Èske w janm bare tèt ou ap panse, 'Èske m ka vrèman fè sa?' oubyen ou ta swete ou te gen yon ti kras plis konfyans nan tèt ou? Anfèt, nou tout fè eksperyans santiman ak panse sa yo nan divès etap nan lavi nou. Se yon bagay ki nòmal nèt. Jodi a, nou pral pale de konfyans nan tèt ou. Li se yon eleman esansyèl pou bonè w, kwasans pèsonèl ou, ak siksè w an jeneral nan lavi a.
Kisa egzakteman konfyans ye? Senpleman...
Konfyans se kwayans entèn ki estab ou genyen nan tèt ou ak nan pwòp kapasite ou yo. Li pa gen rapò ak arogan oswa santiman ou pi bon pase tout lòt moun. Li pi anrasinen, reyalis, epi an sekirite. Senpleman, se konesans trankil ak entèn ke 'Mwen ka fè sa'.
Ki jan moun ki gen konfyans nan tèt yo aji? Men sa ou ta ka remake:
- Yo pa soufri anba santiman ensekirite ki pa nesesè; yo santi yo an sekirite nan tèt yo.
- Yo konnen yo ka fè fas ak nenpòt difikilte lavi voye sou yo lè yo konte sou konpetans ak fòs enteryè yo.
- Yo santi yo prepare pou yo simonte defi chak jou tankou egzamen, konpetisyon, oswa pale an piblik.
- Olye pou yo panse “Mwen pa kapab,” yo toujou ap panse “Mwen kapab.”
Imajine yo ba w chans pou w òganize yon evènman lekòl. Ou vrèman vle fè l, men w ap panse, “E si m fè yon erè? E si m bègaye devan tout moun?” Sa se yon siy konfyans ou ap bese. Sepandan, yon moun ki gen konfyans nan tèt li panse, “Se vre, mwen pa janm fè sa anvan, men mwen pral eseye. Mwen ka fè sa.” Se sa ki diferans lan.
Poukisa konfyans tèlman enpòtan pou nou?
Konfyans se tankou yon bon zanmi ki ede w navige nan vwayaj lavi a. Li ede nou nan plizyè fason:
- Li prepare nou pou nou fè fas ak eksperyans lavi yo: Lè ou gen konfyans nan tèt ou, ou pa pè rankontre nouvo bagay oswa nouvo moun. Ou kontinye avanse olye ou bloke.
- Li ankouraje nou pou nou eksplore nouvo opòtinite epi konekte ak lòt moun: Panse ak yon lè ou te gen yon bèl lide men ou te twò nève pou pataje li. Si ou gen konfyans, ou santi ou gen pouvwa pou prezante lide ou yo. Panse ak konbyen pòt sa ka louvri pou ou!
- Li ede nou rebondi apre yon echèk: Nou tout fè erè epi nou tout fè eksperyans echèk detanzantan. Men, yon moun ki gen konfyans nan tèt li pa rete atè. Yo leve kanpe ankò epi yo eseye ankò.
Lòt bò a se sa k rive lè konfyans nan tèt yo ba. Moun ki pa gen anpil konfyans souvan ezite eseye nouvo bagay oswa sosyalize ak nouvo moun. Si yo echwe premye fwa a, yo gen mwens chans pou yo eseye ankò. Yon mank konfyans ka souvan anpeche nou rive nan tout potansyèl nou. Se tankou yon zwazo ak gwo zèl ki pè vole.
Siyifikasyon kwè nan tèt ou
Èske yon moun janm di ou ke ou gen talan, ou komik, ou janti, ou atistik, ou se yon bon elèv, yon ekriven, oubyen yon atlèt kalifye?
Lè lòt moun rekonèt fòs ak kapasite nou yo, sa ka ranfòse konfyans nou. Sepandan, gen yon kondisyon: nou dwe kwè nan bagay pozitif sa yo tou. Èske w te janm doute yon konpliman yon moun te fè w, epi w panse: “Yo jis ap janti, mwen pa tèlman bon?” Sa se opoze konfyans.
Pou ou vrèman kwè nan tèt ou, ou dwe santi byen fon nan kè ou ke ou kapab e ou gen talan. Pi bon fason pou bati kwayans sa a se lè w sèvi ak konpetans ak kapasite w yo—sa vle di aprann, pratike, epi pran aksyon.
Konfyans ede nou dekouvri fòs nou yo epi amelyore yo. Lè nou reyalize sa nou bon ladan yo epi nou fyè de akonplisman nou yo, konfyans nou vin pi solid toujou.
Ki jan ou ka ogmante konfyans ou?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Bon nouvèl la se ke nou tout ka bati konfyans nou, etap pa etap. Men kèk konsèy ou ka eseye:
1. Bati yon etadespri ki fè w gen konfyans
Sa a se premye etap ki pi enpòtan an. Lè panse negatif tankou 'Mwen pa kapab,' 'Sa a twò difisil,' oswa 'Mwen pral echwe' fofile nan tèt ou, pa ba yo espas. Okontrè, aprann rekonèt vwa entèn sa a epi chanje li. Ranplase 'Mwen pa kapab' ak yon 'Mwen kapab!' fèm. Di tèt ou, 'Asireman, sa a nouvo, men si mwen eseye konsantre, mwen ka definitivman aprann li oswa reyalize li.' Li ka sanble difisil okòmansman, men li pral vin yon abitid avèk pratik.
2. Konpare tèt ou avèk jantiyès
Nou tout konpare tèt nou ak lòt moun, pa vre? Se yon bagay ki natirèl nèt. Li ka ede nou konprann tèt nou epi motive nou pou nou devlope kalite nou admire nan lòt moun. Sepandan, si konparezon konstan fè w santi w tris, dekouraje, oswa enferyè, sa se yon pwoblèm. Sa se yon siyal klè ke ou bezwen travay sou estim pwòp tèt ou. Apresye bon bagay ki nan lòt moun pandan w ap rete kontan ak pwòp vwayaj ou.
3. Kite dout sou tèt ou
Lè nou doute kapasite nou yo, nou santi nou enferyè, nou pa diy, oswa nou pa prepare. Sa souvan fè nou evite moun ak opòtinite ki ta ka ede nou grandi. Chak fwa ou panse, "Mwen pa kapab," defye panse sa a. Sonje tèt ou yon bagay ou te akonpli avèk siksè nan tan lontan.
4. Pran yon risk ki an sekirite
Sa pa vle di pran risk danjere. Sa vle di soti yon ti kras deyò zòn konfò ou epi eseye yon bagay ou pè dabitid men ou konnen ki t ap benefik.
- Antre nan yon klib lekòl la.
- Vin volontè pou yon pwojè oswa yon evènman kominotè.
- Eseye pou yon ekip oubyen yon demonstrasyon talan.
- Leve men ou nan klas la pou poze oswa reponn kesyon.
- Souri epi kòmanse yon konvèsasyon ak yon moun ou abitye santi w timid bò kote l.
5. Defi tèt ou
Chwazi yon bagay ou ta renmen fè si sèlman ou te gen plis konfyans nan tèt ou. Bay tèt ou yon ti pouse epi ale pou li. Yon fwa ou reyisi fè sa, chwazi yon lòt bagay—epi kenbe momantòm nan. Chak pa ou fè pi devan ogmante konfyans ou, menm jan fè egzèsis bati misk.
6. Konnen talan ou yo epi ede yo briye
Souvan yo aprann nou pou nou konsantre sou ranje feblès nou yo. Pandan ke sa ka enpòtan, tankou amelyore yon nòt lekòl, pa kite travay sou feblès ou yo anpeche ou briye nan sa ou deja bon ladan yo. Fè bagay ou bon ladan yo pote lajwa, ki an vire ogmante konfyans ou.
7. Kontinye ak travay ou
Si ou se yon etidyan, rete okouran devwa ou yo, etid ou yo, ak pwojè ou yo. Prepare pou klas, egzamen, ak egzamen yo. Poukisa? Paske lè ou prepare, sa ba ou yon gwo ogmantasyon konfyans. Konsistans se pi bon defans kont enkyetid egzamen ak estrès lekòl. Preparasyon se kle konfyans.
8. Oze pou ou se vrè ou menm
Kite lòt moun wè w jan w ye tout bon vre—enkli erè w yo ak feblès ou yo. Lè nou sispann eseye kache vrè pèsonalite nou an, li vin pi fasil pou nou simonte enkyetid nou yo. Aksepte ti defo inik ou yo epi selebre endividyalite w. Sispann eseye vin yon lòt moun oswa aji yon fason ki sanble fo. Li mande kouraj ak konfyans pou w vin vrè pèsonalite w, men plis ou fè sa, se plis konfyans ou ap grandi. Sonje byen, konfyans sa a se sa ki bati estim pwòp tèt ou.
Kontinye konsa! Pa abandone!
Konfyans pa toujou nan menm nivo. Gen jou ou pral santi ou pa ka kanpe ditou, epi gen lòt jou ou ka santi ou yon ti jan dekouraje. Sa komen pou tout moun—menm moun ki sanble gen tout bagay anba kontwòl.
Imajine l tankou w ap jwe yon match krikèt. Yon jou ou ka make yon santèn; nan demen ou ka pèdi pou yon kanna. Konfyans fonksyone egzakteman konsa.
Si yon bagay febli konfyans ou, se pou ou janti avèk tèt ou. Pa bat tèt ou.Evite etikèt negatif tankou "Mwen pa itil anyen." Okontrè, aprann nan sa ki te pase a, mande tèt ou kisa ou ta ka fè yon lòt jan pwochen fwa a, epi kenbe sa nan tèt ou. Pale ak yon moun ou fè konfyans ki sipòte ou. Apre sa, sonje fòs ou ak siksè ou te genyen nan tan lontan. Retounen nan jwèt la! Leve kote ou te tonbe a!
Mesaj pou pote lakay la
Konfyans se pa yon bagay ou bati nan yon sèl nwit. Se tankou plante yon jaden. Ou dwe wouze l, pran swen l, epi kite l pran limyè solèy. Se konsa l ap grandi, l ap fleri, epi l ap bay fwi.
- Kòmanse kwè nan tèt ou. Rekonèt potansyèl ou.
- Aksepte ti defi yo. Selebre siksè ou reyalize yo.
- Lè panse negatif vini, pa ba yo espas—pratike panse pozitif.
- Pa meprize tèt ou lè w konpare chemen w ak chemen lòt moun.
- Si ou echwe, aprann yon leson epi eseye ankò.
- Pa pè pou ou rete otantik tèt ou.
Ou kapab fè li! Ou pi fò pase sa ou panse. Si ou ka kwè nan tèt ou, pa gen prèske anyen nan mond sa a ou pa ka reyalize!
Konfyans, Sante Mantal, Èd Pèsonèl, Kwasans Pèsonèl, Panse Pozitif, Estim Pwòp Tèt Ou
