Alig akad hazánkban olyan, aki ne ismerné az ájurvédát. Egyesek „szingaléz gyógyászatnak” is nevezik. De ennél sokkal mélyebbről szól, egy Indiából származó, több mint 5000 éves orvosi rendszerről, amely az egész testet kezeli . Az ájurvéda szanszkrit szó jelentése „az élet tudománya” vagy „az élet ismeretének ismerete”. Ma tehát arról fogunk beszélni, hogy mi is valójában az ájurvéda, hogyan működik, és mi igaz vagy hamis a modern orvosláshoz képest.
Az ájurvéda és a vitalitásod
Az ájurvéda alapvető meggyőződése, hogy az egészség és a jóllét az elme, a test, a lélek és a környezet közötti kényes egyensúlytól függ. Ennek a rendszernek a fő célja a jó egészség elősegítése és a betegségek megelőzése, nem pedig a betegségek elleni küzdelem. Ugyanakkor specifikus egészségügyi problémákat is kezel.
Az ájurvéda szerint ebben az univerzumban minden, mind az élő, mind az élettelen, összekapcsolódik egymással. Ha az elméd, a tested és a lelked harmóniában, vagy egyensúlyban van ezzel az univerzummal, akkor jó egészségnek örvendesz. Amikor ez az egyensúly felborul, megbetegszel. Az egyensúlyt felborító tényezők közé tartoznak a genetikai hibák, a balesetek, az éghajlatváltozás, az öregedés és az érzelmeid.
Az ájurvéda gyakorlói úgy vélik, hogy minden embert öt alapvető elem alkot a világegyetemben: tér, levegő, tűz, víz és föld.
Ezek az emberi testben együttesen három létfontosságú energiát, úgynevezett dósát hoznak létre. Ezek irányítják a tested működését. A három a következő:
1. Váta dósa: A tér és a levegő kombinációjából alakul ki.
2. Pitta dósa : A tűz és a víz egyesülve alkotja meg azt.
3. Kapha dósa: Víz és föld egyesüléséből alakul ki.
Mindenki örökli e három dósa egyedi keverékét. De általában az egyik erősebb, mint a többi. Az ájurvéda úgy véli, hogy a betegségekre való hajlam és a kialakuló betegségek típusa a dósák egyensúlyával függ össze.
Ismerjük meg a három dósát egyszerűen.
Ha megértetted, mi a fő hibád, akkor megértheted, mit kell tenned az egyensúlyozás érdekében. Nézzük meg ezeket a hibákat.
| Dósa | Jellemzők és kontrollok | Ami akkor történhet, ha kibillen az egyensúlyodból |
|---|---|---|
| Vata (Lég + Űr) | Ez a legerősebb dósa. Olyan alapvető dolgokat irányít, mint a sejtosztódás, az elme, a légzés, a vérkeringés és a szívműködés. Ezek az emberek intelligensek, kreatívak, aktívak és szeszélyesek. Fizikailag vékonyak, könnyen fogynak, és mindig fáznak. | Könnyen izgatottá, szorongóvá, félénkké, feledékenyebbé válsz stb. Hajlamosabb lehetsz olyan állapotokra, mint az asztma, a szívbetegségek, a bőrproblémák és a reumatoid artritisz. |
| Pitta (Tűz + Víz) | Ők szabályozzák az emésztéssel, az anyagcserével és az étvággyal kapcsolatos hormonokat. Ezek az emberek céltudatosak, versenyszelleműek, magabiztosak és természetes vezetői tulajdonságokkal rendelkeznek. Fizikailag közepes méretűek, izmos testalkatúak és mindig dögösek. | Könnyen dühbe gurulnak, makacsok és ingerlékenyek . Hajlamosabbak lehetnek olyan állapotokra, mint a Crohn-betegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás, az emésztési zavarok és a láz. |
| Kapha (Víz + Föld) | Ők irányítják az izomnövekedést, a test erejét, a súlyt és az immunrendszert. Ezek az emberek nyugodtak, türelmesek, szeretetteljesek és elfogadóak. Fizikailag erősek, széles testalkatúak, és könnyen híznak. | Könnyen elfáradsz, letargikussá, makacsná és depresszióssá válsz . Hajlamosabb lehetsz olyan állapotok kialakulására, mint az asztma és más légzőszervi betegségek, a rák, a cukorbetegség, az étkezés utáni hányinger és az elhízás. |
Mik azok az ájurvédikus kezelések?
Egy ájurvédikus orvos egy személyre szabott kezelési tervet készít Önnek. Figyelembe veszi a fizikai és mentális állapotát, valamint az elsődleges és másodlagos dósáit. A kezelés elsődleges célja, hogy visszaállítsa az elme és a test egyensúlyát. Ennek elérésére számos módszer létezik:
- Gyógynövényes gyógyászat: Az olyan gyógynövényeket, mint az édesgyökér, a gyömbér és a kurkuma, különböző kombinációkban használják, hogy megfeleljenek a dósádnak.
- Jóga: Egy olyan testmozgásforma, amely összekapcsolja a testet és a lelket.
- Meditáció: Segít megnyugtatni és egyensúlyba hozni az elmét.
- Méregtelenítő programok: Ezeket „Pancsakarma” néven is ismerik. Vértisztító kúrát, masszázst, gyógyhatású olajokat és hashajtókat alkalmaznak az emésztetlen ételek és méreganyagok eltávolítására a szervezetből.
- Tanácsadás: Segít megérteni a betegségedet, annak hatását az életedre, és hogyan változtathatsz életmódon az egyensúly elérése érdekében.
Emellett az ájurvédában olajos masszázst, pránajáma vagy légzőgyakorlatokat, valamint mantraéneklést is alkalmaznak.
Mik az Ayurvéda valódi előnyei?
Bár az ájurvédát nem vizsgálták annyi klinikai kutatás alatt, mint a nyugati orvoslást, számos gyakorlata bizonyítottan javítja az egészséget és a jólétet.
- Ha olyan betegségei vannak, mint a reumatoid artritisz, az ájurvédikus kezelés javíthatja a tüneteket .
- Kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Az ájurvédikus étrend, amely a több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztását, valamint a hús, különösen a vörös hús kevesebb fogyasztását hangsúlyozza, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát .
- A jógagyakorlatok csökkenthetik a krónikus fájdalmat és szorongást , valamint javíthatják a vérkeringést és az emésztést.
- A meditáció segít a stressz kezelésében , a koncentráció fokozásában és az alvás minőségének javításában.
- Megállapították, hogy az olyan dolgok, mint az urad dal, csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét és növelik a jó koleszterin (HDL) szintjét.
De ezt is mindenképpen vedd figyelembe.
Ez a cikk legfontosabb része. Az ájurvédikus termékek nem államilag jóváhagyott vagy szigorúan tesztelt termékek, mint a nyugati gyógyszerek.
Valójában az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) figyelmeztetett , hogy az ájurvédikus gyógyszerek körülbelül egyötöde mérgező nehézfémeket, például ólmot, higanyt és arzént tartalmazhat.
Ez egy nagyon veszélyes, sőt életveszélyes állapot, különösen kisgyermekek számára. Ezért semmilyen okból ne használjon ismeretlen forrásból származó ájurvédikus gyógyszereket orvosával való konzultáció nélkül.
Ha úgy gondolja, hogy ájurvédikus termék mérgezte, azonnal hívja a Colombo Nemzeti Kórház Mérgezési Információs Központját, vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU).
Mielőtt kipróbálna egy ájurvédikus kezelést vagy bármilyen más alternatív gyógymódot, mindenképpen beszéljen orvosával. Ő tanácsot tud adni arról, hogy biztonságos-e az Ön számára, és hogy kölcsönhatásba lép-e más, Ön által szedett gyógyszerekkel.
Hogyan lehet megszokni az ájurvédikus életmódot?
Ha nem akarsz azonnal ájurvédikus orvoshoz fordulni, van néhány egyszerű dolog, amit otthon is megtehetsz a mentális, fizikai és spirituális egészséged egyensúlyba hozása érdekében.
Az alvásért és a mentális jólétért
- Szokj rá, hogy minden nap ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel.
- Ha lehetséges, szánj időt a meditációra naponta.
- Végezzen mély légzésgyakorlatokat.
Gyakorlat
- Vegyél részt egy jógaórán. Vagy vegyél részt online órákon.
- Növeld a napi aktivitásodat. Figyelj a tested jelzéseire. Vannak napok, amikor egy gyors sétára van szükséged, máskor pedig egy gyors futásra.
Diéta
- Egyél friss, házi készítésű ételeket a feldolgozott élelmiszerek helyett.
- Evés közben nyugodtan és boldogan élvezd az ételt.
- A nap legnagyobb étkezését délben fogyassza el. Ez segíthet a pihentető alvásban is.
- Koncentrálj olyan ételekre, amelyek kiegyensúlyozzák az összes dósát, például gyümölcsökre, zöldségekre, rizsre, diófélékre és a mézre édesítőszerként.
Gyógynövények
Főzés közben számos, az ájurvédában használt gyógynövényt adhatunk hozzá.
- Ashwagandha: Csökkenti a stresszt és segíti az alvást.
- Kurkuma: Csökkenti a gyulladást.
- Gyömbér: Csökkenti a hányingert.
- Gyömbér: Segíti az emésztést.
- Borsmenta: Segít csökkenteni a váladékképződést.
Fontos: Mielőtt ezeket a gyógyszereket kiegészítőként szedné, feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak-e az Ön számára, és nem lépnek kölcsönhatásba más, Ön által szedett gyógyszerekkel.
Otthoni üzenet
- Az ájurvéda egy ősi, holisztikus gyógymód, amely a test, az elme és a lélek egyensúlyára összpontosít.
- A fő dósád (levegő, epe és kapha) megértése jó útmutató lehet az életmódod megváltoztatásához.
- Sok ájurvédikus gyakorlat, mint például a jóga, a meditáció és az egészséges táplálkozás, nagyon jótékony hatással van az egészségre.
- Nagyon fontos: Kerülje a megbízhatatlan forrásból származó gyógyszerek szedését, mivel egyes ájurvédikus termékek nehézfémeket tartalmazhatnak, amelyek károsak a szervezetre.
- Mielőtt bármilyen ayurvédikus vagy alternatív kezelést elkezdene, mindig beszéljen orvosával, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön számára és biztonságos-e.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet