Te is furcsa félelmet érzel, amikor fákat látsz? Beszéljünk a dendrofóbiáról!

Néha nagy terhet, félelmet vagy szorongást érzel, amikor fákat látsz, vagy amikor egy olyan helyre kell menned, ahol fák vannak? Talán ezt eddig magadban tartottad anélkül, hogy bárkinek is elmondtad volna. Valójában ez nem csak egy olyan állapot, ami egyes embereknél előfordul, hanem sok embernél. Ma erről a fáktól való félelemről fogunk beszélni, amit dendrofóbiának neveznek.

Mi a dendrofóbia?

Egyszerűen fogalmazva, a dendrofóbia a fáktól való szélsőséges, rendellenes félelem. Ez nem csupán egy kisebb félelem. Görögül a "dendron" fát, a "phobos" pedig félelmet jelent. Így ez a kettő kombinációja alkotja a dendrofóbia szót.

A dendrofóbiában szenvedő személy intenzív félelmet vagy szorongást érezhet, amikor fákra gondol vagy azokat látja. Ez ahhoz vezethet, hogy egyesek kerülik a szabadba járást, vagy akár az autóvezetést is, mert el akarják kerülni a fákat. Bizonyos szélsőséges esetekben ez az állapot ahhoz is vezethet, hogy az emberek el sem hagyják otthonukat. Gondoljunk csak bele, mennyi fa van körülöttünk? Milyen nehéz együtt élni ezzel a félelemmel.

Mi a fóbia?

Most talán azon tűnődsz, hogy mi is az a „fóbia”. A fóbiák egyfajta szorongásos zavarok. Jellemzőjük, hogy túlzottan félünk valamitől, eseménytől vagy helyzettől, ami valószínűleg nem okoz valódi kárt.

A dendrofóbia szintén egy specifikus fóbiás rendellenesség . Itt a félelmet egy adott tárgy – nevezetesen fák – váltja ki.

Milyen gyakori ez az állapot, amit dendrofóbiának neveznek?

Nehéz pontosan megmondani, hogy hány embernek van egy specifikus fóbiája, például a dendrofóbiája. Sokan megtartják maguknak a félelmeiket, vagy nem is tudnak róla. De a kutatások kimutatták, hogy az Egyesült Államokban minden tizedik felnőtt és minden ötödik kisgyermek szembesül egy specifikus fóbiával élete során. Tehát nem olyan ritka, mint gondolnád.

Mitől fél pontosan egy dendrofóbiában szenvedő személy?

Egy dendrofóbiában szenvedő személy félhet a fákkal kapcsolatos különféle dolgoktól. Például:

• Félelem a fákban megbújó állatoktól (pl. pókok, skorpiók, kígyók). Képzelje el, hogy egy nagy fára néz, és attól fél, hogy valami az ágai között rejtőzhet.
• Félek sötétedés után olyan helyekre menni, ahol fák vannak .
• Félek a fákról hulló árnyékoktól, mint a szellemektől .
• Félek a szélben susogó falevelek hangjától.
• Attól félek , hogy letörnek a faágak és rám dőlnek, vagy hogy az egész fa rám dől .
• Félek, hogy beleakadok a fák gyökereibe és elesek.
• Félek fák közelében sétálni, autót vezetni, vagy fák alá menni .

Ha ezen félelmek közül egy vagy több is fennáll, fontos, hogy foglalkozz velük.

Kinél nagyobb a dendrofóbia kialakulásának kockázata?

Valószínűbb, hogy dendrofóbia vagy más specifikus fóbia alakul ki, ha már fennáll a következő állapota:

• Más fóbiája van.
• Szorongásos zavarban szenved.
• Pánikbetegségben szenved.
• Anyaggal való visszaélésben szenved.

Fontos megérteni, hogy nem mindenkinél alakul ki dendrofóbia, akinél ezek a betegségek jelentkeznek, de a kockázat nagyobb.

Vannak más típusú fóbiák is, amelyek a dendrofóbiához kapcsolódnak?

Igen, számos más típusú fóbia is kapcsolódik a dendrofóbiához, és hasonló jellemzőkkel bír. Ezek a következők:

• Hylofóbia: Erdőktől való félelem.
• Niktohylofóbia: Félelem az erdőktől vagy sötét helyektől éjszaka.
• Niktofóbia: Félelem a sötétségtől.
• Xilofóbia: Fából vagy erdőből készült dolgoktól való félelem.

Ezek bizonyos módon kapcsolódnak egymáshoz.

Miért fordul elő a dendrofóbia? Melyek az okai?

A dendrofóbiának számos lehetséges oka lehet. Nézzük meg, hogy mik ezek:

• Múltbeli traumatikus események: Ha Önnek vagy ismerősének volt már fákkal kapcsolatos traumatikus élménye (például megsérült egy leeső faág), ez dendrofóbiát okozhat. Képzelje el, ha gyerekként játszana, és látna egy nagy fát leesni, meddig tartana ez az emlék?
• Rossz, ijesztő történetek fákról: Vannak, akik gyerekkorukban hallottak ijesztő történeteket fákról és a fákban lakozó szellemekről. Mások megijedtek, miután filmeket láttak titokzatos és sötét erőkkel bíró fákról. Ez rájuk is hatással lehet.
• Családi előzmények: Ha az egyik szülőd vagy közeli hozzátartozód pánikbetegségben vagy szorongásos zavarban szenved, nagyobb a kockázata a dendrofóbia kialakulásának. Továbbá, ha egy adott génmutációval rendelkezel, hajlamosabb lehetsz a szorongásra, mint mások.
• Modellezés: Ha látod, hogy egy dendrofóbiás személy fél a fáktól, vagy hallod, hogy valaki a félelméről beszél, az ugyanilyen félelmet okozhat benned is. Ha az édesanyád vagy édesapád kiskora óta fél egy fa közelébe menni, valószínű, hogy a gyermeked is ugyanezt a félelmet fogja kialakítani, amikor meglátja.

Mik azok a dolgok, amik fokozhatják a dendrofóbiát, azaz mik a „kiváltó okok”?

Bármi, ami fákkal kapcsolatos, dendrofóbiát válthat ki . Az ilyen dolgok hirtelen fokozhatják a félelmedet:

• Fák látása vagy gondolkodás az út szélén.
• Fák látása vagy rájuk való gondolkodás parkokban, kertekben vagy erdőben.
• Amikor fákat látsz filmekben és tévéműsorokban.
• Amikor járművezetés közben fákat látsz.

Egyszerűen fogalmazva, ez a félelem bármikor felmerülhet, amikor egy fa fogalma eszedbe jut.

Milyen tünetei vannak a dendrofóbiának?

A dendrofóbia tünetei enyhéktől a súlyosig terjedhetnek. Nem mindenki tapasztalja ugyanazokat a tüneteket. A leggyakoribb tünet a fák közelében vagy rájuk gondolva fellépő intenzív szorongás . Egyéb tünetek a következők:

• Úgy érzi, mintha a teste kihűlne (hidegrázás).
• Szédülés és ájulásérzés.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• Szívdobogás.
• Hányinger.
• Légzési nehézség (dyspnoe).
• Remegés vagy remegés.
• Gyomorrontás vagy emésztési zavar (diszpepszia).

Ha a fák láttán ezen tünetek közül egyet vagy többet tapasztal, a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Honnan tudhatod biztosan, hogy dendrofóbiád van? (Diagnózis)

Az egészségügyi szolgáltatók, általában orvosok, mentális egészségügyi vizsgálatot végeznek a dendrofóbia diagnosztizálására. Nincs erre külön teszt. Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről, a mentális egészségügyi előzményeiről, és arról, hogy vannak-e más fóbiái. Emellett utalhat Önt egy fóbiákra és szorongásos zavarokra szakosodott mentális egészségügyi szakemberhez is.

Milyen kezelési módok vannak a dendrofóbiára? Hogyan győzhetjük le?

A jó hír az, hogy a dendrofóbia kezelhető állapot. Nincs ok a pánikra. Több fő kezelési lehetőség is létezik.

Expozíciós terápia

Ez a dendrofóbia fő kezelési módja. Az expozíciós terápia során a mentálhigiénés szakember fokozatosan olyan helyzeteknek és képeknek teszi ki Önt, amelyek kiválthatják a tüneteit. Vagyis segítenek fokozatosan szembenézni a félelmével. Ez a kezelés annyira hatékony, hogy 10-ből 9, bizonyos fóbiákkal küzdő embernek sikerült csökkentenie a tüneteit ezzel a pszichoterápiával , amely a beszélgetésterápia egyik formája.

Az expozíciós terápia során a következőket kell tennie:

• Megtanulod a légzéstechnikákat és a relaxációs technikákat, amelyeket a kezelés előtt és alatt alkalmazhatsz.
• Fákról készült képek vagy videók nézegetése.
• Fokozatosan megszokod, hogy egy fa alatt képzeled el magad egy parkban vagy erdőben.
• Végül megszokod majd, hogy tényleg nézel egy fát kint, és elsétálsz mellette .

Ez olyan, mintha egy víztől félő embert arra tanítanánk, hogy lassan tegye a lábát a vízbe, majd derékig, és végül tanuljon meg úszni.

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy olyan terápia, amely segít megváltoztatni a tüneteket kiváltó tárgyakra és helyzetekre való nézőpontodat és reagálásodat. Számos egészségügyi szolgáltató alkalmazza a CBT-t az expozícióterápiával együtt. Segít megváltoztatni a gondolkodásmódodat , és képessé tesz arra, hogy szembenézz a félelmeiddel.

Egyéb kezelések

Számos más kezelés is segíthet megszabadulni a dendrofóbiától:

• Dialektikus viselkedésterápia (DBT): Ez a KBT egy változata. Megtanít a jelenben élni . Segít a stresszel való megbirkózásban, a másokkal való kapcsolatok kiépítésében és az érzelmek kezelésében is. A DBT-t csoportban vagy önállóan, terapeutával végezhetjük.
• Hipnoterápia: Az egészségügyi szolgáltatók irányított relaxációs technikákat és fókuszált figyelmet alkalmaznak, hogy segítsenek megváltoztatni a fákkal kapcsolatos gondolataidat. A hipnoterápia segíthet a fákkal kapcsolatos félelem okának azonosításában is.
• Gyógyszerek: Nincs specifikus gyógyszer a dendrofóbiára. Egyes gyógyszerek azonban segíthetnek a pánikrohamok kontrollálásában és más mentális egészségügyi problémák kezelésében. Ha más mentális egészségügyi problémái vannak, például depressziója , beszéljen orvosával az Önnek megfelelő gyógyszerekről.
• Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR): Ez egy nyolchetes csoportos program, amely stresszcsökkentő technikákat és jógát ötvöz. Az MBSR magában foglalja a mindfulness meditációt . Megtanítja, hogyan csökkentsd a szorongást az adott pillanatban.
• Jóga és meditáció:A napi jógagyakorlás segíthet megnyugodni és csökkenteni a stresszt. A meditáció segít a légzésre koncentrálni és megelőzni a pánikrohamokat.

Ne feledd, hogy ezek a kezelések nem mindenki számára egyformák. Orvosod vagy mentálhigiénés szakembered segít kiválasztani az számodra legmegfelelőbb kezelési lehetőséget.

Milyen szövődmények léphetnek fel a dendrofóbia miatt?

A súlyos dendrofóbia jelentős hatással lehet az életminőségre . Lehet, hogy még egy sétára vagy autóvezetésre sincs kedved kimenni. Már a parkba vagy egy szabadtéri rendezvényre való elmenés gondolata is súlyos szorongást okozhat. A fák annyira mindenütt jelen vannak, hogy lehet, hogy ki sem akarsz menni otthonról.

Néhány dendrofóbiában szenvedő ember pánikrohamokat tapasztal. Ezek nem szív eredetű mellkasi fájdalmat, szapora szívverést és szívroham tüneteit okozhatják. A pánikrohamoktól való állandó félelem pánikbetegséghez vezethet. Ez az állapot szorongásoldó gyógyszerek hosszú távú alkalmazását igényelheti.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha ezek közül bármelyik fennáll Önnél, mindenképpen forduljon orvoshoz:

• Pánikrohamok.
• Állandó szorongás, amely zavarja a mindennapi tevékenységeket vagy az alvást.

Soha ne szégyellj segítséget kérni ilyen helyzetekben.

Milyen fontos kérdéseket kell feltenni az orvosnak?

Amikor orvoshoz mész, az alábbi kérdéseket teheted fel:

• Mennyi ideig kell kezelést kapnom?
• Aggódnom kellene a szövődmények tünetei miatt?
• Miért van ez a fóbiám?
• Mi a legmegfelelőbb és leghatékonyabb kezelés számomra?

Ezeken a kérdéseken kívül ne félj bármit megkérdezni, ami eszedbe jut.

Végül, amin érdemes elgondolkodni (hazavihető üzenet)

Igaz, hogy a dendrofóbiához hasonló fóbiák nagy hatással lehetnek az életedre. Kevesebb időt tölthetsz a családoddal és a barátaiddal, kerülheted a szabadtéri társasági eseményeket, vagy akár félhetsz elhagyni a házat.

De a lényeg az, hogy túl tudsz jutni rajta. Az orvosok és a mentálhigiénés szakemberek segíthetnek leküzdeni a fáktól való félelmét. Beszélj orvosoddal olyan kezelésekről, mint az expozícióterápia vagy a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ezek a kezelések segíthetnek abban, hogy kimozdulj a természetből és félelem nélkül élvezd. Nem vagy egyedül, kérj segítséget.

` Féktelenség a fáktól, Dendrofóbia, Fóbia, Mentális egészség, Szorongás, Kezelés, Dendrofóbia