Neked is libabőrös leszel, ha térded van? Beszéljünk a genuphobiáról!

Előfordul, hogy kellemetlenül érzed magad, vagy félsz, amikor térdedre gondolsz? Talán nem szeretsz rövidnadrágot viselni, térdelni, vagy akár azt sem, ha valaki megérinti a térded. Bár ez egyesek számára viccnek tűnhet, valójában egy olyan állapot lehet, amelyre figyelmet kell fordítani. Ma a térdektől való félelemről beszélünk, amelyet genuphobiának neveznek.

Mi a genuphobia?

Egyszerűen fogalmazva, a genuphobia a térdektől vagy a térd sérüléseitől való szélsőséges, rendellenes félelem. A „genu” latinul „térdet” jelent, a „phobus” görögül pedig „félelmet”. Tehát ez a két szó egyesülve alkotja a „genuphobia” szót.

Most nézzük meg, hogy milyen dolgoktól fél egy genuphobiában szenvedő személy:

• Undort érezhetsz a saját vagy valaki más térdének megjelenésétől .
• Ha valaki más térde a testedhez dörzsölődik, az elviselhetetlen kellemetlen érzés lehet.
• Lehet, hogy félsz megérinteni a saját térded vagy valaki más térdét.
• Erős félelem lehet olyan dolgoktól, mint a térdelés vagy a lábak keresztbe helyezése.
• Lehet , hogy szokatlan módon, folyamatosan félsz attól, hogy megsérül a térded.

Mi is pontosan a fóbia?

Oké, most nézzük meg, mi is a fóbia. A fóbia egy szorongásos zavar, amiben sokan szenvedhetnek . Ennek az az oka, hogy kontrollálhatatlan félelem, pánikroham jelentkezik valamitől, ami valójában nem jelent nagy fenyegetést, vagy ami nem olyan veszélyes, mint gondolnánk. A genuphobia egy ilyen specifikus fóbiás zavar . Vagyis egy adott tárgytól való félelem – jelen esetben térdtől vagy térdsérülésektől.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Nehéz pontosan megmondani, hogy mennyire gyakori ez a térdfóbia, más néven genuphobia. Sokan vagy megtartják maguknak, vagy nem is tudnak róla. Kutatások azonban kimutatták, hogy az Egyesült Államokban minden tizedik felnőttnek és minden ötödik tinédzsernek élete során szembe kell néznie valamilyen fóbiával . Tehát nem is olyan ritka.

Kinél nagyobb a genuphobia kialakulásának kockázata?

Ezek a specifikus fóbiák gyakran gyermekkorban kezdődnek , és egyes tanulmányok kimutatták, hogy valamivel gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.

Számos kockázati tényező befolyásolhatja ezt:

• Családtörténet:Ha a szüleid, testvéreid vagy közeli hozzátartozóid egyikének fóbiája van, nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is. Örökletes is lehet.
• Genetika: Tudományos bizonyítékok is vannak arra, hogy egyes emberek fogékonyabbak a szorongásos zavarokra és fóbiákra, mint mások bizonyos gének változásai miatt.

Egyéb fóbiák, amelyek összefüggésben lehetnek a Genuphobiával

Előfordul, hogy egy fóbiával küzdő személynek egy vagy több más, ahhoz kapcsolódó fóbiája is lehet. A genuphobia mellett az alábbi fóbiák is előfordulhatnak:

• Bazifóbia: Eleséstől való félelem. Ez összefüggésben lehet a térd sérülésétől való félelemmel.
• Bathmofóbia: Lépcsőktől, lejtőktől stb. való félelem. Ennek oka lehet az eleséstől és a térd sérülésétől való félelem.
• Disztichifóbia: Balesettől való félelem, különösen olyantól, mint a megcsúszás és az elesés.
• Genofóbia: Félelem a szexuális aktustól vagy intimitástól. Ezt okozhatja a térdek látványa vagy érintése.
• Traumatofóbia: Bármilyen sérüléstől való félelem.

Miért félünk annyira a térdünktől?

Gondolj bele, miért félhet valaki ennyire a térdektől? Nehéz csak egyetlen okot mondani erre. Sok különböző oka lehet.

• Vannak, akik kellemetlennek találhatják térdük csontos megjelenését . Undort, szorongást vagy félelmet érezhetnek, amikor meglátják a térdüket, megérintik a sajátjukat vagy valaki más térdét, letérdelnek, vagy keresztbe teszik a lábukat.
• Talán a kulturális vagy vallási háttered is hatással lehet erre. Egyes kultúrákban és vallásokban erősen ajánlott a térd befedése. Egy ilyen környezetben felnőtt személy számára bűnnek vagy rossz dolognak tekinthető, ha a térded nyilvános helyen láthatóvá válik. Így, amikor a térded láthatóvá válik, félelmet és szorongást érezhetsz.
• A genuphobiában szenvedő személy a térdét a teste gyenge pontjának tekintheti, amely könnyen megsérülhet . Ezt a félelmet egy korábbi súlyos térdsérülés okozhatja, például sportbaleset, autóbaleset vagy síelés következtében.
• Vagy esetleg gondoskodott valakiről, aki térdsérülésből vagy műtétből lábadozott. Ez a tapasztalat is okozhatja ezt a félelmet.
• Egyeseknél a genuphobiát egy filmben látott jelenet is kiválthatja, amelyben a térdre mért erős ütés (pl. egy törött térdkalács) szerepel .

A genuphobiában szenvedő személy félhet a térddel kapcsolatos sérülésektől vagy műtétektől, például:

• Elülső keresztszalag (ACL) szakadások
• Kificamodott térd
• Térdprotézis műtét
• Szakadt meniszkusz

Mik ennek a tünetei? Neked is ezek vannak?

A genuphobiában, a térdtől vagy térdsérülésektől való félelemben szenvedők gyakran tudják, hogy félelmük irracionális és értelmetlen. Azonban nagyon nehéz kontrollálni a test reakcióit, amikor a térdüket látják vagy arra gondolnak.

Ezek a tünetek személyenként változhatnak. Ilyeneket tapasztalhat:

• Úgy érzi, mintha a teste kihűlne (hidegrázás).
• Szédülés és ájulásérzés.
• Túlzott izzadás (hiperhidrózis).
• Szívdobogás.
• Hányinger.
• Légzési nehézség (dyspnoe).
• Remegés vagy remegés.
• Gyomorfájás vagy emésztési zavar (diszpepszia) érzése.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, ne szégyellje magát, ne érezze magát egyedül, és ne gondolja azt, hogy „Ez valami furcsa dolog, ami csak velem történik meg”. Ez egy olyan állapot, amely orvosi tanácsot igényel.

Hogyan diagnosztizálják ezt az orvosok?

Az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kiadott Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM) nem sorolja fel konkrétan a térdtől vagy térdsérülésektől való félelmet specifikus fóbiaként. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kaphat segítséget. Egy pszichológus vagy más mentálhigiénés szakember a tünetei alapján diagnosztizálhatja a genuphobiát.

Az orvos olyan tényezőket fog figyelembe venni, mint:

• Érez intenzív félelmet, pánikot vagy szorongást, amikor térdsérüléseket lát, érint meg vagy azokra gondol, annak ellenére, hogy tudja, hogy nincs veszélyben?
• Ez a térdtől vagy sérülésektől való félelem legalább hat hónapja fennáll ?
• A tünetek azonnal jelentkeznek , ha a térdünkkel találkozunk, vagy akár csak rágondolunk?
• Változtatott már a viselkedésén, hogy elkerülje a térdelést, a lábak keresztbe tételét, a térdének látását, megérintését vagy azokra való gondolkodást?
• Ezek a tünetek elég súlyosak ahhoz, hogy zavarják a mindennapi tevékenységeit, a társasági kapcsolatait és az élet élvezetét ?

Van erre valamilyen kezelés? Hogyan szabadulhatok meg ettől a félelemtől?

Igen, feltétlenül! Mentálhigiénés szakembere segíthet leküzdeni a térdtől vagy térdsérülésektől való félelmet. Erre többféle kezelési mód létezik.

• Kognitív viselkedésterápia (CBT):Ez egyfajta pszichoterápia, vagy beszélgetős terápia. Segít megváltoztatni a félelmet okozó gondolkodásmódokat, valamint az ezekre adott válaszokat. Egyszerűen fogalmazva, segít megváltoztatni a gondolkodásmódodat és a viselkedésedet.
• Expozíciós terápia: Ez magában foglalja a térdek fokozatos, ellenőrzött módon történő expozícióját. Fokozatosan a félelmed csökkenni fog, és rájössz, hogy a térdektől nem kell félni. Sok, specifikus fóbiákkal küzdő ember profitál ebből a fajta expozíciós terápiából.
• Hipnoterápia: Ez vezetett relaxációs technikákat alkalmaz, amelyek segítenek megváltoztatni a gondolataidat és a térdeidre adott reakcióidat.
• Gyógyszerek: A szorongásoldók és az antidepresszánsok néha segíthetnek a kezelés alatt. Orvosa felírhat egy béta-blokkolónak nevezett gyógyszert is, például propranololt (Inderal®) , a szorongás fizikai tüneteinek csökkentésére. Ezek a gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a szorongást, ha szélsőséges körülményeknek van kitéve (például strandolás).

Milyen egyéb szövődmények fordulhatnak elő a genuphobia miatt?

A térded látásának félelme arra késztethet, hogy otthon maradj, hogy egyáltalán ne kelljen látnod őket . Ez a biztonságos hely elhagyásától való félelem egy másik fóbiához, az agorafóbiához vezethet.

Emellett kerülheti a fizikai aktivitást, mert fél a térd sérülésétől. Ez az inaktív életmód elhízáshoz, cukorbetegséghez és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

A genuphobia növelheti az olyan állapotok kialakulásának kockázatát is, mint:

• Depresszió, társadalmi elszigeteltség és öngyilkossági gondolatok.
• Pánikrohamok és pánikbetegség.
• Anyaghasználati zavar.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha ezek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz:

• Ha pánikrohamai vannak.
• Ha tartós szorongásban szenved, amely zavarja a mindennapi életet vagy az alvást.
• Ha depresszió vagy drogfüggőség jeleit mutatja.

Fontos kérdések, amiket fel kell tenni az orvosnak

Amikor orvoshoz mész, ilyen kérdéseket tehetsz fel:

• Mitől alakult ki nálam ez a fóbia?
• Mi a legjobb kezelés számomra?
• Érdemes lenne expozíciós terápiát kipróbálnom?
• Mennyi ideig kell kezelésen részt vennem?
• Kaphatok segítséget gyógyszeres kezeléstől?
• Figyelnem kell a szövődmények jeleire?

Végül, amire emlékezni kell! (Hazavihető üzenet)

Mindannyiunknak van térde. Ezért, különösen nyáron, amikor az emberek rövidnadrágot és rövid szoknyát viselnek, nehéz lehet elkerülni, hogy a térdünk kilátszódjon. A genuphobia megnehezítheti a munkába járást, a társasági életet, a vásárlást, a testmozgást, és egyszóval a világgal való kapcsolattartást.

De ne feledd, nem vagy egyedül! Egy mentálhigiénés szakember terápiával és szükség esetén gyógyszeres kezeléssel segíthet leküzdeni a térdtől való félelmet. Tehát ne félj és ne szégyellj segítséget kérni. Ezen a helyzeten mindenképpen túl lehet jutni!

Genuphobia , térdfóbia, fóbia, szorongás, mentális egészség, kezelés