Folyamatosan aggódsz a külsőd miatt? Beszéljünk a testdiszmorf zavarról (BDD)!

Normális, hogy néha apróságokon gondolkodunk a megjelenésünkkel kapcsolatban. De vajon órákat töltöttél már azzal, hogy egy általad vélt „hibán” gondolkodtál a megjelenésedben, és nagy nyomást és szomorúságot éreztél emiatt? Ugyanígy érzel akkor is, amikor mások azt mondják, hogy „ilyen nem létezik”? Akkor ez valami nagyon fontos dologról szólhat számodra.

Mi a testdiszmorf zavar (BDD)?

Egyszerűen fogalmazva, a testdiszmorf zavar , röviden BDD , egy mentális egészségügyi állapot. A jelenség az, hogy nagyon negatívan látod a saját fizikai megjelenésedet. A megjelenéseddel kapcsolatos gondolataid és érzéseid teljesen elhomályosíthatják az elmédet. Végső soron a BDD óriási hatással lehet az életedben való boldogságodra és arra, ahogyan magadról érzel.

Mindannyiunknak más a testalkata, ugye? Ez normális. De egy BD-s személy úgy érzi, hogy testének egy vagy több tulajdonsága „súlyos hiba”. Emiatt a hiedelem miatt sok időt töltesz azzal, hogy azon gondolkodsz, mi a „rossz” a testedben, és megpróbálod megváltoztatni.

Ez nagyon fontos: Ennél az állapotnál (testdiszmorf zavar) fokozott az önkárosítás vagy az öngyilkossági gondolatok és viselkedés kockázata. Ha önkárosításon gondolkodik, vagy ha gyanítja, hogy egy ismerőse veszélyben van, azonnal kérjen segítséget. Azonnal forduljon orvoshoz, mentálhigiénés tanácsadóhoz , vagy menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára. Ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat is igénybe vehet olyan helyeken, mint a Srí Lanka-i 1926 Sumitrayo.

A testdiszmorfiás zavar és a testdiszmorfia ugyanaz a dolog?

Most talán azon tűnődsz, hogy a testdiszmorfiás zavar és a testdiszmorfia két különböző dolog-e. Nem, ezek ugyanazon állapot két neve. A testdiszmorfiás zavar ennek az állapotnak a technikai neve. De a testdiszmorfia az a név, amellyel a legtöbb ember ismeri.

Mennyire gyakori ez az állapot (BDD)? Kinél alakulhat ki?

Mennyire gyakori a BDD? A szakértők szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 2,4%-ánál fordul elő. Más országokban ez az arány 1,7% és 2,9% között van. Bár kevés konkrét adat áll rendelkezésre arról, hogy mennyire gyakori hazánkban, ez egy olyan állapot, amely bárkinél kialakulhat.

Kinél nagyobb a valószínűsége a BDD kialakulásának? Gyakran fiatalon, 12-13 éves kor körül kezdődik. A BDD-ben szenvedők kétharmadánál 18 éves kora előtt alakul ki. Azonban néha később is elkezdődhet.

Milyen tünetei vannak a BDD-nek?

Rendben, akkor mik a BDD tünetei? Mivel befolyásolja, hogyan látod magad, és hogyan érzel a megjelenéseddel kapcsolatban, a tünetek változatosak lehetnek. Nézzük meg a leggyakoribb tüneteket:

• Órákat töltesz azzal, hogy legalább egy olyan dologra gondolsz, amit a testeden lévő „hibának” vagy „hibának” tartasz. Még ha mások azt is mondják, hogy nem nagy ügy, valószínűleg észre sem veszik. Emellett folyamatosan összehasonlítod a megjelenésedet másokéval. Képzeld el, Nimali úgy érzi, hogy egy kicsit hosszú az orra. Egész nap ezen gondolkodik, a tükörbe néz, és megkérdezi a barátait: „Hosszúnak tűnik az orrom?” Annak ellenére, hogy a barátai azt mondják: „Nem, nem így van”, Nimali nem biztos benne.
• A kísértés, hogy folyamatosan a tükörben vagy egy fényes felületen, például egy ablakon ellenőrizd a megjelenésedet, vagy hogy mások véleményét kérd. Vannak, akik kerülik a fotózást vagy a tükörbe nézést, mert nyomást éreznek, amikor látják a külsejüket.
• A megjelenés gyakori változtatása. Például barnulás, a frizurája gyakori változtatása vagy a ruházatának gyakori cseréje.
• Rendszeresen készítesz szelfiket a megjelenésed ellenőrzésére, vagy fotószűrőket használsz a megjelenésed azon részeinek elrejtésére vagy megváltoztatására, amelyek nem tetszenek.
• A félelem attól, hogy mások rád néznek és megítélnek a tested azon részei miatt, amelyek nem tetszenek, a félelem attól, hogy kinevetnek, a szorongás érzése. Vannak, akik pánikrohamot is kapnak, amikor a tükörben olyan testrészeket látnak, amelyek nem tetszenek nekik.
• Szégyellni vagy undorodni a testeddel, a megjelenéseddel kapcsolatban, különösen azokon a területeken, amelyeket problémásnak gondolsz. A testdiszmorfiás zavarban (BDD) szenvedők gyakran használnak olyan szavakat, mint a „csúnya”, „undorító”, „deformált”, „abnormális”, „hibás” vagy „kellemetlen”, hogy leírják magukat vagy testrészeiket.
• A káros kényszeres tisztálkodási viselkedésformák , mint például a szőrhúzás (trichotillománia) és a bőr piszkálása (dermatillománia) . Ezek a BDD-től elkülönülő mentális egészségügyi állapotok, és eltérő kezelést igényelnek.
• Kerüld azokat a helyzeteket, ahol úgy gondolod, hogy mások látni fogják a tested azon részeit, amelyek nem tetszenek. Ez zavarhatja a munkádat, az iskolát, vagy arra késztethet, hogy elkerüld a társasági eseményeket és megbeszéléseket.
• Továbbra is orvosi beavatkozásokhoz, különösen kozmetikai sebészethez folyamodsz azzal a szándékkal, hogy „javítsd” a megjelenésed azon részeit, amelyek nem tetszenek.
• Öngyilkossági gondolatok vagy önkárosítási gondolatok a megjelenése miatt.

Izomdiszmorfia

A BDD egy másik specifikus formája az izomdiszmorfia.Ez azt jelenti, hogy negatív érzéseid vannak a testalkatoddal és az izmaid megjelenésével kapcsolatban (akár az egész testeden, akár egy vagy néhány területen). Gyakran gondolsz olyanokat, hogy „túl sovány vagyok”, „nincs elég izmos”.

Betekintés ebbe a helyzetbe

A BDD-ben szenvedők ma már eltérő szintű rálátással rendelkezhetnek állapotukra. A „belátás” azt jelenti, hogy tudják, hogy gondolkodásmódjuk irracionális és irreális. Azonban ez a belátás önmagában nem akadályozza meg, hogy a betegség hatással legyen. Az orvosok ezt a belátást is figyelembe veszik a betegség diagnosztizálásakor, mivel az befolyásolhatja a BDD kezelését.

A megértésnek három fő szintje van:

• Magas vagy közepes tudatosság: Ez azt jelenti, hogy tudod, hogy a testeddel kapcsolatos kritikáid és hiedelmeid nem feltétlenül, vagy gyakran nem helytállóak.
• Alacsony önismeret: Ezen a szinten úgy gondolod, hogy a testeddel kapcsolatos hiedelmeid és kritikáid gyakran igazak.
• Megértés hiánya: Azok az emberek, akik nincsenek tudatában a BDD állapotuknak, gyakran téveszméket alakítanak ki, amelyek megerősítik a hiedelmeiket. Ezáltal azt hiszik, hogy a testükkel kapcsolatos negatív érzéseik jogosak. A téveszmék az, amikor akkor is ragaszkodsz a hiedelmeidhez, ha bizonyítékok vannak arra, hogy azok tévesek. Azok az emberek, akik nincsenek tudatában az állapotuknak, talán nem képesek megérteni, hogy a hiedelmeik tévesek. A BDD-ben szenvedők körülbelül egyharmada rendelkezik ezzel a megértési szinttel.

Miért fordul elő ez (BDD)?

A szakértők még mindig nem teljesen értik, hogyan és miért történik ez, de gyanítják, hogy számos tényező járul hozzá ehhez:

• Genetika: Ha a családban valakinek (azaz közeli hozzátartozójának, például gyermekének, szülőjének vagy testvérének) BDD-je van, akkor háromszor-nyolcszor nagyobb a valószínűsége a kialakulásának.
• Az agy szerkezetének, kémiai összetételének és működésének változásai: A BDD-ben szenvedőknél az agy bizonyos részei túlzottan aktívvá válnak, vagy nem a várt módon működnek. Ezek a változások megnehezítik az állapottal kapcsolatos gondolatok és cselekedetek kontrollálását.
• Kulturális hatások és a népszerű média: A különböző kultúráknak eltérő szépség- és megjelenési normáik vannak. A népszerű média, a kultúra, vagy ezek kombinációja befolyásolhatja a (BDD) gondolataidat és viselkedésedet. Gondolj bele, társadalmunkban néha olyan elképzelések terjednek, mint a „fehérnek kell lenned”, „vékonynak kell lenned”, igaz? Ezt is befolyásolhatják.
• Gyermekkori bántalmazás, elhanyagolás vagy zaklatás története: Ha gyermekként rossz tapasztalatokat szereztél, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad a BDD. Emellett mások ugratása és zaklatása növeli ezt a kockázatot.

Milyen egyéb szövődmények jelentkezhetnek a BDD miatt?

A BDD-ben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő más mentális egészségügyi problémák is, beleértve:

• Szorongásos zavarok.
• Depresszió.
• Étkezési zavarok.
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD).
• Anyaggal kapcsolatos rendellenességek ( beleértve a szteroidokkal kapcsolatos rendellenességet izomdiszmorfiában szenvedőknél).

Hogyan diagnosztizálják ezt (a BDD-t)?

Nincsenek specifikus orvosi vizsgálatok a BDD diagnosztizálására. Egy mentálhigiénés szakember (például pszichológus vagy pszichiáter ) diagnosztizálhatja a BDD-t úgy, hogy beszél Önnel a tüneteiről, gondolatairól, viselkedéséről és életmódjáról. A BDD-t speciálisan kialakított kérdőívek vagy ellenőrzőlisták (szűrőeszközök) segítségével diagnosztizálják. Ellenőrzik, hogy megfelel-e az állapot kritériumainak.

Nehéz diagnosztizálni (BDD)?

A BDD-ben szenvedőknél gyakran 10-15 évvel azután diagnosztizálják a betegséget, hogy a tünetek kialakultak és elég súlyosak lettek ahhoz, hogy megfeleljenek a kritériumoknak. Ennek egyik oka az, hogy előfordulhat, hogy nem ismerik fel, hogy ezek a gondolatok és érzések egy mentális egészségügyi állapot tünetei. Vagy túl zavarban vannak, vagy félnek segítséget kérni.

Ezért, ha Ön vagy egy szeretett személye ezeket a tüneteket észleli, nagyon fontos, hogy beszéljen róla és segítséget kérjen. Ha beszél róla és segítséget kér, mielőtt rosszabbodik, Ön vagy szerette elkerülheti a legrosszabb következményeket.

Hogyan kezelik a BDD-t? Gyógyítható?

A BDD nem gyógyítható teljesen. Azonban kezelhető. Sok más mentális egészségügyi állapothoz hasonlóan a BDD-t is különböző módszerek kombinációjával kezelik. A legfontosabbak a következők:

• Pszichoterápia: Ez a mentális egészségügyi kezelés szakkifejezése. Magában foglalja az érzéseidről és tapasztalataidról való beszélgetést, valamint a hasznos gondolkodási és megküzdési stratégiák kidolgozásában való segítséget. A BDD két leggyakoribb kezelési típusa a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a családterápia .
• Gyógyszerek: Az antidepresszánsok a BDD kezelésére gyakran használt gyógyszerek. Ezek a gyógyszerek segítenek a BDD tüneteinek szabályozásában. Ez megkönnyíti a gondolatok és viselkedés kezelését. Javíthatják más kezelések, például a pszichoterápia eredményeit is.

Milyen szövődményei vagy mellékhatásai vannak a kezelésnek?

A BDD kezelésére különböző típusú gyógyszerek léteznek. Mellékhatásaik eltérőek lehetnek. Ezért fontos, hogy kérdezze meg kezelőorvosát az esetlegesen tapasztalt szövődményekről vagy mellékhatásokról.

Mire számíthat, ha (BDD) van?

Ha Önnek BDD-je van, a hatások elsőre enyhébbnek tűnhetnek, de idővel súlyosbodhatnak. A testével kapcsolatos negatív gondolatok és érzések befolyásolják gondolkodását és viselkedését. Ahogy ezek intenzívebbé válnak, egyre jobban stresszelhet a megjelenése miatt. Emellett elkezdhetik befolyásolni és megváltoztatni az életét. Megnehezítheti a tanulást, a munkát és a másokkal való kapcsolattartást.

Minél tovább kezeletlen a BDD, annál rosszabb lesz általában. Ezért fontos, hogy a testdiszmorf zavart a lehető leghamarabb diagnosztizálják és kezeljék. A korai diagnózis és kezelés segíthet megállítani a BDD tüneteinek és hatásainak súlyosbodását.

(BDD) Meddig fog ez tartani?

A BDD (BDD) egy kezelhető és gyakran kontrollálható állapot. Sajnos azonban nem gyógyítható teljesen, és magától nem javul. Ha kialakul, élethosszig tartó állapot lehet.

A BDD kezelése során azonban remissziós időszakot tapasztalhat, amelynek során a tünetek csökkennek, gyengülnek, vagy akár teljesen megszűnnek. Bár lehetségesek a visszaesések , amikor a tünetek visszatérnek és súlyosbodnak, a hatékony kezelés segíthet a BDD kezelésében és korlátozhatja az életére gyakorolt ​​hatását.

Milyen kilátások várhatók ebben a helyzetben?

Ahogy említettük, a BDD egy kezelhető állapot. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógyszeres kezelésben részesülő emberek 50-80%-a tapasztal tünetek csökkenését vagy súlyosságának csökkenését. Emellett kisebb a valószínűsége a relapszusoknak, azaz a tünetek visszatérésének.

A szakértők határozottan javasolják a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinálását, mivel ez segít olyan gondolkodási és megküzdési stratégiák kidolgozásában, amelyek segíthetnek a BDD-vel járó gondolatok és érzések kezelésében.

Kezelés nélkül a testdiszmorf zavar súlyosan megzavarhatja az életet. Az önkárosítás és az öngyilkosság szintén gyakori azoknál a BDD-ben szenvedőknél, akik nem keresnek kezelést. A BDD-ben szenvedők körülbelül 80%-ának vannak öngyilkossági gondolatai. És minden negyedik BDD-ben szenvedő ember öngyilkosságot kísérel meg. A BDD-ben szenvedők 45-ször nagyobb valószínűséggel halnak meg öngyilkosság következtében, mint a BDD nélküliek. Ezért a korai diagnózis és kezelés rendkívül fontos, különösen azoknál, akiknél 18 éves kor előtt alakul ki a BDD.Ha ilyen gondolatok gyötörnek, kérlek, ne legyél egyedül. Azonnal beszélj valakivel, akiben megbízol, vagy fordulj orvoshoz vagy mentálhigiénés tanácsadóhoz. Ingyenes tanácsadási szolgáltatásokat is igénybe vehetsz olyan szervezetektől, mint az 1926 Friends of Sri Lanka.

Megelőzhető a BDD?

Csökkenthető vagy teljesen megelőzhető a testdiszmorfiás zavar? A szakértők még mindig nem teljesen értik, hogy miért fordul elő. Ezért jelenleg nincs mód a megelőzésére vagy a kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Hogyan gondoskodjak magamról?

Ha testdiszmorf zavarban (BDD) szenved, számos dolgot tehet magán:

• A gyógyszereit pontosan az előírás szerint szedje. Sok BDD-ben szenvedő ember jobban érzi magát, és tünetei javulnak a gyógyszeres kezelés hatására. Ne hagyja abba ezeknek a gyógyszereknek a szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. Ez súlyos mellékhatásokat okozhat, és fokozhatja az önkárosítás vagy öngyilkosság gondolatait.
• A javaslatoknak megfelelően forduljon mentálhigiénés szakemberéhez. Egy mentálhigiénés tanácsadó felkeresése segíthet olyan gondolkodási és viselkedési minták kialakításában, amelyek segíthetnek megbirkózni a BDD-vel járó gondolatokkal és érzésekkel. Bár a gyógyszeres kezelés önmagában is hasznos lehet, a rendszeres pszichoterápia a gyógyszeres kezeléssel együtt növelheti mindkét kezelés hatékonyságát.
• Kerülje a kozmetikai sebészetet. Sok BDD-ben szenvedő ember úgy érzi, hogy kozmetikai műtétre vagy más beavatkozásra van szüksége a megjelenése megváltoztatásához. Ezek az eljárások azonban általában nem segítenek. Valójában, amikor műtét vagy más kozmetikai beavatkozás révén változtatásokat eszközölnek a megjelenésen, a BDD tünetei nagyobb valószínűséggel súlyosbodnak és súlyosbodnak. Ez kozmetikai sebészeti ciklushoz vezethet.

Mit tehetek, ha gyanítom, hogy a szerettemnek BDD-je van?

Egy BDD-ben szenvedő személy esetleg nem tudja megérteni, hogy ebben a betegségben szenved. Ha ez megtörténik, ellenállhat az orvosi segítségkérésre tett kísérleteknek. Ha szerette a BDD tüneteit mutatja, íme néhány dolog, amit tehet:

• Figyelj! Ha egy BD-vel élő személy megpróbál megnyílni előtted, és beszélni az érzéseiről és arról, hogy mit gondol a testéről, gyakran fél, bizonytalan, és ezt nagy bizalommal teszi irántad. A meghallgatás megmutathatja neki, hogy nincs egyedül, és hogy van valaki, aki szereti őt, függetlenül attól, hogy mit gondol önmagáról.
• Ne utasítsd el az aggodalmaikat. Ne mondd egy BDD-s személynek, hogy „Nincs semmi baj a testeddel”. Bár ez hasznosnak tűnhet, úgy érezhetik, hogy nem tudnak veled beszélni, vagy segítséget kérni.
• Ne ítélkezz és ne vitatkozz.A BDD-ben szenvedők esetleg nem képesek megérteni vagy feldolgozni azokat a bizonyítékokat, amelyek ellentmondanak a testükkel kapcsolatos érzéseiknek és hiedelmeiknek. A velük való vitatkozás megakadályozhatja őket abban, hogy segítséget kérjenek, vagy még elszigeteltebbé teheti őket.
• Bátorítsd őket, hogy kérjenek segítséget. Vannak, akik attól tartanak, hogy a mentális egészségügyi problémák miatt kisebbrendűnek érzik magukat, és másképp bánnak velük. A mentális egészségügyi szolgáltatásokról való pozitív és nyílt beszélgetés segíthet csökkenteni a megbélyegzést. Ez megkönnyítheti szeretteid számára, hogy beszéljenek egy mentálhigiénés tanácsadóval . Segíthetsz nekik abban is, hogy segítséget kapjanak, ha felhívod őket, és segítesz nekik időpontot egyeztetni, vagy ha elkíséred őket ezekre a találkozókra.

Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek abban, hogyan segíthet egy BDD-ben szenvedő szeretten. Ha időt szán arra, hogy többet megtudjon ezekről a szervezetekről és magáról a betegségről, jobban felkészülhet szerettei támogatására.

A test mely területei miatt aggódnak a BDD-ben szenvedők a legjobban?

Amikor valakinek BDD-je van, a testének bizonyos területei aggódnak, negatív gondolatai vagy érzései vannak. A leggyakrabban érintett területek a következők:

• Bőr: Ha pattanásai vagy más bőrhibái vannak, testdiszmorf zavart (BDD) tapasztalhat, különösen a saját bőrtónusát illetően.
• Arc: A BDD gyakran befolyásolja, hogy az emberek hogyan gondolkodnak az arcukról. Az arcuk mérete, formája vagy bizonyos részei, különösen az orr, az ajkak, a szemek és a fogak miatt aggódnak.
• Gyomor: A BDD-ben szenvedők néha aggódnak a gyomruk és a hasuk mérete vagy alakja miatt.

A nemtől függően a BDD nagyobb valószínűséggel érinti a test bizonyos részeit. Például:

• Haj (különösen az arcszőrzet, amely nem egyezik azzal, ahogyan Önt érzi, hajhullás és a test bizonyos területein a szőr mennyisége).
• Mellkas és/vagy mellek.
• Combok, csípő vagy fenék.
• Nemi szervek (különösen a pénisz mérete vagy a nemi szervek általános megjelenése).

Van összefüggés a (BDD) és az (OCD) között?

Igen, a BDD és a kényszerbetegség (OCD) összefüggő állapotok. Az OCD és a kapcsolódó állapotok a mentális egészségügyi problémák egy egész csoportját alkotják, és a BDD ennek a csoportnak a része. Sok embernél előfordulhat egyszerre OCD és BDD is.

A testdiszmorf zavar (BDD) befolyásolja azt, ahogyan önmagunkat látjuk, ami miatt igazságtalanul és keményen ítéljük meg magunkat. Ha ebben a betegségben szenvedünk, úgy érezhetjük, hogy valami nincs rendben a megjelenésünkkel. Ez szorongást, félelmet, depressziót okozhat, vagy kedvet kaphatunk a megjelenésünk megváltoztatásához vagy javításához.

A BDD azonban egy olyan betegség, amely megakadályozza, hogy olyannak lássuk magunkat, amilyen valójában vagyunk. A kezeléssel tehetünk ezekkel a negatív gondolatokkal és érzésekkel szemben. Így megakadályozhatjuk, hogy azok megváltoztassák az életünket.

Amire emlékeznünk kell ebből a történetből (Üzenet hazafelé)

Rendben, most már jobban érted, miről beszéltünk (Testdiszmorf zavar - BDD) . A legfontosabb dolog, amire emlékezned kell , hogy nem vagy egyedül. Ha tartós, kontrollálhatatlan gondolataid vannak a megjelenéseddel kapcsolatban, amelyek befolyásolják a mindennapi életedet és a boldogságodat, ne csak úgy utasítsd el, mint valami jelentéktelen dolgot.

• A BDD egy mentális egészségi állapot, nem pedig gyengeség.
• Vannak erre kezelések. Ez az állapot nagyrészt kontrollálható pszichoterápiával és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel.
• Minél előbb kérsz segítséget, annál jobb. Nincs ok a szégyenkezésre vagy a félelemre. Keress fel egy megbízható orvost, pszichológust vagy pszichiátert .
• A kozmetikai sebészethez fordulás a megjelenés „javítása” érdekében gyakran nem megoldás, sőt, akár ronthat is a helyzeten.
• Ha öngyilkossági gondolatai vannak, azonnal kérjen segítséget. Vannak emberek, akik készen állnak segíteni Önnek. (pl. 1926 Sumitrayo).

Az értéked nem a külsőd alapján határozható meg. Jogod van kilépni ebből a helyzetből és boldog életet élni. Kérj segítséget ehhez.

` Testdiszmorf zavar, BDD, testkép, mentális egészség, megjelenés miatti szorongás, kozmetikai sebészet, öngyilkossági gondolatok