Pou yon moun ki gen asm, yon inalatè se literalman yon pati nan lavi. Ou konnen kijan li enpòtan pou toujou genyen l avèk ou. Men imajine, e si ou te fè yon kriz asm pandan w ap vwayaje, oubyen toudenkou ou te fini ak inalatè w la epi ou pa t genyen l avèk ou? Li nòmal pou w santi w enkyete epi pè nan moman sa yo. Men, gen kèk fason senp pou fè respirasyon w yon ti jan pi fasil epi kenbe l anba kontwòl jiskaske ou ka wè yon doktè. Se sa n ap pale de li jodi a.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Bagay pou fè imedyatman nan yon ijans

Si ou santi w ap fè yon kriz asmatik, oubyen si ou deja fè youn, eseye bagay sa yo san ou pa panike.

Pa bese tèt ou, chita dwat!

Lè w gen asm, ou ka anvi kouche. Men, pa fè sa. Si w koube oswa panche pi devan, sa ka fè poumon w yo vin pi sere epi fè li pi difisil pou w respire. Donk, chita dwat nan yon chèz oswa yon kabann. Sa ap pèmèt pwatrin ou ak poumon w yo deplase lib.

Konsantre sou respirasyon.

Li trè enpòtan pou w eseye kontwole respirasyon w nan moman sa a. Gen de teknik respirasyon prensipal ou ka itilize pou sa. Si w pratike yo regilyèman, y ap ede w anpil nan yon ijans.

Metòd Buteyko: Sa enplike sispann respire nan bouch ou epi respire dousman e avèk kalm nan nen ou. Lè ou respire nan fason sa a, lè k ap antre nan kò ou vin cho e imid. Sa diminye sansiblite pasaj lè ou yo, sa ki fè li pi fasil pou ou respire.

Metòd Papworth: Sa a se yon metòd espesyal ki konbine egzèsis respirasyon ak detant. Olye pou w respire byen fò nan pwatrin ou ak nan bouch ou, yo anseye w respire avèk kalm lè w sèvi ak dyafram ou, ki se zòn vant ou, ak nen ou. Se tankou w ap respire nan vant ou. Metòd sa a ede w chanje modèl respirasyon w tou selon travay w ap fè a.

Toulede metòd sa yo pran tan pou aprann byen, kidonk li pi bon pou pale ak doktè w sou sa epi pratike yo byen.

Rete lwen bagay ki ka fè asm ou vin pi mal (Deklanchè).

Gen bagay bò kote w ki ka fè asm ou vin pi mal. Nou rele sa yo 'deklanchè'. Li enpòtan pou w rete lwen bagay sa yo otank posib, pa sèlman pandan yon kriz asm, men nan tout lòt moman.

Deklanchè asma	Deskripsyon ak kijan pou anpeche li?
Polèn, pousyè, mwazi, po bèt	Sa yo se alèrjèn komen. Toujou kenbe kay ou ak kabann ou pwòp. Evite zòn ki gen pousyè.
Moun ki gen yon grip	Enfeksyon respiratwa tankou grip ka agrave asm, kidonk rete lwen moun ki malad.
Lè frèt	Lè frèt ak sèk ka sere pasaj lè yo. Nan ka sa yo, kouvri nen ak bouch ou ak yon echapman.
Kalite lafimen	Nenpòt lafimen, tankou lafimen sigarèt, lafimen recho bwa, ak lafimen espiral moustik, pa bon pou asma. Pa rete bò kote moun ki fimen.
Gen kèk medikaman	Gen kèk kalman doulè ak lòt medikaman, tankou aspirin, beta-blokan, ibipwofèn, ak napwoksèn sodyòm, ki ka fè asma a vin pi mal. Pa pran okenn medikaman san ou pa konsilte yon doktè anvan.
Estrès	Bagay tankou laperèz, kòlè, ak fatig twòp kapab tou fè asma a vin pi mal. Eseye rete kalm.
Konsèvatif manje	Konsèvatif nan kèk manje ak bwason trete yo ka pa akseptab pou kèk moun.

Bagay ou ka fè lakay ou pou ede w lè w pa gen yon inalatè

Bagay sa yo pa ranplase yon inalateur, men yo ka ede bay soulajman tanporè nan yon ijans.

Bagay enpòtan an se ke pa gen anyen nan sa ki ranplase inalatè w la oswa lòt medikaman doktè w la preskri. Sa yo se sèlman pou soulajman tanporè nan yon ijans.

Sèvi ak yon ti siwo myèl: Manje yon ti kiyè siwo myèl oubyen melanje l ak yon vè dlo tyèd ka ede dekole larim nan gòj ou. Lè larim nan fin netwaye, respirasyon vin pi fasil. Bwè yon ti siwo myèl anvan ou al dòmi nan mitan lannwit ka ede diminye larim epi ede ou dòmi pi byen.

Bwè yon bwason ki gen kafeyin: Bwè kafe, te, oswa yon lòt bwason ki gen kafeyin ka ede ou louvri pasaj lè ou yo tanporèman. Yon ti kantite kafeyin ka fè li pi fasil pou ou respire pandan apeprè 4 èdtan. Sepandan, plis rechèch nesesè pou konnen si sa a se yon solisyon pèmanan.

Lwil ekaliptus: Ajoute kèk gout lwil ekaliptus nan yon bòl dlo bouyi epi respire vapè a ka ede louvri yon nen bouche ak pasaj lè. Li kapab tou dekole larim. Men, asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize sa a, paske lòt pwodui chimik nan kèk pwodui ekaliptus ka vin agrave asma lakay kèk moun.

Lwil moutad: Lè yo chofe lwil grenn moutad epi aplike li sou pwatrin lan, yo kwè chalè a ouvri pasaj lè yo epi ede poumon yo fonksyone. Pandan ke sa a an sekirite pou pifò moun, li enpòtan pou fè atansyon si ou gen po sansib. Kenbe nan tèt ou ke sa a se pa yon tretman syantifikman pwouve.

Kilè ou ta dwe definitivman chèche konsèy medikal?

Si ou pa ka jwenn inalatè ou a epi okenn nan sa ki anwo yo pa ede w, rele doktè w imedyatman. Mande yo konsèy sou kijan pou w reprann inalatè w la.

Si ou gen nenpòt nan sentòm grav sa yo, ale lopital imedyatman san tann ankò:

Si respirasyon vin pi difisil
Si pwatrin ou rale lè w ap respire
Si bouch ou oswa zong ou vin ble/vyolèt
Si ou tèlman gen souf kout ke ou pa menm ka pale yon mo
Si ou santi ou anvi dòmi, konfonn, oswa trè fatige

Nan yon sitiyasyon konsa, ale imedyatman nan sèvis ijans lopital ki pi pre a (SDI). Tretman rapid ka sove yon lavi.

Mesaj pou pote lakay ou

Si ou fè yon kriz asmatik, pa panike, rete kalm, epi chita dwat.
Pratike egzèsis respiratwa regilyèman, tankou respire dousman nan nen ou. Sa ap ede nan yon ijans.
Konnen egzakteman ki deklanchè asma w yo epi rete lwen yo.
Remèd lakay tankou siwo myèl ak kafeyin se sèlman pou soulajman tanporè nan yon ijans.
Tanpri sonje ke okenn nan metòd sa yo pa ranplase inalateur oswa plan tretman doktè w la preskri.
Toujou kenbe inalatè ou avèk ou. Toujou tcheke dat ekspirasyon an epi si gen medikaman ki rete.
Si ou gen gwo difikilte pou respire, bouch ou vin ble, oswa ou gen difikilte pou pale, ale nan sèvis ijans lopital la imedyatman.