ADHD nőknél is? Igen, beszéljünk erről! (Figyelemhiányos/hiperaktivitás-zavar)

Néha úgy érzed, hogy nincs a helyén a fejed? Nehezen tudsz koncentrálni még a legkisebb feladatokra is? Vagy úgy érzed, hogy elkalandoznak a gondolataid, még akkor is, ha egy barátoddal beszélsz? Gyakran elfelejtesz dolgokat? Ha ezek a dolgok gyakran történnek veled, talán amiről beszélni fogunk, nagyon fontos lesz számodra. Ma egy olyan állapotról beszélünk, amely nőknél is előfordul, de gyakran nem diagnosztizálják megfelelően. Ez az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (Attention Deficit/Hyperactivity Disorder).

Mi az ADHD? Hogyan érinti a nőket?

Egyszerűen fogalmazva, az ADHD egy olyan állapot, amely az agyunk egyes részeinek fejlődésében és együttműködésében bekövetkező változások miatt alakul ki. Bár gyermekkorban is elkezdődhet , sok embernél, különösen a nőknél, később, tinédzserként vagy felnőttként diagnosztizálják.

Bár a betegség férfiakat és nőket egyaránt érinthet, vannak különbségek abban, hogyan hat rájuk. Bár a kutatások kimutatták, hogy az ADHD gyakoribb a férfiaknál, ma már bizonyítékok vannak arra, hogy több nő szenved ebben a betegségben, mint korábban gondolták . A probléma az, hogy gyakran aluldiagnosztizálják, mivel a nőknél a tünetek néha kissé eltérnek, és bizonyos társadalmi attitűdök miatt.

Melyek a leggyakoribb ADHD tünetek nőknél?

Az ADHD tünetei főként az úgynevezett „végrehajtási zavarhoz” kapcsolódnak. Ez azt jelenti, hogy agyunk egyes végrehajtó funkciói, mint például a figyelem fenntartása, az elménk fókuszáltságának megőrzése, az érzelmek kontrollálása, az impulzusok kontrollálása és az önmotiváció fejlesztése, nem működnek megfelelően.

Az ADHD három fő típusa létezik:

1. Figyelmetlen típus : Ezeknek az embereknek nehézséget okoz a koncentrálás, és hajlamosabbak a dolgok elfelejtésére.

2. Hiperaktív/impulzív típus : Ezek az emberek állandóan nyugtalanok, nehezen tudnak egy helyben maradni, és impulzívan cselekszenek.

3. Vegyes típus : Ezek az emberek mindkét fent említett típus jellemzőivel rendelkeznek.

A legfontosabb, hogy a nőknél kisebb a valószínűsége a hiperaktivitás/impulzivitás tüneteinek . Ez azt jelenti, hogy kisebb a valószínűsége az ADHD vagy a kevert ADHD kialakulásának. A nők gyakran mutatnak figyelmetlenségi tüneteket.

Figyelmetlen típusú tünetek

Ezek a tünetek befolyásolhatják a munkáját, a tanulmányait és a társasági kapcsolatait. Ellenőrizze, hogy fennáll-e Önnél a következő tünetek bármelyike ​​több mint hat hónapja:

• Gyakran követek el apró hibákat a figyelmetlenség miatt. A részletekre való odafigyelés nélkül dolgozom.
• Nehéz egy feladatra koncentrálni és végigcsinálni a végét.
• Míg mások beszélnekÚgy tűnik, mintha nem figyelne (mintha a feje máshol járna, ahogy egyesek mondanák, „elveszett volna a gondolatok világában”).
• Könnyű elkezdeni egy feladatot, de nagyon nehéz befejezni.
• Nehéz rangsorolni, rendszerezni a dolgokat, és eldönteni, hogy mit csináljunk először, és mit később (különösen, ha sok lépésből álló feladatokról van szó).
• Nagyon nem szeretik és kerülik az unalmasnak talált feladatokat, például a papírmunkát és a házimunkát.
• Mindig elvesznek, rossz helyre kerülnek vagy elfelejtődnek a dolgok. Mindig keresem a tollamat, a kulcsaimat és a telefonomat.
• Könnyű elterelni a figyelmedet valami apróság miatt magad körül, vagy egy másik gondolat miatt, ami eszedbe jut.
• Még a mindennapi feladatok során is elfelejtünk dolgokat. Talán elfelejtünk egy orvosi időpontot vagy egy számlafizetést.

Képzeld el, hogy Nimalinak egy fontos „jelentést” kell elkészítenie az irodában. Elkezdi elkészíteni, de egy idő után lát egy „értesítést” a telefonján, és megnézi. Aztán eszébe jut valami más. Amikor visszatér a „jelentéshez”, már arra sem emlékszik, hol hagyta abba. Ha ez gyakran megtörténik, az az „ADHD” tünete lehet.

Hiperaktív/impulzív típusú tünetek

Bár ezek a tünetek ritkák a nőknél, nem teljesen hiányoznak. Ezek a tünetek a kapcsolataidat, a munkádat és a tanulmányaidat is befolyásolhatják. Ellenőrizd, hogy legalább hat tünetet tapasztalsz-e hat hónapnál tovább:

• Állandóan fészkelődve, nehezen tud egy helyben maradni. (fészkelődve)
• Állandóan fel kell kelnem és járkálnom kell. Nehéz sokáig egy székben maradni.
• Mindig nyugtalannak érzem magam.
• Nehéz csendben maradni. Magamban beszélek, vagy értelmetlen szavakat és hangokat mondok (néha nem szándékosan, hanem spontán módon).
• Szokatlanul aktív vagy, ami megnehezíti mások számára, hogy veled együtt dolgozzanak.
• Túl sokat beszélnek (néha „túlmagyarázzák” magukat, vagy valami olyasmiről beszélnek, ami iránt szenvedélyesen érdeklődnek – ezt „(info-dömping)”-nek is nevezik).
• Nehezen tudja kontrollálni magát beszélgetések közben (folyamatosan félbeszakít másokat, válaszol, mielőtt befejeznék a mondatukat).
• Nehéz türelmesnek lenni és kivárni a sorodat.
• A társadalmi határokat nem mindig értik meg (akaratlanul is félbeszakíthatják mások beszélgetéseit vagy tevékenységeit, és lehet, hogy nem veszik észre, hogy ez mások számára kellemetlenséget okoz).

Mennyire gyakori az ADHD a nők körében? Miért nem diagnosztizálják megfelelően?

Az ADHD nemek szerinti megoszlásával kapcsolatban megoszlanak a vélemények. A legtöbb tanulmány szerint a fiúk és lányok aránya gyermekkorban körülbelül 2:1.Ez azt jelenti, hogy ha két lánynál diagnosztizáltak ADHD-t, akkor körülbelül ugyanannyi az esélye, mint egy fiúnál. Egyes tanulmányok szerint azonban ez az arány akár 17:1 is lehet. Felnőttkorra azonban ez az arány többé-kevésbé megegyezik. Ez azért van, mert a nőknél felnőttkorban diagnosztizálják a betegséget.

Bár a kutatások megerősítették, hogy a betegség gyakoribb fiúknál és férfiaknál, arra is van bizonyíték, hogy nőknél nagyobb valószínűséggel diagnosztizálatlan marad . A kutatók gyanítják, hogy ennek több oka is lehet:

• A tünetek jellege: A fiúknál és férfiaknál gyakoribb hiperaktív/impulzív tüneteket mások könnyebben észreveszik, így nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják őket. A nőknél a figyelmetlenség tünetei nem olyan nyilvánvalóak.
• Elfogultság: Mivel az ADHD-t férfiaknál tartják gyakoribbnak, az orvosok és még a tanárok sem feltétlenül fordítanak annyi figyelmet ezekre a tünetekre a nőknél. Ez késleltetheti a nőket a megfelelő diagnózis és kezelés megszerzésében.
• Az ADHD-kutatás hiánya nők körében: A korai ADHD-kutatások főként arra összpontosítottak, hogy a betegség hogyan hat a férfiakra, ezért hiányoznak a nőkre vonatkozó ADHD-kutatások.
• A jelenlegi diagnosztikai kritériumok hiányosságai: Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy a jelenlegi diagnosztikai kritériumok nem túl hasznosak a nők ADHD-jának diagnosztizálásában, vagy hogy nem túl pontosak.
• Nemi és viselkedési sztereotípiák: Az ADHD-val kapcsolatos viselkedési formák – különösen a hiperaktív vonások – társadalmilag elfogadhatónak számítanak fiúk és férfiak esetében. Ha azonban egy lány csintalan, azt „nem jó dolognak” tekintik, ezért a nők megpróbálják elfedni és elnyomni ezeket az ADHD-s vonásokat, hogy beilleszkedjenek.

Mi okozza az ADHD-t?

A szakértők még mindig nem teljesen értik, hogy miért vagy hogyan alakul ki az ADHD. Azt viszont tudják, hogy az ADHD-nak erős genetikai kapcsolata van . Ez azt jelenti, hogy ha az egyik szülődnek ADHD-ja van, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is. Ha neked ADHD-ja van, a gyermekeidnél is nagyobb valószínűséggel alakul ki.

Az ADHD-s embereket „neurodivergenseknek” nevezzük. Ez azt jelenti, hogy az agyuk fejlődése és működése eltér a „neurotipikus” emberekétől (azaz azoktól, akiknek az agya a várt módon fejlődik és működik).

A kutatók még mindig próbálják kitalálni, hogy az agy fejlődésében bekövetkező változások hogyan okozzák az ADHD-t. Bizonyítékok vannak arra, hogy az agy szerkezetének, kémiai összetételének vagy mindkettőnek a változásai miatt lehet. Az is felmerül, hogy a nemi hormonok vagy más tényezők befolyásolhatják az ADHD-t és annak tüneteit. Ez lehet az oka annak, hogy egyes tünetek gyakoribbak fiúknál és férfiaknál.

Honnan tudhatod biztosan, hogy ADHD-d van? (Diagnózis)

Egy orvos – általában pszichiáter vagy pszichológus – fogja megállapítani, hogy Önnek vagy gyermekének van-e ADHD-ja. Ez a folyamat általában a jelenlegi és a múltbeli tünetekkel kapcsolatos kérdéseket foglal magában. Speciális kérdőíveket is használnak az ADHD diagnosztizálásához. Jelenleg nincsenek laboratóriumi vagy más orvosi vizsgálatok, amelyekkel diagnosztizálható lenne az ADHD.

Van-e kezelés az ADHD-ra? Meggyógyítható?

Az ADHD nem teljesen gyógyítható betegség. Azonban jól kontrollálható és kezelhető állapot. A gyógyszeres kezelés a fő kezelés. Emellett különféle pszichológiai kezelések, például pszichoterápia vagy az úgynevezett pszichológiai tanácsadás is nagyon gyakran alkalmazott módszerek. Ezek a tanácsadási módszerek segítenek az ADHD-val élő gyermekeknek és felnőtteknek alkalmazkodni ehhez az állapothoz és megtanulni együtt élni vele. Ez a tanácsadás más mentális egészségügyi problémák, például a szorongás vagy a depresszió esetén is hasznos, amelyek gyakran előfordulnak az ADHD-val együtt.

Milyen gyógyszerek és kezelések vannak erre?

Az ADHD kezelésére többféle gyógyszer létezik. Ezek többsége a neurotranszmitterek, az agyunk kommunikációját segítő vegyi anyagok szintjének megváltoztatásával fejti ki hatását.

A gyógyszernek három fő típusa van:

• Stimulánsok: Ilyenek például a metilfenidát (Ritalin®), a dextroamfetamin/amfetamin sók (Adderall®) és a liszdexamfetamin (Vyvanse®). Ezek közül sok különböző formában kapható, ami azt jelenti, hogy a gyógyszer rövidebb vagy hosszabb ideig szedhető.
• Nem stimulánsok: Ilyenek például az atomoxetin (Strattera®), a viloxazin (Qelbree®), a klonidin (Kapvay®) és a guanfacin (Intuniv®).
• Antidepresszánsok: Ilyenek például a bupropion (Wellbutrin®), a dezipramin (Norpramin®), az imipramin (Tofranil®) és a nortriptilin (Pamelor™).

Fontos: Ezeket a gyógyszereket csak orvos javaslatára szabad szedni. Az orvos fogja meghatározni az Önnek megfelelő gyógyszert és adagolást.

A kezelések okozhatnak mellékhatásokat?

Az ADHD gyógyszerek mellékhatásai és szövődményei számos dologtól függenek, beleértve a szedett gyógyszer típusát is. Orvosa tudja a legjobban elmagyarázni, hogy milyen mellékhatásokat tapasztalhat, és mit tehet ellenük.

Az egyik mellékhatás, amire különösen figyelni kell a stimuláns gyógyszerek esetében, az étvágycsökkenés . Gyakori, hogy ezek a gyógyszerek csökkentik az étvágyat. Ez azonban problémát jelenthet, ha valakinek étkezési zavara van. Az étkezési zavarok gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Ha ezt a mellékhatást tapasztalja vagy gyanítja, beszéljen gyermeke gyermekorvosával vagy orvosával.

Van mód az ADHD megelőzésére?

Az ADHD váratlan módon és olyan okokból jelentkezik, amelyeket a szakértők még mindig nem teljesen értenek. Ezért jelenleg nincs mód a megelőzésére vagy a kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Mire számíthatsz, ha ADHD-d van?

Az ADHD nem veszélyes állapot, de az élet számos aspektusát befolyásolhatja – az iskolai tanulmányokat, a munkát, a barátságokat, a családi kapcsolatokat és egyebeket.

Az ADHD-val élő nőknél nagyobb a kockázata a következőknek:

• Zaklatás (személyes és online zaklatás egyaránt).
• Érzelmek kontrollálásával kapcsolatos problémák , különösen az elutasítással szembeni szélsőséges érzékenység (elutasításra érzékeny diszfória).
• Tanulási nehézségek , például „(diszlexia)” (olvasási nehézségek) és „(diszkalkulia)” (matematikai nehézségek).
• A mentális egészséggel kapcsolatos fizikai tünetek , például fejfájás, gyomorpanaszok, fáradtság és álmatlanság.
• Kapcsolódó mentális egészségügyi állapotok közé tartozik a szorongás és a depresszió.
• Önkárosító viselkedések , mint például a vágás, a körömrágás és a bőr piszkálása.
• Nehézségek a barátságok és kapcsolatok kialakításában és fenntartásában (a nők gyakran elfedik az ADHD tüneteiket, hogy beilleszkedjenek).

Meddig tart az ADHD?

Az ADHD egy olyan állapot, amely gyermekkorban kezdődik, általában 12 éves kor előtt. Szigorúan véve az ADHD egy életen át tartó állapot. Vannak, akik azt mondják, hogy „kinövik belőle” vagy „kinövik, ahogy öregszenek”, mivel a tüneteik fokozatosan csökkennek, és már nem elég súlyosak ahhoz, hogy diagnózist indokoljanak.

A nők azonban kisebb valószínűséggel „kinövik” az ADHD-t. A nők körülbelül 60%-a felnőttkorában is fennáll az ADHD. A férfiak körében ez az arány körülbelül 30%.

Ki tudunk jutni ebből a helyzetből? Milyenek a kilátások?

Kezelés és képzés segítségével ennek az állapotnak a hatásai kontrollálhatók és pozitívvá alakíthatók. A szakértők és kutatók jól felismerték az összefüggést az „ADHD” és a kreativitás, a problémamegoldó készségek, valamint a jó memóriaképességek között. Sok nagyvállalat különösen érdeklődik a „(neurodiverz)” emberek, azaz az „ADHD”-hoz hasonló állapotú emberek felvétele iránt. Mivel az ezen állapotok által okozott tulajdonságok némelyike ​​előnyös bizonyos típusú munkakörökben.

Minden ember ADHD-ja ugyanolyan egyedi, mint maga a személy. Sokan élik le az életüket anélkül, hogy diagnosztizálnák vagy kezelnék. Bár lehetséges alkalmazkodni hozzá – és talán még a tüneteit is erősséggé alakítani –, az állapot gyakran megnehezíti az életet.

Hogyan gondoskodsz magadról? Mit tehetsz?

Ha gyanítja, hogy Önnek vagy gyermekének ADHD-ja van, a legjobb, ha segítséget kér, a háziorvosa (alapellátási szolgáltató) vagy gyermeke gyermekorvosa. Ők olyan szakemberhez utalhatják Önt, aki rendelkezik az ADHD diagnosztizálására és kezelésére vonatkozó képzettséggel és tapasztalattal.

Ha egy szakorvos ADHD-t diagnosztizál Önnél, útmutatást és ajánlásokat fog adni a kezelési lehetőségekről. Íme néhány a legjobb dolgok közül, amelyek segíthetnek ezen az úton:

• A gyógyszereit pontosan az előírás szerint szedje. Az ADHD gyógyszereit mindig pontosan az előírás szerint kell szedni. Ez segíthet megelőzni a különféle gyógyszerek kellemetlen mellékhatásait.
• Forduljon orvosához az előírás szerint. A lakóhelyén érvényes törvényektől függően bizonyos gyógyszereket csak akkor írhatnak fel, ha rendszeresen jár orvoshoz. Emellett tanácsadásokon és egyéb orvosi vizsgálatokon is részt kell vennie az előírtak szerint.
• Találd meg, mi működik számodra. A megfelelő kezelés megtalálása mellett vannak olyan dolgok is, amelyeket beilleszthetsz az életedbe, hogy segítsenek kezelni az ADHD-dat. A rutinok és szokások kialakítása, valamint a technológia – például az ADHD-t segítő okostelefon-alkalmazások – használata is segíthet.
• Ne féljen kérni segítségnyújtást. Ezek olyan változtatások vagy kiigazítások a munkahelyi vagy iskolai környezetében, amelyek segíthetnek jobban kezelni az ADHD-ját. Sok helyen (attól függően, hogy hol él) vannak olyan törvények, amelyek előírják a munkáltatók és az oktatási intézmények számára, hogy ezeket a segítségnyújtást megtegyék. Orvosa többet tud mondani arról, hogy milyen segítségnyújtások állhatnak rendelkezésre, vagy olyan forrásokhoz irányíthatja, ahol segítséget kaphat.

Ne feledd, nincs egyetlen helyes módszer az ADHD kezelésére. Van, akinek a gyógyszeres kezelés hasznos, van, akinek a tanácsadás, és van, akinek mindkettő. Ami az egyik embernél beválik, az lehet, hogy Önnek vagy gyermekének nem. Az eredmények eléréséhez szükséges idő változó lehet. A lényeg az, hogy megtaláld, mi működik neked és gyermekednek, és hozd ki a legtöbbet abból, amit találsz.

A nőknél gyakrabban fordul elő figyelmetlen ADHD?

Gyakori tévhit, hogy a nőknél nagyobb valószínűséggel jelentkeznek a „figyelmetlen típusú” ADHD tünetei, vagy hogy nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják náluk ezt a típust. Számos tanulmány azonban kimutatta, hogy ez nem így van .

Valójában a nőknél ugyanolyan szintű figyelmetlenség tünetei jelentkeznek, mint a férfiaknál. Azonban kevesebb hiperaktivitási/impulzivitási tünetük van. Vagyis a nőknél ugyanolyan valószínűséggel fordul elő a figyelmetlenség típusú ADHD, mint a férfiaknál, de kisebb valószínűséggel fordul elő náluk a hiperaktivitás/impulzivitás típusú és a kevert típusú ADHD.

Az ADHD-ban szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel állítanak fel téves diagnózist. Ez frusztrációt és tehetetlenséget okozhat bennük. A legfontosabb megérteni, hogy az ADHD egy olyan betegség, amely befolyásolja az agy működését. Ez azt jelenti, hogy a tapasztalt nehézségeket egy betegség okozza, nem pedig a személyiség- vagy jellemhiba.

Ha gyanítja, hogy Önnek vagy gyermekének ADHD-ja van, fontos, hogy szakemberrel konzultáljon a betegség diagnosztizálása és kezelése érdekében. Együtt kidolgozhatnak egy kezelési tervet az ADHD tüneteinek kezelésére. Ezután megtalálhatják a módját, hogy azt, ami Önt megkülönbözteti másoktól, az erősségeivé alakítsa.

Végül is, emlékezz erre...

• Az ADHD egy valós, orvosilag is előforduló állapot. Nem olyasmi, amit csak elképzeltél, nem lustaság, és nem is jellemgyengeség.
• Az ADHD a nők körében is gyakori. Azonban gyakran későn diagnosztizálják, vagy egyáltalán nem ismerik fel.
• Ha úgy gondolja, hogy ADHD tünetei vannak, ne féljen orvoshoz fordulni. A megfelelő diagnózis és kezelés sokkal könnyebbé teheti az életét.
• Nem vagy egyedül. Sokan mások is élnek ezzel a betegséggel. Kérj segítséget, oszd meg a tapasztalataidat.
• Az ADHD-val élni kihívásokkal teli lehet, de a megfelelő támogatással és stratégiákkal sikeres és boldog életet élhetsz. Próbáld meg a különbözőségeidet erősségeiddé alakítani!

` ADHD, ADHD nőknél, figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, ADHD tünetei, ADHD kezelése, mentális egészség