Te is megijedsz, ha kutyát látsz? Beszéljünk a cinofóbiáról!

Észrevetted már, hogy egyes emberek mennyire idegessé válnak, amint kutyát látnak vagy ugatást hallanak? Talán te magad is hasonló élményben részesülsz. Ez nem csak egy apró félelem. Ez egy túlzott, rendellenes és kontrollálhatatlan félelem a kutyáktól. Ma erről az állapotról fogunk beszélni, amelyet orvosilag „cinofóbiának” neveznek.

Mi a cinofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a cinofóbia a kutyáktól való szélsőséges és rendellenes félelem . A "cinofóbia" szó a görög "kutya" szóból származik. Tehát egy gyermek vagy felnőtt, aki ebben az állapotban szenved, minden lehetséges módon megpróbálja elkerülni a kutyákat. Például egyesek súlyos szorongást, néha pánikrohamot is tapasztalhatnak, amikor kutyaugatást hallanak, filmet néznek egy kutyával, vagy akár olyan helyre mennek, ahol azt hiszik, hogy egy kutya jelen lehet, például egy parkba .

Súlyos esetekben ezek az emberek kerülik a barátokkal való találkozást, sőt, még a kimozdulást is. Vannak, akik otthon maradnak, mert folyamatosan attól tartanak, hogy ha elmennek, valahol találkoznak egy kutyával. Ennek nagy hatása lehet a mindennapi életre. Ez azonban nem gyógyíthatatlan dolog. Nagy megkönnyebbülést fog okozni, ha megtudja, hogy számos kezelés segíthet ezen az állapoton .

Szóval, mi is ez a fóbia?

A fóbia egy intenzív, abnormális félelem valamitől vagy egy helyzettől, ami valójában nem káros. Ezek a szorongásos zavarok kategóriájába tartoznak. A fóbiában szenvedő személy intenzív félelmet és szorongást tapasztal valamitől, ami valójában nem veszélyes. Váratlan módon reagálhat olyan dolgokra, amelyeket mások normálisnak tartanának.

A cinofóbia egy másik ilyen specifikus fóbia . Ez azt jelenti, hogy ezt a szélsőséges félelmet egy adott dolog (ebben az esetben kutyák) vagy helyzet okozza. Bármit megtesznek, hogy elkerüljék azt a dolgot, ami kellemetlenséget, szorongást vagy félelmet okoz nekik.

Mennyire gyakori a cinofóbia?

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernek van ez a specifikus fóbiája. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az állatfóbia az egyik leggyakoribb specifikus fóbia . Felmérések azt is kimutatták , hogy az állatoktól félő emberek körülbelül egyharmada ilyen intenzív kutyáktól való félelmet mutat .

Becslések szerint az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 9%-a szenved valamilyen specifikus fóbiában. Bár férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhatnak ezek a fóbiák, a nők körében gyakoribbak .Lehet, hogy sokan vannak Srí Lankán, akik hasonló helyzetben vannak, és talán nem beszélnek róla.

Kiknél a legnagyobb a kockázata a cinofóbia kialakulásának?

Ez az állapot gyakran gyermekkorban kezdődik , de bárki, bármilyen korban kialakulhat cinofóbiában. A cinofóbia gyakoribb az autista, érzékszervi vagy intellektuális különbségekkel élő emberek körében. A cinofóbia kialakulásának valószínűsége akkor is nagyobb, ha az alábbi állapotok bármelyike ​​fennáll:

• Depresszió: Azt jelenti, hogy lehangoltnak és érdektelennek érzed magad bármi iránt.
• Generalizált szorongásos zavar (GAD): Állandó, túlzott aggódás sok minden miatt.
• Mentális betegségek, például obszesszív-kompulzív zavar (OCD), pánikrohamok vagy pánikbetegség előfordulása a kórtörténetben.
• Más fóbiás állapotok fennállása, vagy ha egy családtag fóbiás.
• Anyaggal való visszaélési zavar.

Ezenkívül azok az emberek, akiknek traumatikus élményük volt kutyával, nagyobb valószínűséggel alakítják ki ezt a fóbiát. Például, még ha nem is harapott meg kutya, ha egy kutya üldöz, vagy úgy viselkedik, hogy attól félsz, az szintén a cinofóbia oka lehet. Ezek az ijesztő emlékek újra felszínre kerülhetnek, amikor kutyára gondolsz vagy meglátsz egyet. Néha ez a fóbia összefüggésben állhat a poszttraumás stressz szindrómával (PTSD) is.

Melyek a cinofóbia okai?

Az orvosok úgy vélik, hogy a fóbiákat genetikai hatások, személyes tapasztalatok és környezeti tényezők kombinációja okozza. A szorongásos zavarokkal vagy más mentális betegségekkel küzdő embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki fóbia. Ha ijesztő élményben volt részük egy kutyával vagy más állattal, nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk kinofóbia.

Melyek a cinofóbia kiváltó okai?

Egy ilyen betegségben szenvedő személynek nem feltétlenül kell kutyával találkoznia ahhoz, hogy extrém szorongást tapasztaljon. A következő dolgok azonban súlyosbíthatják ezt a félelmet:

• Kutya látványa: Félelem keletkezhet, akár láncra van kötve, akár ketrecben van a kutya, akár csak sétál az utcán.
• Kutya ugatásának vagy morgásának hallása.
• Egy kép megtekintése vagy egy film megtekintése egy kutyával.
• Gondolatban egy kutyára, vagy egy olyan helyre menni, ahol egy kutya lehet (pl. egy barát háza).

Képzeld el, hogy sétálsz az utcán, és meglátsz egy kutyát a távolban. Lehet, hogy a kutya csak úgy mászkál anélkül, hogy bárkit is zavarna. De egy cynofóbiában szenvedő számára ez nagy szorongás forrása lehet.

Milyen tünetei vannak a cinofóbiának?

Az ebben a fóbiában szenvedők extrém szorongást, félelmet és pánikrohamokat tapasztalnak, amikor kutyára gondolnak vagy azt látják. Úgy érzik, hogy nagy veszélyben vannak. A kinofóbia tünetei a következők lehetnek:

• Sírás, sikítás, pánik és egyéb erőszakos érzelmek.
• Nyelési nehézség vagy olyan érzés, mintha valami elakadt volna a torokban.
• Szédülés, szájszárazság és fejfájás.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• Súlyos félelem és/vagy katasztrofális gondolatok (az az érzés, hogy valami nagyon rossz fog történni).
• Szapora szívverés, mellkasi fájdalom vagy szívdobogás érzése (szívdobogás).
• Hányinger és hányás.
• Hasmenés (hányás).
• Légzési nehézség (dyspnoe) vagy gyors légzés.

Ezek a tünetek személyenként változhatnak, és a félelem intenzitásától is függően változhatnak.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok a cinofóbiát?

Amikor orvoshoz fordul, megkérdezi majd a tüneteiről és azok megjelenésének időpontjáról . Kérdezik majd a személyes kórtörténetéről is, és hogy a családjában van-e valakinek fóbiája. Azt is el kell mondania az orvosnak, hogy milyen ijesztő élményei voltak kutyákkal vagy más állatokkal kapcsolatban. Mikor kezdődtek a tünetei, és hogy befolyásolják-e az alvását és a mindennapi tevékenységeit.

Ezután orvosa egy fóbiákra szakosodott mentálhigiénés tanácsadóhoz utalhatja Önt . Ez a fajta szakember olyan személy, aki speciális képzésben részesült a fóbiák és más szorongásos zavarok diagnosztizálásában és kezelésében.

Milyen kezelések vannak a cinofóbia esetén?

A cinofóbia fő kezelése a terápia, és néha a gyógyszeres kezelés . Számos terápia létezik, amelyek segíthetnek leküzdeni ezt a kutyákkal szembeni szélsőséges félelmet. Néhány ezek közül:

Expozíciós terápia

Ez azt jelenti, hogy a terapeuta fokozatosan kutyákkal hoz kapcsolatba egy ellenőrzött környezetben . Egyes terapeuták speciális szemüveget, sőt virtuális valóság terápiát is használnak, amely lehetővé teszi, hogy átéld azt az élményt, mintha tényleg egy kutyával lennél. Idővel a kutyákkal szembeni érzékenységed csökkenni fog, és a félelmed is elkezd enyhülni. Ez a terápia a következőket foglalhatja magában:

• Csukd be a szemed, és képzeld el, hogy egy kutyával vagy.
• Kutyák képeinek vagy videóinak megtekintése.
• Játékkutyát tart a kezében.
• Távolról figyeli a kutyák játékát, fokozatosan közelebb kerülve hozzájuk.
• Láncra vert kutya megérintése.
• Időt tölteni egy póráz nélküli kutyával (biztonságos környezetben).

Egyéb kezelések

A terapeuta más kezeléseket is javasolhat, például:

• Kognitív viselkedésterápia (CBT): Ez magában foglalja a félelemre adott reakció megváltoztatását és a kutyákról való gondolkodásmód megváltoztatását.
• Pszichoterápia vagy beszélgetésterápia: Ez segít megérteni a félelmeidet.
• Hipnoterápia: Ez vezetett relaxációs gyakorlatokat foglal magában, miközben az elme ellazult állapotban van. Ez lehetőséget ad arra, hogy újraértelmezd a kutyákkal kapcsolatos félelmedet és az általa okozott szorongást.
• Mindfulness gyakorlatok, jóga, légzőgyakorlatok és meditáció: Ezek segíthetnek a szorongás kezelésében.
• Gyógyszeres kezelés: Bizonyos esetekben gyógyszereket írhatnak fel a depresszió csökkentésére, a szorongás enyhítésére vagy a pánikrohamok kezelésére.

Ne feledd, hogy nem minden kezelés egyforma mindenki számára. Orvosod vagy terapeutád fogja meghatározni, hogy melyik kezelés a legmegfelelőbb számodra.

Milyen lehetséges szövődményei lehetnek a cinofóbiának?

Kezelés nélkül a súlyos kinofóbia miatt az emberek kerülik a kutyákkal való minden kapcsolatot. Eltávolodhatnak a családjuktól és a barátaiktól, és abbahagyhatják a sétákat. Akár agorafóbiát is kialakíthatnak (félelmet a szabadban vagy zsúfolt helyeken való tartózkodástól), és akár az otthonuk elhagyását is kerülhetik . Ez károsíthatja a kapcsolataikat és problémákat okozhat a munkájukban. Magányossághoz, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

Mi a prognózis a cinofóbiában szenvedők számára? (Prognózis)

Sok kutyafóbia esetén a kezelés segít a gyógyulásban . Ez azonban a fóbia súlyosságától és a személy általános mentális egészségi állapotától függ. Egyes embereknek hosszú távú terápiára lehet szükségük állapotuk javítása érdekében. Szükséges lehet többféle terápia kombinálása is, például a „kognitív viselkedésterápiá” és az „expozícióterápia” kombinációja.

Mikor kell orvoshoz fordulnom a cinofóbia miatt?

Ha Ön vagy gyermeke súlyos cinofóbia tüneteket tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz . Ha a szorongás vagy a pánikrohamok zavarják a mindennapi életét, ne hagyja figyelmen kívül őket.

Normális, hogy sok kisgyerek fél a kutyáktól, amikor kicsi. Ez a félelem idővel elmúlik. De,Ha gyermeke félelme nagyon súlyos, mindenképpen beszéljen gyermeke orvosával.

Milyen kérdéseket tegyek fel az orvosomnak?

A cinofóbia és a kezelési lehetőségek jobb megértése érdekében kérdezze meg orvosát az alábbi kérdésekre:

• Mi okozza a cinofóbiát?
• Hogyan lehet megszabadulni a cinofóbiától?
• Melyik terápia vagy kezelés a legjobb számomra?
• Milyen tapasztalataid vannak az expozícióterápiával és a kognitív viselkedésterápiával?
• Milyen relaxációs technikákat alkalmazhatok egyedül, hogy kezeljem a kutyákkal kapcsolatos szorongásomat?

Végül el kell mondanom... (Üzenet hazafelé)

Ha Ön vagy gyermeke szokatlanul kerüli a kutyákat, vagy ha szorongástól és pánikrohamoktól szenved, fontos orvoshoz fordulni. Amikor a cinofóbia súlyossá válik, jelentős hatással lehet az életminőségre.

Ne feledd, nem vagy egyedül . Van segítség erre az állapotra. Terápia segítségével megtanulhatod kontrollálni a félelemreakcióidat, és másképp gondolkodhatsz a kutyákról. A relaxációs technikák és a meditáció nagyon hasznosak lehetnek a kinofóbiában szenvedők számára. Ha más fóbiáid is vannak, vagy ha a családodban bárkinek volt már mentális betegsége, ne felejtsd el elmondani orvosodnak. A korai segítségkérés sokat segíthet a gyors felépülésben!

` Kutyáktól való félelem, cinkofóbia, fóbia, szorongás, mentális egészség, félelemkezelés, pánikrohamok