Nehéz szavakba öntened néha azt, ami a fejedben jár? Amikor sok szomorúságot, fájdalmat vagy stresszt érzel, elveszhetsz abban, hogy nem tudod kifejezni. Képzeld el, mekkora megkönnyebbülést éreznél, ha mindent, ami a fejedben jár, egy festményen, agyagszoboron vagy valamilyen alkotáson keresztül kifejezhetnél? Ezt hívjuk mi „ művészetterápiának ”. Nem a tehetségről szól, hanem arról, hogy kifejezd , ami a fejedben jár.
Nézzünk néhány valós példát ennek megértéséhez.
„Anne” tehetséges zongorista. De cukorbetegségben szenvedett. Idővel a betegség legsúlyosabb aspektusai érintették. Először elvesztette a látását, majd amputálni kellett az egyik lábát. Mindezek következtében Anne szíve teljesen összeomlott. Súlyos depresszióban szenvedett. Ekkoriban egy művészetterapeuta a kórházában megtanította neki agyaggal alkotni. Ahogy fokozatosan gyúrta az agyagot, és olyan dolgokat készített, mint a finom virágok, levelek és tövisek, Anne képes volt felszabadítani a szívében rekedt érzelmeket. Nagy megkönnyebbülést érzett, és depressziója fokozatosan alábbhagyott.
„Zack” egy 15 éves kisfiú. Nehezen tudja kontrollálni az ösztöneit . Az iskolában mindig bajban van. Úgy viselkedik, mint egy kisgyerek. De amikor megtanult rajzolni, Zack tevékenységei kissé lecsillapodtak. A rajzolás meditációvá vált. Fokozatosan megtanulta összpontosítani az elméjét és kontrollálni az ösztöneit.
A „művészet nyelve”, amely kimondja, ami a fejedben jár
Egyszerűen fogalmazva, a művészetterápiát a vizuális művészeteken, például a festészeten és a szobrászaton keresztüli kommunikáció, és a mentális jólét elérésének folyamatának nevezzük. Nem kell ehhez tehetséges művésznek lenned, mint Neville Pieris. A legfontosabb, hogy gátlások nélkül kifejezd, ami a fejedben jár.
„A művészet egy saját nyelv, amely segít az embereknek olyan dolgokat kifejezni, amiket szavakkal nem lehet kifejezni. A művészetterápia lehetővé teszi az emberek számára, hogy olyan dolgokat fejezzenek ki, amikre soha nem voltak szavaik, de amelyek jelenleg hatással vannak az életükre.”
A művészetterapeuta egy művész és egy pszichoterapeuta ötvözete. Az első dolga, hogy elnyeri a páciens bizalmát . Mivel sokan félnek és félénkek rajzolni vagy alkotni. Olyan dolgokat gondolnak, mint például: "Amit rajzolok, az csúnya lesz", "Mások nevetni fognak". Így a terapeuta egy elfogadó légkört teremt, amely azt mondja: "Bármit is csinálsz, az jó, nincs azzal probléma."
A művészet létrehozásának folyamata stresszoldás.Nagyszerű segítség. Ez különösen hasznos a rákos betegek és a migrénesek számára. Amikor a fej és a kezek együttműködnek, amikor a színekkel és formákkal dolgozunk, az elme felszabadul.
Egy hely, ahol elfelejtheted a fájdalmat
Gondoljunk csak a 8 éves Leroyra. Nagyon fájdalmas vérbetegségben (sarlósejtes vérszegénységben) szenvedett. A fájdalom miatt egész nap ágyban maradt, nagyon keveset beszélt, és senkiben sem bízott. Egy nap a művészetterapeutája két kis állatot készített agyagból. Leroy hirtelen fogta a két állatot, és kiadta magából a dühét, mondván: "Az oroszlán megeszi a kígyó fejét."
Hasonlóképpen, ez a módszer nagyon hasznos neurológiai rendellenességekben, például stroke-ban, Parkinson-kórban vagy Alzheimer -kórban szenvedők számára is.
„Albert” az Alzheimer-kór utolsó stádiumában volt. Még beszélni sem tudott, és mindig nyugtalan volt. De ahogy egyszerű köröket rajzolt vízfestékkel, arcán boldogság és harmónia tükröződött. Néhány hét leforgása alatt ezek a körök fokozatosan tiszta formákká alakultak, mint a csónakok és a víz. Csak később tudtam meg, hogy bár 30 éve nem rajzolt, a hobbija a tengeri tájképek festése volt.
Ez a kreatív folyamat serkentette az agya kognitív funkcióit . Bár nem tudott beszélni, a figyelme időtartama javult, a szorongása csökkent, és képes volt megnyugodni.
| Betegség vagy probléma | Hogyan segíthet a művészetterápia |
|---|---|
| Depresszió, szorongás, stressz | Lehetővé teszi, hogy olyan érzelmeket fejezz ki, amelyeket szavakkal nem lehet kifejezni, és urald a helyzetet. |
| Súlyos fájdalom (rák, migrén) | Elvonja a figyelmet a fájdalomról és megnyugtatja az elmét. |
| Neurológiai betegségek, mint az Alzheimer-kór és a stroke | Serkenti az emlékezetet, kommunikációs eszközt biztosít azok számára, akik nem tudnak beszélni, és csökkenti a szorongást. |
| Gyermekek viselkedési problémái és impulzusai | Megtanítja az impulzuskontrollt és segít a koncentrációban. |
| Gyermekek kórházban | Segít megérteni az állapotodat és csökkenteni a félelmedet. Csökkenti a magányt. |
Híd a gyermekkorunkhoz
A művészetterápia egy másik ereje, hogy utat nyit gyermekkori élményeinkhez .
Képzeld el, ha egy tanár gyerekkorodban leszidott volna, mondván: „Nem tudsz rajzolni”, ez a szégyen, ez az emlék talán még mindig ott él valahol az elmédben. Amikor újra rajzolsz, ezek az érzések előjöhetnek. A terapeuta szerint ez jó dolog lehet. Mert amikor a szégyen és a félelem érzéseit kezelik, akkor omlanak le a terapeuta és a páciens közötti akadályok. A bizalom és a kommunikáció elengedhetetlen ehhez a gyógyulási folyamathoz.
Így hozhatjuk elő azokat az emlékeket és érzéseket, amelyek elvesztek elménk legmélyebb zugaiban, talán gyermekkorunkból. Amikor fiatalok voltunk, nem voltak szavaink. Az információkat képek, illatok, érintések és testmozgások formájában tároltuk. A művészetterápia életre keltheti ezeket az emlékeket.
Kényelem a kisgyermekek számára
Ez a módszer különösen megnyugtató a kisgyermekek számára. Segíthet nekik alkalmazkodni a kórház furcsa környezetéhez és betegségükhöz . Egyes gyerekek azt gondolhatják, hogy büntetésül kapják a betegségüket, vagy hogy a balesetet valami rossz okozta. A művészetterápia segíthet nekik eloszlatni ezeket a tévhiteket.
Például lerajzolhatsz egy vázlatot egy gyermek testéről, és elkezdhetsz róla beszélni. „Aztán az egyik gyerek azt mondja, hogy baj van a szívével, és transzplantációra van szüksége. Egy másik azt mondja, hogy a rák a véremben van. Az információk ilyen módon történő megosztása segít nekik kevésbé érezni magukat egyedül.”
Egy gyerek, akit megharapott egy vad kutya, jelentős vérnyomásesést tapasztalt rajzolás után. Olyan, mint egy hipnotikus, meditatív élmény. Kiveszi a gyereket a fájdalomból, a fájdalomra való gondolkodásból. Ez a cél. Tanulni a gyerekről, támogatni őt, és segíteni neki abban, hogy felépítse azt a mentális erőt, amire szüksége van ahhoz, hogy átvészeljen egy fájdalmas eseményt.
Otthoni üzenet
- A művészetterápia nem a művészi készségekről szól, hanem arról, hogy az érzések kifejezésén keresztül gyógyulást találjunk.
- Ez számos betegség esetén előnyös lehet, beleértve a depressziót, a stresszt, a súlyos fájdalmat, az idegrendszeri betegségeket, mint például az Alzheimer-kór, és a gyermekkori viselkedési problémákat.
- Ez egy nagyszerű módja annak, hogy biztonságosan feltárd az érzéseidet, különösen azokat, amelyeket nem tudsz szavakba önteni.
- Maga a művészet alkotási folyamata segíthet megnyugtatni az elmét és elterelni a figyelmet a fájdalomról vagy a szorongásról.
- Ha Ön vagy ismerőse érdeklődik ez iránt, fontos, hogy szakképzett művészetterapeuta segítségét kérje. Beszéljen orvosával is minden mentális vagy fizikai egészségügyi problémájáról.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet