Olyan fájdalom, mint egy görbült izom a gyomorban? (Hasizomhúzódás) Derítsük ki, hogy pontosan mi is ez!

Előfordult már veled, hogy felemeltél egy nehéz tárgyat, és gombócot éreztél a gyomrodban? Vagy ütöttél már gyors labdát krikett közben, vagy éreztél már éles fájdalmat a gyomrodban, mintha egy húsdarabot csavartak volna meg? Talán napok óta köhögsz, és fáj a gyomrod? Lehet, hogy ismerős ez az élmény. Ezt a fájdalmat gyakran "húzott gyomornak" nevezzük. Orvosi nyelven "hasizomhúzódásnak" nevezzük. Szóval ma beszéljünk erről egyszerűen és világosan, mintha egy barátunkkal beszélgetnénk.

Egyszerűen fogalmazva, mi ez a hasizom meghúzódása?

Gondoljunk csak egy gumiszalagra. Amikor normálisan meghúzzuk, nincs probléma. De mi történik, ha túl erősen, túl messzire vagy túl messzire húzzuk? Vagy elszakad, vagy a rostjai sérülnek. Ugyanez igaz a gyomrunkban lévő húsra is.

Hasizomhúzódásról akkor beszélünk, amikor a gyomor izmai hirtelen túlságosan megnyúlnak, vagy a bennük lévő apró rostok elszakadnak. Ezt nevezzük „húzott hasizomnak” is. Ez akkor fordul elő, amikor az izmok hirtelen olyan nyomás vagy terhelés alá kerülnek, amelyet nem tudnak kezelni.

Mik ezek a húscsomók a gyomrunkban? Mi a jelentőségük?

Legtöbben úgy gondolunk a hasizmokra, mint egy „hasizmokra”. Valójában azonban a hasizmok számos olyan izomcsoportot tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek testünk egyensúlyához, mozgásához és védelméhez. Ezek az izmok, a hátunkban lévő izmokkal együtt, nagyszerű munkát végeznek a törzsünk erősítésében. Ezek az izmok segítenek nekünk állni, járni, ülni és sportolni.

A húsgombócoknak három fő kategóriája van:

1. Egyenes hasizom: Ezek azok a „hasizmok”, amiket mindannyian ismerünk. Ez a két izom felülről lefelé fut. Amikor előrehajolunk, például amikor kikelünk az ágyból, ezek az izmok aktiválódnak főként.

2. Ferde izmok: Ezek a hasunk oldalán helyezkednek el. Ezek az izmok segítenek nekünk a csavarodásban és fordulásban. Csakúgy, mint amikor krikettezünk, bowlingozunk vagy teniszezünk. Ezeknek az izmoknak is két részük van, a külső és a belső ferde hasizmok.

3. Haránthas hasizom: Ez az izom a hasunk legmélyebb rétegében található. Olyan, mint egy „öv”, amely szorosan körülöleli a testünket. Fő funkciója a gerincünk stabilizálása és a hasunkban található szervek, például a máj és a hasnyálmirigy védelme.

Ezen szervek bármelyike ​​károsodhat. Ez azt jelenti, hogy fájdalmat tapasztalhat a gyomor bal oldalán, jobb oldalán, a has felső részén vagy az alsó részén.

Ez sérv? Hogyan lehet megkülönböztetni?

Amikor az emberek hasi fájdalmat tapasztalnak, az egyik legnagyobb félelmeik az, hogy vajon sérvről van-e szó. Bár mindkét állapot fájdalmat okoz, teljesen különböznek egymástól. Fontos megérteni a különbséget.

Egyszerűen fogalmazva, a sérv magában az izomban lévő szakadás. A sérv egy belső szerv (gyakran a belek része) kitüremkedése a hasüregben lévő meggyengült izomon keresztül. Ezért a sérv általában egy csomónak vagy duzzanatnak tűnik, amely szabad szemmel is tapintható vagy látható.

Nézzük meg ezeket a változásokat világosan.

Miért van ez a helyzet? Milyen tényezők befolyásolják?

Ezt az állapotot gyakran túlzott igénybevétel vagy hirtelen cselekvés okozza. Képzeld el, hogy soha nem edzettél korábban, és hirtelen 100 hasizomgyakorlatot végzel egy nap alatt. Akkor az izmaid nincsenek felkészülve rá, és nagy az esélye a károsodásuknak.

Íme néhány fő ok:

• Túlzott vagy helytelen testmozgás: hirtelen futáskezdés megfelelő bemelegítés nélkül, olyan súlyok emelése, amelyeket nem tud felemelni, helytelen testtartással végzett edzés.
• Nehéz tárgyak emelése: Amikor hirtelen felemelünk egy nehéz tárgyat (gázpalackot, vödör vizet) a padlóról anélkül, hogy megfelelően meghajolnánk, az nagy nyomást gyakorol a hasizmokra.
• Gyakori köhögés vagy tüsszögés: Ha több napig tartó erős köhögésed vagy megfázásod van, az állandó köhögés és tüsszögés nagy terhet róhat a gyomor izmaira. Ez izomgörcsöket is okozhat.
• Balesetek: Hirtelen gyomorsérülés, például esés vagy autóbaleset miatt.
• Hirtelen csavarodás: Mintha hirtelen oldalra fordulnál, hogy felvedj valamit.
• Sport: Ez a kockázat különösen magas azoknál, akik olyan sportokat űznek, amelyek megkövetelik tőlük a végtagok fordulását és dobálását, különösen a teniszt, a krikettet (bowlingozáskor), a focit és a röplabdát.

Milyen tüneteket érzünk, amikor húsdarálóban vagyunk?

A fő és legnyilvánvalóbb tünet a fájdalom. Ez a fájdalom általában a következő esetekben érződik a legerősebben:

• Köhögés, tüsszentés, nevetés közben
• Gyors futás vagy megerőltető testmozgás közben
• Amikor hirtelen felállsz egy hosszú ülés után
• Amikor a sérült húst húzó mozdulattal kihúzzák

A fájdalom mellett számos más tünet is megfigyelhető:

• Duzzanat: Az érintett terület enyhén megduzzadhat.
• Zúzódás: Néha a húsból származó kis mennyiségű vérzés kék vagy lila zúzódást okozhat a bőr felszínén.
• A hús feszessége: Amikor kézzel megérinted, a terület feszesnek érezheted.
• Izomgörcsök: Olyan érzés, mintha az izmok megfeszülnének és rángatóznának anélkül, hogy észrevennéd.
• Gyengeség:Nehéz lehet a húsmaradékokkal dolgozni azon a területen.

Oké, akkor most mit lehet tenni ennek a kezelésére?

A jó hír az, hogy a gyomorfekély általában egy olyan állapot, amely pihenéssel idővel jól gyógyul. Nem igényel nagyobb műtétet. A legfontosabb a pihenés . Időt kell adni a testednek a gyógyulásra.

A gyógyulási folyamat felgyorsításához a következő lépéseket teheti:

1. Pihenés: Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket, különösen a testmozgást és a nehéz tárgyak emelését néhány napig vagy hétig.

2. Jég: Nagyon fontos, hogy a sérülést követő első 48-72 órában (2-3 nap) jeget alkalmazzunk. Csomagoljunk néhány jégkockát egy kendőbe, és helyezzük a fájdalmas területre körülbelül 15-20 percre. Ezt naponta többször ismételjük meg. Ez csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. Soha ne tegyünk jeget közvetlenül a bőrre , mert az károsíthatja a bőrt.

3. Melegítés: Az első két-három nap után melegvizes palackot vagy meleg törölközőt helyezhet a területre. Ez fokozza a véráramlást a területen, fellazítja a szöveteket és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

4. Fájdalomcsillapítók: Szedhet fájdalomcsillapítót, például paracetamolt. Használhat NSAID gyógyszereket is (pl. ibuprofen, diklofenák), ​​amelyek csökkentik a duzzanatot. Mielőtt azonban ezen gyógyszerek bármelyikét használná, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát, és csak az előírt módon alkalmazza őket. Ez különösen fontos, ha olyan betegségei vannak, mint a gyomorhurut, asztma vagy vesebetegség.

5. Hasmerevítő/kötőelem: Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja hasmerevítő viselését. Ez támaszt nyújt az izmoknak, csökkenti a fájdalmat és megkönnyíti a mozgást.

6. Gyógytorna: Miután a fájdalom alábbhagyott, nagyon hasznos felkeresni egy gyógytornászt. Ő megtanítja a megfelelő gyakorlatokat az izmok erősítésére, a hajlékonyság növelésére és a probléma újbóli előfordulásának megelőzésére.

Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy valami hasonló újra megtörténjen?

Van egy mondás, miszerint „jobb megelőzni, mint gyógyítani”. Tehát van néhány dolog, amire oda kell figyelnünk, hogy megakadályozzuk ennek a helyzetnek a megismétlődését.

• Bemelegítés edzés előtt és levezetés után: Mielőtt bármilyen gyakorlatot vagy játékot elkezdenél, végezz 5-10 perces melegítést. A gyakorlat befejezése után pedig végezz levezetést azzal, hogy kicsit lelassítasz, és nem állsz meg azonnal.
• Erősítse a törzs izmait:Rendszeresen végezz olyan gyakorlatokat, amelyek erősítik a törzsizmokat (pl. plank). Ha ezek az izmok erősek, akkor jobban ellenállsz a baleseteknek.
• Súlyemeléskor légy óvatos: Súlyemeléskor ne hajlítsd be a hátad, hanem hajlítsd be a térdeidet, és tartsd egyenesen a hátad. Ha a súlyt nehéz felemelni, mindenképpen kérj segítséget valaki mástól.
• Figyelj a tested jelzéseire: Hagyd abba az edzést, ha fáradtnak vagy fájdalmat érzel. Ne terheld túl a tested határait.
• Ügyeljen a helyes testtartásra: Ülés és állás közben próbálja meg a hátát a lehető legegyenesebben tartani.

Mikor kell mindenképpen orvoshoz fordulnunk?

Bár ez az állapot gyakran egyszerű kezelésekkel gyógyítható, néha orvosi tanácsra van szükség. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.

• Ha a fájdalom nagyon erős: Ha elviselhetetlen fájdalom jelentkezik.
• Ha nehezen tud járni vagy egyenesen állni.
• Ha a fájdalom megakadályozza a mindennapi tevékenységek elvégzésében, vagy megzavarja az alvást.
• Ha csomót, duzzanatot vagy kitüremkedést észlel a hasában (sérv jelei).
• Ha a fájdalmat olyan tünetek kísérik, mint a láz, hányinger és hányás.
• Ha „pattanó” hangot hallott a sérülés bekövetkeztekor.

Ilyen esetben az orvos megvizsgálja Önt, és szükség esetén további vizsgálatokra (pl. ultrahangvizsgálatra) utalja, hogy pontosan megállapítsa , egyszerű porckorongsérvről vagy más súlyos állapotról van-e szó.