Hogyan birkózzunk meg a vetélés utáni gyásszal? (Gyász vetélés után)

A nők életében felmerülő élmények között a vetélés egy nagyon érzékeny téma, amelyet sokan nem értenek meg teljesen. Amikor elviselhetetlen gyászt érzel, nagyon magányosnak érezheted magad, mert még a hozzád legközelebb állók sem értik a fájdalmat, amin keresztülmész. Még ha megpróbálnak is segíteni, lehet, hogy nem tudják teljesen megérteni az érzéseidet, mert ők maguk nem tapasztalták meg. Lehet, hogy nem értik, mennyire valóságos volt a remény a szívedben, az a baba. Tehát ma a vetélés után felmerülő gyászról fogunk beszélni, és arról, hogyan lehet fokozatosan felépülni ebből a fájdalomból.

Ismerjük fel a vetélés utáni gyászt.

Gyakran előfordul, hogy vetélés esetén a nők magukat hibáztatják. Folyton azon tűnődnek: „Vajon én csináltam rosszul ezt?” De az igazság az, hogy a legtöbb vetélés teljesen rajtad kívül álló okokból történik . Szóval ne hibáztasd magad, és ne szenvedj tovább.

Amikor elveszítesz egy babát vetélés miatt, időre van szükséged a gyógyuláshoz, mind fizikailag, mind érzelmileg. Ez normális. Nemcsak az elvesztett babát gyászolod, hanem a vele áhított számos álmodat is.

Nem mindenki éli meg ezt a gyászt ugyanúgy. Te is ilyen érzéseket tapasztalhatsz:

Egy ideig nehéz lehet kisgyermekes családokra nézni, vagy a közelükben lenni. Még ha azt is gondolod, hogy most már jól vagy, néha a szomorúság ok nélkül visszatérhet. Gondolj bele, ahogy közeledik a baba születésének időpontja, anyák napján, vagy ha újra teherbe esel, ez a régi szomorúság visszatérhet kísérteni.

A gyász időtartama és mélysége számos tényezőtől függ. Például, ha a terhesség későbbi szakaszában vetélés történik, a gyász intenzívebb lehet, mivel hosszabb ideje kötődik a babához. Ha olyan dolgokat tesz, mint például nevet ad a babának és szobát rendez be, a gyász mélyebb lehet, és tovább tarthat a gyógyulása.

Kérjünk segítséget és támogatást.

Teljesen normális, ha egyedül érzed magad, amikor ilyen szomorú vagy. De próbáld meg megkapni a szükséges támogatást most és a jövőben is.

Támogassátok egymást.

Lehet, hogy a férjed vagy a partnered is érzi ezt a fájdalmat. De az, ahogyan ezt kimutatja, más lehet, mint a tiéd. Lehet, hogy amikor dühös vagy, ő semmit sem érez. Amikor beszélni szeretnél róla, lehet, hogy nem tudja szavakba önteni az érzéseit. Ha úgy érzed, hogy hiányzik köztetek ez a megértés, nagyon fontos, hogy segítséget kérj egy olyan tanácsadótól, aki kifejezetten az ilyen típusú dolgokban képzett. Így mindketten megérthetitek egymást, és együtt tudjátok átvészelni ezt a nehéz időszakot.

Gondolj egy együttműködő csapatra

Nagyon megnyugtató lehet csatlakozni egy támogató csoporthoz olyanokkal, akik hasonló tapasztalatokon mentek keresztül, mint te. Kérdezze meg a kórházát vagy orvosát, hogy milyen ilyen csoportokról van szó.

Találd meg, ami illik hozzád.

Ez a gyász tovább fog tartani, mint gondolnád. Időt kell adnod neki. Nem lehet siettetni. Beszélhetsz a barátaiddal és a családoddal, akik megértenek téged. Ültethetsz egy fát az elveszett baba emlékére, adományozhatsz egy jótékonysági szervezetnek, vagy más módon megőrizheted az emlékét. Vannak nők, akik a vetélés után röviddel újra megpróbálnak teherbe esni. Mások olyanoknak segítenek, akik ugyanezen az élményen mentek keresztül, mint ők. Ha kedves vagy magadhoz és megnyugtatod a lelkiállapotodat, megtalálod a számodra legmegfelelőbb utat.

Hogyan mondjam el ezt másoknak?

Nincs „helyes” módja annak, hogy ezt a szomorú hírt másoknak elmondd. Ne feledd, hogy a családodnak és a barátaidnak lehetnek saját érzéseik ezzel a hírrel kapcsolatban. Érdemes lehet megváltoztatnod a közlés módját attól függően, hogy kinek mondod el.

Amikor gyerekeknek mesél...

Ha vannak más gyermekeid, ezt nagyon nehéz lehet nekik elmondani. Koruktól függően nehéz lehet megérteniük, mi történt. Használj egyszerű, őszinte szavakat. Mondhatsz valami ilyesmit: „A baba nem nőtt fel megfelelően.” Az olyan dolgok, mint „Anya elvesztette a babát” vagy „ A baba alszik”, zavaróak lehetnek egy kisgyermek számára.

A gyerekek lehetnek szomorúak, de nem tudják, hogyan birkózzanak meg velük. Figyelj oda a viselkedésükben bekövetkező változásokra, bátorítsd őket kérdések feltevésére, és nyugtasd meg őket, hogy semmi baj nincs.

Készüljünk fel a különböző válaszokra.

Sokféle reakcióra számíthatsz azoktól, akik ezt mondják. Vannak, akik pontosan tudják, mit kell mondaniuk és tenniük, de mások nem. Ezért a legjobb, ha előre felkészülsz.

• Válasz hiánya: Vannak, akik azért maradnak csendben, mert nem tudják, mit mondjanak. Félhetnek olyasmit mondani, amitől csak rosszabbul fogod érezni magad. Vedd észre, hogy törődnek veled, mégis hallgatnak.
• A hagyományos vigasztaló szavak, mint például a „Legközelebb jobb lesz” vagy az „Megértem a fájdalmadat”, azt az érzést kelthetik benned, hogy nem érdekli őket a fájdalmad. A legtöbb ember nem azért mondja ezt, hogy megbántson.

Lehet, hogy nem értik, hogy elég lenne, ha valami egyszerűt, őszinte dolgot mondanál, például: „Nagyon sajnálom, ami veled történt.”