A depresszió nem mindenkinél egyforma: Beszéljünk az atipikus depresszióról

Mindannyian hallottuk már a „depresszió” szót. Amikor meghalljuk, egy olyan emberre gondolunk, aki mindig szomorú és képtelen élvezni semmit. De tudtad, hogy a depresszió néha másképp is jelentkezhet? Te is egész nap nehéznek és szomorúnak érzed magad, de amikor jó hírt kapsz egy barátodtól, vagy eszel egy finom ételt, egy kicsit boldognak és ellazultnak érzed magad? Erről a fajta depresszióról beszélünk ma. Ezt hívják „atipikus depressziónak”. Bár a neve „atipikus” (szokatlan) jelentéssel bír, valójában ez egy gyakori állapot.

Mi is pontosan az atipikus depresszió?

Egyszerűen fogalmazva, az atipikus depresszió a súlyos depresszió vagy disztímiás zavar egyik altípusa, amely egy hosszú távú, enyhe depressziós rendellenesség. Sokan, akik ebben a betegségben szenvednek, már nagyon fiatal korban, gyakran tizenéves korukban tapasztalják az első tüneteket.

Hogy jobban megértsük ezt, először nézzük meg a klasszikus/tipikus depressziót. Ahhoz, hogy az orvos diagnosztizálhassa a tipikus depressziót, a következő 9 tünet közül legalább 5-nek jelen kell lennie:

• A nap nagy részében szomorúság vagy szorongás, mint a hét minden napján.
• Nem találod örömödet olyan dolgokban, amiket régen élveztél.
• Hirtelen, nagy változások az étvágyban és a testsúlyban (a testsúly több mint 5%-os növekedése vagy csökkenése egy hónapon belül).
• Szinte a hét minden napján nem alszik, vagy túl sokat alszik.
• Mások számára állandóan nyugtalannak, nyugtalannak vagy szokatlanul fáradtnak tűnik.
• Állandóan élettelennek és fáradtnak érzed magad.
• Értéktelenség, reménytelenség vagy szükségtelen bűntudat érzése.
• Nehézségek a dolgokra koncentrálni és döntéseket hozni.
• Gyakori gondolatok a halálról vagy öngyilkosságról, azok megtervezése vagy megkísérlése.

Az atipikus depresszió, ahogy a neve is sugallja, némileg eltér a „normális” depressziótól. Különösen különbözik egy másik depressziótípustól, a „melankolikus depressziótól”. Vessünk egy pillantást a kettő közötti különbségekre.

Melyek az atipikus depresszió konkrét tünetei?

Az atipikus depresszió fő és legmeghatározóbb jellemzője a „hangulati reaktivitás” . Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy mennyire szomorú vagy nehéz helyzetben vagy, ha valami jó történik veled (például ha egy barátod meglátogat, ha megeszed a kedvenc ételedet, ha megnézel egy jó filmet), abban a pillanatban a szomorúságod eltűnik, és boldognak érzed magad. De ez a boldogság csak rövid ideig tart. Amikor az esemény véget ér, újra elkezded érezni a régi szomorúságot és a nehéz érzéseket.

Ezen a „hangulati reaktivitás” jellemzőn túl az orvos akkor is diagnosztizálhat atipikus depressziót, ha a következő tünetek közül legalább kettő jelen van:

• Túl sok alvás: Naponta több mint 10 órát alszik, vagy állandó álmosságérzés, akár nappal is.
• Fokozott étvágy vagy súlygyarapodás: Túlzott sóvárgás a magas szénhidráttartalmú ételek (rizs, kenyér, édességek) iránt, ami súlygyarapodáshoz vezet.
• Elutasításérzékenység: Még a legapróbb dolgok is, amiket mások mondanak, mélyen megbánthatnak. Ha valaki kritizál vagy elutasít, elviselhetetlen szomorúságot érzel. Ez problémákhoz vezethet a társas kapcsolatokban és a munkahelyen.
• Ólombénulás: Olyan érzés, mintha valami nehéz, például ólom lógna a végtagokon. A test annyira nehéznek és fáradtnak érződik, hogy lehetetlen mozogni.

Amikor orvoshoz fordul, először azt ellenőrzi, hogy van-e más fizikai oka ezeknek a tüneteknek. Például a pajzsmirigy-alulműködés, egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy túl kevés hormont termel, szintén okozhatja ezeket a depressziós és súlygyarapodási tüneteket. Szükség esetén vérvizsgálatot is rendelhetnek el.

Mi okozza ezt a helyzetet?

A depressziónak még nem találtak egyetlen, végleges okát, de az orvosok úgy vélik, hogy köze van az agyunk működéséhez.

Egyszerűen fogalmazva, depresszió akkor fordulhat elő, ha az agyi áramkörök, amelyek a hangulatunkat szabályozzák, zavart szenvednek. Az agyunkban lévő idegsejtek speciális vegyi anyagok, úgynevezett neurotranszmitterek segítségével kommunikálnak egymással. Ezek közül a legfontosabbak a szerotonin és a dopamin . Depresszió akkor fordul elő, ha ezek a vegyi anyagok felborulnak az egyensúlyukban. Az antidepresszánsok úgy fejtik ki hatásukat, hogy helyreállítják ezen vegyi anyagok egyensúlyát és az agyi áramkörök működését.

Ezenkívül számos tényező növeli a depresszió kockázatát:

• Depresszió jelenléte valakinél a családban (szülők, testvérek).
• Súlyos veszteség, például egy szeretett személy halála vagy válás.
• Konfliktusok másokkal és az ebből fakadó bűntudat.
• Gyermekkorban történt fizikai, szexuális vagy pszichológiai bántalmazás.
• Jelentős életváltozások (például költözés, munkahely elvesztése).
• Súlyos betegségek, mint például a cukorbetegség és a szívbetegség.
• Kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.

Vannak-e kezelések?

Igen, abszolút. Az atipikus depresszió egy kezelhető és gyógyítható állapot. A tünetei súlyosságától függően orvosa fogja javasolni az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.

Általában két kezelési módszert alkalmaznak együtt:

1. Gyógyszerek: Ahogy korábban említettük, számos antidepresszáns létezik, amelyek egyensúlyban tartják az agyban lévő neurotranszmittereket. Orvosa fogja felírni az Ön állapotának legmegfelelőbb gyógyszert.

2. Pszichoterápia: Más néven „beszélgetésterápia” , ez magában foglalja a képzett tanácsadóval vagy pszichológussal folytatott beszélgetést, hogy megértse az érzéseit, gondolatait és viselkedési mintáit, és megtanulja kezelni azokat.

Szükség esetén orvosa szakemberhez, például pszichiáterhez vagy pszichiáterhez utalhatja Önt ezzel a kérdéssel.

Hogyan lehet ezzel a helyzettel együtt élni?

A kezelésen kívül számos dolgot tehetsz magadért. Ezek nagy segítséget jelentenek majd a felépülésedben.

• Beszélj valakivel, akiben megbízol: Oszd meg az érzéseidet egy barátoddal, családtagoddal vagy tanácsadóddal.
• Egyél tápláló ételeket, aludj eleget és mozogj: Ez a három egyszerű dolog nagy változást hozhat a mentális egészségedben. Kezdj valami olyan egyszerűvel, mint a napi legalább 30 perc séta.
• Töltsön időt napfényben és friss levegőn: Kutatások kimutatták, hogy a napfény javítja a hangulatot.
• Próbálj ki valami újat: Kezdj el egy új hobbit. Rajzolj, ültess egy növényt, olvass egy könyvet.
• Vezess naplót: Az érzéseid és gondolataid leírása a nap folyamán nagy vigaszt nyújthat.

Hogyan segíthetsz egy hozzád közel álló személynek?

Ha a családodban vagy a barátodban valakinek ez a betegsége van, akkor nagy erőt adhatsz neki.

• Bátorítsd, hogy kérjen segítséget: forduljon orvoshoz, vidd el tanácsadásra.
• Beszélj nyíltan, figyelj oda: Hallgasd meg, amit mondanak, ítélkezés nélkül.
• Tartsd a kapcsolatot: Rendszeresen érdeklődj felőlük telefonon vagy üzenetben.
• Ne hibáztasd őket: Ne mondj olyanokat, hogy „Ezt te találtad ki.” A depresszió nem az ember hibája.
• Nyújts gyakorlati segítséget: Lehet, hogy segítségre van szükségük a főzéshez vagy a házimunkához, de bátorítsd őket olyan dolgokra, amiket egyedül is meg tudnak csinálni.