A légzés valami, amit mindannyian állandóan csinálunk, de nem sokat gondolunk rá. Ez a folyamat a születésünk napjától a halálunk napjáig tart. De elgondolkodtál már azon, hogy ki az igazi hős, vagy mestermérnök a légzés mögött? Erről fogunk ma beszélni. Ez a rekeszizom , vagy ahogy angolul hívjuk. Ez nem csupán egy izom, hanem egy nagyon fontos és csodálatos személy a testünkben.
Egyszerűen fogalmazva, mi ez a nagy rekeszizom?
Képzelj el egy vékony, erős, esernyő alakú izmot a mellkasod és a hasad között. Ez a rekeszizom. A tüdőnk és a szívünk alatt található.
Ez az izom nem csak úgy lóg. Kapcsolódik a következőkhöz:
- A mellkas közepén található csont (szegycsont)
- A bordáid aljáig
- Ha eltörik a hátad, eltörik a gerinced.
Az egyik fő funkciója, hogy falként működjön a mellüreg (ahol a tüdő és a szív található) és a hasüreg (ahol a szervek, például a gyomor, a belek és a máj találhatók) között.
Mi a nagy rekeszizom funkciója? Csak légzést biztosít?
Nem, a légzés csak a legfontosabb dolog, amit csinál, és amit mindannyian tudunk. Ezen kívül sok más fontos dolog is van. Nézzük meg mindegyiket egyesével.
1. A légzési folyamat mestere
Ez a Nagy Fal fő funkciója. Ez egy nagyon csodálatos módon történik.
- Belégzéskor: A rekeszizmod megfeszül, és liftként lefelé mozdul a gyomrod felé. Ez növeli a mellkasodban lévő teret. Ezáltal a tüdődnek nagyobb teret kell kiterelnie a felfújódáshoz, ami lehetővé teszi a levegő bejutását a tüdődbe.
- Kilégzéskor: A rekeszizom összehúzódása megszűnik és ellazul. Ezután felfelé és a mellkas felé mozdul el, esernyőszerű alakot képezve. Ezen a ponton a tüdőben lévő levegő kiürül.
Egyszerűen fogalmazva, minden lélegzetvétellel ez a nagyszerű rekeszizom fel-le mozog. Olyan, mint egy természetes légpumpa a testünkben.
2. A légzésen kívüli egyéb fontos dolgok
A rekeszizom nem korlátozódik a légzés folyamatára. Számos más nagyon fontos funkciót is ellát.
- Megnövekedett hasi nyomás: Amikor a rekeszizom összehúzódik, nyomást hoz létre a hasüregben. Ez a nyomás számos dologban segít minket. Például ez a nyomás elengedhetetlen olyan dolgokhoz, mint a vizelés és a székletürítés.
- A savas reflux megelőzése:Sok embernél jelentkező probléma a gyomorhurut, a gyomor gyulladása. Ennek egyik oka, hogy a gyomorsav feljut a torokba. A cső, amelyen keresztül az étel halad (a nyelőcső), a rekeszizomon keresztül jut a gyomorba. A rekeszizom egyfajta bilincsként működik a táplálékcső körül, megakadályozva a gyomorsav feljutását.
- Utat nyit a fontos idegeknek és ereknek: Testünk számos legfontosabb idege, ere és egyéb struktúrája áthalad a sövényen.
| A Nagy-korallzátonyt átszelő építmény | A funkciója egyszerű. |
|---|---|
| Aorta | A fő ér, amely oxigéndús vért szállít a szívből az egész testbe. |
| Nyelőcső | Az a cső, amelyen keresztül az elfogyasztott és megitatott táplálék a torokból a gyomorba jut. |
| Alsó üreges véna | A fő ér, amely a test alsó részeiből a szennyezett vért visszajuttatja a szívbe. |
| Rekeszizom ideg | Az az ideg, amely a rekeszizom mozgását, azaz a fel-le mozgását szabályozza. Ez olyan, mint egy távirányító. |
| Mellkasi vezeték | Egy csatorna, amely a nyirokrendszerhez tartozó nyirokfolyadékot szállítja. |
| Vagus ideg | Egy ideg, amely számos fontos funkciót lát el, beleértve az emésztőrendszerünk szabályozását is. |
Milyen betegségek érintik a nagy rekeszizomot?
Ahogy testünk más részein is kialakulhatnak betegségek, úgy a rekeszizom is károsodhat különféle problémák, betegségek és balesetek következtében. Vessünk egy pillantást a legfontosabbakra.
- Sérvek:
- Rekeszizomsérv: Ez a leggyakoribb típus. Ekkor a gyomor felső része a rekeszizom lyukán keresztül a mellkasba nyomódik. Képzeljen el egy kis lufit, amely felfelé emelkedik. Ez az állapot gyakran előfordul az életkor és a súlygyarapodás során.
- Rekeszizomsérv: Ez akkor fordul elő, amikor a hasüregben lévő egy másik szerv (például a belek) a rekeszizom lyukán keresztül a mellkasba nyomul. Ezek néha születéskor jelen lehetnek, vagy súlyos baleset után jelentkezhetnek.
- Rekeszizom idegkárosodás: Ahogy korábban említettük, ez az ideg a rekeszizmot szabályozza. Ha ez az ideg megsérül, a rekeszizom nem lesz képes megfelelően működni. Ezt az ideget károsíthatja rák, műtét (különösen szív bypass műtét), balesetek és bizonyos fertőzések.
- Izomgörcsök: Mivel a rekeszizom is egy izom, néha begörcsölhet. Ez egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor túl keményen edzünk vagy futunk, és a gyomor oldaláról érkező fájdalom, az úgynevezett "oldalsó öltés", általában egy kis pihenéssel enyhül.
- Gyengeség vagy bénulás: Egyes neurológiai betegségek, mint például a szklerózis multiplex (MS) és az amiotrófiás laterális szklerózis (ALS), a rekeszizom gyengülését vagy teljes bénulását okozhatják. A diabéteszes neuropátia, a gerincvelő-sérülések és a tüdőbetegségek, mint például a COPD, szintén okozhatják a rekeszizom gyengülését.
Milyen tünetei vannak a nagy rekeszizom problémájának?
Ha probléma van a nagy rekeszizommal, különféle tüneteket tapasztalhat. Ezek előfordulhatnak és elmúlhatnak egy ideig, vagy tartósak is lehetnek.
- Gyomorfájdalom, mellkasi fájdalom és savanyú íz a torokban (reflux, gyomorégés).
- Gyakori köhögés és nyelési nehézség.
- A bőr elszíneződése (néha a bőr kékre változhat).
- Szapora szívverés, mellkasi fájdalom vagy szorító érzés.
- Légszomj érzése, különösen fekve.
- Fejfájás.
- Csuklás, ami gyakran jön és megy, vagy tartósan fennáll.
- Fájdalom vagy nyomás a mellkasban, hátban, oldalakon, vállakban vagy hasban (különösen a bordák alatt). Ez a fájdalom étkezés után rosszabbodhat.
- Olyan érzés, mint egy gyomorfájás a bordák alatt.
Nagyon fontos: Az olyan tünetek, mint a mellkasi fájdalom, a mellkasi szorítás és a légszomj, nagyon hasonlóak lehetnek a szívroham tüneteihez. Tehát, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, ne hagyja figyelmen kívül őket, és maradjon otthon. Azonnal menjen a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára (ETU). Ez életveszélyes helyzet lehet.
Milyen gyakoriak ezek a betegségek?
A rekeszizom-problémák fő oka a rekeszizom idegének károsodása, akár műtét, akár baleset következtében. A betegek körülbelül 20%-ánál előfordulhat valamilyen károsodás ebben az idegben a szív bypass műtét után.
A korábban említett „(hiatus hernia)” nevű állapot szintén nagyon gyakori. Különösen gyakori az 50 év felettiek és a túlsúlyosak körében. Felmérések szerint az 50 év felettiek körülbelül 55%-ánál, azaz körülbelül minden második embernél előfordulhat valamilyen mértékű „(hiatus hernia)”.
Hogyan őrizhetjük meg a Nagy-korallzátonyt egészségben?
A rekeszizom is egy izom. Tehát, mint testünk többi izma, ezt is erősíthetjük edzéssel. Vannak speciális légzőgyakorlatok rá. Ezeket „(rekeszizom légzőgyakorlatoknak)” nevezik. Ezek segítik a rekeszizom hatékonyabb működését. Ezek a gyakorlatok csökkenthetik a mentális stresszt is.
Ezenkívül kövesse az alábbi lépéseket a rekeszizom egészségének megőrzése érdekében:
- Kerülje a nagy mennyiségű étkezés egyszerre történő fogyasztását. Egyen naponta több kis adagot. Kerülje a zsíros, fűszeres és savanyú ételeket, amelyek gyomorirritációt okozhatnak.
- Tartsa fenn az egészséges testsúlyt. A túlsúly szükségtelen nyomást gyakorol a rekeszizmora.
- Melegítsen be edzés előtt. Ez időt ad a rekeszizmonak és a többi izmának, hogy felkészüljenek az edzésre.
- Edzés közben ne erőltesd túl magad egyszerre. Fokozatosan növeld az edzés intenzitását.
- Ha olyan betegsége van (pl. cukorbetegség, tüdőbetegség), amely növeli a rekeszizomproblémák kialakulásának kockázatát, rendszeres orvosi ellenőrzésen kell részt vennie.
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Ha a korábban tárgyalt tünetek bármelyikét tapasztalja, a legjobb, ha orvoshoz fordul kivizsgálás céljából. Egyes tünetek más betegségek jelei is lehetnek, ezért fontos a megfelelő diagnózis felállítása.
Ismét emlékeztetlek,Ha mellkasi fájdalmat, mellkasi nyomást vagy légzési nehézséget tapasztal, az sürgősségi eset. Azonnal forduljon a kórház sürgősségi osztályához (ETU).
A rekeszizommal kapcsolatos probléma kialakulásának kockázata megnőhet, ha az alábbi állapotok bármelyike fennáll:
- Autoimmun betegségek, pl. lupus
- Tüdőbetegségek, például COPD és tüdőrák
- Sebészeti beavatkozást igénylő szívbetegség
- Lyme-kór
- Neuromuszkuláris rendellenességek, pl. SM
- Elhízottság
- Vírusfertőzések, például HIV
Otthoni üzenet
- A rekeszizom egy fontos izom, amely elválasztja a mellkast és a hasat, és elengedhetetlen a légzéshez.
- A légzés mellett olyan funkciókat is ellát, mint az emésztés elősegítése és a gyomorsav torokba jutásának megakadályozása.
- A sérvek, az idegkárosodás és bizonyos egészségügyi állapotok befolyásolhatják a rekeszizom működését.
- Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a gyomorfájás, a légzési nehézség és a mellkasi fájdalom, ne hagyja figyelmen kívül.
- A mellkasi fájdalom és a légzési nehézség azonnali ellátást igénylő sürgősségi állapotok. Forduljon a legközelebbi kórház sürgősségi osztályához (ETU).
- A rekeszizom erősítése speciális légzőgyakorlatokkal és egészséges életmóddal tartható fenn.
- Ha bármilyen tünetet tapasztal, mindenképpen forduljon orvoshoz a megfelelő tanácsadás és kezelés érdekében.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet