Találtál már négylevelű lóherét? Mindannyian hallottuk már, hogy szerencsét hoz. Ez a lóhere nevű növény nagyon gyakori az egész világon. De lehet, hogy nem tudod, hogy ezt a szerencsehozó növényt egyes országokban gyógynövényként is használják. Szóval ma beszéljünk arról, hogy milyen egészségügyi előnyei vannak ennek a lóhere növénynek, és mire kell figyelnünk.
Mi a lóhere? Nézzük meg a tápanyagtartalmát.
A lóhere egy földszinten növő növény, amelyet mindannyian ismerünk. Vannak, akik salátákhoz adják a leveleit, a virágait teának főzésével készítik, sőt, ma már kaphatók lóherével készült táplálékkiegészítők is.
A lóherét a történelem során számos betegség gyógyítására használták, a menstruációs görcsöktől az asztmáig, de a tudományos kutatások ezzel kapcsolatban még gyerekcipőben járnak.
A vöröshere, az emberi felhasználásra leginkább kutatott típus, számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetünknek szüksége van.
- B1-vitamin (tiamin)
- B3-vitamin (niacin)
- C-vitamin
- Kalcium
- Króm
- Magnézium
- Foszfor
- Kálium
Ezen felül a lóhere gazdag izoflavonoknak nevezett fitokemikáliákban is. Egyszerűen fogalmazva, ezek csökkenthetik a gyulladást és az oxidatív stresszt a szervezetben. A különlegessége az, hogy ezek az izoflavonok a szervezetünkben az ösztrogén hormonhoz hasonlóan is működhetnek. Ezért fitoösztrogéneknek is nevezik őket.
Mik a lóhere valódi egészségügyi előnyei?
Bár a lóhere állítólagos előnyeivel kapcsolatos tudományos kutatások még korai szakaszban vannak, számos előzetes tanulmány megállapítása született.
A csontok egészségének javítása
A csontritkulás , egy olyan állapot, amely az életkor előrehaladtával, különösen a menopauza után, a nőket érintheti, gyakori probléma. Egyes tanulmányok szerint a lóherében található fitoösztrogének segíthetnek fenntartani a csontsűrűséget a menopauza alatt. Azonban további kutatásokra van szükség ezzel kapcsolatban.
Prosztata egészség
Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a prosztatarák kockázati tényezőjének számító, emelkedett prosztataspecifikus antigén (PSA) szinttel rendelkező férfiaknál csökkent a vércukorszint, ha vörösheréből származó izoflavon kivonatot adtak nekik.
De van itt valami nagyon fontos: Ha prosztatarák miatt kezelik, soha ne használjon lóherét vagy kapcsolódó termékeket orvosi tanács nélkül, mivel ezek károsan kölcsönhatásba léphetnek egyes rákellenes gyógyszerekkel.
Egészséges vérerek
Egyes kutatások szerint a lóhere csökkentheti a menopauza során fellépő szívbetegségek kockázatát is. Ez azért van, mert a lóherében található izoflavon kivonat segíthet fenntartani az erek erejét és rugalmasságát.
A legfontosabb dolog: Szinte mindegyik tanulmány a lóhere növény magas koncentrációjú kivonatát használta. Ezért nehéz elhinni, hogy a lóhere növény egyszerű fogyasztása ilyen mértékű jótékony hatást biztosít.
Vannak-e kockázatok, amelyekre figyelni kell a Clover használata során?
Igen, határozottan létezik. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt lóherét vagy bármilyen lóherét tartalmazó táplálékkiegészítőt használna.
A lóhere használatának néhány lehetséges mellékhatása a következő:
- Bőrkiütések
- Hányinger
- Fejfájás
Különösen fontos megjegyezni, hogy a lóhere képes csökkenteni a véralvadást. Ezért, ha vérhígító gyógyszereket szed (pl. vérhígítókat, mint a warfarin vagy az aszpirin), nagyon nagy a kockázata a lóhere fogyasztása miatti túlzott vérzésnek.
A következő embereknek is kerülniük kell a lóhere használatát:
- Várandós anyák
- Szoptató anyák
- Azoknál, akiknél emlőrákot diagnosztizáltak
Beszéljünk tehát a Lóheremézről.
A lóhereméz egy világos színű, virágillatú édesítőszer, amelyet a méhek a lóherevirág nektárjából állítanak elő. Bár magas a cukortartalma, számos egészségjavító tápanyagot is tartalmaz. Mivel azonban nem eszünk egyszerre nagy mennyiségű mézet, ezekből a tápanyagokból nem sok jut a szervezetünkbe.
Bármilyen mézet használnak otthoni gyógymódként olyan dolgokra, mint a köhögés és a torokfájás, valamint kisebb bőrsérülések gyógyítására. A lóhereméznek is megvannak ezek a tulajdonságai.
| A lóhereméz előnyei | |
|---|---|
| Hasznosság | Leírás |
| Segít a vérnyomás szabályozásában | A lóhereméz gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavanolokban. Ezek rendszeres fogyasztása segíthet a magas vérnyomás szabályozásában. |
| A káros koleszterinszint csökkentése | A méz egyáltalán nem tartalmaz koleszterint. Ezenkívül egyes kutatások azt sugallják, hogy a méz csökkentheti a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét a szervezetben. |
| A betegség kockázatának csökkentése | A szabad gyökök, a szervezetünkben termelődő káros részecskék, növelik olyan betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. A mézben található antioxidánsok képesek semlegesíteni ezeket a káros részecskéket. |
| Antibakteriális tulajdonságok | A méz magas cukortartalma gátolja a baktériumok szaporodását. A méz antiszeptikus tulajdonságokkal is rendelkezik, mivel természetes módon hidrogén-peroxidot termel. |
| Agy egészsége | Tanulmányok kimutatták, hogy a lóheremézben található antioxidáns fenolsav segít megvédeni a memóriát és az agy egészségét. |
A lóhereméz tápértéke
Ennyit tartalmaz egy evőkanál lóhereméz.
| Tápanyag részleg | Méret |
|---|---|
| Kalória | 60 |
| Fehérje | 0 gramm |
| Zsír | 0 gramm |
| Szénhidrátok | 17 gramm |
| Cukor | 16 gramm |
| Rost | 0 gramm |
Otthoni üzenet
- A lóhere egy gyógynövényként használt növény, amelynek lehetnek egészségügyi előnyei, de az ezzel kapcsolatos kutatások még korai szakaszban vannak.
- A lóhere izoflavonokat (fitoösztrogéneket) tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek a csontgyengeségre, a prosztataproblémákra és a szív egészségére a menopauza alatt.
- A legfontosabb: A lóhere vagy kapcsolódó termékek használata előtt mindig konzultáljon orvosával, különösen, ha más betegségekre szed gyógyszert, terhes vagy szoptat.
- Bár a lóhereméz antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, magas a cukortartalma, ezért mértékkel kell használni.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet