Teljesen normális, ha túlterheltnek és ijedtnek érzed magad, ha neked vagy egy szeretett személyednek Alzheimer-kórja van. Olyan kérdések merülhetnek fel, mint a „Mit tegyek most?” és a „Milyen lesz az életem a jövőben?”. De bár ez kihívást jelenthet, sok mindent tehetünk azért, hogy jól éljünk ezzel az állapottal a mindennapokban. Vannak nagyszerű napok, és vannak egy kicsit nehezek. De tervezéssel és egy kis gyakorlással könnyebbé tehetjük ezt az utat. Lássuk, hogyan.
Mit tehetsz a memóriaproblémák ellen?
A betegség fő tünete a fokozatos memóriavesztés. De van néhány egyszerű módszer, amellyel segíthetünk ezen. Némi kísérletezésre lehet szükség, hogy megtaláljuk az Önnek megfelelő módszert.
Egyszerűen fogalmazva, szokd meg, hogy mindent leírsz. Tarts mindig magadnál egy kis jegyzetfüzetet, vagy a jelenlegi okostelefonodat. Írd le a következőket:
- Fontos telefonszámok (közvetlen család, orvos)
- Az emberek nevei, akikkel találkozol
- Jó ötletek, amik eszembe jutnak
- Időpontfoglalás orvoshoz
- Az otthoni címed és a hazavezető út
Helyezzen el apró emlékeztetőket otthonában. Például írja le, hogy mikor kell bevennie a gyógyszerét, és ragassza az étkezőasztal közelébe. Címkézze fel a konyhaszekrényeket, fiókokat és szekrényeket szavakkal vagy képekkel. Például: „Cukor”, „Teafüvek”. Így könnyebben megtalálja. Kérje meg egy megbízható családtagját vagy barátját, hogy hívja fel Önt, hogy emlékeztesse a fontos dolgokra a nap folyamán, különösen akkor, amikor itt az ideje bevenni a gyógyszerét.
Képzeld el, milyen bosszantó lenne, ha hirtelen nem emlékeznél valakinek a nevére, akit gyakran látsz. A legjobb megoldás erre az, ha fényképeket készítesz a gyakran látott emberekről, leírod a nevüket, és egy albumba teszed őket.
Hogyan tervezzünk meg helyesen egy napot?
A nap megtervezése csökkenti a felesleges stresszt. Ne kapkodj el mindent.
- Rangsorold azokat a dolgokat, amiket élvezel: Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz egyedül, biztonságosan, például olvass könyveket, végezz apró házimunkákat a kertben, vagy vegyél részt vallási tevékenységekben.
- Használd ki a legjobb idődet: Vannak a napnak bizonyos időszakai, amikor a legkipihentebb és a legjobb formádat hozod. Általában ez a reggel. Használd ki ezeket az időszakokat a fontos feladatok elvégzésére.
- Ne ess pánikba: Szánj rá időt a munkádra. Ne ess pánikba, még akkor sem, ha valaki pánikot kelt benned (aggódni kezdesz). Ha valami nehéznek tűnik, tarts szünetet. Soha ne habozz segítséget kérni, ha szükséges.
Mit tehetsz a kétségbeesés elkerülése érdekében?
Még az ismerős helyeken is nehéz lehet eligazodni. Ezért légy tekintettel ezekre a dolgokra, amikor kimész.
- Ne menj egyedül: Ha elmész, különösen egy ismeretlen helyre, vigyél magaddal egy családtagot vagy barátot.
- Tartsa kéznél a címét: Bárhová is megy, mindig legyen egy kártyája a táskájában vagy a zsebében, amelyen szerepel a célállomás címe, a lakcíme és egy telefonszáma.
- Kérj segítséget: Ha elveszettnek érzed magad, kérj segítséget egy közeledben lévő személytől. Rendben van, ha elmagyarázod: „Van egy kis memóriám problémám.”
Hogyan könnyítheted meg a másokkal való beszélgetést?
A kommunikáció kissé nehézkes lehet, de néhány egyszerű tippel sokkal könnyebbé tehető. Ezek a tippek mind a beteg, mind a vele beszélgetők számára fontosak.
Tanács Önnek (a betegnek):
- Szánj rá időt: Ne siess beszéd közben. Gondosan válaszd meg a szavaidat.
- Kérd meg a másik személyt, hogy ismételje meg: Ha nem érted, mit mond a másik személy, kérd meg, hogy ismételje meg. Vagy kérd meg, hogy beszéljen egy kicsit lassabban.
- Válasszon csendes helyet: Nehéz beszélni olyan helyeken, ahol külső zajok, például tévé vagy rádió hangja van, beszéljen egy lehető legcsendesebb helyen.
Tanácsok azoknak, akik gondoskodnak rólad:
A türelem és a megértés nagyon fontos az Alzheimer-kóros személlyel való kommunikáció során. Íme néhány gyakorlati tipp ehhez.
| Tipp | Magyarázat |
|---|---|
| Felhívni a figyelmet | Mielőtt elkezdenél beszélni, lépj előre, szólítsd a nevén, és keltsd fel a figyelmét. Nézz a szemébe, és beszélj. |
| Használj egyszerű szavakat. | Használj rövid, egyszerű, mindennapi szavakat. Egyszerre csak egy kérdést tegyél fel. Adj egy tanácsot. |
| Beszélj pozitívan. | Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy „Ne tedd ezt”, mondd azt, hogy „Csináljuk ezt?” Beszélj bátorítóan. |
| Bánj tisztelettel. | Ne beszélj róla mások előtt úgy, mintha nem értené. Mindig bánj vele tisztelettel. |
| Légy türelmes. | Még ha nehezen is fejez ki egy gondolatot, türelmesen hallgasd meg. Ne szakítsd félbe, ne kritizáld, és ne vitatkozz. |
| Több dolog, mint szavak | Az érintésed, a gyengéd mosolyod, és már a puszta közelséged is annyira megnyugtatja és szereti majd. |
Mit gondolsz a vezetésről?
Ez egy nagyon érzékeny téma, de a biztonságnak kell az elsőnek lennie.
Minden rendelői látogatás során beszéljen orvosával a vezetésről. Amikor a betegség eléri a bizonyos stádiumot, a vezetés veszélyes lehet Önre és másokra nézve. Orvosa fogja Önt a legjobb tanácsokkal ellátni ezzel kapcsolatban.
Amíg ez meg nem történik, próbáljon meg csak olyan utakon vezetni, amelyeket ismer. Szükség esetén megbeszélheti annak lehetőségét is, hogy a Gépjármű-nyilvántartó Hivatal megvizsgáltassa vezetési képességeit.
Az utazásaidnak nem kell abbamaradniuk csak azért, mert nem tudsz vezetni. Megkérheted a családodat és a barátaidat, hogy segítsenek az utazásaidban. Telepíthetsz olyan szolgáltatásokat is a telefonodra, mint az Uber és a PickMe, és megkérhetsz valakit, hogy tanítson meg a használatukra.
Hogyan biztosíthatom a biztonságomat otthon?
Nagyon fontos, hogy otthoni környezetünket biztonságossá tegyük. Sokkal könnyebb ezeket a dolgokat a betegség korai szakaszában megtenni és szokássá tenni.
- Kérj segítséget: Keress módokat arra, hogy segítséget kapj olyan dolgokban, mint a bevásárlás, a házimunka és a főzés.
- Lakáskulcs: Adj egy megbízható szomszédodnak egy pótkulcsot a házadhoz.
- Fontos számok: Írd le nagybetűkkel azoknak a számát, akiket vészhelyzet esetén hívnod kell (családtag, orvos, mentőszolgálat), és tartsd a telefonod mellett.
- Napi egészségügyi ellenőrzés:Hívd fel őket naponta, hogy érdeklődj a hogyléted felől, gyere be hozzájuk, vagy kérj meg egy családtagot vagy barátot, hogy jöjjön el, és nézzen körül.
- Pénzkezelés: Állítson be közvetlen befizetést például a nyugdíjára. Ha nehéz helyzetben van, válasszon ki valakit, akiben megbízik, hogy kezelje a pénzügyeit, találkozzon egy ügyvéddel, és készítse elő a szükséges jogi dokumentumokat (pl. meghatalmazást). Nagyon fontos, hogy ezt a lehető leghamarabb tegye meg.
Fontos megérteni, hogy egy napon nehéz lehet egyedül élni. De a betegség korai szakaszában, a család, a barátok és a közösségi szolgáltatások támogatásával sokan jól tudnak élni. Az ilyen egyszerű változtatások és biztonsági intézkedések nagy változást hozhatnak az életedben.
Otthoni üzenet
- Bár az Alzheimer-kór kihívást jelent, a mindennapi élet könnyebbé tehető a megfelelő tervezéssel és stratégiákkal.
- Használj jegyzetfüzetet vagy telefont emlékeztetőként, és írj le mindent.
- Tervezd meg úgy, hogy a napodat pihentetőn, olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz, aggódás nélkül.
- A biztonságot tedd elsődlegessé. Kerüld az ismeretlen helyekre való egyedül utazást, és mindig beszélj orvosoddal a vezetéssel kapcsolatban.
- Soha ne habozz segítséget kérni, amikor szükséged van rá. A családod, a barátaid és az orvosok is ott vannak, hogy támogassanak.
- Tervezzen jogi és pénzügyi megállapodásokat (például meghatalmazást) egy megbízható személlyel a betegség korai szakaszában.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet