Ki nivo konfyans ou genyen nan tèt ou? Ann pale de konfyans nan tèt ou!

Èske w konn panse pafwa, 'O, èske m ka fè sa?' Oubyen, 'Èske li pa t ap pi bon si m te gen yon ti kras plis kouraj?' Anfèt, nou tout gen santiman ak panse sa yo nan yon moman nan lavi nou. Se yon bagay ki nòmal anpil. Donk jodi a nou pral pale sou konfyans nan tèt nou, oubyen sa anpil moun konnen kòm `(Konfyans)`. Sa a se yon bagay ki vrèman enpòtan pou lavi nou, bonè nou, ak pwogrè nou.

Kisa konfyans ye? Senpleman...

Konfyans se yon gwo sans de valè ak kapasite pwòp tèt ou. Men, se pa arogan oswa yon santiman siperyorite. Se yon santiman kalm, reyalis, ak an sekirite. Senpleman, konfyans se konesans trankil ak enteryè ke "Mwen ka fè sa." Ki jan moun ki gen konfyans nan tèt yo konpòte yo? Gade sa:

• Yo pa santi yo ensekirite san nesesite ak tèt yo, yo santi yo an sekirite ak tèt yo.
• Yo konnen yo ka fè fas ak nenpòt difikilte lavi voye sou yo lè yo konte sou talan ak fòs yo .
• Yo santi yo prepare pou defi chak jou yo tankou egzamen, konpetisyon ak prezantasyon.
• Olye yo panse "Mwen pa kapab," yo toujou panse "Mwen kapab."

Imajine ou gen opòtinite pou fè yon anons nan yon aktivite lekòl. Ou renmen l, men ou panse, "O, mwen p ap ka fè sa byen? Èske m ap bèbè devan foul la?" Se la konfyans ou nan tèt ou kòmanse diminye, pa vre? Men, yon moun ki gen konfyans nan tèt li panse, "Oke, mwen pa janm fè sa anvan, men mwen pral eseye. Mwen ka fè li." Se diferans lan.

Poukisa konfyans nan tèt nou tèlman enpòtan pou nou?

Konfyans se tankou yon bon zanmi ki ede nou nan vwayaj nou nan lavi a. Li ede nou nan plizyè fason.

• Li prepare nou pou nou fè fas ak eksperyans lavi yo: Lè nou gen konfyans nan tèt nou, nou pa pè fè fas ak nouvo bagay ak nouvo moun. Nou avanse olye nou fè bak devan yo.
• Li motive nou pou nou chèche nouvo opòtinite ak nouvo moun: Imajine, ou gen yon bèl lide, men ou pè di l. Si ou gen konfyans nan tèt ou, ou gen plis chans pou ou prezante lide sa a. Konbyen byen sa ka fè pou ou?
• Yo fè efò pou yo eseye ankò menm si yo echwe: Nou tout fè erè, nou tout echwe pafwa. Men, yon moun ki gen konfyans nan tèt li pa abandone. Yo leve kanpe epi yo eseye ankò.

Lòt bò a se lè konfyans nan tèt yo ba. Moun ki pa gen anpil konfyans nan tèt yo yon ti jan ezite eseye nouvo bagay epi rankontre nouvo moun. Si yon bagay pa mache premye fwa a, yo gen plis chans pou yo pa eseye ankò. Mank konfyans nan tèt sa a ka pafwa anpeche nou atenn tout potansyèl nou.Se tankou yon zwazo ki pè vole menm si li gen gwo zèl.

Siyifikasyon kwè nan tèt ou

Èske gen moun ki janm di w ke ou entelijan, komik, janti, atistik, yon bon elèv, yon bon ekriven, yon bon atlèt? Lè lòt moun apresye nou, lè yo rekonèt talan ak kapasite nou yo, sa ka ogmante konfyans nou nan tèt nou. Men, gen yon sèl kondisyon - nou dwe kwè bon bagay sa yo. Èske w te janm doute yon bon bagay yon moun te di w? Èske w te janm panse, "Oh, menmsi li te di sa, mwen pa tèlman bon"? Sa se lòt bò mank konfyans nan tèt ou. Pou w vrèman kwè nan tèt ou, ou dwe santi byen fon nan kè w ke ou vrèman entelijan e ke ou ka fè li. Pi bon fason pou w bati konfyans sa a se sèvi ak talan ak kapasite w yo - sa vle di, aprann, pratike. Konfyans ede nou dekouvri kapasite nou yo epi devlope yo. Lè nou wè sa nou bon ladan l, sa nou ka fè, epi lè nou santi nou fyè de bagay nou te fè yo ak reyalizasyon nou te reyalize yo, konfyans nou nan tèt nou vin pi fò.

Ki jan ou ogmante konfyans sa a nan tèt ou?

Sa a se pati ki pi enpòtan an. Bon nouvèl la se ke nou tout ka ogmante konfyans nou nan tèt nou piti piti. Men kèk konsèy ou ka eseye:

1. Bati yon etadespri ki fè w gen konfyans

Sa a se premye bagay ki pi enpòtan an. Lè panse negatif tankou 'Mwen pa kapab', 'Sa difisil pou fè', 'Mwen pral echwe' vin nan tèt ou, pa kite yo fè sa. Okontrè, rekonèt vwa sa a epi pratike chanje l yon ti kras. Olye de 'Mwen kapab', di byen fò 'Mwen kapab!' Oubyen, di tèt ou, 'Oke, sa a ka nouvo, men si mwen eseye, si mwen mete lespri m sou li, mwen pral kapab aprann sa a, fè travay sa a.' Menm si li difisil okòmansman, sa ap vin tounen yon abitid si ou kontinye fè li.

2. Konpare tèt ou ak lòt moun – men avèk jantiyès!

Nou tout konpare tèt nou ak lòt moun, pa vre? Se natirèl. Li ede nou konprann tèt nou epi devlope kalite nou apresye yo. Men, si w ap toujou santi w tris, desi, oswa ou pa an sekirite ak tèt ou, sa se yon gwo pwoblèm. Lè sa a, se yon bon siy ki montre ou bezwen amelyore konfyans ou nan tèt ou ak estim pwòp tèt ou. Pandan w ap apresye bon bagay ki nan lòt moun, se pou w kontan ak pwòp vwayaj ou.

3. Kite dout sou tèt ou

Lè nou doute kapasite nou yo, nou santi nou enferyè, nou pa diy, epi nou pa prepare. Sa ka fè nou evite moun ak opòtinite nou ta renmen wè nou grandi ladan yo. Chak fwa ou panse, "O, mwen pa kapab," defye panse sa a. Panse a yon bagay ou te fè avèk siksè nan tan lontan.

4. Ann pran yon ti 'risk'? (Pran yon risk san danje)

Sa pa vle di lage kò w nan gwo bagay ki riske. Sa vle di fè yon bagay ou nòmalman pè fè, men ki fè w santi w byen, ki mennen w yon ti kras deyò zòn konfò w la .

• Antre nan yon sendika lekòl.
• Vin volontè pou ede nan yon pwojè oswa yon òganizasyon charitab.
• Eseye patisipe nan yon ekip oubyen nan yon konkou talan lekòl la.
• Leve men ou souvan nan klas la epi poze epi reponn kesyon.
• Souri epi pale ak yon moun ou yon ti jan ezite pale avè l.

5. Defi tèt ou

Si ou te gen plis konfyans nan tèt ou, chwazi yon bagay ou ta renmen fè. Bay tèt ou yon ti pouse epi fè li. Kounye a ke ou fin fè sa, chwazi yon lòt bagay pou eseye - epi kontinye fè li. Avèk chak pa annavan, konfyans ou nan tèt ou ap ogmante piti piti. Menm jan lè w ap fè egzèsis, kò w ap grandi.

6. Ki talan ou genyen? Kite yo briye.

Yo toujou aprann nou pou nou travay di pou amelyore feblès nou yo. Pafwa sa enpòtan, tankou amelyore yon move nòt nan yon egzamen. Men , pandan w ap travay di pou amelyore yon feblès, pa kite sa anpeche w vin pi bon nan bagay ou deja bon ladan yo. Lè w fè bagay ou bon ladan yo, ou santi w byen, epi sa ogmante konfyans ou nan tèt ou.

7. Fè devwa ou yo epi etidye alè.

Si w se yon elèv lekòl, fè devwa w yo. Etidye. Fè devwa w yo. Prepare w pou klas, egzamen ak ti egzamen. Èske w konnen poukisa? Si w kontinye ak travay klas ou yo, w ap santi w gen plis konfyans nan egzamen ak tès yo. Pi bon defans kont enkyetid tès ak strès lekòl se kontinye ak travay ou. Preparasyon se kle konfyans nan tèt ou.

8. Pa pè pou ou se vrè ou a (Oze pou ou se vrè ou a)

Kite lòt moun wè ou jan ou ye tout bon vre a – erè ou yo, enkyetid ou yo, tout bagay sa yo. Lè nou pa santi nou oblije kache bagay sa yo, li pi fasil pou nou simonte enkyetid sa yo epi avanse. Se pou nou kontan ak pwòp idantite nou, ak ti defo inik nou yo, si nou genyen yo. Sispann eseye vin yon lòt moun, oubyen fè tankou se yon lòt moun. Li mande yon gwo kè ak anpil konfyans nan tèt ou pou ou ka vrè ou a. Men, plis nou otantik, se plis nou vin gen konfyans nan tèt nou. Sonje byen, konfyans nan tèt nou sa a se sa ki bati estim pwòp tèt nou.

Kontinye eseye! Pa abandone! (Kontinye konsa!)

Konfyans nou genyen nan tèt nou pa toujou nan menm nivo a. Gen jou nou gen anpil konfyans, gen lòt jou nou gen yon ti kras mwens. Se yon bagay komen pou nou tout, menm moun ki parèt gen anpil konfyans sou deyò.

Imajine w ap jwe yon match krikèt. Yon jou ou make yon santèn. Nan demen ou pa ka fè anyen. Se konsa konfyans nan tèt ou ye.

Si yon bagay febli konfyans ou yon ti kras, se pou ou janti avèk tèt ou. Pa kritike tèt ou. Pa panse, "Mwen pa itil anyen." Okontrè, aprann nan eksperyans lan, reflechi, "Kisa mwen te ka fè yon lòt jan pwochen fwa a?" epi sonje sa pou pwochen fwa a. Pale sou sa ki te pase ak yon moun ki gen sousi pou ou epi ki sipòte ou. Apre sa, raple tèt ou fòs ou yo, siksè ou te genyen nan tan lontan yo. Retounen nan jwèt la! Leve kanpe!

Finalman, sa ou bezwen sonje (Mesaj pou pote lakay)

Konfyans se pa yon bagay ou ka bati nan yon sèl nwit. Se tankou plante yon plant nan yon jaden. Li bezwen wouze, pran swen, epi ba li limyè solèy. Se sèlman lè sa a l ap grandi, fleri, epi bay fwi.

• Ou kòmanse kwè nan tèt ou. Rekonèt kapasite ou yo.
• Aksepte ti defi epi selebre siksè ki soti ladan yo.
• Lè panse negatif vini sou ou, pa kite yo vini, epi pratike panse pozitivman.
• Pa rabese tèt ou lè w ap konpare tèt ou ak lòt moun.
• Si ou fè yon erè, aprann de li epi eseye ankò.
• Pa pè pou ou rete vrè tèt ou.

Ou kapab fè li! Ou pi fò pase ou panse. Si ou ka kwè nan tèt ou, pa gen prèske anyen nan mond sa a ou pa ka fè!

---

Konfyans nan tèt ou, Sante mantal, Èd pèsonèl, Kwasans pèsonèl, Panse pozitif, Estim pwòp tèt ou