Te is tüsszögni kezdesz, amint kedved támad sétálni a barátaiddal egy szép napon, vagy este egy kis testmozgásra? Vagy vörös a szemed, viszket a bőröd, és kiütések jelennek meg az egész testeden? Sokan lemondanak a kedvenc dolgaikról, és otthon maradnak az allergiának nevezett problémák miatt. De ennek nem kell így lennie. Ha odafigyelsz néhány apróságra, te is elkerülheted ezeket az allergiás problémákat, és élvezheted a szabadban töltött időt. Lássuk, hogyan működik?
Miért csak egyes emberekkel történik ez meg?
Egyszerűen fogalmazva, az allergia azt jelenti, hogy az immunrendszerünk valami ártalmatlan dolgot (például a pollent) nagy ellenségnek tekint, és szükségtelenül harcol ellene. Ez a küzdelem olyan tüneteket eredményez, mint a tüsszögés, viszketés és légzési nehézség.
A fő ok, amiért ez az állapot fokozódik, amikor a szabadban vagyunk, a levegőben lévő pollen. Amikor ezek az apró részecskék, amelyeket olyan dolgok bocsátanak ki, mint a virágok, fák és a fű, bejutnak a szervezetünkbe az orrunkon, a szánkon és a szemünkön keresztül, megkezdődik a fent említett harc. Tehát azt kell tennünk, hogy a lehető legkisebbre csökkentsük a szervezetünkbe jutó olyan dolgok mennyiségét, mint a pollen, és előre felkészüljünk rá.
Vannak olyan helyzetek, amikor kétszer is meg kell gondolni, mielőtt elindulunk!
A szabadtéri tevékenységek megtervezésekor fontos figyelembe venni a napszakot és az időjárást, mivel vannak olyan időszakok, amikor a pollenkoncentráció a legmagasabb.
Képzeld el, hogy korán reggel felébredsz és kocogni készülsz. De ez a napszak, amikor a pollenkoncentráció a legmagasabb. Tehát, ha ilyenkor mész ki a szabadba, nagyobb valószínűséggel fokozódhatnak az allergiáid.
Az alábbi táblázat segít abban, hogy jobban átláthasd ezt.
| Állapot | Pollen mennyisége | A legjobb dolog, amit tehetsz |
|---|---|---|
| Reggel (5 és 10 óra között) | Nagyon magas | Ha lehetséges, halaszd el az estére a szabadtéri testmozgást és a munkát. |
| Forró, száraz és szeles napok | Nagyon magas | Kerüld a túl sok időt a szabadban. |
| Heves esőzés (zihadás) után | Magas | Eső után érdemes egy ideig bent maradni, mivel a szél felkavarhatja a pollent és a penészt. |
| Hűvös, esős napok | Nagyon alacsony | Kiváló napok szabadtéri munkára és testmozgásra. |
Ezenkívül kerülje a szabadtéri testmozgást a magas légszennyezettségű napokon, mivel a pollen káros hatásai tovább fokozódhatnak, ha szennyezett levegővel kombinálják.
Egyszerű trükkök, hogy megvédd magad
Rendben, most már tudjuk, mely időszakok kockázatosak és melyek jók. Következőként beszéljünk a biztonsági intézkedésekről, amelyeket megtehetünk, amikor kimegyünk a szabadba.
- Kertet takarítasz? Viselj maszkot: Fűnyírás, gyomlálás vagy levelek seprése közben mindenképpen viselj arcmaszkot. Ehhez nem kell drága maszk, egy sima festőmaszk is megteszi, amit egy barkácsboltban vásárolhatsz.
- Védd a szemed: A napszemüveg viselése nagyban segíthet megakadályozni, hogy a pollen a szemedbe kerüljön. Emellett segít megvédeni a szemed a káros UV-sugaraktól is.
- Hideg napokon: A hideg levegő néha érzékennyé teheti a légzőrendszert. Ha ilyen napon a szabadban edz, takarja el a száját és az orrát sállal vagy zsebkendővel.
- Legyen óvatos az illatanyagokkal: Ha allergiás a rovarcsípésekre, kerülje az erős illatú dezodorok, parfümök és samponok használatát. Ezek az illatok vonzhatják a rovarokat. Ha súlyos allergiás reakciókról van szó, beszéljen orvosával.Ismerje meg, miért fontos kéznél tartani egy sürgősségi gyógyszert, például egy EpiPen-t.
Ezeket a dolgokat se felejtsd el hazaérkezés után sem!
Miután befejezte a kinti munkát és hazaért, ne gondolja azt, hogy „Rendben, most már vége.” A kintről származó pollen még mindig ott lehet a ruháján, a haján és a testén.
- Zuhanyozz le gyorsan: Amint hazaértél, azonnal öltözz le, és zuhanyozz le alaposan. Ez lemossa a testedre és a hajadra lerakódott pollent.
- Gondolj a háziállataidra is: Amikor a háziállataid, például a kutyád vagy a macskád, hazajönnek a kinti játékból, sok pollen lehet a bundájukon. Ha lehetséges, mossad meg őket, mielőtt hazavinnéd. Ha nem, legalább alaposan töröld át őket egy nedves ruhával.
- Orrtisztítás: A nap végén fújjon egy kis mennyiségű sóoldatos orrsprayt az orrába, hogy kitisztuljon. Ez segít eltávolítani a pollent az orrnyálkahártyáról, így könnyebb lesz a légzés.
Mi a teendő, ha bőrallergiája van?
Néha, akárcsak az amerikai mérges szömörce, egyes vadszőlőfajták nálunk is erős viszketést és égő érzést okozhatnak érintéskor. Ha háziállatok látogatják meg ezeket a bokrokat, a növényekben található olajok a szőrükre kerülhetnek, és bejuthatnak a házba.
Ilyen helyzetben soha ne vakarja meg a területet . A viszketés ronthatja az állapotot.
Ehelyett próbáld ki ezeket a dolgokat:
- Nedvesítsen be egy tiszta kendőt hideg vízzel, és helyezze az érintett területekre (nedves borogatás).
- Használhatsz olyan dolgokat, mint a „Calamine lotion”, amik a gyógyszertárakban kaphatók.
- Mielőtt azonban bármit is tenne, különösen mielőtt tablettákat, például antihisztaminokat szedne, mindenképpen konzultáljon orvosával.
A legfontosabb: Ha a bőrkiütés gyulladással együtt terjed, vagy súlyos tüneteket tapasztal, például légzési nehézséget vagy arcduzzanatot, azonnal forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához (ETU).
Otthoni üzenet
- Ne hagyd, hogy az allergia megakadályozzon az élet élvezetében. Szabadtéri tevékenységek tervezésekor vedd figyelembe az időjárást és a napszakot.
- Viseljen arcmaszkot és napszemüveget, ha a pollenkoncentráció csúcsidőszakában (kora reggel, meleg, szeles napokon) megy ki a szabadba.
- Miután elmentél szórakozni, amint hazaérsz, azonnal öltözz át és mosd meg magad. Vigyázz a háziállataidra is.
- Ha bőrallergiát tapasztal, forduljon orvoshoz és kapjon megfelelő kezelést.
- Ha a fenti utasítások betartása ellenére továbbra is problémákat tapasztal, ne szenvedjen egyedül. Forduljon allergológushoz/immunológushoz. Ez az állapot megfelelő kezeléssel nagyon jól kontrollálható. Orvosa azt tanácsolhatja, hogy néhány héttel az allergiaszezon kezdete előtt kezdje el a gyógyszeres kezelést.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet