Pafwa nou sonje yon bagay ki te pase lè nou te piti tankou si se te yè, pa vre? Men pafwa nou pa ka jwenn kote nou te mete kle nou yo senk minit de sa, epi nou rete ap grate tèt nou. Poukisa sa rive? Kijan bagay etonan sa a yo rele memwa fonksyone? Kijan sèvo nou an gen kapasite sa a pou l aprann nouvo bagay epi akimile eksperyans chak jou? Ann pale de li jodi a.
Ki sa egzakteman memwa ye?
Senpleman, memwa se kapasite sèvo nou genyen pou l jwenn enfòmasyon nan divès eksperyans, estoke yo, epi sonje yo lè sa nesesè. Sèvo nou an se yon rezo etonan ki gen anviwon 86 milya selil nè, oubyen newòn, ak plis pase 10 trilyon koneksyon ant yo, oubyen sinaps . Se atravè rezo sa a tout panse, santiman ak souvni nou yo kreye.
Pafwa enfòmasyon yo pa byen estoke, epi gen lòt fwa nou bliye bagay yo. Anjeneral, bliye bagay konsa pa yon gwo pwoblèm. Men, si ou gen pèt memwa ki pèsiste, sa ka yon siy yon maladi grav tankou maladi alzaymè oswa demans . Donk, si ou gen dout sou yon bagay konsa, pi bon bagay pou w fè se wè doktè w epi pale sou li.
Lè nou sonje souvni, nou souvan eseye panse ak moman kontan nan lavi nou. Pèsonn nan nou pa renmen rete sou move bagay yo. Men, pou kèk moun, sitou moun ki soufri ak pwoblèm tankou enkyetid oswa Twoub Estrès Pòs-Twomatik (TSPT) , li trè difisil pou yo chape anba move souvni sa yo. Kidonk, konprann sa memwa ye ak poukisa nou sonje sèlman sèten bagay byen ka ede nou konprann tèt nou.
Gen twa prensipal kalite memwa.
Se pa tout memwa nou ki menm. Gen kèk ki disparèt nan kèk segonn, alòske gen lòt ki dire tout lavi. Syantis yo divize yo an twa kalite prensipal. Ann gade sa yo ye.
| Kalite memwa | Senpleman di... |
|---|---|
| Memwa Sansoryèl | Sa a se premye etap memwa a. Se lè bagay senk sans nou yo (je, zòrèy, nen, lang, po) wè yo estoke nan sèvo a pou kèk segonn. Pa egzanp, yon bagay tankou koulè yon machin ou wè sibitman pandan w ap kondui sou wout la. |
| Memwa kout tèm | Se sa n ap panse nan yon moman. Se tankou w ap eseye sonje yon nimewo telefòn yon moun te rele. Souvni sa yo souvan bliye byen vit. Nan ka sa a, nou ka sèlman sonje anviwon 15-30 enfòmasyon alafwa. |
| Memwa alontèm | Sa a tankou "disk di" ki nan sèvo nou an. Enfòmasyon yo estoke la pandan plizyè jou, plizyè ane, e petèt tout yon vi. Bagay tankou non w, kijan w te ale lekòl, zanmi w yo, ak evènman anfans ou yo, tout estoke nan memwa sa a. |
Ki jan memwa nou fonksyone?
Fòmasyon yon memwa se tankou yon pwosesis twa etap. Nou sonje yon bagay sèlman si twa etap sa yo rive egzakteman.
1. Kodaj: Sa a se premye etap la. Sa k rive la a se ke sèvo nou konvèti enfòmasyon nou resevwa nan mond lan deyò (yon bagay nou wè, yon bagay nou tande) an yon "kòd" ke nou ka konprann. Imajine ke lè ou pote yon nouvo liv nan yon bibliyotèk, detay li yo ekri sou yon kat, make, epi klase. Sèvo nou an klase epi kode bagay nou wè, tande, ak santi yo nan yon fason menm jan an tou.
2. Depo: Sa a se pwosesis pou estoke enfòmasyon kode nan sèvo a. Gen kèk enfòmasyon ki estoke nan memwa kout tèm, alòske enfòmasyon ki konsidere kòm enpòtan ale nan memwa long tèm. Se tankou mete yon liv ki gen etikèt sou yon etajè nan yon bibliyotèk.
3. Rekipere: Sa a se pwosesis pou rekipere enfòmasyon ki estoke lè sa nesesè. Se tankou jwenn liv ou bezwen an sou etajè bibliyotèk la. Pafwa sa pa mache. Memwa yo febli avèk tan, epi nou bliye bagay yo.
Sonje byen, lè ou repete yon bagay, lè ou etidye, koneksyon yo (sinaps) ant newòn yo nan sèvo a vin pi fò. Se tankou w ap mache sou yon wout, wout la vin pi bon. Se poutèt sa ou sonje bagay yo pi byen lè ou repete yo.
Poukisa nou sonje sèlman sèten bagay?
Pa gen yon sèl repons pou kesyon sa a. Li varye de yon moun a yon lòt. Paske sèvo nou deside sa ki enfòmasyon ki "enpòtan" ak sa ki "pa enpòtan".
Imajine jou ou te wè lanmè a pou premye fwa. Lajwa sa a, son lanmè a, sant sa a... ou p ap janm bliye l. Paske li anrejistre nan sèvo w kòm yon 'eksperyans enpòtan, espesyal'. Menm jan an tou, nou sonje trè byen menm si se yon evènman ki tris anpil. Paske sèvo a konsidere bagay ki asosye avèk emosyon fò kòm enpòtan.
Men, yon bagay senp tankou sa ou te manje midi yè a pa tèlman enpòtan pou sèvo a. Kidonk, bagay konsa yo bliye byen vit. Sa vle di eksperyans ak emosyon ou yo detèmine ki souvni ki rete nan lespri ou.
Ki enpak souvni yo genyen sou lavi nou?
Souvni yo pa sèlman yon koleksyon evènman sot pase yo. Yo ka gen yon gwo enpak sou etadespri nou kounye a.
Bon souvni yo patikilyèman puisan. Lè w santi w strese, akable, oswa tris, sonje yon evènman kè kontan nan lavi w (pa egzanp, yon vwayaj ak zanmi, yon selebrasyon ak fanmi). W ap wè ke sa pote yon ti soulajman.
Rechèch montre ke lè nou reflechi sou yon bon souvni, sèten pati nan sèvo nou ki kontwole panse nou yo vin pi aktif. Sa ede nou konbat pwoblèm tankou strès ak depresyon .
Yon lòt bò, moun ki gen pwoblèm tankou depresyon souvan panse ak move souvni. Lè sa rive, chemen ki mennen nan move panse sa yo vin pi fò nan sèvo a. Youn nan pi bon fason pou kraze sik sa a se antrene sèvo w konsyaman pou l panse ak bon souvni. Li ka difisil okòmansman, men avèk pratik, w ap kapab ranplase move panse ak bon panse lè yo vin jwenn ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Memwa nou se yon pwosesis konplèks pou akizisyon, estoke, ak raple enfòmasyon.
- Memwa divize an twa kalite prensipal: sansoryèl, kout tèm, ak long tèm.
- Bliye bagay yo anjeneral pa yon gwo pwoblèm. Men, si pèt memwa a pèsiste oswa afekte aktivite chak jou ou yo, asire w ke ou al wè yon doktè .
- Bon souvni se yon zouti pwisan pou konbat kondisyon tankou estrès, enkyetid ak depresyon.
- Lè move panse vini, ou ka antrene sèvo w konsyaman pou l panse ak bon souvni. Sa a trè enpòtan pou byennèt mantal.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a