Amikor hipnózisra gondolsz, egy olyan személyre gondolsz, aki figyel téged, és teljes mértékben irányít téged, mint ahogy a filmekben látni? Sokan azt gondolják, hogy a hipnózis valami ilyesmi. De az igazság az, hogy ez egy teljesen téves elképzelés. A hipnózis egy nagyon hasznos, elfogadott kiegészítő terápia. Szóval, pontosan erről beszéljünk ma.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mi is a hipnózis, egyszerűen fogalmazva?
Egyszerűen fogalmazva, a hipnózis egy olyan állapot, amelyben az elméd mélyen ellazult és egy dologra összpontosít. Egyesek hipnoterápiának is nevezik. Ez egy kiegészítő terápia . Vagyis kiegészítő kezelésként alkalmazható a szokásos orvosi kezelés mellett, amelyet egy adott betegség vagy mentális probléma esetén kapsz.
Ezt egy képzett és minősített hipnoterapeuta végzi. Szóbeli utasításokat ad, bizonyos dolgokat ismételget neked, és segít különböző képeket vizualizálni az elmédben. Így, amikor az elméd mélyen fókuszált, segíthet megváltoztatni az egészségtelen szokásokat vagy viselkedéseket.
A legfontosabb, hogy hipnózisban ne veszítsd el az eszméletedet, ne aludj el. És semmi sem történik rajtad kívül. Mindig te irányítasz.
Milyen problémákban segíthet a hipnoterápia?
A hipnoterápia valójában számos betegség kezelésében segíthet. Nézzük meg, mik is ezek.
| Minőségi típus | Lehetőségek segítségnyújtásra |
|---|---|
| Mentális egészségügyi problémák |
|
| Hosszan tartó tünetek | |
| Egyéb felhasználások |
Hogyan működik ez a kezelés?
Oké, most nézzük meg, hogyan is történik ez valójában. Ez nem egy varázslat, mint gondolnád. Négy különböző szakasza van. A terapeuta nagyon nyugodtan és biztonságosan vezet végig ezen a négy szakaszon.
| Színpad | Mi folyik itt? |
|---|---|
| 1. Indukció | Ez az első lépés. A terapeuta segít ellazulni. Arra irányít, hogy a figyelmedet egy célra összpontosítsd, eltávolítva azt a környezetedről. Ezt olyan technikákkal éri el, mint a lassú légzés és az izmok megfeszítése, majd lassú ellazítása. |
| 2. Elmélyülés | Ez magában foglalja a relaxáció és a koncentráció fokozását. Képzeld el, hogy kiléptél egy medence sekély végéből, és most fokozatosan mélyebb vízbe merülsz. A terapeuta megkérhet, hogy képzeld el, ahogy lemész egy lépcsőn, vagy belesüppedsz egy nagyon kényelmes ágyba. |
| 3. Javaslatok adása | Ez a legfontosabb rész. Az elméd most nagyon nyitott állapotban van a javaslatokra. A terapeuta el fogja mondani neked,Adj nagyon gyengéd, pozitív javaslatokat arról, hogy min kellene változtatni (például a dohányzásról való leszokás). Olyan javaslatokat tehetsz, mint például: „Nincs szükséged cigarettára, a tested egészséges lesz.” |
| 4. Emergencia | Végül a terapeuta gyengéden kihoz ebből az állapotból. Arra kér, hogy képzeld el magad, ahogy újra felmész a lépcsőn, vagy kikelsz a kényelmes ágyból, és visszahoz a normális tudatállapotba. |
Egy alkalom általában körülbelül egy óráig tart. Előfordulhat, hogy több alkalomra is szükség van, mire a kívánt eredményt látja.
Vannak ebben kockázatok?
A hipnózis egy nagyon biztonságos, alacsony kockázatú kezelés. Azonban nagyon ritkán, egyeseknél kisebb mellékhatások jelentkezhetnek a kezelés után.
- Szédülés
- Álmosság
- Fejfájás
- Enyhén megnövekedett szorongás
- Elalvási nehézség
Ha ilyesmit érzel, nagyon fontos, hogy elmondd a terapeutádnak.
Ne feledd, a hipnózis nem agykontroll vagy agymosás. A terapeuta nem akar rávenni semmire. Minden pozitív változás, ami az életedben történik, azért történik , mert te döntesz úgy, hogy megváltoztatod .
Hogyan válasszunk képzett hipnoterapeutát?
Ez egy nagyon fontos kérdés. Ha hipnoterápiát fontolgat, először ellenőrizze, hogy a személy képzett, engedéllyel rendelkező szakember-e olyan területen, mint az orvostudomány, a pszichológia, a szociális munka vagy az ápolás . Ezenkívül a személynek speciális képzésben kell részesülnie a hipnózis és a hipnoterápiás technikák terén.
A legfontosabb, hogy megbízz a terapeutádban. Mint minden orvosnak vagy tanácsadónak, neked is képesnek kell lenned vele kellemetlenség nélkül beszélni.
Mikor kell orvoshoz fordulnia?
A kiegészítő terápiákat, mint például a hipnózist, a hagyományos orvosi kezeléssel együtt alkalmazzák. Ha bármilyen új tünet jelentkezik, vagy ha a tünetei megváltoznak, mindenképpen beszéljen orvosával . A hipnózison kívül más kezelésekre is szüksége lehet. A hipnózis soha nem helyettesíti az elsődleges orvosi kezelést.
Otthoni üzenet
- A hipnózis nem egy filmes varázslat. Egy elismert kiegészítő terápia, amely mélyen ellazítja az elmét és fókuszálja a figyelmet.
- A kezelés alatt nem fogod elveszíteni az eszméletedet és nem fogsz elaludni. Mindig az irányítás a kezében van.
- Ez sok mindenen segíthet, például a stresszen, a fájdalmon, az álmatlanságon és a rossz szokások, például a dohányzás elhagyásán.
- Ezt a kezelést mindig csak képzett, gyakorlott szakembertől kérje.
- Ne feledje, hogy a hipnózis a rendszeres orvosi kezelés kiegészítése, nem pedig annak helyettesítése. Ha bármilyen aggálya merül fel, beszélje meg orvosával.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.