Lè w ap viv ak kansè nan tete, pafwa li ka santi l twòp pou menm rankontre pwòp zanmi w ak fanmi w, pa vre? Sitou lè w pral wè yon moun ou pa wè depi yon bon bout tan. Avèk tout fatig ou santi pandan tretman kansè a , enkyetid sou kijan tretman an pral ye a, ou pa santi w menm jan ak anvan. Petèt fòm kò w chanje tou. Èske lòt moun ap konprann bagay sa yo? Èske w ap kapab konekte avèk yo jan w te konn fè anvan? Li nòmal pou w gen kesyon konsa.
Li trè enpòtan pou byennèt ou pou ou sosyal.
Li nòmal pou yon moun santi l strese, enkye, epi deprime lè l ap viv ak kansè. An menm tan, tretman kansè yo ka pran anpil tan, kidonk ou ka pa anvi soti ak zanmi oswa ale nan evènman.
Men reflechi sou sa, yon etid te jwenn ke fanm ki gen koneksyon sosyal solid gen plis chans pou yo refè apre yon kansè nan tete epi yo gen mwens risk pou kansè a retounen. Sa vle di ke pase tan ak moun ki pote lajwa ba ou epi ki sipòte ou gen yon enpak dirèk sou sante fizik ou. Kidonk, li se yon gwo èd pou fè tèt ou yon favè lè w pran yon ti tan pou sosyalize.
Chwazi yon fason ki konvenyan pou ou pou ou rantre nan sosyete a.
Si ou pa sosyalize depi yon bon bout tan, li ka santi w akablan pou w soti toudenkou nan yon kote ki gen anpil moun. Sa pa gen pwoblèm. Ann gade kèk fason ou ka fè vwayaj sa a pi fasil pou sipòte.
Deside konbyen detay ou pral bay.
Ou ka vle di zanmi ki pi pwòch ou yo, zanmi ou yo ki pi fè konfyans yo sou tretman w lan ak kijan w santi w, men ou pa vle di tout lòt moun, menm moun ou apèn konnen yo.
Li sifi pou di yon bagay senp tankou, "M ap resevwa kèk tretman jou sa yo, se poutèt sa mwen yon ti jan fatige." Ou gen tout dwa pou ou pa pale de bagay ki fè ou santi ou malalèz.
Pa pè mande zanmi ki pi pwòch ou yo èd. Di yo: "Mwen pa ka toujou vini, men si gen yon fèt oswa yon vwayaj, rele m." Konsa, w ap santi w pa poukont ou.
Bay konfò ou priyorite.
Reflechi sou rad ka sanble yon ti bagay konpare ak lòt defi w ap rankontre yo, men li ka gen yon gwo enpak sou konfyans ou genyen nan tèt ou. Ofiramezi kò w ap chanje akòz tretman an, kèk vye rad ka vin sere epi dezagreyab.
- Chwazi rad konfòtab:Mete rad ki konfòtab pou kò w epi ki fèt ak twal mou. Chwazi rad ki pa sere oswa ki pa fè w mare otou sit operasyon yo, sikatris yo, epi petèt yon "pò chimyoterapi" yo mete nan kou a. Ou kapab mande doktè w tou sou rad espesyal ou ka itilize apre operasyon "mastektomi".
- Chanje stil ou: Mete rad ki pa anfòm ou kounye a sou kote epi pwofite okazyon sa a pou bay stil ou yon nouvo aparans. Mete akseswa ou pi renmen yo, mete kèk makiyaj nan fason ou pi renmen an. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou santi ou byen ak tèt ou.
Rasanble otou yon aktivite.
Si ou pa vle atansyon tout moun, patisipe nan yon aktivite. Konsa, ou ka bò kote moun, men ou p ap nan sant konvèsasyon an.
- Yon klas yoga: Yo jwenn ke yoga trè bon pou sante mantal ak fizik pasyan kansè yo.
- Lòt klas: Ou kapab tou rantre nan gwoup tankou desen, koud ak lekti.
- Pwogram relijye yo: Patisipe nan yon pwogram nan yon tanp, yon legliz, oswa yon tanp ba ou lapè lespri epi ou gen opòtinite pou konekte ak lòt moun.
Lè ou gen moun ki rankontre regilyèman nan menm kote a konsa, ou santi ou an sekirite epi ou bati yon sans kamaradri.
| Fason pou ou sosyalize | Benefis ou jwenn ladan l |
|---|---|
| Reyinyon endividyèl | Se pi bon fason pou w gen yon konvèsasyon pwofon ak zanmi w pi fè konfyans lan, pou w pataje yon chay. Mwens presyon. |
| Aktivite an ti gwoup | Ou ka patisipe pi fasil paske se pa ou menm sèlman ki enpòtan pou nou. Koneksyon yo bati sou baz enterè komen. |
| Terapi Fanmi | Ede fanmi an konprann santiman ou yo. Fasilite kominikasyon atravè yon konseye pwofesyonèl. |
| Gwoup Sipò Kansè | Pale ak moun ki te fè menm eksperyans avèk ou ka ede ou santi ke ou pa poukont ou, epi li ka ba ou anpil fòs ak konpreyansyon. |
Abitye ak bagay yo nan pwòp rit ou, pwòp fason ou.
Li nòmal pou ou santi w yon ti jan jennen ak malèz lè w ale nan yon gwo evènman apre yon ti tan, oubyen lè w rankontre moun ou pa wè depi yon bon bout tan. Sa pa gen pwoblèm. Kite santiman sa a ale. Ou ka sosyalize jan w vle, avèk konfyans.
Pale sou bagay dwòl ou santi a.
Si ou ka di tèt ou, "Hmm, li santi yon ti jan etranj pou ou konsa apre yon ti tan," sa sèlman ka retire mwatye pwa a nan tèt ou. Anfèt, tout moun fè eksperyans ti enkyetid ak laperèz nan sosyete a. Lè ou pale onètman sou santiman sa yo, ou ka kreye yon koneksyon pi pwofon ak lòt moun.
Ale non, pa prese.
Abitye sosyalize piti piti. Pa fè gwo plan an menm tan. Si w fatige oswa w santi w dekouraje, ou gen dwa di 'non' a yon envitasyon. Sa fè pati pran swen tèt ou epi panse ak byennèt ou.
Epitou, si ou anvi, ou ka di wi. Ou ka pa kapab rete pandan tout evènman an, men si ou ka vini epi ale pou inèdtan oswa de, sa bon nèt. Selebre pwogrè ou. Avèk letan, lè w antoure ak moun ki konprann ou epi ki apresye w, pè ou genyen pou w sosyalize ap diminye piti piti.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ou pa poukont ou: Li komen pou santi w izole lè w ap viv ak kansè, men koneksyon sosyal solid yo enpòtan anpil pou pwosesis gerizon ou.
- Kòmanse piti piti: Ou pa bezwen al jwenn yon gwo gwoup moun an menm tan. Kòmanse pa pale ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi.
- Pa pè di 'non': Si ou santi ou fatige fizikman oswa mantalman, ou gen dwa refize nenpòt envitasyon. Bay byennèt ou priyorite.
- Reflechi sou konfò ou: Mete rad ki fè ou santi ou alèz ladan yo. Chwazi yon bagay ki pa fè ou santi ou alèz epi ki fè ou santi ou byen ak tèt ou.
- Mande èd:Pale sou santiman ou yo ak fanmi, zanmi, oswa yon konseye pwofesyonèl si sa nesesè. Yon gwoup sipò ak moun ki te pase nan menm eksperyans sa yo kapab yon gwo sous fòs.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a