Alacsony az ösztrogénszinted? Beszéljünk erről részletesen!

Mennyit tudsz a szervezetedben lévő hormonokról? Ma egy „ösztrogén” nevű hormonról fogunk beszélni, amely sok nő, és bizonyos mértékig a férfiak számára is fontos. Beszéljünk egyszerűen és érthetően arról, hogy mi történik, ha ez csökken, miért történik, és mit tehetünk. Ne aggódj, ez egy olyan probléma, amivel sokan küzdenek, szóval nem vagy egyedül.

Mit jelent az, hogy alacsony az ösztrogénszint?

Egyszerűen fogalmazva, az ösztrogén egy nagyon fontos hormon, amely segít abban, hogy lány legyél, valamint a reproduktív rendszeredben is, amely segít a gyermekek nemzésében és egészségének megőrzésében. Ráadásul a szervezet számos más rendszerének is segít. Gondolj bele, az ösztrogén segít megőrizni a bőröd szépségét és az erős csontjaidat.

Az ösztrogénszint az életed során ingadozik, akárcsak más hormonok, amelyek a havi menstruációs ciklust szabályozzák. Teljesen normális, hogy az ösztrogénszint ilyen módon ingadozik, és ez nem nagy ügy.

A tartósan alacsony ösztrogénszint azonban más tészta. Ha tartósan alacsony, akkor valószínűleg egy természetes változáson mész keresztül, például a menopauzán. A menopauza a menstruáció végleges megszűnése az életkor előrehaladtával. Az alacsony ösztrogénszint néha egy olyan állapot jele lehet, amely lassítja a szexuális fejlődést, és esetleg megnehezíti a teherbeesést.

Kit érint leginkább az ösztrogénhiány?

Tudod, hogy kit érint leginkább az ösztrogénhiány? Valójában a nők érzik a legjobban a hatásokat. De mindenkinek a szervezete termel ösztrogént, a férfiaknak is van belőle, és ezt fontos megjegyezni.

Az ösztrogénhiány hatásait a következő időszakokban érezheti a legvalószínűbben:

• Ha menopauzán vagy posztmenopauzán megy keresztül. A reproduktív években, amikor képes gyermekvállalásra, a petefészkek termelik az ösztrogén nagy részét. A menopauza és a posztmenopauza alatt a havi ciklus megszűnik, és a petefészkek leállnak az ösztrogéntermeléssel. Ehelyett a szervezet zsírsejtjei kezdenek el ösztrogént termelni. A menopauza az, amikor tizenkét hónapig egyhuzamban nem volt menstruációja. Az ezt követő időszakot posztmenopauzának nevezik.
• Ha a petefészkeit eltávolították vagy a kezelés során megsérültek. Például, ha a petefészkeit bizonyos betegségek (például rákműtét) kezelésének részeként távolítják el, a szervezet csak nagyon kis mennyiségű ösztrogént fog termelni. Emellett az olyan dolgok, mint a sugárterápia, károsíthatják a petefészkeket és csökkenthetik az általuk termelt ösztrogén mennyiségét.

Hogyan befolyásolja az alacsony ösztrogénszint a női testet?

Hogyan befolyásolja az ösztrogénszint csökkenése a női testet? Valójában a hatások attól függően változhatnak, hogy a szexuális fejlődés melyik szakaszában tartasz, fiatal, középkorú vagy a menopauza közeledtével.

Az ösztrogénhiány miatt:

• A pubertás késhet, a szexuális fejlődés lelassulhat, vagy akár teljesen le is állhat. Ez történhet, ha fiatal korban, azaz kisgyermekként találkozunk ezzel az állapottal.
• Ebben az időszakban jelentkezik a perimenopauza és a menopauza. Ez idő alatt fájdalmas közösülés (diszpareunia), csökkent szexuális vágy és hirtelen izzadással járó hőhullámok jelentkezhetnek. Ezeket a tüneteket sok nő tapasztalja.

Hogyan hat az ösztrogénhiány a férfi testre

Rendben, most nézzük meg, hogyan befolyásolja az alacsony ösztrogénszint a férfi testet. Igen, a férfiaknak is van ösztrogénjük! A magas ösztrogénszint a férfiaknál olyan dolgokhoz vezethet, mint a szexuális diszfunkció. Azonban nekik is szükségük van némi ösztrogénre a reproduktív egészségük és az általános egészségük érdekében. A kutatások kimutatták, hogy amikor az ösztrogénszint csökken, a férfiak a következőket tapasztalhatják:

• Megnövekedett hasi zsír.
• Csökkent szexuális vágy.
• Gyenge csontok és csontritkulás. Ez az állapot a csontok könnyű törését okozza.

Előfordulhat, hogy ha a tested az alacsony ösztrogénszint miatt nem úgy néz ki, ahogy szeretnéd, érdemes lehet megfontolni a feminizáló hormonterápiát. Azonban fontos, hogy mielőtt ezt megtennéd, konzultálj orvosoddal.

Milyen tünetei vannak az alacsony ösztrogénszintnek?

Milyen tünetei vannak az alacsony ösztrogénszintnek? A reproduktív években jelentkező alacsony ösztrogénszint tünetei nagyon hasonlóak a menopauza és a posztmenopauza gyakori tüneteihez. A tüneteid az alacsony ösztrogénszint okától függenek.

Az ösztrogénhiány leggyakoribb tünetei a következők:

• Száraz bőr: A bőröd szárazabbnak és viszketőbbnek tűnhet a szokásosnál.
• Mellérzékenység és -fájdalom: A mellei fájdalmasak lehetnek, ha megérinti őket.
• Meggyengült vagy könnyen törékeny csontok: Már egy kisebb esés is okozhat csonttörést.
• Koncentrációs nehézség: Úgy érezhetjük, hogy nehéz összpontosítani a gondolatainkat munka közben.
• Szorongás és ingerlékenység: Apróságok miatt is dühös lehetsz, és túlterheltnek érezheted magad.
• Hüvelyszárazság vagy a szövet elvékonyodása (hüvelyi sorvadás): Ez megnehezítheti és fájdalmassá teheti a nemi közösülést.
• Hőhullámok és éjszakai izzadás:Ez nagyon gyakori a menopauza idején.
• A menstruáció rendszertelen vagy teljes megszűnése (amenorrhoea).
• Súlygyarapodás, különösen a hasi területen.
• Fejfájás menstruáció előtt vagy alatt.
• Csökkent szexuális vágy és fájdalmas közösülés (diszpareunia).
• Fáradtságérzet és alvásképtelenség (álmatlanság): Fáradtságérzet, függetlenül attól, hogy mennyit alszik, és nem tud aludni éjszaka.

Ezen tünetek közül egy vagy kettő jelenléte nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsony az ösztrogénszinted. De ha továbbra is fennállnak, érdemes orvoshoz fordulni.

Miért csökken az ösztrogénszint? Nézzük meg a fő okokat.

Az ösztrogénszint csökkenésének fő oka az öregedés . Természetes, hogy az ösztrogénszint az életkor előrehaladtával csökken. Ha az ösztrogénszint olyan mértékben csökken, ami nem a menopauzával függ össze, az valamilyen egészségügyi állapot jele lehet.

Egyéb okok:

• Táplálkozási zavarok: Az olyan állapotok, mint az anorexia és a bulimia, azt okozhatják, hogy a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, és felboríthatják a hormonális egyensúlyt. A fogyás az ösztrogénszint csökkenését is okozhatja.
• Genetikai állapotok: A Turner-szindróma és a Fragilis X-szindróma is alacsony ösztrogénszintet okoz. Ezek örökletes állapotok.
• Autoimmun betegségek: Az autoimmun betegségek, amelyek megtámadják a petefészkeket, megakadályozhatják, hogy elegendő ösztrogént termeljenek.
• Elsődleges petefészek-elégtelenség, más néven korai menopauza: Ebben az állapotban a petefészkek 40 éves kor előtt leállítják a petesejtek termelését. Ennek eredményeként korai menopauza lép fel. A menstruáció leáll, és az ösztrogénszint csökken.
• A petefészkeket érintő kezelések: A rákos megbetegedések sugár- és kemoterápiája károsíthatja a petefészkeket. Ez a károsodás megakadályozhatja a petefészkek normális ösztrogéntermelését. Az ooforektómia, amely az egyik vagy mindkét petefészek eltávolítását jelenti a kezelés részeként, szintén alacsony ösztrogénszintet okozhat.
• Az agyalapi mirigyet érintő állapotok: Az agyalapi mirigy olyan hormonokat szabadít fel, amelyek ösztrogéntermelésre késztetik a petefészkeket. Ha az agyalapi mirigy nem szabadít fel elegendő hormont, a szervezet ösztrogénszintje csökkenhet.
• Hipotalamusz okozta amenorrhoea:Ez az állapot akkor alakulhat ki, ha a tested nagy stressznek van kitéve (pl. túlzott testmozgás), és nem kapsz elegendő tápanyagot. Ez akkor fordul elő, amikor az agyad nem szabadít fel elegendő hormont, amely az ösztrogén termelését serkenti a petefészkekben. Ennek eredményeként a menstruációd teljesen megszűnik. A sportolók és a sokat mozgó emberek különösen hajlamosak erre.

Honnan tudod pontosan, hogy alacsony az ösztrogénszinted?

Ha a korábban említett tüneteket tapasztalja, amikor orvoshoz fordul, kérdéseket fog feltenni, és esetleg vérvizsgálatot rendel el az ösztrogénszint ellenőrzésére.

Háromféle ösztrogén létezik a szervezetben. Az ösztrogénteszt mindhármat képes mérni: ösztront (E1) , ösztradiolt (E2) és ösztriolt (E3) . Orvosa egy egyszerű vérmintát vesz, és elküldi egy laboratóriumba vizsgálatra.

• Ösztron (E1): Ez a fő hormon, amelyet a szervezet a menopauza és a posztmenopauza alatt termel. Ez egy valamivel gyengébb ösztrogénforma, mint az ösztradiol (E2).
• Ösztradiol (E2): Ez a reproduktív években a szervezet által termelt fő hormon. Ez az ösztrogén fő és legerősebb típusa.
• Ösztriol (E3): Ez a fő hormon, amelyet a szervezet a terhesség alatt termel.

Ha az orvos bizonytalan a hormonális állapotoddal kapcsolatban (például menopauzán átesett vagy méheltávolításon átesett személyeknél), ellenőrizheti az ösztrogénszintedet. Meg kell azonban jegyezni, hogy az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság) csak néhány betegség esetén hagyta jóvá a hormonpótló terápiát.

Befolyásolhatja-e az étrend és az életmód az ösztrogénszintet?

Igen, a bizonyos viselkedési formákkal összefüggő alacsony ösztrogénszint életmódbeli változtatásokkal kezelhető. Ezek olyan dolgok, amelyek gyógyszeres kezelés nélkül is elvégezhetők.

• Tartsa fenn az egészséges testsúlyt: Az alulsúly kockázati tényező az alacsony hormonszint szempontjából. A túlsúly sem tesz jót a hormonoknak. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakértőjével arról, hogy milyen étrendi változtatásokra van szüksége a napi megfelelő kalóriabevitel eléréséhez.
• Mértékletes testmozgás: A túl sok testmozgás alacsony ösztrogénszinthez vezethet. A mérsékelt testmozgás, például a napi körülbelül 30 perces séta, futás vagy tánc, rendben van. De a túl sok testmozgás kimerítheti a szervezet létfontosságú erőforrásait, amelyek a működéshez szükségesek.
• Csökkentse a stresszt:Ha a stresszhormonok szintje magas, a reproduktív rendszert szabályozó hormonok kiegyensúlyozatlanná válhatnak. A stresszcsökkentő gyakorlatok – jóga, meditáció, légzőgyakorlatok, kedvenc hobbi űzése – beépítése a mindennapi életbe jót tehet az általános közérzetének és a hormonháztartásának.
• Aludj eleget: Az alvás teszi lehetővé a tested feltöltődését és a hormonjaid megfelelő működését. Egy felnőttnek átlagosan napi hét-kilenc óra alvásra van szüksége. A telefon- és tévénézési idő minimalizálása lefekvés előtt segíthet jobban aludni.

Milyen orvosi kezelések vannak az ösztrogénhiányra?

A hormonpótló terápia (HT) az ösztrogénhiány gyakori kezelése, különösen a menopauza és a posztmenopauza idején. A HT során szintetikus ösztrogént és/vagy progeszteront adnak a hormonszint növelésére. A HT-nek két típusa van: az ösztrogénterápia és az ösztrogén-progeszteron/progesztin hormonterápia (EPT). Az orvosok a legalacsonyabb adagot írják fel, amely a tüneteket kontrollálja, miközben elkerüli a mellékhatásokat.

Fontos: Az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság) csak hormonpótló terápiát (HRT) hagyott jóvá az alacsony csontsűrűség és a hőhullámok kezelésére. Ezeket általában tabletták vagy tapaszok formájában adják.

A hüvelyi ösztrogén – gyűrű, krém és hüvelybetét formájában – a hüvelyszárazság és a fájdalmas közösülés kezelésére szolgál. Néha az „egész testre kiterjedő” ösztrogén hatással lehet a hüvelyi szövetekre. Néha nem. Ezenkívül a hüvelyi ösztrogén nem engedélyezett a hőhullámok kezelésére.

Ha hőhullámok és fájdalmas közösülés is jelentkezik, nem ritka, hogy a teljes test ösztrogénje mellett hüvelyi ösztrogénre is szükség van.

Ösztrogénterápia

Ez a kezelés csak ösztrogénpótló készítményt kap, progeszteron nélkül. Orvosa csak akkor írja fel ezt a kezelést, ha a méhét eltávolították (például, ha méheltávolításon esett át).

Ösztrogén progeszteron/progesztin hormonterápia (EPT)

Ha még van méhe, ösztrogén és progeszteron kombinációját fogja kapni. Fontos mindkettőt adni, mert a progeszteron kiegyensúlyozza az ösztrogén hatását a méhen belül. Az ösztrogén a méhnyálkahártya (endometrium) megvastagodását okozza. Ha ez túl vastag lesz, a szövet felhalmozódhat, ami méhrákhoz vezethet. A progeszteron megakadályozza a szövet túlzott növekedését.

A HT-kezelés azonban nem kockázatmentes. Kutatások kimutatták, hogy az EPT (kombinált terápia) 5 éven vagy annál hosszabb ideig tartó szedése növelheti az emlőrák, a vérrögképződés, a szívroham és a stroke kockázatát.

Beszéljen orvosával arról, hogy alkalmas-e Önre hormonpótló terápia. Ő el tudja magyarázni az Önt esetleg érő kezelések kockázatait és mellékhatásait. A hormonterápia esetleges elmaradásának fő okai a következők:

• Ha a menopauza óta több mint 10 év telt el.
• Ha emlőrákja, petefészekrákja vagy a bőrrák egy típusa, a melanoma van.
• Ha kórtörténetében vérrögök szerepelnek a lábakban, a tüdőben és az agyban.

Megelőzhető az alacsony ösztrogénszint?

Valójában nem lehet megállítani az öregedéssel járó ösztrogénszint-csökkenést. Ez egy természetes folyamat. De kialakíthatunk egészséges szokásokat, amelyek segítenek az életünk általános egyensúlyában, azaz a hormonháztartásban. Ezek a változások nem mindig igényelnek hormonterápiát.

Például a mérsékelt testmozgás és a meditáció segíthet az alacsony ösztrogénszint okozta alvási problémákon és fáradtságon. A megfelelő kalória- és tápanyagbevitel javíthatja az egészség minden aspektusát. A síkosító használata szex közben kényelmesebbé teheti azt.

Az alacsony ösztrogénszint okától és a tünetek súlyosságától függően gyógyszeres kezelésre lehet szüksége. Beszéljen orvosával a lehetőségeiről.

Hogyan lehet természetes úton növelni az ösztrogénszintet?

Vannak, akik azt mondják, hogy az ösztrogénszerű vegyületeket tartalmazó ételek és táplálékkiegészítők segíthetnek növelni az ösztrogénszintet. De ne feledd, fontos, hogy beszélj orvosoddal, mielőtt bármilyen ösztrogénszint-növelő kúrát elkezdenél.

Fitoösztrogént tartalmazó élelmiszerek

A fitoösztrogének a növényekben található ösztrogéntípusok. Egyes tanulmányok szerint a fitoösztrogéneket tartalmazó ételek fogyasztása segíthet a menopauza tünetein, például a hőhullámokon. Egyes fitoösztrogénekről azt is mondják, hogy jót tesznek a szív egészségének, a csontok egészségének és a bőr rugalmasságának. De további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudjuk.

Néhány fitoösztrogént tartalmazó élelmiszer:

• Hüvelyesek: szójabab (és tofu, szójatej, amely szójából készül), lencse, csicseriborsó, földimogyoró.
• Diófélék: Lenmag, napraforgómag, szezámmag.
• Bogyós gyümölcsök: eper, málna, áfonya.
• Gyümölcsök: Szilva, körte, alma, szőlő és bogyós gyümölcsök.
• Zöldségek: brokkoli, karfiol, sárgarépa.

Fitoösztrogéneket tartalmazó étrend-kiegészítők

Az étrend-kiegészítők biztonságosságát és hatékonyságát az FDA (Food and Drug Administration) nem szabályozza. Ezért fontos, hogy bármilyen étrend-kiegészítő szedése előtt konzultáljon orvosával. Egyes étrend-kiegészítők fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek hasonlóak az élelmiszerekben találhatóakhoz. Állítólag ezek segítenek az ösztrogénhiány tüneteinek szabályozásában, de a tudományos bizonyítékok még mindig korlátozottak:

• Fekete cimicifuga
• Vöröshere

Milyen kérdéseket kell feltennie az orvosának?

Ha aggódik az ösztrogénhiány miatt, érdemes az alábbi kérdéseket feltenni, amikor orvoshoz fordul:

• Honnan tudhatom, hogy szükségem van-e ösztrogénszint-tesztre?
• Az alacsony ösztrogénszintem valamilyen egészségügyi probléma jele?
• Milyen életmódbeli változtatásokkal kezelhetem az ösztrogénhiány tüneteit?
• Növelnem kell az ösztrogénszintemet a tünetek enyhítéséhez?
• Ajánlana nekem hormonpótló terápiát? Milyen kockázatokkal jár?
• Milyen ételeket, vitaminokat vagy táplálékkiegészítőket ajánl a hormonális egyensúlyhiány megelőzésére vagy kezelésére?

Végül is, ezt ne feledd !

Sokan az ösztrogénhiány tüneteit csupán az öregedés egy újabb kellemetlen velejárójának tekintik. Azonban mindenképpen figyelni kell azokra a tünetekre, amelyek befolyásolják az életminőséget. Ne egyszerűen csak "öregedési betegségként" utasítsa el őket. Ha az ösztrogénhiány aggasztó jeleit tapasztalja, forduljon orvosához, és beszélje meg a tünetek kezelésére szolgáló hormonális és nem hormonális lehetőségeket. Ne aggódjon, vannak megoldások! Orvosa segíthet megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget.

` Ösztrogén, alacsony ösztrogénszint, hormonok, menopauza, női egészség, tünetek, kezelés