Ale sou kanpis se yon rèv pou anpil moun. Men, lè w lwen lakay ou, ap eseye abitye ak yon nouvo anviwònman, nouvo leson, ak nouvo zanmi, pafwa ou santi anpil presyon ak chay, pa vre? Presyon ki vini ak nouvo defi sa yo ka fè kèk elèv deprime. Nou rele kondisyon sa a "Depresyon". Anfèt, sa vin trè komen kounye a. Donk, jodi a nou pral pale sou sa depresyon sa a ye, ki sentòm li yo, ak sa ou ka fè pou simonte kondisyon sa a.
Ki faktè ki kontribye nan depresyon nan yon laj jèn?
Anjeneral, rechèch yo montre ke pifò pwoblèm sante mantal yo kòmanse parèt ant laj 18 ak 24 an. Sa se apeprè nan moman ou antre nan inivèsite. Pa gen yon sèl kòz pou depresyon. Men, gen plizyè faktè komen ki ka afekte ou antanke etidyan nan inivèsite.
1. Nouvo anviwònman ak solitid
Pou anpil moun, lavi sou kanpis la se premye fwa yo lwen lakay yo pou yon bon bout tan. Pandan ke se yon bon moman pou aprann nouvo bagay epi bati idantite yo, li komen tou pou yo santi yo nostaljik ak poukont yo pafwa. Imajine, apre ou fin manje lakay manman w pandan tout tan sa a epi ou fin viv nan pwòp chanm ou, ou oblije pataje yon chanm ak yon lòt moun nan yon otèl, fè nouvo zanmi, epi travay poukont ou. Avèk chanjman sa yo, bagay tankou rejim alimantè w ak dòmi w ka menm deranje. Lè tout bagay sa yo reyini, li ka bay anpil strès .
2. Enfliyans jenetik ak pèsonalite
Si yon moun nan fanmi ou te gen depresyon, ou gen plis risk pou devlope li. Sa a se paske kondisyon sa a kapab tou pase atravè jèn yo. Sepandan, se pa tout moun ki devlope depresyon jis paske yo gen jèn. Epitou, pèsonalite ou ka afekte sa. Pa egzanp, si ou gen yon estim pwòp tèt ou ki ba epi ou enkyete anpil pou ti bagay, ou gen plis chans pou devlope depresyon. Si ou gen abitid gade tout bagay ak pesimism, sa kapab afekte ou tou.
3. Anviwònman ki antoure ak enfliyans sosyal
Depresyon ak enkyetid trè komen nan mitan etidyan inivèsite yo jou sa yo. Selon yon sondaj, prèske mwatye nan etidyan inivèsite yo soufri ak kondisyon sa yo. Kidonk, si lòt zanmi nan anviwònman ou yo deprime ak strese, sa ka afekte ou tou. Santiman sa yo ka fè ou santi ou pi poukont ou ak izole de lòt moun.
Èske ou gen sentòm sa yo tou? (Sentòm depresyon)
Se pa tout moun ki gen depresyon ki fè eksperyans menm sentòm yo. Men, pran yon ti moman pou wè si w ap fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo. Si w ap fè eksperyans youn oswa plis nan sentòm sa yo depi lontan, li enpòtan pou w peye atansyon.
| Sentòm | Pou eksplike senpleman... |
|---|---|
| Feblès | Mwen toujou fatige e mwen pa anvi fè anyen. |
| Difikilte pou konsantre | Mwen pa ka sonje sa m ap etidye a, epi li difisil pou m konsantre sou yon sèl bagay. |
| Fache byen vit | Mwen fache menm pou ti bagay yo, epi mwen santi mwen nan pwoblèm. |
| Pwoblèm dòmi | Swa ou pa ka dòmi lannwit (lensomni), oswa ou gen somèy tout lajounen. |
| Chanjman nan manje | Swa yo pa manje paske yo gen apeti, oswa yo manje plis pase sa yo ta dwe. |
| Pèdi enterè nan nenpòt bagay | Mwen pa anvi fè bagay mwen te konn renmen anvan (pa egzanp, koute mizik, gade fim, pale ak zanmi) ankò. |
| Santiman pesimis | Santi w koupab de tèt ou, santi w san espwa, santi w initil, santi w vid. |
| Doulè nan kò | Mwen kontinye gen tèt fè mal ak doulè nan kò san okenn rezon patikilye. |
| Panse pou mete fen nan lavi ou | Sa a se yon sentòm trè danjere ki mande atansyon ijan. |
Ki jan depresyon afekte lavi sou kanpis la?
Depresyon ka afekte tout lavi ou. Li ka yon gwo obstak pou pèfòmans akademik ou. Pou kèk elèv, li ka fè yo tèlman deprime ke yo pa menm ka konplete travay chak jou yo.
Gen moun ki pa ka jere presyon sa a, yo lage kò yo nan move bagay. Pa egzanp, yo ka vin depann sou alkòl oswa dwòg. Presyon sa a ogmante sitou pandan peryòd egzamen yo ak lè dat limit pou remèt devwa yo ap pwoche.
Moun ki gen depresyon ka gen plis chans pou yo angaje yo nan konpòtman ki gen risk, tankou sèks san pwoteksyon .
Sa ki pi enpòtan, depresyon se yon gwo faktè risk pou swisid, twazyèm kòz lanmò pami jèn ki gen ant 15 ak 24 an.
Kidonk, si ou rekonèt ou gen sentòm sa yo, pa janm ezite mande èd. Gen plizyè fason pou jwenn èd.
Ki sa ki ka fèt pou soti nan sitiyasyon sa a?
Si ou panse ou gen depresyon, gen kote ak fason pou jwenn èd. Pa soufri poukont ou.
1. Jwenn èd pwofesyonèl: Pi bon bagay pou w fè se pale ak yon doktè sou sa. Anpil inivèsite gen sant sante sèlman pou etidyan yo. Ou ka pale ak pwofesyonèl sante mantal yo la. Y ap ba w konsèy ou bezwen an.
2. Tretman: Prensipal tretman pou depresyon se sikoterapi/terapi pale. Selon nati sentòm ou yo, doktè ou ka preskri antidepresè ansanm ak konsèy.
3. Pran swen tèt ou: Pandan w ap chèche konsèy medikal, gen anpil bagay ou ka fè pou tèt ou.
- Dòmi byen: Eseye dòmi byen ant 7 a 9 èdtan pa jou.
- Manje byen: Manje yon rejim alimantè nourisan ak an sante. Sa ap ba ou enèji nan kò ou ak nan lespri ou.
- Fè egzèsis: Pran yon ti tan pou fè egzèsis chak jou. Mache, kouri, jwe yon espò ou renmen. Sa ap ba ou anpil soulajman.
- Rete lwen alkòl ak dwòg: Sa yo ka fè depresyon ou vin pi mal.
- Pale de santiman ou yo: Pa kenbe santiman ou yo nan yon boutèy. Pale de santiman ou yo ak yon zanmi ou fè konfyans oswa yon manm fanmi.
Mesaj pou pote lakay ou
- Li nòmal pou ou santi ou strese, tris, epi poukont ou pandan lavi sou kanpis la. Pa wont sa.
- Idantifye si ou gen sentòm depresyon (tristès pèsistan, mank enèji, chanjman nan dòmi ak nan fason ou manje).
- Pa kenbe santiman sa yo pou tèt ou. Pale ak yon moun ou fè konfyans kapab yon gwo soulajman.
- Al wè yon doktè touswit. Mande èd nan sant medikal kanpis la oswa doktè fanmi ou. Se pi bon bagay ou ka fè.
- Si w ap gen panse swisid, tanpri di yon moun ki pwòch ou touswit, oubyen ale nan sèvis ijans (ETU) lopital ki pi pre a imedyatman.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a