Hogyan ellenőrizd a melleidet saját magad (mell önvizsgálat) - Beszéljünk erről?

Az idő nagy részében a testünk más részeire odafigyelünk, de a melleinkre nem sokat gondolunk, ugye? Azonban nagyon fontos, hogy tisztában legyünk melleink egészségével. A mellek saját kezű vizsgálata (azaz az „Önvizsgálat”) jó lépés ebbe a irányba. Ez segíthet jobban megérteni a saját melleit.

Mi az a mell önvizsgálata?

Egyszerűen fogalmazva, az emlő önvizsgálata egy módja annak, hogy rendszeresen megvizsgáld a melleidet. Ha rendszeresen megnézed és kitapintod a melleidet, gyorsan azonosíthatod az esetleges változásokat, vagy ha a szokásosnál furcsábbnak érzed őket. Míg sok egészségügyi szolgáltató, azaz orvos azt mondja, hogy az emlő rendellenességeinek kimutatására a legjobb módszer a mammográfia, ez az otthon is elvégezhető emlővizsgálat a legjobb módja annak, hogy jobban megismerd a melleidet.

Tényleg szükségem van egy önvizsgálatra a melleimben?

Igen, feltétlenül! Ezzel a havi önvizsgálattal gyorsan azonosíthatja azokat az elváltozásokat, amelyek fertőzés, más emlőbetegségek vagy emlőrák jelei lehetnek . Ennek fő célja, hogy pontosan tudja, mi a "normális" a melleiben. Így gyorsan felismeri majd az esetleges változásokat (ha vannak ilyenek). De ezt is ne feledje. Ez az otthon végzett önvizsgálat soha nem helyettesíti az orvos által végzett emlővizsgálatot vagy mammográfiát. Mindenképpen járjon továbbra is a családorvosához vagy nőgyógyászához emlőrák-szűrésre. Beszéljen orvosával az emlő önvizsgálatáról. Így az Ön egészségügyi előzményei alapján az Ön számára megfelelő tanácsokat tud adni, és megtaníthatja, hogyan kell helyesen elvégezni.

Milyen gyakran kell ezt csinálnom?

Sok egészségügyi szervezet azt javasolja, hogy legalább havonta egyszer végezzen önvizsgálatot a mellein. Bár ez nem az egyetlen megbízható módszer az emlőrák kimutatására, ez az egyik legfontosabb dolog, amit otthon megtehet, hogy segítsen megőrizni mellei egészségét. Kutatások kimutatták, hogy sok emlőrákos ember azt mondja, hogy először akkor vett észre valamit, amikor megtapogatott valamit, például egy csomót a mellében. Tehát, ha tudja, hogy néznek ki a mellei, azonnal értesítheti orvosát, amint valami mást észlel.

A hónap melyik napján a legalkalmasabb ezt megtenni?

Azoknak, akik még menstruálnak, azaz rendszeres a menstruációs ciklusuk, a legjobb, ha ezt a tesztet a menstruációjuk befejeződését követő napon végzik el. A posztmenopauzában lévőknek (azaz a menstruációjuk megszűnt) és a nagyon rendszertelen menstruációs ciklusúaknak havonta egy napot kell választaniuk. Minden hónapban ugyanazt a napot, egy könnyen megjegyezhető napot.Válassz. Például a hónap első napját, a hónap utolsó napját, vagy egy olyan napot, amelyen egy kedvenc szám szerepel. Írd le egy könyvbe a látottakat és érzéseket, vagy írd fel őket egy „jegyzet”-be a telefonodon.

Hogyan kell pontosan csinálni ezt a mell önvizsgálatot?

Többféleképpen is elvégezhető az otthoni mellvizsgálat. Nézzük meg, hogy mik ezek.

1. Hogyan nézzünk a tükör elé:

Ez az első módszer.

• Vedd le a felsődet és az alsódat (melltartódat), és menj a tükör elé.
• Először is, tedd a kezeidet az oldaladra, és figyelj a melleid alakjában bekövetkező változásokra, duzzanatra, a bőr bemélyedéseire (mint kis gödröcskék), vagy a mellbimbók helyzetének változásaira.
• Ezután emeld fel a karjaidat magasan a fejed fölé, és nézz újra ugyanazokra a dolgokra, amiket korábban néztél.
• Végül tedd a kezeidet a csípődre, és nyomd előre a mellizmaidat , hogy megfeszüljenek. Figyeld meg újra ugyanazokat a változásokat. Rendben van, ha mindkét melledet így nézed?

2. Álló kézvizsgálati módszer:

Ez is egy olyan módszer, amit sokan alkalmaznak.

• Vedd le a felsődet és a melltartódat.
• A bal mellét a jobb kezével, a jobb mellét pedig a bal kezével kell ellenőriznie.
• A középső három ujjad hegyével (az alatta lévő puha rész) nyomd le mindkét mellet. Először enyhén, majd közepesen, végül egy kicsit erősebben nyomd meg. Figyelj a csomókra , megvastagodásokra vagy egyéb elváltozásokra. Körkörös mozdulatokkal ellenőrizheted, hogy nem hagysz-e ki egyetlen területet sem.
• Ezután nyomkodd össze a hónalj melletti szövetterületet. Ne felejtsd el ellenőrizni a bimbóudvar alatti területet sem. Végül nyomd össze a mellbimbót, hogy lásd, jön-e váladék.
• Vizsgálja meg a mell másik oldalát is ugyanígy. Sokan fürdés közben végzik ezt az álló vizsgálatot. Azt mondják, hogy könnyebb, mert a bőr nedves.

3. Fekvő kéz vizsgálati módszere:

Amikor lefekszel, a mellszöveted egyenletesebben oszlik el. Tehát ez egy jó testhelyzet a változások észrevételére, különösen, ha nagyok a melleid.

• Feküdj le, helyezz egy párnát a jobb vállad alá. Helyezd a jobb kezed a fejed mögé.
• Most a bal kezeddel nyomd le a mellszövetet és a hónalj területét a középső ujjaiddal, ahogyan korábban tetted (2. módszer).
• Végül fordítsd meg a párnát, és ugyanígy ellenőrizd a másik mellet és a hónaljat is. Ellenőrizd a bimbóudvar alatti területet, a mellbimbó körüli sötét karikát, és nyomkodd meg a mellbimbót, hogy van-e váladék.

Ne feledd, hogy a mellszövet a hónaljadig, az ágyéki területig és a felső hasadig terjed. A mellszövet nem csak a melleid és a mellbimbóid megjelenéséről szól.

Mennyi ideig tart ez a teszt?

Az emlő önvizsgálata csak néhány percet vesz igénybe. Könnyen beilleszthető a napi rutinba. Például:

• Akár nappal, akár éjszaka, amikor felöltözöl, akár este, amikor leveszed a ruháidat.
• Reggel, amikor ágyban vagy, este, közvetlenül lefekvés előtt.
• Fürdés közben.

Okozhat-e problémát a mell önvizsgálata?

Ez az önvizsgálat nagyon hasznos ahhoz, hogy tisztában legyen mellei normális megjelenésével és tapintásával. Azonban néhány probléma is felmerülhet. Ezek a következők:

• Az önvizsgálat egy olyan gondolkodásmód, amely szerint a mell önvizsgálata helyettesíti a klinikai mellvizsgálatot vagy az orvos által végzett mammográfiát. Ez tévhit. A mell önvizsgálata egyszerűen egy eszköz, amelyet otthon használhatunk a testünk megismerésére. Vannak, akik tévesen azt gondolják, hogy mivel ezt otthon is elvégezhetik, nem kell orvoshoz fordulniuk. Ez nem igaz.
• Felesleges aggódni vagy stresszelni egy csomó vagy rendellenesség miatt. Az esetek többségében nem minden tapintott csomó rákos. Azonban a rákos megbetegedés gondolata aggodalomra adhat okot.

Melyek a leggyakoribb csomók a mellekben?

Normális, ha csomókat érzel a mellszövetben, és ez nem ad okot aggodalomra. Vannak, akiknek a mellei természetes módon kissé csomósak. Ha tudod, mi a normális számodra, könnyebb megkülönböztetni és felismerni a szokatlan dolgokat.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha bármi ehhez hasonlót tapasztal vagy érez, azonnal forduljon orvoshoz:

• Új csomó a mellszövetben, vagy a szokásostól eltérő érzés.
• Szabálytalan vagy véres váladékozás a mellbimbóból.
• Bőrkiütés, bőrpír vagy duzzanat.
• A mellbimbó irányának megváltozása, például inverzió.

De ne feledd, hogy olyan dolgok, mint a menstruáció, szintén megváltoztathatják a mellek kinézetét és tapintását. Az orvos elvégezheti a mellvizsgálatot, és megállapíthatja, hogy szükség van-e diagnosztikai vizsgálatokra, például ultrahangra vagy mammográfiára.

Melyek az emlőrák figyelmeztető jelei?

Az önvizsgálat nem diagnosztikai eszköz az emlőrák kimutatására. Csak egy képzett orvos tudja megállapítani, hogy az önvizsgálat során tapintott csomó káros-e. Azonban, ahogy egyre jobban megismeri a melleit, hasznos, ha tisztában van az emlőrák tüneteivel. Íme néhány figyelmeztető jel az emlőrákra:

• A mellbimbók besüllyednek vagy már nem állnak ki.
• Vörösség, fájdalom, kiütés vagy duzzanat a mellekben.
• A mell bőrének gödröcskésedése vagy ráncosodása (mint egy narancshéj).
• Szabálytalan mellbimbóváladékozás.

Igaz, hogy a mell önvizsgálata már nem ajánlott?

Nem, nem az. Nem arról van szó, hogy az orvosok nem javasolják. Az igazság az, hogy az orvosok tudják, hogy az önvizsgálat nem a leghatékonyabb módja az emlőrák kimutatásának vagy szűrésének. Sok orvos mégis azt javasolja, hogy otthon végezz emlővizsgálatokat, és ismerkedj meg a melleiddel. Mert ez a legjobb módja annak, hogy megtudd, mi a normális számodra. Aztán, ha valami megváltozik (és igen), elmondhatod az orvosodnak .

Jobb az önvizsgálat, mint a mammográfia?

Nem, az önvizsgálat nem helyettesíti a mammográfiát vagy az orvosi vizsgálatot. Az önvizsgálat csupán egy kiegészítő eszköz, amelyet otthon használhat az éves mammográfia vagy az orvosi klinikai mellvizsgálat között. Soha nem szabad a mammográfia helyettesítőjének tekinteni. A mammográfiát továbbra is az emlőrák kimutatásának arany standardjának tekintik.

Végül néhány dolog, amire emlékezned kell

A havi önvizsgálat segíthet megőrizni mellei egészségét és felismerni a betegségek korai jeleit. Ezeket az önvizsgálati lépéseket beépítheti a napi rutinjába, például lefekvéskor vagy zuhanyzáskor. Minden egyes önvizsgálattal jobban megismeri majd a testét. Ha tudja, mi a normális az Ön számára, nagyobb valószínűséggel fog odafigyelni az esetleges változásokra (ha előfordulnak). Ezután beszélhet orvosával ezekről a változásokról. Ha bármilyen aggálya merül fel, soha nem késő orvoshoz fordulni!

---

Mell önvizsgálat, mell egészség, női egészség, mellrák, mammográfia, csomók, orvosi tanácsadás