Lè nou panse ak kannèl, nou panse ak bon sant dous sa a ki soti nan kwizin lakay nou, pa vre? Nou tout renmen ajoute yon ti kannèl nan diri ak pouding nou yo, nan plat vyann ak pwason nou yo, e pafwa menm nan te nou an. Men, èske w te konnen kannèl pa sèlman yon bagay ki ajoute gou ak bon sant nan manje? Kannèl te yon medikaman ki gen anpil valè nan medikaman tradisyonèl atravè lemond pandan plizyè milye ane. Donk, jodi a, ann pale sou gwo sekrè sante ki kache andedan ti jape kannèl sa a.
Èske nou ta dwe aprann tou sou kalite kannèl ki genyen?
Premyèman, nou bezwen konnen sa. Malgre ke gen plizyè kalite prensipal kannèl nan mond lan, gen de kalite ki pi enpòtan pou nou.
1. Kannèl Seylan: Se sa yo rele "vrè kannèl." Sa a se varyete ki gen pi bon kalite, ki santi bon, epi ki dous ki grandi nan peyi nou an.
2. Cassia Cinnamon: Sa a se yon varyete mwens chè ke yo anjeneral kiltive nan peyi tankou Lachin ak Vyetnam. Li souvan jwenn nan makèt aletranje. Jape li pi epè epi pi fonse pase kannèl Seylan.
Sa ki pi enpòtan, kannèl Ceylan gen anpil benefis pou sante epi li pa gen anpil efè segondè. Se poutèt sa, li saj pou chwazi kannèl Ceylan chak fwa sa posib.
Ki benefis kannèl genyen pou sante?
Rezon prensipal pou pwopriyete bèl bagay sa yo nan kannèl se konpoze chimik yo rele Cinnamaldehyde . Se sa ki bay kannèl sant ak gou inik li. Anplis de sa, kannèl chaje ak pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak antibyotik. Sepandan, yo toujou ap fè rechèch sou kèk nan yo.
Ann wè ki prensipal benefis kannèl genyen.
| Benefis sante | Enfòmasyon syantifik aktyèl yo |
|---|---|
| Ede kontwole dyabèt | Gen kèk etid ki montre ke kannèl ka diminye nivo sik nan san yon ti kras, men pa gen okenn prèv klè ki montre li gen yon efè siyifikatif sou nivo HbA1c yo, ki se endikatè kontwòl sik nan san alontèm. |
| Kolestewòl ak sante kè | Gen kèk rechèch ki sijere ke li ka ede diminye move kolestewòl (LDL) ak nivo trigliserid, sitou lakay moun ki gen dyabèt. Li ka diminye tansyon yon ti kras tou. |
| Redui enflamasyon | Antioksidan tankou polifenol ki nan kannèl ede diminye enflamasyon ak domaj oksidatif nan kò a. |
| Redui risk kansè | Etid sou bèt ak nan laboratwa montre ke kannèl gen kapasite pou kontwole kwasans selil kansè yo ak fòmasyon nouvo veso sangen (anjyojenèz), ki nesesè pou kwasans selil kansè yo. Plis rechèch nesesè sou sa. |
| Konbat enfeksyon yo | Kannèl gen kapasite pou konbat plizyè enfeksyon bakteri ak chanpiyon. Pa egzanp, kannèl ede kontwole bakteri ki lakòz pouri dan. |
Anplis de sa, byenke rechèch sou efè kannèl sou kondisyon tankou maladi alzayme ak VIH toujou nan premye etap li yo, li difisil pou kwè ke konsome kannèl nan modération ap bay tout benefis sa yo.
Kisa k ap pase si ou pran twòp kannèl? (Efè segondè)
Pwovèb la di, "Twòp nan nenpòt bagay pa janm yon bon bagay," e sa aplike pou kannèl tou. Pandan ke yon ti kantite ajoute nan manje anjeneral pa pral lakòz okenn mal, ou ta dwe fè atansyon si w ap pran kannèl kòm yon sipleman oswa an eksè.
- Maleng nan bouch ak lèv: Gen moun ki ka fè eksperyans enflamasyon, woujè, ak ti maleng nan bouch ak lèv lè yo itilize kannèl twòp. Gen moun ki ka devlope alèji.
- Domaj nan fwa: Sa a patikilyèman enpòtan ak Cassia Cinnamon . Cassia Cinnamon gen anpil yon konpoze yo rele koumarin . Si yo pran twòp, sa ka domaje fwa a.Kannèl Seylan gen konpoze sa a an ti kantite, se poutèt sa kannèl Seylan pi an sekirite.
- Sik nan san ki ba: Kannèl ka bese nivo sik nan san, kidonk si w ap pran medikaman pou dyabèt, itilizasyon sipleman kannèl ka lakòz nivo sik nan san ou desann twò ba (ipoglisemi). Kidonk, pa pran sipleman kannèl san w pa pale ak doktè w .
- Entèraksyon avèk lòt medikaman: Si w ap pran nenpòt medikaman pou yon pwoblèm medikal (pa egzanp, medikaman pou fluidifye san, medikaman pou dyabèt, medikaman pou kè, antibyotik), asire w ou konsilte doktè w anvan w pran kannèl kòm yon sipleman, paske kannèl ka afekte fason medikaman sa yo fonksyone.
Evite bay kannèl kòm medikaman oubyen sipleman, sitou pou fanm ansent, manman k ap bay tete, ak timoun piti, paske poko gen ase done sou sekirite li.
Kijan pou itilize kannèl?
Sa a se pa yon bagay nou bezwen aprann. Nou ka achte moso jape kannèl osi byen ke poud.
- Ekòs kannèl: Ou ka ajoute l nan te, bwason cho, ak asyèt pou gou ak bon sant.
- Poud kannèl: Ou ka ajoute yon ti kannèl an poud nan pen, farin avwàn, yogout, oubyen menm kafe. Li bon gou tou lè yo melanje l ak yon ti sik epi yo simen l sou pen.
Èske dlo kannèl bon?
Yo di te kannèl oswa dlo kannèl, sitou apre dine, ede kontwole pik sik nan san. Li kapab ede tou diminye apeti epi ede kontwole eksè alimantè. Sepandan, li pi bon pou pale ak doktè w anvan w itilize yo si w gen nenpòt pwoblèm medikal.
Mesaj pou pote lakay ou
- Kannèl se pa sèlman yon epis santi bon, men tou yon plant medsinal ki gen plizyè benefis pou sante. Men, se pa yon remèd mirak.
- Toujou eseye chwazi kannèl Seylan . Li pi bon pou sante epi pi an sekirite pase kannèl Cassia.
- Malgre ke kantite mwayèn yo ajoute nan manje a bon, evite pran kannèl an twòp oswa kòm yon sipleman.
- Si ou gen yon pwoblèm tankou dyabèt, maladi kè, maladi fwa, oswa w ap pran lòt medikaman, asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize kannèl kòm yon sipleman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a