Gen kèk jou, pa vre, kote san okenn rezon lespri ou santi l lou anpil epi kò ou santi l san vi? Oubyen apre ou fin pale ak sèten moun, tout lajwa ak eksitasyon nan kè ou disparèt. Menm si nou panse ke "Mwen pa nan bon atitid jodi a", ka gen yon bagay dèyè bagay sa yo ke nou pa panse a. Malgre ke syans medikal pa ka mezire li, 'enèji negatif' sa a oswa jan nou rele l, ' enèji negatif' se yon bagay nou santi. Ann pale sou sa yon ti kras pi fon jodi a.
Ki sa "enèji negatif" sa a ye?
Senpleman, sa a se yon santiman nou santi. Si lespri nou ak kò nou santi yon gwo tansyon ak yon chay akoz yon moun, yon kote, oswa pwòp panse nou yo, nou di ke nou gen 'enèji negatif'. Bagay ki pi danjere nan sa a se ke negativite sa a atire plis negativite. Sa vle di, yon ti tristès nan kè ou ka vin pi gwo toujou akoz enèji sa a epi gate tout jounen ou. Se poutèt sa, si nou vle kenbe sante mantal ak fizik nou, li trè enpòtan pou idantifye 'enèji negatif' sa a epi jere li.
3 prensipal kote move enèji sa a ka soti
Se sèlman si nou konnen egzakteman ki kote 'enèji negatif' sa a soti nou ka fè fas ak li. Gade si ou ka santi santiman sa a nan kote sa yo.
1. Moun negatif
Ou pwobableman deja fè eksperyans sa a anvan. Gen moun ki fè ou santi ou trè kontan ak rilaks lè ou rankontre yo. An menm tan, lè ou pale ak lòt moun, ou santi yon gwo pwa sou tèt ou ak yon sans enkyetid. Gen kèk chèchè ki kwè ke enèji moun yo degaje nan fason sa a ka aktyèlman mezire. Gen lòt ki kwè ke nou trè bon nan konprann santiman lòt moun, tankou kòlè oswa tristès, menm si yo pa di li, atravè ekspresyon vizaj yo ak konpòtman yo (siyal nonvèbal).
Imajine gen yon moun nan biwo w la ki toujou ap plenyen pou tout bagay epi ki ap jwenn fot nan lòt moun. Lè w retounen nan plas ou apre w fin pale ak yo pandan yon ti tan, ou santi w anwiye epi ou pa anvi fè anyen tout jounen an, pa vre? Se sa nou rele 'enèji negatif'.
2. Anviwònman negatif
Gen kèk kote ki fè nou santi nou byen alèz e rilaks. Men, gen lòt kote ki fè nou pa alèz ditou. Pa egzanp, nou ka pa santi menm malèz la lakay yon dantis tankou lakay yon zanmi. Sa ka akòz eksperyans nou te fè ak kote sa a. Men, se pa sèlman sa. Menm bagay fizik ki nan anviwònman nou an ka afekte atitid nou.
An patikilye, dezòd se yon bagay ki pote anpil estrès nan lespri nou. Biwo ou,Lè chanm ou toujou chaje ak dezòd, sa ka menm deranje dòmi ou. Se la nou ka di ke yon anviwònman konsa kreye 'enèji negatif' ki fè nou santi nou alèz.
3. Pale sou tèt ou yon fason negatif
Sa a se yon bagay anpil moun genyen, men yo pa reyalize. 'Diskisyon sou tèt ou' se yon kouran panse konstan k ap sikile nan tèt nou, san nou pa di yo byen fò. Panse tankou "Mwen pa janm ka fè sa", "Mwen pa itil", "Tout moun pi entelijan pase m" yo rele 'diskisyon sou tèt ou negatif' .
Panse negatif sa yo pa bon pou sante w. Etid yo montre ke moun ki panse pozitivman gen mwens chans pou yo pran grip, yo gen pi bon sante kadyovaskilè, epi yo gen mwens chans pou yo gen depresyon. Panse pozitivman pa vle di fè tankou pa gen pwoblèm. Sa vle di kwè ke ou gen fòs pou fè fas ak yo lè yo vini.
Èske mwen afekte pa 'enèji negatif'? Idantifye li avèk siy sa yo.
Si ou souvan frekante moun negatif, si ou nan yon anviwònman dezòd, oswa si ou gen yon panse negatif sou tèt ou, gade si ou gen karakteristik sa yo.
| Siy la | Kisa sa vle di? (Sa sa vle di) |
|---|---|
| Kritike lòt moun tout tan | Yon tantativ pou montre ke malèz oswa pwoblèm ou santi a se fòt yon lòt moun oswa fòt yon lòt bagay. Menm si ou santi ou yon ti jan kontan nan moman sa a, ou ka santi ou tris pou sa pita. |
| Ap plenyen pou tout bagay | Mete panse negatif k ap pase nan tèt ou yo an pawòl. Lè sa vin tounen yon abitid, ou ka pa menm reyalize ke w ap plenyen. Sa vle di ke move enèji ou a ap transfere bay lòt moun. |
| Deteryorasyon sante fizik | Estrès ki koze pa emosyon negatif afekte kò a dirèkteman. Sa ka deranje balans ormonal kò a, febli sistèm iminitè a, epi diminye bon pwodui chimik ki nan sèvo a. Bagay tankou kòlè san kontwòl kapab domaje kè a ak sistèm dijestif la tou. |
| Lensomni | Gen yon koneksyon solid ant panse negatif repetitif ak dòmi ki pa bon. Li difisil pou di avèk sètitid si se mank dòmi ki lakòz panse negatif yo, oubyen si se panse negatif yo ki lakòz enkapasite pou dòmi. Men, de bagay sa yo konbine pou kreye yon sik visye. |
Oke, kisa ou fè ak sa?
Li pa enpòtan si move enèji sa a soti nan moun, anviwònman an, oswa pwòp panse ou. Ou ka diminye li lè w suiv etap senp sa yo.
Ann rete lwen moun negatif yo pou yon ti tan.
Plis ou antoure tèt ou ak moun ki pote lajwa ak pozitivite nan lavi ou, se plis ou ap byen. Sa vle di ou ka bezwen repanse sèk zanmi ou yo. Ou ka pa kapab elimine tout moun negatif nan lavi ou. Men, gen fason pou evite pèdi enèji pozitif ou pou yo. Yon fason se imajine ke ou gen yon pwoteksyon enèji pozitif bò kote ou, pou panse negatif yo pa rive sou ou. Yon lòt fason se detann atitid la lè w fè yon blag epi ri.
Ann kenbe anviwònman nou an bèl.
Ou ka elimine anpil enèji negatif lè w debarase w de kay ou ak biwo w. Kenbe sèlman bagay ki vrèman itil pou ou ak bagay ou renmen yo, epi debarase w de rès la. Lè w ap panse pou w achte nouvo bagay, sonje tèt ou ke "Bagay pa pote bonè."
Ann konsantre sou tèt nou.
Gen anpil bagay nou ka fè pou elimine 'enèji negatif'.
- Fè egzèsis regilyèman : Lè nou fè egzèsis, kò nou pwodui òmòn kè kontan (andorfin).
- Manje yon rejim alimantè nourisan: Manje ki bon pou sante trè bon pou kò nou ak pou lespri nou tou.
- Pase tan ak lanati: Fè yon ti mache nan yon pak, ale nan plaj, gade yon pyebwa oswa yon fèy. Bagay sa yo vrèman ap detann ou.
Anplis de sa, meditasyon oswa pratik atensyon plen gen anpil valè. Yon etid te jwenn ke menm lave asyèt kapab yon eksperyans agreyab si ou jis konsantre sou sa w ap fè a. Menm si ou pa medite, repete yon mantra kalman pou tèt ou ka ede ou kenbe enèji pozitif ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- 'Enèji negatif' se yon santiman reyèl nou genyen ki afekte sante mantal ak fizik nou.
- Sa ka sitou koze pa moun negatif, anviwònman kaotik, ak pwòp panse negatif nou yo.
- Sentòm yo ka gen ladan yo kritike lòt moun tout tan, plenyen, lensomni, ak maladi souvan.
- Ou ka kontwole kondisyon sa a pa bagay tankou asosye w ak moun ki pozitif, kenbe espas ou pwòp, fè egzèsis, epi travay ak atansyon.
- Si santiman sa yo difisil pou kontwole epi yo sanble akable, li trè enpòtan pou pale ak yon doktè ou fè konfyans oswa yon konseye sante mantal kalifye.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a