Bwason enèjik yo vin trè popilè pami jèn yo jou sa yo, sitou lè y ap etidye pou egzamen, travay di, oswa jis bezwen yon ti ogmantasyon. Si ou ale nan yon magazen, ou dwe te wè bwason sa yo ak diferan non ak nan bwat koulè. Si ou gade lis engredyan yo, pafwa nou tonbe sou non nou pa konnen. Guarana se youn nan non sa yo. Alò, kisa guarana sa a ye? Èske li vrèman bon pou kò nou? Ann pale de sa yon ti kras pi an detay.
Ki sa egzakteman Guarana ye?
Senpleman, guarana se yon pye rezen ki natif natal nan forè twopikal Amazon an Amerik di Sid. Espesyalite plant sa a se ke grenn li yo gen yon kantite kafeyin ki wo anpil . Anfèt, grenn guarana yo gen apeprè de fwa plis kafeyin pase grenn kafe.
Depi nan tan lontan, moun nan rejyon Amazon an te itilize li pou soulaje lensomni, kontwole grangou ak swaf dlo, e menm kòm yon remèd pou maladi minè tankou tèt fè mal.
Men jodi a, yo kiltive guarana pou komès atravè lemond, sitou kòm yon engredyan kle nan bwason enèjik ak sipleman.
Nou wè guarana sou plizyè fòm.
| Kalite pwodwi ki gen guarana | Yon deskripsyon sou li |
|---|---|
| Poud Guarana | Sa yo se grenn guarana seche, an poud. Yo ka ajoute nan bwason epi itilize. Pafwa yo vini sou fòm kapsil. |
| Soda Guarana | Yon bwason trè popilè nan peyi tankou Brezil. Li gen yon ti gou tankou jenjanm. |
| Bwason Enèji | Men kijan pifò moun nan peyi nou an jwenn guarana. Yo sèvi ak guarana kòm sous kafeyin. Li melanje ak sik, vitamin ak lòt bagay. |
| Èkstre Guarana | Li itilize tou nan kèk pwodui swen pou po. Yo kwè li ogmante sikilasyon san nan po a epi li aji kòm yon antioksidan. |
Ki benefis reyèl sa genyen pou sante?
Chèchè yo te panse yon lè ke pwopriyete estimilan gwarana yo te akòz yon pwodui chimik yo rele gwaranin, ki inik nan plant lan. Sepandan, rechèch ki fèt pita yo te dekouvri ke se pa lòt bagay ke kafeyin nou tout konnen an .
Kidonk, anpil nan benefis ke guarana pretann bay yo aktyèlman akòz gwo kantite kafeyin li genyen, menm jan lè nou bwè kafe.
Rechèch sou kafeyin montre ke bwè yon kantite kafe modere, anviwon de tas pa jou, diminye somnolans, amelyore vijilans, epi ogmante vijilans. Li kapab ede tou diminye risk depresyon.
Sepandan, pa gen anpil rechèch ki fèt sou kafeyin, sitou sa ki soti nan guarana. Rechèch limite ki egziste yo sijere ke li ka ede amelyore atansyon epi soulaje doulè nan yon sèten mezi.
Èske l ap ede ou pèdi pwa?
Gen yon teyori ki di yon estimilan tankou gwarana ka ede pèdi pwa lè li diminye apeti. Sepandan, gen etid ki te itilize gwarana an konbinezon ak lòt sipleman. Se poutèt sa, pa gen okenn prèv klè ki montre ke itilizasyon gwarana poukont li ka ede pèdi pwa.
Èske istwa sou yon estimilan seksyèl la se vre?
Nan kèk pratik tradisyonèl, yo te itilize guarana kòm yon afrodizyak, yon estimilan seksyèl. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik solid ki sipòte deklarasyon sa a.
Konbyen guarana ki an sekirite pou itilize?
Sa a se yon kesyon ki vrèman enpòtan. Pa gen yon dòz estanda pou guarana. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou konnen kantite total kafeyin ou konsome chak jou. Sa vle di, adisyone kantite kafeyin ou jwenn nan tout sa ou bwè, tankou kafe, te, soda, ak bwason enèjik ki gen guarana.
Dapre Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA), kantite kafeyin ki an sekirite pou yon granmoun ki an sante se anviwon 400 miligram (mg) pa jou. Sa a se apeprè kantite ki nan 2-3 tas kafe òdinè. Sepandan, gen kèk bwason enèjik ki ka gen plis pase 300 mg kafeyin pa bwat.
Bagay enpòtan an se ke tolerans kafeyin lan varye de yon moun a yon lòt. Gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè segondè menm ak ti kantite.
Si w ansent oswa w ap bay tete, asire w ou pale ak doktè w sou itilizasyon kafeyin.
Ki risk ak efè segondè sa yo?
Ansanm ak benefis yo, genyen tou risk ak efè segondè ki soti nan itilizasyon twòp kafeyin. Efè segondè guarana yo sanble ak sa yo ki nan kafeyin.
| Efè segondè ak risk ki genyen nan itilizasyon guarana (kafeyin) | |
|---|---|
| Efè segondè komen |
|
| Risk alontèm | |
Moun ki bezwen swen espesyal
Si ou gen youn oswa plis nan pwoblèm sante sa yo, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize pwodui ki gen guarana:
- Tansyon wo
- Twoub enkyetid
- Glokòm
- Osteyopowoz
- Pwoblèm kè - sitou moun ki gen prolaps valv mitral yo ta dwe fè anpil atansyon.
- Twoub senyen
- Dyabèt
- Maladi ren oswa fwa
Entèraksyon Medikaman
Si w ap pran medikaman regilyèman pou yon pwoblèm medikal, li enpòtan pou w pale ak doktè w anvan w itilize guarana. Sa a se paske guarana (kafeyin) se,
- Antidepresè
- Lityòm
- Sedatif
- Medikaman pou fluidifye san
Li ka kominike avèk medikaman tankou. Epitou, evite melanje guarana ak lòt estimilan.
Kesyon yo poze souvan (FAQ) sou Guarana
Èske yon moun ka jwenn guarana natirèlman nan manje?
Apa de grenn guarana, pa gen okenn lòt manje ki gen guarana natirèlman.
Èske bwason tankou Red Bull gen guarana?
Bwason enèjik Red Bull pa gen guarana sou etikèt li, men lòt bwason enèjik popilè, tankou Monster ak Rockstar, genyen.
Èske guarana ede ak ADHD?
Gen kèk moun ki gen twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (TDAH) ki ka benefisye de kafeyin pou yon ogmantasyon atansyon tanporè. Sepandan, pa gen etid alontèm ki fèt sou sa. Epitou, si w ap pran medikaman pou TDAH, ajoute kafeyin nan rejim alimantè w la ka ogmante efè segondè yo, tankou pwoblèm dòmi ak iritabilite. Kidonk, pa eseye sa yo san konsèy doktè w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Guarana se tou senpleman yon sous natirèl kafeyin, pi fò pase kafe.
- Benefis li bay yo, tankou ogmantasyon enèji ak plis konsantrasyon, se aktyèlman menm benefis ak kafeyin.
- Epitou, risk ak efè segondè yo, tankou lensomni, ogmantasyon batman kè, ak enkyetid, sanble ak sa yo ki nan kafeyin.
- Bagay ki pi enpòtan an se pou ou sonje kantite total kafeyin ou konsome chak jou. Adisyone tout bagay, enkli kafe, te ak bwason enèjik.
- Si ou gen yon pwoblèm medikal oswa w ap pran medikaman regilyèman, asire w ou konsilte doktè w anvan ou itilize nenpòt bagay ki gen guarana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment