Mindannyian félünk egy kicsit az emlékezetvesztéstől és a felejtéstől az öregedéssel, nem igaz? Azt is fontolgatjuk, hogy vajon ez megtörténik-e szeretett szüleinkkel és nagyszüleinkkel. Általában ezt az állapotot, amely teljes memóriavesztést okoz, demenciának nevezzük. De van egy jó hír is. A kutatók folyamatosan felfedezik, hogy vannak dolgok, amelyeket tehetünk ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében. Nemrégiben két új kockázati tényezőről számoltak be, amelyeket kontrollálhatunk. Beszéljünk ma róluk.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Egyszerűen fogalmazva, mi is a demencia?
A demencia nem egyetlen betegség. Általános kifejezés az agyműködést károsító betegségek egy csoportjára. Talán hallott már az Alzheimer-kórról. Ez a demencia leggyakoribb típusa. Ez az állapot a memória, a gondolkodás és a döntéshozatali képességek fokozatos elvesztését okozza. Ez megnehezítheti a mindennapi feladatok önálló elvégzését. Mivel jelenleg nincs rá gyógymód, a legjobb, amit tehetünk, hogy csökkentjük a kialakulásának kockázatát.
Két újonnan azonosított kockázati tényező
Egy 27 szakértőből álló csapat által végzett friss tanulmány feltárta ezt a két új kockázati tényezőt a világ számára. Azt állítják, hogy a demenciában szenvedő betegek akár 9%-át is érinthetik.
1. Rossz koleszterinszint (magas LDL-koleszterin)
Mindannyian hallottunk már a „jó koleszterinről” és a „rossz koleszterinről”. A „rossz” fajtáról, az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterinről beszélünk. Korábban nem volt egyértelmű bizonyíték az LDL-koleszterin és a demencia közötti összefüggésre. Számos újabb tanulmány azonban kimutatta, hogy szoros összefüggés van a vérben lévő emelkedett LDL-koleszterinszint és a demencia kockázata között .
Hogyan történik? Egyszerűen fogalmazva, amikor ez a rossz koleszterinszint megemelkedik, lerakódhat az agyba vért szállító erekben. Ez növeli a stroke kockázatát. Ezenkívül ez a koleszterin az agyban is okozhat változásokat, amelyeket amiloid béta plakkoknak és tau-gubancoknak neveznek. Ezek azok az agyi változások, amelyek elsősorban az Alzheimer-kórt befolyásolják.
Ezért a szakértők azt javasolják, hogy az emberek már középkorúak (40-50 éves kor körül) kezdjék el odafigyelni a koleszterinszintjükre. Ha a koleszterinszint magas, elengedhetetlen, hogy a lehető leghamarabb orvoshoz forduljanak és kezelést kapjanak.
2. A látáskárosodások figyelmen kívül hagyása
Erre talán nem is gondoltál. A kutatók szerint „jelentős” összefüggés van a kezeletlen látásvesztés és a demencia között. Pontosabban:
- szürkehályog
- Diabéteszes retinopátia (a szem retinájának károsodása cukorbetegség miatt)
- Egyéb látáskárosodások
Ha ezeket nem kezelik időben, megnő a demencia kockázata.
Miért történik ez? Ennek több oka is lehet. Az egyik az, hogy egy olyan állapot, mint a cukorbetegség, egyszerre érintheti mind a szemet, mind az agyat. Másrészt, amikor a látás romlik, az emberek hajlamosak visszahúzódni a társas interakcióktól és az agyat stimuláló tevékenységektől, például az olvasástól és a rejtvényfejtéstől. Ez a társadalmi elszigeteltség és a mentális stimuláció hiánya szintén utat nyit a demencia kialakulásának.
Ezért, ha te vagy a szüleid úgy érzik, hogy a látásod kissé romlik, nagyon fontos, hogy felkeress egy szemészt, és kivizsgáltasd, ahelyett, hogy egyszerűen csak úgy elhessegetnéd a problémát, mint "ahogy az életkorral együtt jár". Talán egy kis szemüveg vagy egy egyszerű műtét csökkentheti ezt a kockázatot.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →12 további kockázati tényező, amit kontrollálhatunk
E két új felfedezés mellett ugyanez a kutatócsoport korábban már beszélt 12 további tényezőről, amelyeket megváltoztathatunk a demencia kockázatának csökkentése érdekében. Nézzük meg, mik ezek, és mit tehetünk ellenük.
| Kockázati tényező | Mit tehetünk? (Mit tehetünk?) |
|---|---|
| Az oktatás hiánya | Minden gyermeknek megfelelő oktatás biztosítása. Agyserkentő tevékenységek (olvasás, kirakós játékok, új dolgok tanulása) középkorban és azon túl. |
| Magas vérnyomás | Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, különösen 40 éves kor után. Ha magas, kérjen kezelést orvosa utasítása szerint. |
| Halláskárosodás | Kerülje a hangos zajokat. Halláskárosodás esetén beszéljen orvosával a hallókészülék viseléséről. |
| Dohányzó | A dohányzás teljes abbahagyása. Szükség esetén forduljon orvoshoz. |
| Elhízottság | Szabályozza a testsúlyát fiatal kortól kezdve. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt. |
| Depresszió | Vigyázz a mentális egészségedre. Szükség esetén kérj segítséget orvostól vagy pszichológustól. |
| Fizikai aktivitás hiánya | Végezzen testmozgást, például sétáljon, futson vagy ússzon legalább hetente néhányszor. |
| Cukorbetegség | Ha cukorbetegsége van, kezelje azt megfelelően. Diétázzon, mozogjon, és szedje megfelelően a gyógyszereit. |
| Társadalmi elkülönülés | Időt tölteni a barátaival és a családjával. Részvétel társasági tevékenységekben. |
| Túlzott alkoholfogyasztás | Korlátozza vagy teljesen hagyja abba az alkoholfogyasztást. |
| Fejsérülések | Sisak viselése kerékpározás vagy motorozás közben. A fej védelme. |
| Légszennyezés | Minimalizálja a járművek kipufogógázainak és a gyári füstnek való kitettséget, amennyire csak lehetséges. |
Ha ezeket a dolgokat megvizsgáljuk, láthatjuk, hogy mind az életmódunkkal függenek össze. Ez azt jelenti, hogy nagy hatalmunk van a kockázat csökkentésére.
Otthoni üzenet
- A demencia nem az öregedés normális velejárója. Ez egy betegség. De sok mindent tehetünk a kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
- A két újonnan azonosított kockázati tényező a magas LDL (rossz) koleszterinszint és a kezeletlen látásvesztés.
- 40 éves kor után rendszeresen ellenőriztesse koleszterinszintjét és vérnyomását. Ha bármilyen aggálya merül fel, beszéljen orvosával, és kérjen megfelelő kezelést.
- Ne hagyja figyelmen kívül az olyan tüneteket, mint a látásromlás vagy a homályos látás. Azonnal forduljon szemészhez.
- Az olyan egyszerű életmódbeli változások, mint a dohányzásról való leszokás, a testsúly szabályozása, a testmozgás, az egészséges táplálkozás és a társasági élet, nagy hatással lehetnek az agy egészségére.
- Nemcsak neked, hanem a szüleidnek és a családod idősebb tagjainak is tisztában kell lenniük ezekkel a tényekkel. Mindannyian egészséges elmével öregedhetünk meg.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.