Amikor az orvosod azt mondja, hogy terhességi cukorbetegséged van, lehet, hogy egy kicsit megijedsz, igaz? Lehet, hogy azon gondolkodsz: „Mi lesz velem és a babámmal?” De ne aggódj. Ez egy olyan állapot, amely sok anyát érint, és jól kezelhető. A legfontosabb, hogy ellenőrizd a vércukorszintedet, és úgy is tartsd. Ha ezt teszed, te és a babád is egészségesek és biztonságban lesztek. Nézzük meg tehát, mit tehetünk ennek az állapotnak a kezelése érdekében.
Először is, összpontosítsunk az ételeinkre és italainkra.
Az állapot kezelésének első és legfontosabb lépése az egészséges étrend betartása. Orvosa javasolhatja, hogy ezzel kapcsolatban keressen fel egy dietetikust. Ez jó ötlet, mivel a dietetikus összeállíthat egy olyan étkezési tervet, amely kifejezetten az Ön számára készült, és amelyet be tud tartani. Ez a terv segíthet a cukorbetegség kezelésében, miközben a növekvő babája számára is biztosítja a megfelelő mennyiségű kalóriát és tápanyagot.
A dietetikus általában a magasságod és a testsúlyod alapján mondja meg, hogy hány kalóriára van szükséged naponta. Egy átlagos testsúlyú nőnek napi 2200 és 2500 kalóriára van szüksége. Ha azonban kissé túlsúlyos vagy, akkor azt javasolhatják, hogy csökkentsd ezt a mennyiséget körülbelül 1800 kalóriára.
Megtanítják majd, hogyan kell kiegyensúlyozni az étrendjét. Az általuk javasolt étrend gyakran így néz ki:
| Hírcsatorna típusa | A napi kalóriák bevitelének százalékos aránya | Példák |
|---|---|---|
| Fehérje | 10% - 20% | Csirke, hal, tojás, sajt, tej, joghurt, lencse, csicseriborsó, zöldbab. |
| Zsír | Kevesebb, mint 30% | Diófélék (kesudió, földimogyoró), avokádó, olívaolaj. (Telített zsírok - kevesebb, mint 10%). |
| Szénhidrátok | A fennmaradó 40% - körülbelül 50% | Barna rizs, hajdina, zab, kenyér (különösen korpás), zöldségek és gyümölcsök. |
Ne feledd, a szénhidrátok keményítőtartalmú ételek, amelyeket a szervezetünk cukorrá alakít, ezért fontos, hogy kis mennyiségben fogyaszd őket a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre nagy mennyiségben fogyasztanád őket.
A testmozgás a legjobb barátod ezen az úton.
Ha nincs kockázat Önre vagy gyermekére nézve, orvosa mindenképpen azt fogja javasolni, hogy építsen be testmozgást a napi rutinjába. Próbáljon meg legalább 15-30 percet mérsékelt intenzitású testmozgással tölteni a legtöbb napon.
Egyszerűen fogalmazva, amikor testmozgást végzel, az inzulin hormon, amely segíti a szervezet sejtjeit a vércukor felhasználásában, hatékonyabban kezd működni. Ez megkönnyíti a vércukorszint szabályozását.
De ez nagyon fontos:
- Beszéljen orvosával, és kérdezze meg, hogy pontosan mely gyakorlatok a legjobbak Önnek és gyermekének, és mennyi ideig kell végeznie őket.
- Nem mindenkinek való ugyanaz a testmozgás. Még az olyan egyszerű dolgokat is, mint a gyors gyaloglás vagy az úszás, érdemes orvossal konzultálni, mielőtt elkezdenéd.
Ellenőrizd magad a vércukorszintedet.
A diéta és a testmozgás hatékonyságának nyomon követésének legjobb módja a vércukorszint otthoni ellenőrzése. Ezt rendszeresen kell elvégezni. Az ehhez használt kis eszközt glükométernek nevezik. Ha nincs ilyen, orvosa adhat Önnek egyet. Ő elmagyarázza, hogyan kell használni.
Általában étkezés előtt és után, valamint minden étkezés után egy-két órával ellenőrzik a vércukorszintjét . Írja le ezeket az értékeket, és hozza magával az orvosi vizsgálatra.
Néha szükség lehet gyógyszeres segítségre.
Ha a legjobb erőfeszítései, a diéta és a testmozgás ellenére sem tudja kontrollálni a vércukorszintjét, orvosa azt fogja mondani, hogy kezdjen el gyógyszert szedni. Ne aggódjon emiatt. Ez nem az Ön hibája. Ez a baba védelme érdekében történik.
Kezdheti cukorbetegség elleni tablettával (például Metforminnal). De ha ez nem segít szabályozni a vércukorszintjét, akkor következő lépésként inzulin injekciókra lehet szüksége. Ismételten ne feledje, hogy mindez a baba biztonsága érdekében történik.
A baba fejlődésére is odafigyelünk.
Amikor az anya vércukorszintje megemelkedik, ez a plusz cukor is átjut a babához. Ezután a baba teste több inzulint termel. Ez az inzulin növekedési hormonként működik. Ez a baba túlméretezett növekedését okozhatja (makroszómia) .
Emiatt orvosa különös figyelmet fog fordítani a baba méretére a terhesség utolsó néhány hetében. Ha gyanú merül fel arra, hogy a baba túl nagy, ultrahangvizsgálatot is végezhet.
A terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák legtöbbször normális szülést produkálhatnak. Azonban, ha a baba nagyon nagy, az orvos császármetszést javasolhat.
Mi történik a szülés után?
A baba születése után az orvos ellenőrzi, hogy a vércukorszint normalizálódott-e.
- Általában a szülés után körülbelül 6 héttel ismételt vizsgálatot végeznek.
- Nagyon fontos, hogy ezt követően legalább évente egyszer cukorbetegség-szűrésen vegyünk részt, mivel azoknál, akiknek volt terhességi cukorbetegségük, valamivel nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a jövőben.
Otthoni üzenet
- A terhességi cukorbetegség miatt nem kell aggódni. Ez egy jól kezelhető állapot.
- A két fő kezelési mód az egészséges étrend és a testmozgás . Beszéljen ezekről orvosával.
- Ahogy az orvosod mondja, rendszeresen ellenőrizd a vércukorszintedet otthon, és jegyezd fel az eredményeket.
- Ha pusztán diétával és testmozgással nem tudod kontrollálni a cukorszintedet, ne félj szedni az orvosod által felírt gyógyszereket. A saját és a babád biztonsága érdekében van így.
- A szülés után is elengedhetetlen a rendszeres orvosi ellenőrzés, az orvos által előírtak szerint.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet