Grip ak rim se maladi komen nou genyen lè tan an chanje. Li anmèdan anpil lè ou santi ou fatige, ou gen nen bouche, epi ou gen malgòj, pa vre? Donk, anplis medikaman yo, jodi a nou pral pale sou kèk remèd senp ak natirèl ke nou ka fè lakay nou ki pral pote soulajman. Sa yo pral ede ou diminye malèz ou santi a anpil.
1. Li pi bon pou kite kèk sentòm san tretman!
Ou ka sezi tande sa, men sentòm sa yo, ki aktyèlman sanble yon nwizans pou ou, se pi bon prèv ki montre sistèm iminitè kò w la ap konbat maladi a.
Reflechi sou sa, yon lafyèv se yon anviwònman cho ki kreye lè tanperati kò a ogmante pou touye viris ki anndan kò a. Chalè sa a fè pwoteyin ki touye mikwòb nan san an sikile byen vit nan tout kò a epi kòmanse travay. Donk, si ou pa gen yon gwo lafyèv, si ou ka tolere yon ti lafyèv pandan yon jou oswa de, ou ka geri byen vit.
Tous se menm jan an tou. Tous se yon fason pou debarase nou de larim epè ki gen mikwòb nan aparèy respiratwa nou an. Si larim sa a pa elimine, mikwòb yo ka vwayaje nan poumon yo ak lòt pati nan kò a.
Li pi bon pou evite pran medikaman pou nen bouche otank posib. Gen kèk medikaman ki retresi veso sangen ki nan nen an. Men, sa k rive tout bon vre se ke sikilasyon san nan zòn ki ozalantou nen an ogmante, zòn nan chofe, epi mikwòb yo elimine ak sekresyon yo.
2. Bon fason pou netwaye nen an (retire larim)
Li enpòtan pou ou netwaye nen ou souvan lè ou gen yon grip. Se pa yon bon lide pou soufle larim tounen nan tèt ou. Sepandan, si ou eseye netwaye nen ou twò fò, presyon an ka pouse larim chaje ak mikwòb nan kanal zòrèy ou yo, sa ki ka lakòz yon doulè zòrèy .
Pi bon fason an se: Fèmen yon twou nen dousman ak dwèt ou epi soufle lè dousman nan lòt bò a pou dekole larim nan. Apre sa, fè menm bagay la pou lòt bò a.
3. Rense nen ou ak dlo tyèd sale pou soulaje konjesyon.
Rense nen ou ak dlo sale ka ede soulaje konjesyon nan nen an epi ede elimine viris ak bakteri ki nan nen ou. Li trè fasil pou fè:
Nan yon vè dlo byen bouyi (anviwon 250 ml), ajoute yon ti kiyè sèl ak yon ti kiyè bikabonat epi melanje byen. Sèvi ak yon sereng anpoul oswa yon twous irigasyon nazal ki disponib nan famasi, enjekte dlo sa a nan yon twou nen. An menm tan, fèmen lòt twou nen an ak dwèt ou. Apre sa, kite dlo a koule, epi repete pwosesis sa a de ou twa fwa nan lòt twou nen an.
4. Kenbe kò ou cho epi repoze byen.
Lè w chofe kò w epi w repoze kou w pran yon grip oswa lafyèv, kò w ka itilize tout enèji li pou konbat maladi a. Batay sa a ka fè kò w santi l fatige anpil. Kidonk, w ap ede kò w anpil lè w repoze.
5. Gargarize
Gargarism ka bay soulajman tanporè pou gòj fè mal ak sechrès. Gargarism ak mwatye yon ti kiyè sèl nan yon vè dlo tyèd apeprè kat fwa pa jou. Ou kapab tou gargarism ak siwo myèl oswa yon melanj epè siwo myèl ak vinèg sid pòm pou diminye yon gòj fè mal.
6. Bwè likid tyèd
Lè w gen yon grip, ou bezwen bwè anpil likid pou anpeche dezidratasyon epi ede dekole larim. Bagay cho tankou te, silantro, te jenjanm, ak soup poul abitye a ede anpil pou soulaje yon nen bouche ak yon gòj ki fè mal.
7. Pran yon beny vapè oswa yon beny cho
Vapè ki soti nan yon douch cho a mouye pasaj nen ou yo, soulaje konjesyon, epi fè ou santi ou pi byen. Si ou santi ou vètij akòz lafyèv, louvri dlo cho a nan twalèt la epi chita nan yon chèz pou kite vapè a antre.
8. Mete yon pomad anba nen an
Mete yon ti kantite pomad ki gen mant, tankou yon pomad ki gen mant, anba nen an ka ede fasilite respirasyon epi soulaje woujè po ki koze pa fwote souvan. Men sonje byen, pa janm mete sa yo anndan nen an. Yo ta dwe sèlman aplike anba nen an, sou deyò a.
9. Mete konprès cho oswa frèt alantou sinis yo
Mete konprès cho oswa frèt sou sinis ou yo, tankou fwon ou ak machwè ou, ka ede diminye doulè ak konjesyon. Ou ka fè yon konprès cho lè w chofe yon twal mouye nan mikwo ond lan pandan anviwon 55 segonn (verifye tanperati a anvan ou mete l sou po ou!). Yon pake pwa chich ki soti nan frijidè a se yon bon konprès frèt.
10. Dòmi ak yon lòt zòrye.
Lè w ap dòmi, kenbe yon zòrye pou tèt ou yon ti jan leve. Sa ap ede diminye nen bouche. Si w gen difikilte pou dòmi konsa, eseye mete zòrye anba matla w la pou kreye yon ti enklinezon.
11. Evite vwayaje nan avyon sof si sa nesesè nèt.
Vòl pandan w malad mete plis presyon sou sistèm respiratwa w la. Chanjman presyon nan avyon an ka domaje tanporèman tanpon zòrèy ou yo. Si ou oblije vwayaje, sèvi ak yon espre nan nen anvan ou monte epi desann avyon an.
12. Manje ki konbat enfeksyon
Men kèk bon manje pou ou manje lè w ap konbat yon grip oswa yon rim.
| Kalite manje | Itilite |
|---|---|
| Bannann ak diri | Soulaje kondisyon tankou vant fè mal ak dyare. |
| Manje ki gen vitamin C (pa egzanp pwason ak piman) | Ede amelyore iminite. |
| Kawòt | Li gen beta-karotèn epi li ranfòse iminite. |
| Piman vèt / kokinèl | Li ka ede ouvri sinis yo epi dekole larim nan poumon yo. |
| Zonyon | Gen pwodui chimik ki ede kò a geri enfeksyon tankou bwonchit. |
| Te nwa ak te vèt | Li gen yon pwodui chimik yo rele katechin, ki gen pwopriyete antibyotik natirèl. |
13. Ann aprann tou sou vitamin ak sipleman.
Anpil moun kounye a ap chèche bagay sa yo pou yo soulaje grip, men prèv syantifik sou efikasite yo yon ti jan melanje.
- Vitamin C: Pandan ke pifò moun pa ka anpeche yon grip, gen kèk etid ki montre ke li ka akselere rekiperasyon an apeprè yon jou apre maladi a.
- Echinacea: Gen kèk etid ki montre ke li ka diminye dire ak gravite sentòm yo pa 10%-30%, men gen kèk ki pa montre okenn efè.
- Zenk: Gen kèk etid ki sijere ke pran yon siwo oswa yon pastiy zenk pandan premye jou maladi a ka diminye dire maladi a.
- Jinsang: Yo di rasin plant sa a stimul sistèm iminitè a epi ede anpeche grip ak rim.
Men sonje sa: Toujou pale ak doktè w anvan w itilize nenpòt vitamin, zèb, oswa sipleman. Sa a enpòtan sitou si w ansent, si w ap pran medikaman pou yon lòt maladi, oswa si w ap pran lòt sipleman. Epitou, asire w ou mande yon pedyat anvan w bay timoun yo sa yo.
14. Ann anpeche maladi a gaye bay lòt moun.
Pandan w ap pran swen tèt ou, ou bezwen asire w tou ke ou pa gaye mikwòb ou yo bay lòt moun.
- Lè w ap touse oswa estènye, kouvri bouch ou ak nen ou ak yon mouchwa oswa koud ou.
- Lave men ou byen avèk savon ak dlo pandan omwen 20 segonn, sitou apre ou fin soti deyò.
- Sèvi ak yon dezenfektan pou men ki gen alkòl lè pa gen savon ak dlo disponib.
Finalman, byenke pafwa li ka sanble ak yon grip komen, li kapab tou yon siy yon kondisyon ki pi grav, tankou yon enfeksyon sinis, bwonchit, oswa menenjit. Si sentòm ou yo grav epi yo pa amelyore apre kèk jou, al wè yon doktè touswit.
Mesaj pou pote lakay ou
- Sentòm tankou lafyèv ak tous se siy ki montre sistèm defans kò a ap fonksyone. Kidonk, pa enkyete w pou sentòm ki pa grav.
- Repo, bwè likid cho, ak manje nourisan esansyèl pou yon rekiperasyon rapid.
- Rense nen ak gòj la ak dlo sale bay yon gwo soulajman pou konjesyon nan nen ak gòj fè mal.
- Toujou konsilte yon doktè anvan ou itilize vitamin oswa nenpòt lòt sipleman.
- Si sentòm yo grav oswa yo pa amelyore nan kèk jou, al wè yon doktè imedyatman.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment