Gen jou nou pa gen okenn konfyans nan tèt nou? Gen moman panse tankou "Mwen pa ka fè sa", "Mwen pa bon nan sa", "Konbyen lòt moun pi bon pase mwen" kontinye ap vin nan tèt nou... Akòz panse sa yo, nou san nou pa konnen nou kanpe pwòp pwogrè nou. Nan moman sa yo, jodi a n ap pale de yon metòd syantifik etonan ki ka ban nou fòs . Nou rele sa Afimasyon Pozitif . Sa a tankou yon medikaman pou lespri nou.
Senpleman, kisa Afimasyon Pozitif sa yo ye?
Afimasyon pozitif yo se ti fraz pozitif, ki bay tèt nou pouvwa. Ou ka di yo byen fò, reflechi sou yo nan tèt ou, oubyen ekri yo sou yon moso papye epi kenbe yo yon kote ou ka wè yo souvan. Objektif prensipal fraz sa yo se pou chase laperèz, dout, ak panse negatif tankou "Mwen pa kapab" epi olye de sa, bati konfyans nan tèt ou ak yon atitid pozitif.
Reflechi sou li konsa. Lè w ap travay nan biwo a, ou kòmanse konpare tèt ou ak zanmi w. Lè w panse, 'O, li tèlman bon nan travay li, mwen pa ka fè sa,' ou kenbe panse negatif sa a, ou mete l sou kote, epi ou di tèt ou, "Non, mwen bon nan travay mwen tou. Mwen gen valè tou. Efò m yo ap reyisi san mank." Se sa k rive lè w di l nan tèt ou oswa nan bouch ou. Sa vle di, olye pou w panse negatifman sou kò w lè w ap mache devan yon glas, ou panse, "Kò mwen an sante, epi mwen kontan avè l."
Bagay enpòtan an se, sa pa sèlman pou repete menm fraz la tout lajounen. Sa a se pou devlope yon abitid pou rekonèt panse negatif chak fwa yo parèt, epi ranplase yo ak panse pozitif.
Èske sa yo vrèman mache? Èske gen yon eksplikasyon syantifik?
Wi, sa a se pa sèlman yon istwa pou fè w reflechi. Gen yon baz syantifik klè pou sa. Sèvo nou an se yon ògàn vrèman etonan. Li gen plizyè milya selil nè yo rele newòn. Lè nou panse a yon bagay, siyal elektrik yo vwayaje nan newòn sa yo. Menm jan ak machin k ap deplase sou yon wout.
Lè nou reflechi sou menm panse a plizyè fwa, koneksyon ki genyen ant newòn ki gen rapò ak panse sa a, 'chemen' sa a, vin trè fò . Yon moun ki toujou ap panse bagay negatif tankou "Mwen pa kapab" ak "Mwen echwe" gen 'chemen negatif' sa a byen etabli nan sèvo li. Se poutèt sa, menm ti bagay yo, lespri li ale sou chemen sa a.
Afimasyon pozitif yo se pou kanpe ansyen chemen negatif ki fin ize a epi kreye yon nouvo 'chemen pozitif'. Menmsi li ka difisil pou mache sou nouvo chemen sa a okòmansman, kontinye pratike afimasyon pozitif sa yo.Pandan w ap fè sa, nouvo chemen pozitif la ap vin pi fò. Apre yon ti tan, lespri w ap otomatikman kòmanse swiv nouvo bon chemen sa a olye de ansyen move chemen an.
Rechèch yo pwouve plizyè avantaj metòd sa a genyen:
- Rediksyon estrès.
- Ogmantasyon byennèt jeneral ak kontantman nan lavi a.
- Amelyore konpetans nan aktivite edikatif yo.
- Gen yon lespri ouvè pou adopte bon abitid, tankou yon vi ki an sante.
Ki jan egzakteman sa kòmanse?
Kòmanse se pati ki pi difisil la. Men sonje byen, pa gen yon sèl apwòch ki bon pou tout moun. Ou dwe jwenn youn ki pi bon pou ou a.
Bagay ki pi enpòtan an se ke sa a pa vle di kouri kite reyalite sitiyasyon an . Bay tèt ou manti kòmsi ou pa gen pwoblèm se pa yon bon solisyon. Ou vrèman bezwen aksepte defi a, tristès la, difikilte w ap fè fas la . Afimasyon yo se aksepte, "Wi, sa a se yon moman difisil, mwen tris/pè pou sa," epi ba tèt ou fòs pou simonte difikilte sa a.
Kèk konsèy pou fè l tounen yon abitid
1. Pa jennen tèt ou: Okòmansman, ou ka santi w yon ti jan etranj pou w kanpe devan yon glas epi di tèt ou bon bagay. Men, pa kite sa dekouraje w. Ou pa ka vin yon moun ki panse pozitivman nan yon sèl nwit. Pran pasyans epi kontinye.
2. Repete: Repete afimasyon pozitif ou chwazi a plizyè fwa pa jou. Li pi efikas pou di l byen fò pase pou di l an silans. Ekri l sou ti nòt adezif epi kole yo nan kote ou pral wè yo souvan, tankou sou biwo ou oswa toupre glas ou.
3. Fè l yon fason ki mache pou ou: Pa gen yon orè fiks oswa yon seri règ pou sa. Kòmanse nan yon fason ki pi konfòtab pou ou. Kit se di l pou tèt ou pandan w ap bwose dan w nan maten, di l byen fò sou wout pou ale travay, oswa ekri l nan yon liv anvan w al dòmi nan aswè, deside pou tèt ou.
Ki afimasyon mwen ka itilize?
Li pi bon pou ou kreye pwòp fraz ou yo, men pou ou kòmanse, men kèk egzanp.
| Objektif | Egzanp fraz (Afimasyon) |
|---|---|
| Pou konfyans nan tèt ou | Mwen fò. Mwen kwè nan tèt mwen. Mwen gen kapasite pou m pran bon desizyon yo. Mwen renmen tèt mwen. |
| Pou atenn objektif yo | Efò mwen yo reyisi. Travay di mwen an pa gaspiye. Mwen ka atenn objektif mwen yo. Mwen aprann yon bagay nouvo chak jou. |
| Pou lapè lespri | Mwen kalm e anpè. Mwen an sekirite. Mwen pèmèt tèt mwen grandi. Mwen merite lanmou ak bonè. |
| Pou rekonesans | Lavi mwen se yon kado. Mwen rekonesan pou lanmou ki nan lavi mwen. Mwen rekonesan pou bagay mwen kapab fè yo. Mwen eseye wè bon an nan tout bagay. |
Kòmanse pa chwazi yon fraz nan lis sa a ki pale avè w. Avèk tan, w ap kapab kreye fraz ki inik pou ou epi ki adapte ak pwòp lavi w.
Mesaj pou pote lakay ou
- Afimasyon pozitif se yon zouti pwisan ki ka konbat panse negatif ak dout sou tèt ou ki leve nan lespri ou.
- Sa a se pa sèlman yon egzèsis mantalite, men yon metòd syantifik ki baze sou chanje koneksyon newòn yo nan sèvo a.
- Sa pa vle di nye reyalite a, men aksepte defi yo epi ranfòse tèt ou pou simonte yo.
- Pou wè rezilta, pasyans ak pratik konsistan esansyèl. Jwenn metòd ki pi byen mache pou ou epi fè li tounen yon abitid chak jou.
- Si w ap fè eksperyans panse negatif, gwo strès, oswa enkyetid ke ou pa ka kontwole poukont ou, pa inyore li. Asire w ou al wè doktè w pou konsèy.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a