Előfordul néha, hogy úgy érzed, hogy egy dolgot nem tudsz jól csinálni, mindent elfelejtesz, és nehezen tudsz koncentrálni? Ezek a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, más néven ADHD tünetei lehetnek, ami felnőtteknél is előfordulhat. De ne aggódj, ez nem csak neked jelent problémát. És vannak rá hatékony kezelések. De a legfontosabb, hogy nem minden ADHD-kezelés működik ugyanúgy. Olyan ez, mintha egy öltöny, ami az egyik embernek jó, nem biztos, hogy a másiknak jó. Lássuk, hogyan készíthetünk egy olyan kezelési tervet, ami számodra is működik.
Hogyan készíts olyan kezelési tervet, ami számodra működik?
A felnőttkori ADHD kezelése nem egyszerűen napi egy tabletta bevételéből áll. Számos tényező fogja meghatározni a kezelési tervet. Például:
- Hogyan befolyásolta ez a helyzet a mindennapi életedet (pl. a munkahelyeden, a kapcsolataidban)?
- Vannak egyéb egészségügyi problémái ?
- Milyen más gyógyszereket szedsz rá?
Egyszerűen fogalmazva, a kezelési lehetőségek két fő kategóriába sorolhatók. Az egyik a gyógyszeres kezelés . Ezek segítenek a tünetek szabályozásában azáltal, hogy megváltoztatják az agy működését. A másik a tanácsadás . A tanácsadás során szerzett ismeretek és képzés segíthet kezelni az ADHD által a mindennapi életben okozott problémákat (pl. felejtés, könnyű figyelemelterelés és a feladatok időben történő elvégzésének képtelensége).
Eltarthat egy ideig, mire megtalálod az Önnek és orvosának legmegfelelőbb kezelést. A kezelési tervet pedig idővel módosítani kell, ahogy az életmódja, az igényei és a tünetei változnak.
Gyakran használt stimuláns gyógyszerek
Sok felnőttnek írnak fel stimuláns gyógyszereket az ADHD kezelésére. Ezek a gyógyszerek megváltoztatják az agy jelátviteli módját, segítve a koncentráció fenntartását és a tiszta gondolkodást . Segítenek az impulzivitás szabályozásában is.
Ezeknek a stimulánsoknak két fő típusa van.
1. Amfetamin alapú drogok: Például az olyan drogok, mint az `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Metilfenidát alapú gyógyszerek: Például olyan gyógyszerek, mint a `(Ritalin, Concerta)`.
Ezek a gyógyszerekKétféle formában kaphatók: rövid hatású és nyújtott hatóanyag-leadású . Míg egy rövid hatású gyógyszer körülbelül 4 órán át tart, egy hosszú hatású gyógyszer körülbelül 8-12 órán át biztosít fedezetet. Képzelje el, hogy reggel munkába menet bevett egy hosszú hatású gyógyszert. De ha nehezen tudja befejezni az utolsó pillanatban elvégzendő munkát az irodában, vagy nem tud odafigyelni egy délutáni órára, orvosa azt javasolhatja, hogy a nap folyamán vegyen be egy kis adagot a rövid hatású gyógyszerből. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik gyógyszer illik a legjobban a napi rutinjába, és mikor a legjobb bevenni.
A lényeg az, hogy az orvosod nem tudja azonnal megmondani, melyik gyógyszer a megfelelő számodra. Gyakran alacsony adaggal kezdi a kezelést, és megnézi, hogy az enyhíti-e a tüneteket. Ha nem, akkor fokozatosan kell növelned az adagot , vagy egy másik gyógyszert kell kipróbálnod.
Ezenkívül egyesek mellékhatásokat tapasztalhatnak ezektől a gyógyszerektől. Ilyenek például a szájszárazság, étvágytalanság, álmatlanság és fejfájás. Ha ezek a mellékhatások zavarják Önt, tájékoztassa kezelőorvosát. Soha ne hagyja abba hirtelen a gyógyszer szedését anélkül, hogy tájékoztatná orvosát.
Ha olyan betegségei vannak, mint a szívbetegség, a zöldhályog, vagy ha kórtörténetében szerepel drog-/alkoholfüggőség, ezek a stimulánsok esetleg nem megfelelőek az Ön számára. Ezért elengedhetetlen, hogy tájékoztassa orvosát a teljes kórtörténetéről.
Nem stimuláns gyógyszerek
Ha a stimuláns gyógyszerek nem hatnak Önre, vagy ha a mellékhatások túl súlyosak, orvosa nem stimuláns gyógyszereket javasolhat. Ezek úgy működnek, hogy növelik az agyban egy olyan vegyi anyag szintjét, amely segít a viselkedés szabályozásában.
| Gyógyszertípus | Példák és fontos pontok |
|---|---|
| Atomoxetin | „(Strattera)” márkanév. Ezeknél több hét is eltelhet, mire eredmény mutatkozik. Mellékhatások, például mellkasi fájdalom és székrekedés jelentkezhetnek kezdetben, majd elmúlhatnak. |
| Viloxazin | Márkanév: `(Qelbree)`. Ez a gyógyszer szintén a nem stimuláns csoportba tartozik. |
| Bupropion | Márkanév: „Wellbutrin”. Bár ez valójában depresszió elleni gyógyszer, az orvosok néha ADHD tünetek esetén is felírják. Azonban nem hivatalosan engedélyezett gyógyszer felnőttkori ADHD kezelésére. |
| Magas vérnyomás elleni gyógyszerek | A magas vérnyomású gyógyszerek, mint például a klonidin (Kapvay) vagy a guanfacin (Intuniv), néha segíthetnek az impulzivitás és a hiperaktivitás szabályozásában. |
A stimulánsokhoz hasonlóan eltarthat egy ideig, mire megtalálod a számodra megfelelő típust és adagolást.
A tanácsadás nagy segítsége
Ne feledd, hogy az ADHD gyógyszeres kezelése önmagában nem szünteti meg az összes tünetet. Gyakran a legjobb eredményeket akkor éred el, ha a gyógyszeres kezelést tanácsadással kombinálod.
Néha az egyetlen szükséges kezelés a tanácsadás. Orvosa szakképzett tanácsadóhoz utalhatja Önt. A kognitív viselkedésterápia (CBT) különösen hasznos. A CBT segítségével megtanulhatja:
- Hogyan kezeljük az időt .
- Hogyan készítsünk rövid és hosszú távú terveket .
- Hogyan lehet kontrollálni az érzelmeket .
- Hogyan kezeljük a stresszt .
- Hogyan lehet megváltoztatni a negatív önképet .
- Hogyan kell alaposan átgondolni valamit, mielőtt cselekszünk, és hogyan kell döntéseket hozni .
- Hogyan kerüljük el a felesleges kockázatvállalást .
Ezen felül a konzultáció során gyakorlati dolgokat is megtanítanak, például hogyan emlékezz jobban a dolgokra, és hogyan tervezd meg a napodat naptárak és beosztások segítségével.
Mi van, ha az ADHD mellett más egészségügyi problémák is fennállnak?
Sok ADHD-s felnőtt szorongással vagy depresszióval is küzd.Más mentális egészségügyi problémák, például a depresszió, együtt is fennállhatnak. Ha Önnek ilyen problémája van, orvosa először megállapítja, hogy melyik állapot okozza Önnek a legtöbb problémát. Ezután a kezelést ennek megfelelően lehet rangsorolni.
Lehet, hogy depresszió vagy szorongás elleni gyógyszert kell szednie az ADHD gyógyszerei mellett. Orvosa folyamatosan figyelemmel fogja kísérni, hogy a gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek-e egymással, vagy okoznak-e mellékhatásokat.
Amit egyedül is megtehetsz
A gyógyszeres kezelés és a tanácsadás mellett számos olyan dolgot is tehetsz, ami segíthet az ADHD tüneteinek kezelésében.
- Egyél egészséges étrendet .
- Mozogj minden nap.
- Aludj jól egy éjszakát .
- Kezeld a stresszt olyan dolgokkal, mint a meditáció vagy a jóga.
Ezenkívül egyes kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó táplálékkiegészítők szedése némi enyhülést hozhat. Nagy bátorítást jelenthet, ha csatlakozol egy támogató csoporthoz, ahol más, hozzád hasonló ADHD-s felnőttekkel beszélgethetsz.
Otthoni üzenet
- A felnőttkori ADHD kezelése nem mindenki számára azonos. Személyre szabott .
- A legjobb eredményeket gyakran a gyógyszeres kezelés és a tanácsadás kombinációjával érik el.
- Soha ne kezdje el, ne hagyja abba, és ne változtassa meg a gyógyszer adagját anélkül, hogy beszélne orvosával .
- Az életmódbeli változások , mint például az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a jó alvás, nagyban segíthetnek az ADHD tüneteinek kezelésében.
- Az ADHD-t nem kell szégyellni. Soha ne félj a megfelelő segítséget kérni .
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet