Te is szoktál a bőrödet piszkálni vagy a hajadat húzogatni, amikor egyedül vagy? Ez egy testközpontú ismétlődő viselkedés (BFRB)?

Előfordul veled, hogy piszkálod a körmeidet, húzogatod a hajadat, vagy rágcsálod az ajkaid? Gondolhatod ezeket csak apró, alkalmankénti „idegrendszeri szokásoknak”. De ennél egy kicsit bonyolultabbak is lehetnek. Ma ezekről a szokásokról fogunk beszélni, amelyekkel anélkül, hogy észrevennénk, károsítjuk a saját testünket. Orvosi nyelven ezeket testközpontú ismétlődő viselkedésformáknak (BFRB) nevezik.

Pontosan mik azok a testközpontú ismétlődő viselkedésformák (BFRB-k)?

Egyszerűen fogalmazva, a „(BFRB)” egy olyan cselekvés, amit ismételten végzel valamivel a testeden. Anélkül, hogy észrevennéd, kis mértékű kárt okozol a saját testedben. Sokan ezeket csak „idegrendszeri dolgoknak” tekintik. Például, ha unatkozás közben rágod a körmöd körüli bőrt, vagy ha kifújod az ujjaidat.

De ezek nem csak időtöltésre szolgáló dolgok. A kutatások azt mutatják, hogy génjeink, agyszerkezetünk és érzelmeink befolyásolják ezeket a viselkedési formákat. Lehet, hogy megpróbáltad már csökkenteni ezeket a dolgokat, de valószínűleg azt tapasztaltad, hogy nehéz megállítani őket. A BFRB egy erős, kontrollálhatatlan késztetés. És érezhetsz egy kis örömet vagy elégedettséget tőle. De ne aggódj, vannak kezelések, ha segítségre van szükséged.

Melyek ezeknek a `(BFRB)`-nek a fő típusai?

A `(BFRB)`-nek több típusa létezik. A két fő és leggyakoribb típus a következő:

• Bőrpiszkálás vagy bőrpiszkálás: Orvosilag ezt „excoriation” vagy „dermatillomania” néven ismerik. Ez magában foglalja a bőr egyes területeinek ismételt piszkálását, vakarását és ásását.
• Hajhúzás: Ezt „trichotillomániának” nevezik. Ez magában foglalja a szőrszálak kihúzását olyan területekről, mint a fejbőr, a szemöldök és a szempillák.

Ez a két típus a főbb, amelyeket az Amerikai Pszichiátriai Társaság Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM-5-TR) is azonosít.

Vannak más típusú `(BFRB)`-k is?

Igen, a `(BFRB)`-nek számos más típusa is létezik. Ezek a következők:

• Fogcsikorgatás: `(Bruxizmus)`
• Ujjak ropogtatása: `(Crepitus)` (Ez általában ártalmatlan, de egyeseknél szokássá válik)
• Bőrcsípés: `(Dermatophagia)`
• Ujjszopás: `(Ujjszopás)` (Ez gyakori a kisgyermekek körében, de egyes felnőtteknél is előfordulhat)
• Ajakharapás keratózisa:
• Az arc belső oldalának harapása: `(Morsicatio buccarum)`
• Körömrágás: `(Onychophagia)`
• Körömrágás/körömtörés: `(Onychotillomania)`
• Orrpiszkálás: `(Rhinotillexomania)` (Ezt sokan szokásukká teszik)
• Hajevés: `(Trichophagnia)` (Hajhúzás)

Bár ezeket a más típusokat nem említi konkrétan a DSM-5-TR, az orvos azonosíthatja őket a megfelelő BFRB kategóriába sorolva.

Milyen gyakoriak ezek a betegségek?

Különböző tanulmányok szerint az orvosok hivatalosan a lakosság 0,5% és 4,4% közötti arányban azonosítottak BFRB-t. A tényleges szám azonban valószínűleg sokkal magasabb. Ez azért van, mert sokan nem fordulnak orvoshoz ezzel az állapottal kapcsolatban. Talán a szégyenérzet miatt, vagy mert nem tudják, hogy ez egy betegség.

Milyen tünetei vannak a `(BFRB)`-nek?

A gyakran előforduló ``(BFRB)`` viselkedések a következők:

• A haj, a körmök és a bőr húzása, karcolása és törése.
• Körmök, ajkak, arc rágása.
• Robbanó ujjak, robbanó ízületek.
• Fogcsikorgatás.

Amikor ezeket a dolgokat teszed, úgy érezheted magad, mint:

• Mielőtt ezt a viselkedést megtennéd, sok szorongást és nyomást érzel, és miután megtetted, átmeneti megkönnyebbülést tapasztalsz.
• Olyan érzés , mintha semmi irányításod nem lenne felette, amikor ezt teszed (mintha nem tudnál abbahagyni).
• Néha tudatosan (tudatosan) csinálod , máskor pedig tudattalanul (tudattalanul) . Képzeld el, hogy tévézés vagy könyv olvasása közben véletlenül megvágod az ujjad, vagy kihúzol egy hajtincset.

Miért fordul elő ez a `(BFRB)` jelenség? Mik az okai?

Az orvosok még mindig nem tudják pontosan, mi okozza a BFRB-ket, de a kutatások kimutatták, hogy ezek a tényezők hozzájárulhatnak:

• Agyszerkezet és gének: Agyunknak vannak olyan részei, amelyek olyan dolgokat szabályoznak, mint a boldogság és az elégedettség. És olyan részei, amelyek az érzelmeket szabályozzák. Ezen részek szerkezetében bekövetkező bizonyos változások biokémiai rostkinázokat (BFRB) okozhatnak. Génjeink határozzák meg, hogyan alakulnak ki az agy ezen részei és hogyan működnek. A gének azt is befolyásolhatják, hogy a hangulatunkat és impulzusainkat szabályozó vegyi anyagok, például a szerotonin és a dopamin, nincsenek-e megfelelően szabályozva az agyban.
• Érzelmek kontrollálása: Néha ezek az „(BFRB)”-k lehetnek a módjai annak, hogy a testünket a negatív érzelmek, például a zavar, a szégyen, az unalom és a szomorúság kezelésére vagy elkerülésére használjuk.
• Figyelemelterelés: Amikor stresszesnek vagy túlstimuláltnak érzed magad, ez a „(BFRB)” egy módja lehet a figyelmed elterelésének. Vagyis ezek a viselkedések látszólag segítenek csökkenteni a stresszt, a kellemetlenségeket, és elvonják a figyelmedet a körülötted zajló eseményekről.

A lényeg az, hogy ezt a `(BFRB)`-t nem a megjelenésed megváltoztatására vagy a megítélésed javítására irányuló vágy okozza. Vannak más mentális állapotok is, amelyeket ilyen dolgok okozhatnak, de a `(BFRB)` nem ilyen.

Kik vannak a leginkább kitéve a BFRB-k kialakulásának kockázatának?

Az ilyen tényezőkkel rendelkező embereknél nagyobb a kockázata a BFRB-k kialakulásának:

• Nőnek lenni.
• Gyermekkorában vagy később életében valamilyen bántalmazásnak vagy súlyos traumának volt kitéve.
• Családtagja (biológiailag rokon) ``(BFRB)`` betegségben szenved.
• Alacsony önbecsülés.
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
• Anyaggal kapcsolatos rendellenesség vagy drog- vagy alkoholfüggőség.

Milyen szövődmények léphetnek fel emiatt a `(BFRB)` miatt?

A test különböző részeinek folyamatos rágása, szedése és húzása olyan szövődményekhez vezethet, mint például:

• Bakteriális fertőzések: A fertőzések könnyen előfordulhatnak, ha a bőr megsérül.
• Vérzés: A sebek néha vérezhetnek.
• Hajhullás: A gyakori hajhúzás kopasz foltokat okozhat.
• Hegesedés: A bőr károsodása maradandó hegeket okozhat.

Amikor a megjelenésedet akaratlanul is megváltoztatod a saját tetteid miatt, az befolyásolhatja a hangulatodat, az önbecsülésedet és az önbizalmadat. Kérhetsz segítséget egy mentálhigiénés tanácsadótól, hogy kezeld ezeket az érzéseket.

Hogyan derítheted ki, hogy `(BFRB)`-d van-e?

Ha BFRB-je van, először a háziorvosa, bőrgyógyásza vagy fogorvosa keresheti fel Önt. Például, ha bőrproblémája van, orvosa azt gondolhatja, hogy folyamatosan piszkálja a bőrét. Az orvos megkérdezi Önt a tüneteiről és arról, hogy érzi magát. Ezután mentálhigiénés szakemberhez, például pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalhatja Önt.

Egy mentálhigiénés tanácsadó megvizsgálja Önt, hogy megállapítsa, hogy tünetei megfelelnek-e a BFRB diagnosztizálásának kritériumainak:

• Ismétlődő viselkedéseket folytatsz, amelyek károsak a testedre.
• Megpróbálod megállítani (vagy csökkenteni) ezt a viselkedést, de nem sikerül.
• Ez a viselkedés stresszt okoz, vagy zavarja a napi feladatok megfelelő elvégzésének képességét.

Milyen kezelési módok vannak a `(BFRB)` esetében?

Ezek közül az egyik vagy mindkettő alkalmazható a BFRB-k kezelésére:

• Terápia: Egy mentálhigiénés tanácsadó megtanítja Önnek a szokások megváltoztatására irányuló tréninget egy kognitív viselkedésterápiának (CBT) nevezett kezelési módszeren keresztül. Ez segít abban, hogy jobban tudatában legyen azoknak a kiváltó okoknak, amelyek ezeket a viselkedéseket kiváltják. Azt is megtanítják Önnek, hogy alternatív módokat találjon a viselkedésre való reagálásra ahelyett, hogy ténylegesen megtenné. Képzelje el, hogy minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy megüt valakit, megtanulja, hogy egy kis labdát kell megszorítania, vagy valami mást kell tennie.
• Gyógyszerek: Jelenleg nincs olyan gyógyszer, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) kifejezetten jóváhagyott a BFRB kezelésére. Vannak azonban olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében. Az orvos felírhat antidepresszánsokat, úgynevezett szelektív szerotonin-visszavétel-gátlókat (SSRI-ket). Az NAC (N-acetilcisztein) nevű táplálékkiegészítő is hasznos lehet egyesek számára.

A legfontosabb, hogy folytassa a kezelési tervét, még akkor is, ha jobban érzi magát. A gyógyszereit pontosan az orvos utasítása szerint szedje. Ne változtasson a kezelési tervén orvosa jóváhagyása nélkül.

Milyen tapasztalata van valakinek, akinek `(BFRB)` van?

A BFRB mindenkinek másképp nézhet ki és érződhet. Érezhetsz szorongást, megkönnyebbülést vagy stresszt. Nehéz pontosan tudni, hogy mikor érzed majd a késztetést rá. Néha fel sem tűnik, hogy csinálod, amíg valaki fel nem hívja rá a figyelmedet. Idővel ezek a viselkedések károsíthatják a szervezetedet, hegesedést okozhatnak, és fertőzésekhez vezethetnek.

De ne aggódjon. A kezelés, amely általában tanácsadás és gyógyszeres kezelés kombinációja, segíthet a BFRB tüneteinek kezelésében. Időt és gyakorlást igényel - ezeket a viselkedési formákat nem lehet egyik napról a másikra megállítani. Ha bármilyen kérdése van ezzel a kezelési tervvel kapcsolatban, beszéljen orvosával.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Forduljon orvoshoz, ha ismétlődő, testközpontú viselkedéseket tapasztal, amelyeket szeretne abbahagyni, de nehezen tud önállóan kezelni. Ilyenek lehetnek a bőr piszkálása, a fogcsikorgatás és a hajhúzás.

Továbbá, ha sebfertőzés jeleit észleli, például fájdalmat, duzzanatot vagy gennyet, azonnal értesítse orvosát.

Milyen kérdéseket kell feltennie az orvosának?

Ezeket a kérdéseket teheted fel, amikor orvoshoz mész:

• Hogyan tudom ezt a `(BFRB)`-t leállítani?
• Beszélnem kellene egy mentálhigiénés tanácsadóval ?
• Azt javasolja, hogy gyógyszert szedjek?
• Okozhat-e mellékhatásokat a gyógyszer szedése?

Az üzenet, amit ebből le kell vonnunk

Senki sem szereti, ha elveszíti az irányítást a saját tettei felett. Nem számít, mennyire próbálod megállítani ezeket a dolgokat, néha úgy érzed, semmi sem működik. Ez a valóság azok számára, akik testközpontú ismétlődő viselkedéssel (BFRB) küzdenek.

De a jó hír az, hogy nem kell továbbra is szenvedned ezekkel a viselkedési formákkal. Egy orvos segíthet megoldást találni.

Sokan sikeresen kezelik ezeket a tüneteket tanácsadással és/vagy gyógyszeres kezeléssel. Több hónapba is telhet, mire jobban érzi magát és eredményeket lát. De az orvosi csapata segíteni fog Önnek ebben a „(BFRB)” állapotban élete végéig. Tehát soha nem késő segítséget kérni, és ne szégyellje magát.

` Testfókuszú Ismétlődő Viselkedésterápia, BFRB, bőrpiszkálás, hajhúzás, körömrágás, fogcsikorgatás, mentális egészség, viselkedésterápia