Èske w te janm santi w pa ka respire apre yon aktivite ki mande anpil efò oswa apre w fin monte eskalye? Oubyen petèt ou sonje yon moun ki gen asm ki t ap lite pou reprann souf li? Ou ka remake yo te panche pi devan, apiye men yo sou jenou yo pou yo respire pi fasil. Nan medsin, yo rele pozisyon enstenktif sa a Pozisyon Tripod la. Se yon fason natirèl kò w ap eseye bay soulajman lè w ap fè eksperyans detrès respiratwa. Ann analize egzakteman sa sa vle di pou ou ak Nirogi Lanka.
Ki sa egzakteman pozisyon Tripod la ye?
Senpleman, pozisyon trépied la enplike panche tors ou pi devan pandan w ap sipòte pwa ou sou men ou, swa sou jenou ou oswa sou yon sifas ki estab tankou yon tab. Yo rele sa tou pozisyon ortopneik nan domèn medikal la., byenke 'tripod' pi fasil pou sonje. Li patikilyèman efikas pou soulaje doulè lè w gen difikilte pou respire, sitou lè w kouche (yon kondisyon yo rele ortopne).
Terapis respiratwa yo souvan anseye pozisyon sa a bay pasyan ki gen maladi respiratwa kwonik tankou COPD pou ede yo fè respirasyon mwens difisil. Panse ak yon moun ou ta ka wè ki gen difikilte pou reprann souf li—petèt yon fanmi ki pi gran—chita nan yon chèz, panche pi devan ak men l byen poze sou jenou l. Se pozisyon trépied la an aksyon.
Gen plizyè varyasyon nan pozisyon sa a.
| Kalite Pozisyon | Kijan Pou Fè |
|---|---|
| Chita nan yon chèz | Chita nan yon chèz, panche pi devan, epi sipòte tèt ou lè w mete men w oswa koud ou byen fèm sou jenou w. |
| Chita sou yon kabann | Chita sou kabann nan, mete bra ou sou yon tab devan ou, epi panche pi devan pandan w ap repoze tèt ou sou bra ou oswa sou yon zòrye. |
| Kanpe | Kanpe epi panche pi devan, mete men ou sou jenou ou. (Sa a se yon pozisyon natirèl nou souvan pran lè nou fatige fizikman.) |
Malgre ou ka pran pozisyon sa a poukont ou, pèsonèl medikal nan yon anviwònman klinik kapab gide ou tou pou ede ou respire. Sepandan, tanpri sonje: si w ap fè eksperyans gwo difikilte pou respire, ou dwe ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a imedyatman.
Ki kondisyon ki benefisye de pozisyon sa a?
Pozisyon trépied la sèlman bay yon soulajman tanporè pou difikilte pou respire. Li fèt pou ede w jwenn konfò pandan y ap trete kòz ki kache a. Pozisyon sa a ka ofri kèk soulajman pou pwoblèm respiratwa ki asosye avèk kondisyon kè ak respiratwa sa yo:
| Kondisyon | Eksplikasyon Senp |
|---|---|
| Kriz Asma | Epizòd ogmantasyon nan souf kout ak souf kout. |
| Ensifizans kadyak konjestif | Kondisyon ki soti nan yon fonksyon kè ki diminye. |
| Egzaserbasyon COPD | Yon agravasyon nan yon maladi poumon kwonik. |
| Epiglotit | Enflamasyon nan ti moso katilaj pwoteksyon ki nan dèyè gòj la. |
| Èdèm poumonè | Akimilasyon likid nan poumon yo. |
| Enfeksyon respiratwa (pa egzanp, nemoni) | Enfeksyon ki afekte poumon yo, tankou nemoni. |
Ki jan egzakteman ou rive nan pozisyon sa a?
Li trè senp. Ann gade etap yo.
Metòd: Chita nan yon chèz
1. Chita sou bò yon chèz oswa yon kabann.
2. Kenbe tou de pye yo byen fèm sou planche a.
3. Panche pwatrin ou yon ti kras pi devan.
4. Repoze bra ou oswa koud ou sou jenou ou. Si ou prefere, ou ka repoze manton ou sou men ou.
5. Detann kou ou ak zepòl ou nèt.
Metòd: Sèvi ak yon tab sou yon kabann
1. Chita sou kabann nan ak janm ou yo devan ou.
2. Mete yon ti tab devan ou, apeprè nan nivo pwatrin ou.
3. Sèvi ak yon zòrye dèyè ou pou plis sipò.
4. Panche pwatrin ou pi devan.
5. Mete bra ou sou tab la, apiye tèt ou sou bra ou oswa sou plizyè zòrye, epi detann ou.
Ki benefis syantifik pozisyon tripòd la genyen?
Sa a se plis pase yon pozisyon konfòtab; gen rezon syantifik poukisa li ede kò ou respire pi byen:
- Pèmèt pwatrin lan elaji: Lè ou panche pi devan, dyafram ou ka desann pi fasil. Sa bay plis espas pou poumon ou yo elaji nèt, sa ki pèmèt yon pi gwo konsomasyon oksijèn .
- Aktive misk akseswa yo: Pandan ke nòmalman nou respire avèk dyafram nou ak misk entèkostal nou yo, lè respire a difisil, misk respiratwa akseswa ki nan kou a ak zepòl yo vin ede. Pozisyon trépied la pèmèt misk sa yo travay pi efikasman.
- Diminye travay respiratwa a:Akòz rezon ki anwo yo, efò fizik kò w fè pou l respire a—"travay pou respire" a—diminye anpil, sa ki ba w yon soulajman aparan.
Gen moun ki ka santi yon soulajman imedya lè yo adopte pozisyon sa a. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke sa a se sèlman yon solisyon tanporè. Pou reyalize yon vrè gerizon, li esansyèl pou trete kondisyon ki lakòz difikilte pou respire ou yo. Avèk Nirogi Lanka , sante ou ak byennèt respiratwa ou se priyorite nou.
Èske pozisyon sa a prezante nenpòt risk?
Anjeneral, pozisyon sa a li menm pa danjere. Sepandan, si ou gen maladi respiratwa kwonik tankou COPD epi ou itilize pozisyon sa a souvan, presyon sou koud ou ak jenou ou ka lakòz po nan zòn sa yo vin pi fonse epi vin pi epè . Pwofesyonèl medikal yo souvan refere a sa kòm "siy moun k ap panse a" oswa "siy Dahl la".
Malgre chanjman po sa yo pa danjere, yo sèvi kòm yon endikatè klè ke w ap fè eksperyans difikilte pou respire souvan. Si sa rive w, tanpri asire w ke ou diskite sou sa ak doktè w.
Kilè ou ta dwe wè yon doktè?
Sa a se pati ki pi enpòtan nan swen ou an.
- Si ou toujou bezwen sèvi ak pozisyon trépied la pou reprann souf ou, ou dwe konsilte yon pwofesyonèl swen sante. Yo ka revize plan tretman ou ye kounye a oswa sijere fason ki pi efikas pou jere respirasyon ou.
- Si w ap fè eksperyans souf kout san rezon , chèche konsèy medikal imedyatman.
Souf kout kapab yon siy yon pwoblèm sante grav; pa janm pran sa alalejè. Si w ap lite pou respire, kontakte sèvis ijans (911) oswa ale imedyatman nan sèvis ijans lopital ki pi pre a.
Prensip kle nan Nirogi Lanka
- Pozisyon tripòd la se yon fason senp epi efikas pou jwenn soulajman tanporè pandan epizòd souf kout.
- Sa a se sèlman yon èd tanporè, se pa yon gerizon. Li esansyèl pou trete kòz pwoblèm respiratwa ou a.
- Si ou twouve w ap itilize pozisyon sa a souvan, sa se yon siy ke sante respiratwa w bezwen atansyon pwofesyonèl. Konsilte doktè w touswit.
- Si w nan yon sitiyasyon grav, pa pèdi tan—kontakte sèvis ijans yo oubyen ale nan sèvis ijans lopital ki pi pre a touswit.
Souf kout, Pozisyon tripòd, Pozisyon ortopneik, MPOC, Asma, Dispne, Maladi poumon, Swen ijans
