Neked is nehezen megy a beszélgetések elkezdése a barátaiddal? Egy kis segítség az autizmussal (autizmus spektrumzavarral) élőknek, hogy jól kijöjjünk a barátainkkal!

Néha szívesen játszanál és beszélgetnél valakivel. De lehet, hogy nem tudod, hogyan kezdj hozzá, vagy mit mondj. Egyesek számára ez nagyon könnyen megoldható. Azonban, ha autizmus spektrumzavarral élsz, másokkal beszélgetni és barátokat szerezni némi kihívást jelenthet. Ehhez lehet, hogy egy kis gyakorlásra és elkötelezettségre van szükség. Ez egyáltalán nem a te hibád, mert mindannyian mások vagyunk. Vannak dolgok, amik nagyon könnyen mennek, míg mások egy kis segítséget igényelnek. Szóval ma beszéljünk arról, mennyire fontos a beszélgetés ahhoz, hogy kiépítsük ezeket a barátságokat és megerősítsük a meglévőket, és hogyan tegyük ezt helyesen.

Hogyan ismerkedj meg valakivel és hogyan kezdj el vele beszélgetést?

Először is, ne feledd, hogy új emberekkel találkozni vagy beszélgetést kezdeni nem nagy ügy. Egyszerűen csak köszönj, és mondd ki a neved. Ha egy kicsit idősebb személlyel találkozol, mondhatsz valami olyasmit, hogy „szia, örülök, hogy megismerhettelek”.

A legfontosabb ilyenkor , hogy egy kis mosolyt eressz az arcodon, a másik szemébe nézz, és érdeklődést mutass az iránt, amit mond. Amikor ezeket a dolgokat teszed, mások könnyen megértik, hogy nagyon barátságos vagy és szívesen beszélgetsz.

Íme néhány módszer, amellyel egy újabb történetet kezdhetsz:

• Ha valakit látsz a folyosón az iskolában vagy az órára belépve, kérdezz valami ilyesmit: „Szia, hogy vagy?”
• Egy kávézóban vagy könyvtárban mosolyogj, és barátságosan kérdezd meg: „Szia, leülhetek ide?”, vagy csak mondd, hogy „szia”.
• Ajánld fel, hogy megosztasz valamit, amid van, például egy plusz ceruzát, vagy bókold meg egy aprósággal, például: „Gyönyörű a táskád!” vagy „Csodálatosak a cipőid!”
• Hívj meg valakit az étteremben vagy a könyvtárban azzal, hogy megkérdezed: „Leülsz ide?”, vagy kérdezd meg: „Te is szeretnél átjönni játszani?”, amikor a csoport valamilyen tevékenységgel foglalkozik.

Gondolj csak bele, egy kis mosoly és egy kedves szó sokat számíthat!

Ha segítségre van szükséged ahhoz, hogy megszokd ezeket a dolgokat, gyakorold a szüleiddel vagy egy másik felnőttel, akiben megbízol. Így, amikor tényleg beszélned kell valakivel, gond nélkül megteheted.

Ha egy történet elkezdődik, hogyan folytatod?

Mindenki szeret arról beszélni, amit szeret. Tehát, amikor valakivel vagy, feltehetsz olyan kérdéseket, mint például: „Mit csinálsz szórakozásból?” vagy „Mi a kedvenc tévéműsorod?” Amikor ilyen kérdéseket teszel fel, a másik személy tudja, hogy érdeklődsz iránta.

Most pedig, hogy folytassuk a beszélgetést, amikor a másik személy például így válaszol: „Szeretek sétálni menni a kutyámmal”, mondj valamit arról, amit mondott. Mondhatod például: „Ó, nekem is van egy kutyám”, vagy „Mi a kutyád neve?” Akár bólinthatsz is, és megismételheted, amit a másik személy mondott: „Ó, a kutyád neve Pötty?”

Amikor ezt teszed, a másik fél tudja, hogy figyelmesen hallgattad és megértetted, amit mondott. Egy sikeres beszélgetés az, amikor mindkét fél felváltva beszél.

Miért kicsit másképp működnek ezek a dolgok, ha valaki autizmussal (autizmus spektrumzavarral) rendelkezik?

Mivel autizmus spektrumzavarban szenvedsz, néha kicsit nehéz lehet megérteni mások arckifejezéseit, hangszínükben bekövetkező finom változásokat vagy a nonverbális jelzéseket. Továbbá, míg te szívesen beszélsz ugyanarról a témáról sokáig, mások talán nem. Ezért beszélünk annyit az apróságokról, amelyekre figyelni kell ebben a beszélgetésben. Ez segíthet leküzdeni ezeket a kihívásokat.

Honnan tudod, mikor kell témát váltani, vagy mikor kell abbahagyni a beszélgetést?

Amikor beszélgetsz valakivel, fontos tudnod, mikor kell témát váltani, vagy mikor kell abbahagyni a beszédet. Általában olyan dolgokból tudjuk megmondani, hogy valaki mikor áll készen a témaváltásra vagy a beszéd abbahagyására, mint például:

• Amikor kevesebbet néznek rád (már nem néznek szemkontaktust).
• Amikor elnézel magadtól, vagy körülnézel a szobában.
• Miközben a telefonját nézegetik, vagy valami mást csinálnak.
• Amikor hirtelen valami teljesen másról kezdesz beszélni.
• Amikor nem válaszolsz a feltett kérdésekre.

Néha a másik személy megkönnyíti a dolgodat, és valami olyasmit mond, hogy „Most mennem kell. Sziasztok!” Ha el akarsz menni, azt is mondhatod, hogy „Most mennem kell”, „Jó volt veled beszélgetni”, vagy ha új emberrel ismerkedsz meg, akkor azt, hogy „Jó volt találkozni veled”.

Amikor SMS-ezel vagy online csevegsz egy barátoddal, kicsit nehéz lehet megmondani, hogy mikor próbálja valaki félbeszakítani a beszélgetést. Ilyen esetben, ha nem válaszolt az utolsó két üzenetedre, abbahagyhatod az SMS-ezést vagy a gépelést. Ez nem lesz kínos a másik fél számára.

Tartsd ezeket szem előtt, amikor mással beszélsz.

Beszéd közben fontos tudni, hogy mit kell és mit nem. Ezek a dolgok segíthetnek másoknak abban, hogy kényelmesebben érezzék magukat, amikor veled beszélnek:

• Beszélgessetek változatos dolgokról: Próbáljatok meg nem túl sokáig ugyanarról a dologról beszélni. Ha mégis megteszitek, a másik fél unatkozni kezdhet. Beszélgethettek változatos dolgokról, például állatokról, sportról, ételekről, filmekről és videojátékokról.
• Olyan dolgokat válassz, amiket mindkettőtök szeret:Például, ha arról szeretnél beszélni, hogyan kell repülőgépeket építeni, de a másik személyt ez nem érdekli, akkor unalmas lehet számára a beszélgetés. Ezért olyan dolgokról beszéljetek, amik közösek bennetek.
• Hagyd a másikat beszélni: Nagyon fontos, hogy a másik félnek legyen lehetősége kifejezni a véleményét és beszélni, ahelyett, hogy csak beszélne.
• Ne menj túl közel: Tarts karnyújtásnyira attól a személytől, akivel beszélgetsz, hogy ne érezze magát kényelmetlenül. Ez azt jelenti, hogy a személyes térre is gondolnod kell.
• Légy barátságos: Mutasd meg, hogy figyelsz arra, amit a másik személy mond. Ezt megteheted mosolyogva, bólogatva, ránézve, vagy további kérdésekkel a mondottakkal kapcsolatban .

Ha autizmus spektrumzavarral élsz, ezek a szociális szabályok kissé bonyolultnak tűnhetnek. De ha odafigyelsz az apróságokra és megszokod őket, könnyen meg tudod őket valósítani. Olyan ez, mint egy új nyelv tanulása, egyre könnyebb és könnyebb megszokni.

Tehát, íme néhány dolog, amire emlékezni kell a megbeszéltekből:

Oké, szóval sok mindenről beszéltünk ma, nem igaz? Egy baráti beszélgetés a barátaiddal kissé kihívást jelenthet számodra, aki autizmus spektrumzavarral élsz, de most már rájössz, hogy nem lehetetlen.

Sokat fog segíteni, ha ezeket a dolgokat szem előtt tartod:

1. Kezdj barátságosan: Ne félj egy kis mosollyal és egy egyszerű „szia”-val beszélgetést kezdeni. Nézz a másik személyre, és figyelj oda arra, amit mond.

2. Tegyél fel kérdéseket és figyelj: Ha kérdéseket teszel fel a másik személy érdeklődési köréről, az azt mutatja, hogy érdeklődsz iránta. Figyelj oda, amit mond, és csak azután mondj valami kapcsolódót.

3. Értsd meg mások jelzéseit: Ha úgy érzed, hogy valaki megpróbálja félbeszakítani a beszélgetést vagy témát váltani, hagyd, hogy ezt tegye. Ne próbáld erőltetni a beszélgetést.

4. A gyakorlás a legfontosabb: Nem baj, ha nem tudod ezeket a dolgokat azonnal megcsinálni. Gyakorolj valakivel, akiben megbízol. Gyakorolj, és jobb leszel.

5. Légy önmagad: Bár ezek a tippek segíthetnek, mindig légy önmagad és légy hiteles. A jó tulajdonságaid és a szenvedélyeid tesznek különlegessé.

A legfontosabb, hogy ne add fel! Mindenki szeret barátokkal lenni és beszélgetni. Neked is jogod van ehhez az örömhöz. Ha egy kicsit tanulsz és egy kis erőfeszítést teszel, te is nagyszerű baráttá válhatsz, és sok jó barátot szerezhetsz!

` Autizmus, szociális készségek, kommunikáció, barátság, beszélgetési készségek, autizmus spektrumzavar