Előfordul, hogy mindentől eleged van, semmit sem akarsz csinálni, és nagyon depressziósnak és szomorúnak érzed magad? Ilyenkor keresel kezelést? Vagy bele sem gondolsz? Valójában nem te vagy az egyetlen, aki így szenved. Sokan szenvednek ettől a fajta mentális stressztől, vagy amit mi „(depressziónak)” nevezünk, de nem keresnek kezelést. Ennek a következményei nagyon súlyosak lehetnek. Lehet személyes szenvedés, a munkaképtelenség, a családi élet felborulása, más betegségek kialakulása, és egyes szélsőséges esetekben akár az öngyilkosság gondolata is.
Akkor miért félünk annyira segítséget kérni? Miért tartjuk magunkat ennyire? Néha nehéz megkérdezni azoktól az emberektől, akik nem jönnek kezelésre, hogy miért. Mert nem jönnek el hozzánk. De végül, amikor végre elhatározzák magukat és orvoshoz fordulnak, elmondják, miért féltek egyáltalán eljönni, és miért tartották magukat.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Milyen okok tartanak vissza minket a kezelés igénybevételétől?
Ha szomorúnak és stresszesnek érzed magad, és megpróbálsz egyedül megbirkózni a problémával, nézd meg, hogy az alábbi okok közül bármelyik vonatkozik-e rád. Ha igen, kövesd ezeket a tippeket, hogy megszabadulj ettől a tévhittől, és megkapd a szükséges segítséget.
Ne feledd, a depresszió nem gyengeség jele. Ez egy olyan betegség, amely kezelést igényel.
Nézzük meg a főbb tévhiteket ezzel kapcsolatban, és milyen válaszokat lehet rájuk adni.
| Mit gondolsz (téves elképzelés) | Valós helyzet (orvosi tény) |
|---|---|
| „Ez idővel megoldódik majd számomra.” | Bár a normális szomorúság idővel alábbhagyhat, a klinikai depresszió kezelés nélkül nem múlik el. Súlyosbodhat. |
| „Félek gyógyszert bevenni. Életem végéig szednem kell.” | A gyógyszeres kezelés nem az egyetlen megoldás. A beszélgetéses terápiák, mint például a pszichoterápia , szintén nagyon hatékonyak. Még ha gyógyszert is szedsz, az nem mindig életre szóló. |
| „Nem vagyok mindig szomorú. Akkor honnan öröklődik a depresszió?” | A stressz nem mindig csak szomorúságban vagy sírásban nyilvánul meg. Fizikai tünetek formájában is megnyilvánulhat, mint például levertség, testi fájdalmak és álmatlanság. |
| „Szégyellem, hogy erről az orvossal kell beszélnem.” | Ez egy gyakori betegség, akárcsak a cukorbetegség és a magas koleszterinszint. Nincs mit szégyellni. Az orvosod már sokszor hallotta ezt. |
| „Félek újra szomorú dolgokról beszélni.” | Egy jó tanácsadó vagy terapeuta nem fog siettetni. Arra fog ösztönözni, hogy a saját tempódban beszélj, olyan tempóban, ami számodra kényelmes. |
Tényleg veszélyes, ha nem kap kezelést?
Igen. Nagyon káros arra várni, hogy „majd idővel jobb lesz”. Egyszerűen fogalmazva, a kezeletlen depresszió súlyosbodhat. Minél tovább várunk a kezelés megkezdésével, annál nehezebb kontrollálni, és annál valószínűbb, hogy a kezelés leállítása után kiújul.
Ráadásul ma már köztudott, hogy a kezeletlen stressz más súlyos betegségek kialakulásához vagy a meglévő betegségek súlyosbodásához is vezethet.
- Szívbetegség: Szoros összefüggés van a stressz és a szívbetegség között.
- Egyéb betegségek: A kutatások azt is kimutatták, hogy összefüggés van olyan állapotokkal, mint az elhízás, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a rák.
Mit tegyél tehát: Ne hagyd, hogy a szomorúságod irányítsa az életedet. Mindenképpen beszélj az orvosoddal. Ha nehezen megy a gondolkodás egy mentális betegség kezeléséről, ne feledd, hogy a kezelés segíthet elkerülni a súlyosabb állapotokat, például a szívbetegséget.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →A gyógyszerektől és más alternatíváktól való félelem
„Félek gyógyszert szedni, félek, hogy függővé válok tőle.” Ez az egyik fő oka annak, hogy sokan félnek kezelést kérni. Vannak, akik azt gondolják: „Nem akarok életem végéig gyógyszert szedni.”
Igaz, hogy az antidepresszánsok nagyon hatékonyak. Amikor azonban kezelésről beszélünk, nem mindig gyógyszeres kezelésre gondolunk. Manapság a gyógyszeres kezelés mellett más hatékony kezelési módok is léteznek. Ilyen például a pszichoterápia.
Mi a pszichoterápia?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy beszélgetős terápia. Például egy nagyon népszerű kezelési módszer, a „(kognitív-viselkedésterápia - CBT)”. Ez magában foglalja:
- Figyelem a jelenedre.
- Érzéseid, gondolataid és viselkedési mintáid vizsgálata, és annak megértése, hogy ezek hogyan befolyásolják az életedet.
- Ezáltal segít javítani az életminőséget és csökkenteni a stresszt.
Ez a kezelési módszer rövid távon ugyanolyan hatékony lehet, mint a gyógyszeres kezelés. Néha az eredmények tovább tartanak, mint a gyógyszerek.
Mit tegyél tehát: Keress fel egy pszichiátert (tanácsadót, pszichiátert) és a háziorvosodat is. Még ha szükséged is van gyógyszerre, valószínűleg nem életre szóló. Ne arra alapozd a döntéseidet, hogy mások mit mondanak a gyógyszerekről. Mindenki másképp reagál a gyógyszerekre.
Hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a félelemtől?
"Szégyellem erről beszélni"
Sokan azért nem kérnek segítséget mentális egészségügyi problémáikkal, mert szégyellik magukat, vagy félnek a kiközösítéstől. Az igazság azonban az, hogy a depressziót nem kell szégyellni. Gyakori betegség, amely kezelést igényel, akárcsak a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint.
És ez egy nagyon gyakori állapot. Tehát az orvosod valószínűleg már százezerszer hallotta azokat a dolgokat, amiket kérdezel tőle. Semmi, amit mondasz, nem újdonság számára.
Mit tegyél tehát: Ne feledd, mindenki átesik ezen élete során. Az orvosod senki másnak nem fogja elmondani, amit mondasz. Bizalmas. Ha még mindig szégyelled beszélni az orvosoddal, fontold meg más mentálhigiénés szolgálatok felkeresését, ahol segítséget kaphatsz.
"Félek szomorú dolgokról beszélni"
Vannak, akik félnek kezelést kérni, mert azt hiszik, hogy akkor elő kell ásniuk az elméjükben lévő összes fájdalmas dolgot. Azt gondolják: „Ó, ezeket a dolgokat nem hozhatom fel újra.”
Igaz, néha beszélned kell ezekről a fájdalmas élményekről a gyógyulás érdekében. De egy jó terapeuta soha nem fog kényszeríteni. Tudja, milyen nehéz egy idegennel beszélni az érzéseidről. Gyengéden végigvezet a folyamaton. Soha nem fog olyan szintre kényszeríteni, ahol ne éreznéd magad kényelmesen.
Szóval, mit tegyél: Keress egy terapeutát, akivel nyugodtan tudsz beszélgetni. Tegyél fel neki annyi kérdést, amennyit ők kérdeznek tőled. Kérdezd meg tőlük, hogy halad a kezelés. Még ha fájdalmas is, a döntés a te kezedben van.
Otthoni üzenet
- Mentális stressz vagyA depresszió egy valódi egészségügyi állapot. Nem lustaság vagy elmegyengeség.
- Ne várj, amíg „idővel javulni fog”. Kezelés nélkül rosszabbodhat, és más fizikai betegségekhez vezethet .
- A kezelés nem mindig gyógyszert jelent. A pszichoterápia nagyon hatékony.
- A fizikai tünetek, mint például a fáradtság, a testi fájdalmak és az alvási problémák, szintén a stressz jelei lehetnek .
- Ne szégyellj és ne félj segítséget kérni. Egy orvos vagy tanácsadó felkeresése a legnagyobb segítség, amit magadnak adhatsz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.