Nyugtalanná válik a szeretett felnőtted este? Beszéljünk a naplementéről!

Idős édesanyja, édesapja, nagymamája vagy nagyapja napközben látszólag jól van, de este, naplementekor hirtelen szorongni, nyugtalanná és zavarodottá válik? Lehet, hogy Ön is átélte már ezt. Ez egy nagyon nehéz élmény lehet Önnek és nekik is. Orvosi nyelven ezt az állapotot "naplementének" nevezzük. Beszéljünk róla ma egyszerűen és kedvesen.

Egyszerűen fogalmazva, a napnyugta olyan tünetek összessége, amelyeket sok demenciában , különösen Alzheimer-kórban szenvedő ember délután és este tapasztal . Ezek közé tartozik a zavartság, álmatlanság , szorongás, kóborlás és hallucinációk. Valójában az Alzheimer- kóros emberek körülbelül kétharmada tapasztalja ezt az állapotot. Ezek a tünetek naplementekor és sötétség leszállásakor kezdenek megjelenni. Az est közeledtével fokozódnak, és általában reggelre elmúlnak.

Milyen tünetei vannak a naplementének?

Naplemente alatt számos tünet jelentkezhet. Vessünk egy pillantást a leggyakoribbakra.

Miért történik ez? Mik a naplemente okai?

Az orvosok még mindig nem teljesen értik a naplemente pontos okát, de van néhány dolog, amiről úgy gondolják, hogy hozzájárulhat hozzá.

• Testi óra problémák: Testünknek van egy belső órája, amely megmondja, mikor kell felébrednünk és mikor kell aludnunk. Az Alzheimer-kóros betegeknél az agynak az a része károsodik, amely ezeket a jeleket szabályozza. A tudósok úgy vélik, hogy ez a ritmus a testben felborulhat, ami napnyugtakor jelentkezéshez vezethet.
• Bizonyos gyógyszerek: Egyes depresszió és Parkinson-kór kezelésére szolgáló gyógyszerek mellékhatásként vagy hatásuk elmúlásával zavartságot és nyugtalanságot okozhatnak.
• Egyéb okok: Ha szeretteinél jelentkeznek ezek a tünetek, nagyobb valószínűséggel alakul ki nála sundown.
• Rendkívüli fáradtságérzet egész nap.
• Éhség vagy szomjúság .
• Depresszió.
• Bizonyos fájdalmak a testben.
• Lusta lenni és semmit sem csinálni.
• Alvási problémák.

Milyen kiváltó okok súlyosbítják ezt a helyzetet?

A lenyugvás tüneteit súlyosbíthatják bizonyos, a beteg körül történő események. Ezeket „kiváltó okoknak” nevezzük.

• Kevés fény és árnyék: Ahogy este csökken a házban a fény és árnyékok vetülnek, a beteg félelmet és szorongást érezhet, mert a dolgok nem láthatók tisztán.
• A valóság és az álmok összekeverése: Néha összekeverhetik a való világot az álmaikkal. Ez fokozza a zavart.
• Ismeretlen környezet: Ez az állapot súlyosbodhat, ha ismeretlen helyen tartózkodik, például kórházban vagy egy másik személy otthonában.
• A gondozó mentális állapota: Ez is nagyon fontos. Teljesen normális, ha a nap végére fáradtnak és frusztráltnak érzed magad, miután gondoskodtál a szeretteidről. De az, hogy hogyan kezeled ezeket az érzéseket előttük, hatással lehet rájuk. Érezhetik a szorongásodat, még akkor is, ha nem mondod ki.

Hogyan kezeljük a naplementét?

Bár teljesen megállítani nem tudjuk, számos dolgot tehetünk ezeknek a nehéz időknek a kezelésére.

Keressen mintákat

Figyelj oda, hogy a nap mely szakaszaiban a legszorongóbb a szeretteid, és mi történik ilyenkor. Lehet, hogy azért, mert túl hangos a tévé. Ha igen, akkor halkítsd le a hangerőt ilyenkor. Azonosítsd ezeket a kiváltó okokat, és próbáld meg elkerülni őket.

Tartsa be a napi rutint

A következetes rutin nagyon megnyugtató a demenciában szenvedők számára. Mert tudják, mi következik. Ezért szoktasd hozzá, hogy minden nap ugyanabban az időben ébreszd fel, etesd meg és fektetd le őket. Bátorítsd őket olyan tevékenységekre, mint például a séta a nap elején, amikor jobban érzik magukat. Próbáld meg korán beütemezni az orvosi vizsgálatokat, a rokonlátogatásokat és a fürdetést.

Korlátozd az alvást zavaró dolgokat

• Teljesen hagyja abba a dohányzást és az alkoholt.
• Csak édes ételeket és koffeint (teát, kávét) adjon reggel.
• A vacsora legyen könnyű és egyszerű. Délben tálalj fel egy jó ételt.
• Kerülje a lefekvés előtti 4 órán belüli testmozgást és a napközbeni szunyókálást. Ha mégis szunyókálnia kell, az legyen rövid és a nap elején.

Tartsd nyugodtan az estét.

• Este húzd be a függönyöket és kapcsold fel a villanyt, mielőtt besötétedik. A sötétség és az árnyékok szorongásosabbá tehetik őket.
• Tartsa a szobát kényelmes hőmérsékleten.
• Kérd meg a házban tartózkodókat vagy a vendégeket, hogy ez idő alatt maradjanak csendben.
• Tegyél fel valami könnyű, nyugtató zenét.
• Végezz valami könnyű tevékenységet, például olvass egy könyvet vagy játssz kártyát.
• Csökkentsd a hangos eszközök, például a tévé és a telefon hangerejét, vagy kapcsold ki őket.

Hogyan kellene reagálnod

• Maradj nyugodt: Ha pánikolsz, a helyzet rosszabbra fordulhat.
• Kérdezd meg tőle: Kérdezd meg tőle kedvesen, mit szeretne, mi a problémája.
• Ne vitatkozz: Soha ne vitatkozz velük. Ehelyett nyugtasd meg őket azzal, hogy: „Semmi baj, itt vagyok.” A kezük fogása vagy a hátuk simogatása segíthet nekik megnyugodni.
• Elterelés: Beszélgessetek egy másik témáról. Csináljatok meg egy egyszerű feladatot együtt, például hajtogassatok egy kis ruhát. Tegyetek be egy tévéműsort, amit szeret.
• Hadd járjon, ha akar: Ha fel akar kelni és járni akar, ne próbáld megállítani. Ehelyett maradj a közelében a biztonság kedvéért.

Mikor kell orvosi tanácsot kérni?

Ha mindezeket kipróbáltad, és még mindig nem tudod kontrollálni a lefekvést, beszélj orvosoddal . Továbbá, ha gyanítod, hogy húgyúti fertőzés (UTI), alvási apnoe vagy más egészségügyi állapot okozza, mindenképpen fordulj orvoshoz. Fontos azt is megbeszélni orvosoddal, hogy az alvást segítő gyógyszer okoz-e zavartabb érzést másnap.

Gondozóként magadra is gondolnod kell.

A naplementében lévő személy gondozása mentálisan és fizikailag is megterhelő lehet, ezért elengedhetetlen, hogy egészséges és kipihent maradj, hogy ott lehess a szeretteid számára.