Èske ou souvan pran grip ak rim pandan sezon lapli a ak lè klima a chanje? Èske ou santi ou ka fasilman pran menm pi piti bagay la? Rezon prensipal la pou sa a ta ka paske sistèm defans kò ou a, sa vle di, iminite n ap pale de li a, yon ti jan fèb. Alò, kisa iminite sa a ye, e kijan nou ka ranfòse li epi rete an sekirite kont maladi , ann pale jodi a.
Senpleman, kisa sistèm iminitè sa a ye?
Imajine kò nou tankou yon peyi. Lè sa a, sistèm iminitè sa a tankou lame ak lapolis peyi sa a. Prensipal devwa sistèm sa a se anpeche lènmi ki soti deyò, sa vle di, mikwòb tankou bakteri ak viris ki lakòz maladi, antre nan kò a.
Senpleman, se yon rezo selil ak ògàn pwisan ak ekilibre nan kò nou ki travay ansanm pou jwenn epi detwi sibstans etranje yo. Tankou yon operasyon "rechèch-epi-destriksyon", yon fòs espesyal yo rele selil iminitè ale nan tout kò a pou jwenn epi detwi envazisè sa yo.
Kijan sistèm sekirite sa a fonksyone?
Sa fonksyone yon fason byen etranj. Kò nou pwodui pwoteyin espesyal yo rele antikò. Antikò sa yo aji tankou gad sekirite kò nou. Yo rekonèt epi detwi nenpòt selil anòmal oswa etranje, tankou mikwòb, ki antre nan kò a. Antikò sa yo jwe yon gwo wòl nan pwoteje nou kont maladi tankou grip ak rim komen ke nou tout pran.
Anplis de sa, kò nou gen yon lòt mekanis defans, yo rele sistèm iminitè ki medyatè pa selil. Sa a atake tou bagay tankou selil ki enfekte ak bakteri ak viris .
Bagay ki pi etonan nan sistèm sa a se memwa li. Lè yon mikwòb antre nan kò a pou premye fwa, sistèm iminitè nou an sonje li byen. Pwochen fwa menm mikwòb la antre nan kò a, li di: "O, mwen rekonèt sa a," epi li itilize memwa sa a pou detwi lènmi an anvan li ka lakòz maladi.
Se prensip sa a ki vaksen yo fonksyone. Grip, lawoujòl, varisèl, epatitVaksen pou maladi tankou ) yo fèt avèk yon ti kantite viris ki febli oswa ki mouri. Lè yo bay kò a viris sa a, selil iminitè nou yo ka reyaji, rekonèt lènmi an, epi aprann kijan pou pwoteje tèt yo pwochen fwa mikwòb reyèl la parèt. Se tankou antrene lame nou an.
Èske chanjman nan fòm lavi ap ede ak sa?
Wi nèt! Move abitid sante nou yo ka ralanti sistèm iminitè a. Se poutèt sa doktè yo toujou di nou pou nou adopte yon mòd vi ki an sante. Si ou swiv bagay sa yo, ou pral santi yon gwo diferans.
1. Diminye estrès.
Sa a se bagay ki pi enpòtan ou ka fè. Lè w ap strese tout tan, kò w lage òmòn estrès. Sa fè li pi difisil pou kò w konbat maladi. Teknik relaksasyon, egzèsis chak jou, ak teknik jesyon estrès ka ede anpil.
2. Dòmi byen.
Pou sistèm iminitè w la fonksyone byen, ou bezwen dòmi 7 a 8 èdtan pa jou . Se lè nou dòmi kò nou repare tèt li epi sistèm iminitè nou an ranfòse.
3. Fè egzèsis
Fè egzèsis chak jou ede kenbe sistèm iminitè a nan yon nivo ki wo. Bon abitid tankou sa yo ogmante nivo yon pwoteyin espesyal yo rele IgA nan sistèm iminitè nou an. Pwoteyin sa a konbat enfeksyon yo. Sa vle di, li anpeche mikwòb antre nan kò a epi li ede tou detwi mikwòb ki te antre yo.
4. Pran swen pwòpte a
Pi bon fason ki pi senp pou pwoteje tèt ou kont mikwòb se lave men ou regilyèman ak savon ak dlo . Pran abitid lave men ou byen pou omwen tan li pran pou chante chante "Bòn Fèt" la de fwa (anviwon 20 segonn).
Ki vaksen enpòtan nou ta dwe pran?
Li trè enpòtan pou w pran vaksen w yo alè pou pwòp sekirite w ak sekirite fanmi w. Pale ak doktè fanmi w sou sa epi jwenn bon konsèy. An jeneral, men kèk vaksen ou ta dwe pran.
| Pou ki moun? | Non Vaksen an | Pwen enpòtan yo |
|---|---|---|
| Granmoun ak timoun (pifò) | COVID-19 ak vaksen kont grip la | Li enpòtan sitou pou granmoun aje yo ak moun ki gen sistèm iminitè febli akòz maladi tankou VIH ak kansè. (Yo pa bay tibebe ki poko gen 6 mwa vaksen kont grip la). |
| Adilt | Tetanòs | Li ta dwe mete ajou chak 10 zan. |
| Moun ki travay nan travay ki gen risk (pa egzanp, travayè lopital) | Epatit A ak B | Mande doktè w la sou egzijans yo selon nati travay ou. |
| Pou timoun ak jèn timoun (dapre Pwogram Vaksinasyon Nasyonal la) | ||
| Timoun ak jèn timoun | Epatit A ak B | Yo bay tout vaksen sa yo nan laj ki apwopriye yo anba Pwogram Vaksinasyon Nasyonal la nan Sri Lanka. Tcheke Kat Vaksinasyon pitit ou a epi pale ak doktè fanmi w oswa biwo Ofisye Medikal Sante lokal la (MOH) si ou te rate nenpòt vaksen. |
| Rotaviris | ||
| Difteri, Tetanòs, Koklich (koklich) | ||
| Lawoujòl, Oreyon, Ribeyòl (MMR) | ||
| Varisèl (Varisèl) | ||
| Polyo | ||
| Pnemokok | ||
| Papilomaviris Imen (HPV) | ||
| Menengokoksik | ||
| Grip | ||
| Haemophilus influenzae tip b (HiB) | ||
Mesaj pou pote lakay ou
- Bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou kenbe sistèm iminitè ou fò se diminye estrès.
- Li enpòtan pou ou dòmi byen pandan 7-8 èdtan chak jou.
- Fè egzèsis ki bon pou kò w ede ranfòse iminite w.
- Lave men ou byen avèk savon ak dlo souvan, sitou anvan ou manje ak apre ou fin itilize twalèt la.
- Pale ak doktè w pou w ka pran vaksen w ak pitit ou yo alè . Se pi bon fason pou w pwoteje tèt ou kont yon pakèt maladi.
Iminite, sistèm iminitè, grip, rim, vaksinasyon, vaksen, lavi ki an sante
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a