba li yon bon konpreyansyon sou rejim alimantè sa a. Se te desizyon pa l. Men kounye a ke li byen konprann li, li ka chwazi pi bon bagay pou tèt li.
