Gyengék a csontjaid és könnyen törnek? (Osteomalacia) Beszéljünk róla ma!

Érez néha fájdalmat a csontjaiban? Vagy úgy érzi, hogy a legkisebb mozdulatra is eltörnek a csontjai? Ennek oka lehet valami, amire nem számít. Ma az oszteomaláciáról fogunk beszélni, amely egy gyakori, de nem túl gyakori betegség a felnőttek körében. Ennek során csontjaink fokozatosan megpuhulnak és gyengébbek lesznek.

Szóval, mi is az osteomalacia?

Egyszerűen fogalmazva, az oszteomalácia olyan állapot, amelyben a csontok megpuhulnak, elveszítik erejüket, és hajlamosabbak a törésre. Képzeljünk el olyan csontokat, amelyek korábban olyanok voltak, mint a kiszáradt agyag, most megpuhulnak, mint egy vízben áztatott agyagcsomó.

Ennek fő oka a D-vitamin- hiány . A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy szervezetünk felszívja a kalciumot és a foszfort. Ez a kalcium és a foszfor adja csontjaink erejét és keménységét. Tehát, ha nincs elég D-vitamin, a csontok nem kapják meg megfelelően ezeket az ásványi anyagokat. Ezután nem válnak elég vastaggá és gyengévé válnak. Ez némileg hasonlít az angolkór nevű betegséghez, amely kisgyermekeknél fordul elő, amikor nincs elég D-vitamin. Először lehet, hogy nem is veszi észre, hogy csontlágyulása van. De idővel fájdalmat kezd érezni a csontjaiban. Különösen az alsó testrészben, azaz a csípő és a combok területén. Ez a fájdalom fokozatosan átterjedhet az egész testre. Néha már egy kis mozgás is fájdalmat okozhat. De ne feledje, hogy nem kell együtt élnie ezzel a fájdalommal . Fordulhat orvoshoz, hogy kiderítse az okot és kezelést kapjon.

Milyen tünetei vannak az oszteomaláciának?

Ennek az állapotnak a fő tünete a csontfájdalom . Ez a fájdalom leggyakrabban a csípőben, a fenékben és a lábakban jelentkezik. Ezenkívül egyéb tünetek is előfordulhatnak:

• A csontok nagyon könnyen törnek . Néha már egy kisebb esés vagy ütés is eltörheti a csontot.
• Izomfájdalom, merevség és gyengeség. Ez edzés vagy testmozgás befejezése után jobban észrevehető lehet.
• Járási nehézség, vagy a járásmód (járásmód) megváltozása . Előfordulhat, hogy járás közben úgy érzi, mintha elveszítené az egyensúlyát.
• Izomgörcsök vagy görcsök . Ezek különösen a kezekben és a lábakban fordulhatnak elő.
• Bizsergés vagy szúró érzés a végtagokban. Orvosi szakkifejezéssel paresztéziának nevezik.
• Gyakrabban esik el, mint korábban.

Mi ennek a fő oka?

Az oszteomalácia kialakulását befolyásoló fő tényező a D-vitamin-hiány . Ezt gyakran a napfény hiánya okozza. Az is oka lehet ennek, hogy nem jutunk elegendő D-vitaminhoz az elfogyasztott ételekből. Ne feledjük, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához és az egészséges csontok fenntartásához. Vannak más tényezők is, amelyek ezt befolyásolják:

• Bizonyos emésztőrendszeri állapotok okozhatják az étel nem megfelelő felszívódását (felszívódási zavar) . Például, ha olyan betegsége van, amely csökkenti a felszívódást a bélben.
• Veseelégtelenség .
• Májbetegség.
• Bizonyos görcsoldó gyógyszerek hosszú távú használata.
• Néhány nagyon ritka genetikai állapot .

Kinél nagyobb a kockázata az oszteomalácia kialakulásának?

Napfény hatására bőrünk természetes módon termel D-vitamint. Azonban az ilyen esetekben előfordulhat, hogy a bőr nem képes elegendő D-vitamint előállítani:

• Ha hideg, napos éghajlatú területen él.
• Ha egész nap beltéren dolgozol.
• Ha olyan ruhát viselsz, ami a tested nagy részét eltakarja .
• Ha sötétebb a bőrpigmentációja (a sötétebb bőrnek több napfényre van szüksége a D -vitamin termeléséhez).

Az is előfordulhat, hogy nem jut elég D-vitaminhoz az elfogyasztott ételekből, olyan okok miatt, mint:

• Ha nem eszel tejet vagy tejterméket .
• Ha teljesen vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz (de ez nem jelent problémát, ha megfelelően megtervezed).
• Ha olyan állapota van , amely megakadályozza a szervezetében a táplálék megfelelő felszívódását (felszívódási zavar), például Crohn-betegség vagy lisztérzékenység.
• Ha nemrégiben bariátriai műtéten esett át, például gyomor bypass műtéten.

Ezeken az embereken kívül más csoportok is fokozottan ki vannak téve az oszteomalácia kialakulásának kockázatának:

• Az elhízással küzdők számára.
• Kor65 év felettieknek.
• Várandós vagy szoptató anyák számára .

Hogyan lehet pontosan diagnosztizálni az osteomalaciát?

Amikor orvoshoz fordul, először fizikális vizsgálatot végez. Ezután a családi kórtörténetről és az Ön saját egészségi állapotáról fog kérdezni. Kikérdezi az étrendjét és a testmozgási szokásait is. Ezután vérvizsgálatot rendel el a D-vitamin, a kalcium és a foszfor vérszintjének ellenőrzésére. Ha csontlágyulása van, az alacsony D-vitaminszint a fő jel . Az alacsony kalcium- vagy foszforszint azonban szintén a betegség jele lehet. A diagnózis megerősítése érdekében az orvos a következők szintjét is ellenőrizheti:

• Kreatinin
• Elektrolitok
• Alkalikus foszfatáz
• Parathormon `(Parathormon)`

Egyéb tesztek, amelyeket elvégezhet, a következők:

• 24 órás vizeletvizsgálat a vizeletben lévő kalcium mennyiségének ellenőrzésére.
• Röntgenfelvételek a csontok gyengülésének vagy törésének ellenőrzésére .
• Csontsűrűség-vizsgálat a csontok sűrűségének mérésére és a csontvesztés monitorozására.
• A csontbiopszia egy olyan eljárás, amelynek során egy kis darab csontot vesznek ki és megvizsgálják, hogy a csont valóban meglágyult-e.

Milyen kezelések vannak az osteomalacia esetén?

Az oszteomaláciát általában D-vitamin-, kalcium- és/vagy foszfor-kiegészítőkkel kezelik. Kezelőorvosa dönti el, hogy ezekből mennyire van szüksége. Ha felszívódási problémái vannak, vagy nemrégiben bariátriai műtéten esett át, nagyobb D-vitamin- és kalciumdózisokra lehet szüksége. Bár ezek a kiegészítők segíthetnek az oszteomalácián, a tünetek javulása több hónapig is eltarthat.Az állapotod súlyosságától függően előfordulhat, hogy hosszú ideig kell D-vitamint szedned. Ha abbahagyod, az oszteomalácia kiújulhat. Májbetegségben vagy veseelégtelenségben szenvedőknek további kezelésre és támogatásra lehet szükségük. Kezelőorvosa rendszeresen ellenőrizni fogja a vércukorszintedet. Ezenkívül speciális D-vitamint is kaphatsz. Ezeken túlmenően a következőket is teheted az oszteomalácia tüneteinek csökkentése vagy korrigálása érdekében:

• Elegendő napsugárzás .
• Fogyassz több D-vitamint és kalciumot tartalmazó ételt .
• Fogszabályozó viselése a csontdeformitások csökkentése vagy megelőzése érdekében.
• Nagyon súlyos esetekben műtétre lehet szükség a csontdeformitások korrekciójához.

Megelőzhetjük az osteomalacia kialakulását?

Igen, ezt nagyrészt megelőzhetjük. Két fő dolgot kell tennünk:

• Elegendő napfény jut a testnek .
• Elegendő D-vitamint és kalciumot kapunk az általunk fogyasztott élelmiszerekből .

Attól függően, hogy hol élsz és melyik évszakban, elegendő D-vitamint tudsz bevinni pusztán a napfényből. Általában egy világos bőrűnek hetente két-három napon 10-15 percet kell a napon töltenie . A sötétebb bőrűeknek esetleg kicsit tovább kell a napon maradniuk. De ennek közvetlen napfénynek kell lennie . Sem az ablakon beszűrődő napfény, sem a ruhára eső napfény nem képes elegendő D-vitamint termelni. Azonban nem jó, ha túl sokáig tartózkodsz a napon fényvédő nélkül . A túlzott napsugárzás ugyanis növeli a bőrrák kockázatát . Ezért a legjobb, ha megkérdezed orvosodat, hogy mennyi ideig kell a napon maradnod. Nem fogod pusztán az ételből megkapni a szükséges D-vitamint. De segíthet. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek természetes módon tartalmaznak D-vitamint. Például:

• Olajos halak: például tonhal, lazac, szardínia, makréla.
• Szivárványos pisztráng hal.
• Vörös hús.
• Marhamáj.
• Gombák.
• Tojássárgája.
• Csukamájolaj.

Néhány más élelmiszer mesterségesen tartalmaz D-vitamint (dúsított élelmiszerek). Beszéljen orvosával arról, hogy mely források a legjobbak az Ön számára. Azonban a különböző élelmiszereknek megvannak a maguk előnyei és hátrányai, ezért ezeket figyelembe kell vennie. Ha továbbra sem gondolja, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a napfényből és az ételekből, orvosa javasolhatja, hogy szedjen táplálékkiegészítőt.

Milyen a gyógyulás kilátása egy osteomalaciában szenvedő személy számára?

Ha ezt a betegséget korán felfedezik és megfelelően kezelik (például táplálékkiegészítőkkel) , a legtöbb ember néhány héten belül felépül. Azonban akár hat hónap is eltelhet, mire a csontok meggyógyulnak és újra megerősödnek .

Hogyan ápoljam a csontjaimat?

Ahogy öregszünk, még fontosabbá válik csontjaink ápolása. Íme néhány dolog, amit tehetünk csontjaink egészségének megőrzése érdekében:

• Fogyassz elegendő D-vitamint és kalciumot tartalmazó ételt .
• Kapjon elegendő napfényt .
• Tartsa fenn az Önnek megfelelő egészséges testsúlyt .
• Vegyen részt rendszeres testmozgásban .
• Ne dohányozz .
• Ha alkoholt fogyaszt, korlátozza azt egy bizonyos mennyiségre .

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha csontfájdalmat tapasztal, vagy a korábban tárgyalt oszteomalácia bármelyik tünetét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz . Ő ellenőrizheti a vércukorszintjét, hogy megállapítsa, érintette-e Önt ez az állapot.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosnak?

Hasznos lehet feltenni ezeket a kérdéseket, amikor orvoshoz megy:

• Önmagukban elegendőek-e az étrend-kiegészítők az oszteomalácia gyógyítására?
• Milyen más kezeléseket ajánl?
• Milyen tevékenységeket kell kerülnöm, amíg felépülök?
• Milyen típusú gyakorlatok segíthetnek ennek az állapotnak a kezelésében vagy megelőzésében?
• Mit tehetek még, hogy megakadályozzam ennek az állapotnak a jövőbeni kialakulását?

A legfontosabb dolgok, amiket szem előtt kell tartani (Hazavihető üzenet)

Ha az alsó testrészedben, különösen a csontokban is fájdalmat érzel, az csontlágyulás (osteomalacia) lehet. Ennek fő oka a D-vitamin hiánya. Ezért nagyon fontos, hogy elegendő napfényben tartózkodj, és D-vitamint tartalmazó ételeket fogyassz. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, mindenképpen fordulj orvoshoz. Ő meg tudja állapítani, hogy a csontfájdalmad a D-vitamin hiányának köszönhető-e, és segíthet abban, hogy egészséges csontokkal rendelkezz.