Tudjuk, hogy egy súlyos betegséggel, mint a rák, nem könnyű együtt élni. Mindenki másképp néz szembe ezzel a kihívással. Talán azt gondolod: „Erős vagyok, egyedül is megbirkózom ezzel.” De néha minden nehéz, és vannak olyan időszakok, amikor nagyon egyedül érzed magad. Ez teljesen normális. Ilyenkor nagyon fontos, hogy építs egy támogató csoportot, egy támogató hálózatot, amely melletted áll jóban-rosszban egyaránt.
Miért csatlakozz egy támogató csoporthoz?
Nagy megkönnyebbülést jelenthet, ha csatlakozol egy támogató csoporthoz olyan emberekkel, akik hasonló dolgokon mentek keresztül, mint te. Ott megoszthatod az érzéseidet, félelmeidet, bánataidat, reményeidet, mindezt félelem nélkül. Mert mindenki ott ugyanazon megy keresztül, amin te.
Gondolj bele, ahelyett, hogy a családodnak mesélnél a kezelés utáni étvágytalanságodról vagy hajhullásodról, sokkal megnyugtatóbb olyannal beszélgetni, aki ugyanezen a tapasztalaton ment keresztül. Elmondják, hogyan birkóztak meg ezekkel a kihívásokkal, milyen kezelések váltak be nekik, és mit tettek a mellékhatások minimalizálása érdekében.
Amikor egy ilyen csoportban vagy, rájössz: „Nem én vagyok az egyetlen, aki ezzel szembesül, sokan vannak velem.” Már önmagában ez az érzés is nagy erőt ad majd neked.
Különböző típusú támogató csoportok léteznek, mint például ez.
- Csoportok csak rákos betegeknek.
- Csoportok, amelyekben a fő gondozóddal (esetleg a partnereddel vagy egy családtagoddal) együtt vehetsz részt.
- Külön csoportok családoknak vagy gyerekeknek.
Többet is megtudhat ezekről a csoportokról, ha megkérdezi orvosát vagy a kórházat, ahol kezelést kap.
Ne félj segítséget kérni másoktól.
Tudjuk, hogy különösen akkor, ha eddig mindent egyedül csináltál és önállóan élsz, nehéz lehet másoktól segítséget kérni. De az igazság az, hogy a családod és a barátaid mind arra várnak, hogy segítsenek. De nem tudják, mit tegyenek.
Tehát, ha valaki megkérdezi tőled: „Mit szeretnél, hogy tegyek érted?”, legyen kéznél válasz. Engedd, hogy részt vegyen az életedben, még ha apróságokban is. Ez öröm neked és neki is.
| Területek, ahol segítséget kérhet | Példák arra, hogy mit kérhetsz |
|---|---|
| Házimunka | „Elkészítesz és hozol nekem ma ebédet?” „Ki tudod mosni a ruhákat?” „Elmész a boltba, és hozol nekem pár élelmiszert?” |
| Orvosi időpontok | „Eljössz velem a kórházba? Segítségre van szükségem, hogy leírjam, mit mond az orvos.” „Emlékeztess a kérdésekre, amiket fel kell tennem a következő találkozó előtt.” |
| Ütemtervek és fájlok | – Emlékeztetnélek rá, mikor kell bevennem a gyógyszeremet? "Tudsz segíteni a biztosítási akták és jelentések rendszerezésében?" „Segítesz beütemezni a csoport látogatásának időpontjait?” |
| Egy kis segítség | "Szeretnéd sétáltatni vinni a kutyát?" „Szeretném megenni az ételt, ha lehetséges, el tudnád hozni nekem?” |
Amire emlékezni kell a segítség elfogadásakor
Orvoshoz forduláskor: A kezelés megbeszélésekor néha nehéz lehet mindenre egyszerre emlékezni. Ha egy baráttal vagy családtaggal mész, leírhatnak fontos dolgokat, és olyan kérdéseket is feltehetnek, amelyeket esetleg elfelejtenél feltenni.
Ne félj nemet mondani: Előfordulhat, hogy napokon nagyon fáradtnak érzed magad. Ha valaki ilyenkor megkér, hogy látogass meg, soha ne félj azt mondani: „Ma egy kicsit nehéz, találkozhatnánk máskor?” Azok az emberek, akik szeretnek téged, biztosan megértik a helyzetedet. Ha valaki hoz neked egy ételt, de nem tudod azonnal megenni, mondd azt, hogy „Nagyon köszönöm, ezt később megeszem”, és tedd a fagyasztóba.
Mondd ki egyenesen, amit szeretnél: Ne várd el másoktól, hogy kitalálják, mire gondolsz, vagy mit szeretnél. Még ha segíteni is akarnak, lehet, hogy nem tudják, mit tegyenek. Szóval mondj valami olyasmit, hogy „Szükségem van egy kis segítségre...”. Örömmel megteszik, ha elmondod nekik, mire van szükséged, legyen az egy gyors hívás vagy egy SMS.
Az online támogatás is jó megoldás.
Lehet, hogy nem igazán akarsz csatlakozni egy csoporthoz, vagy nem akarsz ezekről a dolgokról beszélgetni az ismerőseiddel. Ebben az esetben csatlakozhatsz online támogató csoportokhoz, azaz olyan csoportokhoz, amelyekkel az interneten keresztül kapcsolatba léphetsz.
Ezek lehetőséget adnak arra, hogy megoszd a gondolataidat a világ különböző tájairól származó emberekkel, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, mint neked. Lehetnek olyan fórumok, amelyek az számodra fontos témáknak szenteltek, például a kemoterápiának vagy annak különféle mellékhatásainak.
De ne feledd, amikor csatlakozol egy online csoporthoz, ellenőrizned kell, mennyire megbízható. Egyes helyek helytelen információkat tartalmazhatnak. Ezért a legjobb, ha erről megkérdezed az orvosodat, és csatlakozol egy megbízható helyre, amelyet ő ajánl.
Otthoni üzenet
- Ne érezd magad egyedül a rákkal való küzdelemben. Sokan vannak, akik segíthetnek neked és meghallgathatnak.
- Csatlakozz egy támogató csoporthoz olyan emberekkel, akiknek hasonló tapasztalataik voltak, mint neked. Ez sok vigaszt fog nyújtani.
- Engedd, hogy a családod és a barátaid segítsenek neked. Ők alig várják, hogy az erőddé válhassanak.
- Légy világos és egyenes, hogy milyen segítségre van szükséged. Értékelni fogják.
- Ha fáradt vagy, ne félj lemondani vagy elhalasztani a látogatásodat. A jólléted a legfontosabb.
- Az online támogató csoportok jó választásnak bizonyulhatnak, de mielőtt csatlakoznál, beszélj az orvosoddal, és válassz egy megbízható helyet.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet