Amikor a „ baktériumokra ” gondolunk, betegségekre és kórokozókra gondolunk, igaz? De tudtad, hogy vannak „ jó baktériumok ” is, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk számára és segítenek fenntartani az egészségünket? Az egyik ilyen barátságos barátunk a szervezetünkben az Acidophilus. Ma erről a kis barátról fogunk beszélni.
Ki ez az Acidophilus?
Egyszerűen fogalmazva, az acidophilus egy olyan baktériumfajta, amely természetes módon él a szervezetünkben. Ezek nem akármilyen baktériumok, hanem a „jó” baktériumok, amelyek segítenek nekünk. Ezek a baktériumok olyan helyeken élnek, mint a száj, a gyomor , a belek , a tüdő , a hüvely és a húgyutak .
Az egyik fő feladatuk a szervezetben, hogy segítsenek megemészteni az elfogyasztott ételt és felszívni a tápanyagokat. Emellett segítenek fenntartani egy enyhén savas környezetet a testünkben. Ez a savas környezet megnehezíti a betegségeket okozó „rossz” baktériumok elszaporodását a testünkben. Olyan, mintha valaki őrködne a házunk felett.
Gondolj bele, a testünk olyan, mint egy város. Ebben a városban vannak jó emberek (jó baktériumok) és rossz emberek (rossz baktériumok). Ahhoz, hogy a város békés maradjon, több jó emberre van szükség, igaz? Így van ez, ezek a jó baktériumok nagyon fontosak a test egyensúlyának fenntartásához.
Bizonyos egészségügyi állapotok vagy bizonyos gyógyszerek (különösen az antibiotikumok) miatt ezek a jó baktériumok a szervezetünkben elpusztulhatnak, és a rossz baktériumok elszaporodhatnak. Ilyenkor van szükségünk külső segítségre a jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához.
Szóval, mik is ezek a probiotikumok?
Valószínűleg hallottad már ezt a kifejezést joghurtreklámokban. A probiotikumok olyan táplálékkiegészítők, amelyek élő baktériumokat és élesztőt tartalmaznak, amelyek hasonlóak a szervezetünkben természetesen élő jó baktériumokhoz. Olyanok, mint egy extra jó baktériumhadsereg, amely a segítségünkre siet. Segítenek helyreállítani az elveszett jó baktériumokat, szabályozni a rossz baktériumokat és fenntartani az egyensúlyt a szervezetben. Az acidophilus egy másik nagyon népszerű probiotikum.
Milyen előnyökkel jár az acidophilus használata?
A kutatók még mindig tanulmányozzák az acidophilus minden előnyét, de eddig felfedezték, hogy számos módon profitálhatunk ezekből a jótékony baktériumokból.
Az alábbi táblázatban felsoroljuk azokat a betegségeket, amelyek esetén az acidophilus segíthet.
| Orvosi állapot/tünet | Hogyan segíthet az acidophilus? |
|---|---|
| Hasmenés | Segíthet megelőzni a hasmenést, különösen antibiotikumok szedése esetén, és enyhülést nyújthat a bakteriális fertőzések okozta hasmenés esetén. |
| Hüvelyi fertőzések | Segíthet megelőzni és kezelni a bakteriális vaginózist és a gombás fertőzéseket. |
| Szájüregi gombás fertőzések | Enyhülést nyújthat a szájüregi gombás fertőzések esetén. |
| Egyéb emésztőrendszeri problémák | Segíthet csökkenteni az olyan állapotok tüneteit, mint a székrekedés, puffadás és irritábilis bél szindróma (IBS). |
| Egyéb helyzetek | Úgy tartják, hogy enyhülést nyújthat olyan állapotok esetén is, mint a húgyúti fertőzések, az ínybetegségek és a laktózintolerancia. |
Hogyan kaphatok acidophilust?
Kétféleképpen lehet acidophilust szerezni. Az egyik, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek természetes módon tartalmaznak acidophilust, a másik, hogy táplálékkiegészítőként szedjük.
De ne feledd, mielőtt bármilyen okból acidophilus kiegészítőt használnál, mindenképpen beszélj orvosoddal. Ő el tudja magyarázni, hogy az egészségi állapotod alapján megfelelő-e számodra, és milyen előnyökkel és kockázatokkal jár.
Acidophilust tartalmazó élelmiszerek
Lehet, hogy láttál már olyan ételeket, amelyeken „élő, aktív kultúrák” felirat szerepel. Ez azt jelenti, hogy az étel élő, jó baktériumokat tartalmaz.
| Élelmiszer típusa | Leírás |
|---|---|
| Joghurt | Nagyon népszerű probiotikumforrás. A sovány tej is ebbe a kategóriába tartozik. |
| Kefir | Erjesztett tejből készült ital. |
| Túró | Bizonyos típusú túróhoz probiotikumokat adnak. |
| Egyéb erjesztett ételek | Olyan ételek, mint a miso leves, a kimchi és a kombucha. |
Kiegészítőként
Az Acidophilus tabletta, kapszula, por és folyékony formában kapható a gyógyszertárakban. Egyszerre csak egy típust használjon. Több típus együttes szedése növelheti az adagot. Ezeket légmentesen lezárt tartályban, nedvességtől, fénytől és hőtől védve kell tárolni.
Mennyit kell bevennem?
Ezt olyan dolgok alapján kell eldönteni, mint az életkor és az egészségi állapot.Kérdezze meg kezelőorvosát a helyes adagolásról.
Általános szabályként felnőtteknek napi 50 millió és 100 milliárd CFU közötti mennyiségű baktériumot ajánlott bevenni. A CFU a „kolóniaképző egységek” rövidítése. Ez a szám a tablettában vagy kapszulában lévő baktériumsejtek számát méri. Ez az adag legfeljebb 6 hónapig szedhető. Gyermekeknek napi 100 millió és 50 milliárd CFU közötti adagot lehet adni legfeljebb 3 hónapig.
Biztonságos az acidophilus használata? Vannak mellékhatásai?
Számos tanulmány kimutatta, hogy az acidophilus a legtöbb ember számára biztonságos . Azonban hivatalosan nem engedélyezett semmilyen betegség kezelésére. Ezért ne használja orvos által felírt gyógyszerek helyett.
Enyhe mellékhatások
Előfordulhatnak gyakori mellékhatások. Ezek általában néhány napon belül elmúlnak.
- Egy kis gyomorfájás.
- Hasmenés
- Székrekedés
- Gáz és puffadás
Ha azonban fertőzés tüneteit tapasztalja, például lázat és hidegrázást, azonnal hagyja abba az acidophilus szedését, és hívja orvosát.
Súlyos allergiás reakciók
Bár nagyon ritka, egyesek súlyos allergiás reakciót tapasztalhatnak. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához (ETU).
| Súlyos tünetek, amelyek azonnali orvosi ellátást igényelnek | |
|---|---|
| Bőrkiütés, viszketés | Légzési nehézség |
| Az arc, az ajkak, a nyelv vagy a torok duzzanata | Szédülés |
Kinek kell különösen óvatosnak lennie?
Bár az acidophilus a legtöbb ember számára biztonságos, a következő egészségügyi problémákkal küzdőknek fokozott óvatossággal kell eljárniuk a használata előtt. Fontos, hogy orvoshoz forduljanak , mivel ezeknél az embereknél néha súlyos fertőzések alakulhatnak ki.
- Gyenge immunrendszerrel rendelkező emberek:HIV/AIDS-ben szenvedők, rákos kemoterápián átesettek, vagy szervátültetés után immunszuppresszív gyógyszereket szedők.
- Sérült szívbillentyűkkel rendelkező emberek: Ez azért van, mert ezek a baktériumok fertőzéseket okozhatnak a szív belső rétegében.
- Központi vénával rendelkezők: Ezek hosszú csövek, amelyeket a test egy nagy vénájába helyeznek. A fertőzések ezeken a csöveken keresztül juthatnak be a véráramba.
- Májbetegségben szenvedők, például cirrózis.
- Súlyos bélrendszeri betegségekben szenvedők: Például olyan állapotok, mint a rövid bél szindróma.
Otthoni üzenet
- Az acidophilus egyfajta „jó baktérium”, amely természetes módon él a szervezetünkben, és jótékony hatással van ránk.
- Ezek segíthetnek enyhíteni olyan állapotokat, mint a hasmenés, a hüvelyi fertőzések és bizonyos gyomorpanaszok.
- Ezeket olyan élelmiszerekből szerezheti be, mint a joghurt és a sovány tej, vagy kiegészítőként.
- A legfontosabb: Mielőtt bármilyen okból elkezdene bármilyen táplálékkiegészítőt szedni, mindenképpen beszéljen orvosával, és kérje ki tanácsát.
- Bár ez általában biztonságos, előfordulhatnak kisebb mellékhatások, és a speciális csoportoknak, például a legyengült immunrendszerrel rendelkezőknek, nagyon óvatosnak kell lenniük.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet