Èske ou pè anpil akouchman tou? Ann pale de tokofobi!

Ou konnen, gen moun ki santi yo pè anpil jis lè yo panse akouche. Se pa sèlman yon enkyetid nòmal, se yon laperèz ki pi pwofon, pafwa ki ka menase lavi. Jodi a nou pral pale de yon kondisyon yo rele tokofobi . Si w santi w konsa, sonje ou pa poukont ou.

Kisa egzakteman Tokofobi ye?

Senpleman, tokofobi se yon laperèz ekstrèm, enkontwolab pou akouchman. Li afekte fanm pi souvan, men etonan, gen kèk gason ki ka fè eksperyans kondisyon an tou. Doktè yo rele li yon fobi espesifik, oubyen yon laperèz espesifik pou yon bagay espesifik (nan ka sa a, akouchman).

Reflechi sou sa, gen moun ki pè bagay tankou arenyen ak wotè. Se konsa sa ye ak sa a. Men nan ka sa a, yo pè akouchman.

Gen de kalite tokofobi, pa vre?

Wi, ou byen tande. Tokofobi ka divize an de kalite prensipal:

1. Tokofobi prensipal: Sa rive lakay yon moun ki pa janm ansent . Li ka akòz bagay yo tande oswa wè depi yo piti.

2. Tokofobi segondè: Sa rive apre yon eksperyans trè move ak twomatik pandan yon gwosès oswa yon akouchman anvan. Pa egzanp, yon akouchman ki difisil anpil, yon tibebe ki fèt mò, elatriye.

Èske pè sa a ka gen rapò ak lòt pè?

Anfèt, wi. Pafwa tokofobi sa a ka gen rapò ak lòt laperèz. Reflechi sou li, bagay tankou sa a:

• Laperèz doulè: Gen moun ki santi yon laperèz ensupòtab menm lè y ap panse ak doulè akouchman an.
• Laperèz doktè oswa lopital: Gen kèk moun ki pè wè doktè oswa menm ale lopital. Yo ka soufri de maladi yo rele `(Iatrofobi)` oswa `(Nosokomefobi)`.
• Laperèz pou yo pa touche w: Sa ka gen yon gwo enfliyans pandan tès yo.
• Laperèz pou zegwi: Laperèz sa a enfliyanse tou pa "Tripanofobi", paske yo bay piki pandan gwosès la.
• Laperèz lanmò (Tanatofobi): Yon moun gen yon laperèz twòp pou akouchman, li kwè se yon evènman ki ka menase lavi li.

Anpil lòt laperèz tankou sa a ka lakòz sa.

Èske yon fobi diferan de yon laperèz nòmal?

Sa a se yon kesyon ki vrèman enpòtan. Li nòmal pou yon moun santi l yon ti jan pè oswa nève pou bagay ki sanble danjere oswa dezagreyab. Anpil moun santi yo yon ti jan nève lè yo panse ak gwosès ak akouchman. Sa natirèl. Men, panse sa yo anjeneral pa gen yon gwo enpak sou aktivite chak jou yo.

MenYon fobi se yon laperèz ki pi entans, ki pa ka kontwole. Laperèz sa a ka menm mennen nan evite sèten bagay. Ou ka gen panse ak konpòtman dwòl ki difisil pou kontwole. Pafwa, menm rèv lavi yo, tankou gen yon timoun oswa fonde yon fanmi, ka kontrekare pa fobi sa a.

Kijan mwen ka konnen si mwen gen tokofobi?

Anpil moun gen yon ti enkyetid konsènan akouchman. Sa nòmal. Men, gen kèk fanm ki gen tokofobi ki evite ansent nèt. Si yo vin ansent pa aksidan, yo pa kontan ditou, epi yo eseye kache vant yo k ap grandi a pou lòt moun pa wè yo.

Si w ap fè eksperyans santiman sa yo, pa gen okenn rezon pou w wont oswa pou w soufri poukont ou. Pale ak doktè w sou sa a se premye etap ki pi enpòtan pou simonte kondisyon sa a. Tretman an ka fè gwosès la ak preparasyon pou akouchman an mwens estrèsan.

Poukisa gwo laperèz sa a leve? Ki rezon yo?

Tokofobi ka koze pa plizyè faktè. Men kèk nan kòz prensipal yo:

• Lè w te sibi agresyon seksyèl oswa vyòl nan tan lontan: Yon eksperyans konsa ka fè w santi w wont ak degoutans konsènan gwosès la.
• Presyon pou akouche tibebe a nòmalman (nan vajin) san okenn konplikasyon: Pafwa, kalite presyon sa a nan men fanmi ak sosyete a ogmante laperèz tou.
• Tande move eksperyans lòt moun pandan akouchman: Moun bò kote nou pafwa rakonte istwa ki fè pè tankou, "O, sa te rive yon lòt moun, sa te rive yon lòt moun." Lè nou tande yo plizyè fwa, sa ka ogmante laperèz sa a.
• Santi m jennen e mwen pa alèz lè doktè yo touche vajen m pandan akouchman an.
• Pa reyalize ke chans pou konplikasyon pandan akouchman an pa osi wo jan yo sanble: Gen kèk moun ki pè risk yo san nesesite.
• Atann chanjman nan fason w ap viv: Ou pè ke lè w gen yon timoun, sa ap vle di pèdi kontwòl sou orè w epi pèdi libète w.

Ki sentòm Tokofobi yo ye?

Tokofobi afekte panse ak konpòtman ou. Anpil moun ki gen kondisyon sa a ka soufri tou pwoblèm sante mantal, tankou depresyon. Yo gen plis chans pou yo gen move rezilta pandan gwosès la.

Panse ak konpòtman

Gwo laperèz sa a pou akouchman an ka pouse ou fè bagay tankou:

• Evite rapò seksyèl.
• Mwen pa santi okenn koneksyon emosyonèl ak tibebe k ap grandi nan vant mwen an.
• Mwen pa santi okenn lajwa dèske mwen ansent.
• Y'ap eseye kache lòt moun lefèt ke yo ansent.
• Santi w poukont ou ak izole, lwen patnè w oswa moun ou renmen yo.

Efè negatif posib pandan gwosès la

Fanm ki pè anpil pou akouchman gen plis chans pou yo fè eksperyans bagay sa yo:

• Menm si li posib pou akouche tibebe a san danje, yo mande pou akouchman pa Sezaryèn (sezaryèn).
• Si ou vin ansent, ou ka anvi fè avòtman.
• Apre ou fin akouche tibebe a, w ap panse pou w bay yon lòt moun tibebe a pou elve.

Ki jan doktè yo rekonèt kondisyon sa a?

Doktè yo souvan dyagnostike tokofobi lè ou vizite yon doktè pou yon lòt rezon.

• Fanm ki poko ansent: Lè w al fè konsiltasyon anyèl ou a, doktè w la ap anjeneral poze w kesyon sou planifikasyon familyal ak fè pitit. Se pi bon moman pou pale sou laperèz ak enkyetid ou genyen konsènan akouchman an.
• Fanm ansent: Pandan egzamen prenatal ou yo, y ap poze w kesyon sou sante mantal ou. Si w reponn kesyon sa yo onètman, sa ap ede doktè yo dyagnostike tokofobi.

Ki tretman ki genyen pou tokofobi?

Youn nan tretman prensipal ak pi efikas pou tokofobi se terapi konpòtman kognitif (TCC). TCC ede ou idantifye faktè espesifik ki lakòz ou pè akouchman. Ou kapab tou travay avèk yon konseye sante mantal pou aprann fason ki an sante pou jere pè sa yo.

Senpleman, sa chanje modèl panse negatif ou yo epi li ba ou kouraj pou fè fas ak laperèz ou yo.

Èske gen lòt tretman pou viv avèk siksè ak laperèz sa a?

Anplis CBT, gen plizyè lòt metòd ki ka ede simonte tokofobi:

• Antidepresè: Si w ap soufri depresyon, medikaman sa yo ka ede w. Yo fonksyone lè yo balanse pwodui chimik ki nan sèvo a (yo rele nerotransmetè) ki kontwole atitid. Sepandan, yo ta dwe pran sèlman anba sipèvizyon medikal.
• Ipnoterapi: Sa enplike mete w nan yon eta detant espesyal epi ede w eksplore panse enkonsyan w yo ki lakòz laperèz sa yo. Sa ta dwe fèt tou pa yon pwofesyonèl kalifye.
• Rediksyon estrès: Bagay tankou yoga ak meditasyon ka ede w detann lespri w. Sa ka ede w santi w gen plis konfyans pou akouchman an.

Èske gen yon fason pou anpeche tokofobi devlope?

Li difisil pou di ke tokofobi ka konplètman anpeche. Men, gen kèk bagay ou ka fè pou diminye enpak li genyen sou lavi ou. Li nòmal pou ou santi ou yon ti jan pè ak nève konsènan akouchman. Men, pa kite sa anpeche rèv ou pou fonde epi grandi yon fanmi. Si w ap santi kalite enkyetid sa a, pale ak doktè w sou li pi vit posib.

Epitou, eseye evite koute istwa negatif ak efreyan sou akouchman ke lòt moun rakonte. Se pa paske bagay yo pa t ale jan yo te prevwa pou lòt moun vle di y ap ale pou ou.

Èske kondisyon sa a ka geri nèt?

Avèk yon tretman ki reyisi, strès ak laperèz akouchman an ka diminye anpil. Ou ka toujou santi w yon ti jan enkye. Men, aprann fason pou kalme lespri w ka ede anpeche santiman sa yo vin twò entans pou kontwole.

Lòt bagay enpòtan pou konnen lè w ap fè fas ak tokofobi

Li enpòtan pou ou gen yon bon rezo sipò lè w ap fè fas ak tokofobi. Idantifye zanmi ak fanmi ki gen yon enfliyans pozitif nan lavi ou. Moun sa yo ka pa janm fè eksperyans gwosès tèt yo, men yo ka di ou yon bon pawòl epi ankouraje ou.

Epitou, ou ka fè bagay sa yo pou w vin pi okouran de akouchman an:

• Patisipe nan klas prenatal: Klas sa yo ap edike w sou sa w dwe atann pandan akouchman an. Anjeneral, yo fè klas sa yo vè fen gwosès la.
• Klas pou gwosès byen bonè: Klas sa yo itil pou moun ki nan premye etap gwosès la oswa moun ki espere vin ansent.
• Vizite yon lopital oswa yon sant akouchman: Anpil kote ofri vizit gide tankou sa a, epi w ap gen opòtinite pou poze kesyon.
• Antre nan yon gwoup sipò: Gen anpil fowòm sou entènèt pou fanm ansent, ansanm ak opsyon pou fanm ansent yo. Lopital ou a ka òganize gwoup sa yo tou.

Finalman, mwen dwe di... (Mesaj pou pote lakay)

Tokofobi se yon laperèz ekstrèm pou akouchman. Li natirèl pou santi w enkyete konsènan tout bagay ou pa konnen ki vini ak yon tibebe. Men, pa kite sa anpeche w pouswiv rèv ou pou fonde epi grandi yon fanmi. Pale ak doktè w sou enkyetid ou yo. Gen anpil fason pou ede w simonte laperèz sa a. Lè w fè sa, ou ka pwofite gwosès ou epi akeyi nouvo tibebe w la. Ou pa poukont ou, epi pa janm pè mande èd.

Tokofobi , pè akouchman, gwosès, sante mantal, fobi, sante fanm, doulè akouchman